Прошло уже почти полгода после родов, а такого удовольствия от секса, как раньше, не получаю. Стараюсь перед мужем вести себя как прежде, но кажется, он стал замечать некоторую мою отстраненность. Как вернуть сексуальность? Елена, Минск.
Даже неосложненные роды сопровождаются психологическим стрессом и перерастяжением, травматизацией тканей родового канала. Последующий период характеризуется гормональными изменениями, которые влияют на психическое состояние и иногда провоцируют депрессии.
Резко падает концентрация гормонов в крови, что вызывает изменение всех видов обмена веществ и жизнедеятельности органов и систем. Поэтому после родов часто наблюдается психологическая подавленность, что не может не сказаться на сексуальной жизни.
В процессе родов почти всегда перерастягиваются интимные мышцы, а именно — лонно-копчиковая, которая является главной в сексуальной жизни женщины. Иногда травматизируются эрогенные зоны: клитор, передняя стенка влагалища. Порой на восстановление сократительной способности тканей промежности и влагалища уходят годы. В случаях тяжелых травм со временем образуются рубцовые изменения в области эрогенных зон, снабженных нервными рецепторами (тельцами Пачини). В результате — нарушение сексуальной функции, иногда — аноргазмия (отсутствие оргазма).
Послеродовые депрессии также снижают либидо (половое влечение) — как правило, на этом фоне может отсутствовать оргазм. В этой ситуации нехватка такта и терпимости со стороны супруга чревата разрушением сложившихся взаимоотношений. А если либидо мужа на достаточно высоком уровне и он не получает отклика от жены, это может привести к дополнительным проблемам в семье. В итоге у мужчины возрастает раздражительность, возникают ревность к ребенку, неудовлетворенность бытом, семейные отношения становятся тягостными. Надо сказать, что иногда снижение или отсутствие влечения у женщин вовсе не означает, что чувства исчезли. Хотя многие молодые отцы в подобной ситуации склонны думать, будто жена неизлечимо больна либо разлюбила.
Однако не все так фатально при трепетном и терпимом отношении мужа к жене. И сексуальность женщины после родов со временем чаще всего восстанавливается. Правда, сроки могут быть различными.
Стоит отметить, что бывают и иные последствия с присоединением вторичной невротической фиксации на сексуальной сфере. В таких случаях необходима всесторонняя помощь: семейная психотерапия, психотерапия невротической фиксации или депрессии, медикаментозная терапия, посещение врача-сексолога. Единого рецепта нет, поскольку причины данной проблемы различны.
Грудное вскармливание также можно назвать фактором, снижающим
уровень сексуальности. Лактация (выделение грудного молока) —
следствие повышенного содержания в крови гипофизарного гормона
пролактина.
Олег Химко, заведующий сексологическим отделением Городского психоневрологического диспансера Минска.
Здоровые вопросы, №12, 2013г
источник
Отсутствие оргазма после родов – довольно распространённое явление, которое беспокоит многих женщин. После рождения малыша многие молодые мамы отмечают, что не чувствуют такого удовлетворения, как раньше. Причин этому может быть много.
Аноргазмия, или отсутствие оргазма – состояние женщины, при котором она не испытывает оргазм в процессе полового акта, хотя к партнёру относится положительно и испытывает возбуждение. Если женщина не испытывает оргазм при каждом половом акте, но способна его испытать при определённых благоприятных обстоятельствах, это не означает какого-либо расстройства в половой сфере. Отсутствие оргазма может носить временный характер и такая ситуация с течением времени может измениться.
После родов отсутствие оргазма может сопровождаться как физиологическими, так и психоэмоциональными причинами.
Физиологическими причинами могут быть различного рода осложнения во время самих родов, и как следствие долгое и болезненное заживление после перенесённого оперативного вмешательства. Разрывы при родах, вялое влагалище, и как следствие малое количество смазки во время полового акта из-за истончения его стенок, геморрой, кесарево сечение – все эти причины напрямую влияют на состояние женщины.
Психологические причины ещё более распространены. Всем известно, что во время беременности женщины становятся нервными, эмоциональными и излишне возбудимыми. Гормональный всплеск в организме и волнения за здоровье будущего малыша дают о себе знать. Однако после рождения ребёнка проблемы никуда не уходят. Напротив, их становится ещё больше.
Страх вновь забеременеть преследует многих молодых мам. Перенесённые страдания в процессе длительных и тяжёлых родов и просто сильное нежелание вновь оказаться беременной, да ещё и с грудничком на руках, совершенно не дают расслабиться во время самого полового акта. Какой уж тут оргазм?
Страх испытать боль и дискомфорт также не способствует расслаблению. После перенесенных испытаний женщина может бояться, что-то пойдёт не так во время полового акта, даже если для этого нет видимых причин.
Усталость мамы после трудного и долгого дня, в течение которого ей приходится смотреть за новорожденным, убираться по дому, готовить, стирать, и при всем этом оставаться привлекательной женщиной тоже вносят свой вклад в эту ситуацию. А ещё необходимо привести себя в порядок. И после всего этого, когда муж возвращается вечером с работы, и хочет интимной близости, его любимая валится с ног от усталости, и единственным желанным для неё является сон.
Ну и, конечно же, стеснённые бытовые условия, когда молодые родители живут в одной квартире с новоиспечёнными бабушкой и дедушкой также не способствуют получению наивысшего удовольствия.
Если после родов прошло немного времени, расстраиваться совсем не стоит. В дальнейшем ситуация может совершенно измениться и все вернётся в прежнее русло.
Несколько простых советов помогут справиться с ситуацией.
Не нужно забывать о себе любимой. Рождение малыша не означает того, что на себя можно надеть старый унылый халат и быть неухоженной. В том случае, если выделить себе время не получается, нужно почаще привлекать мужа к уходу за малышом и помощи по дому. Довольная и красивая жена обрадует супруга гораздо больше, чем злая, и вечно недовольная. Поэтому оказать посильную помощь молодой маме в первую очередь в его интересах.
Организм после родов должен полностью восстановиться, и тогда интимная близость будет приносить удовольствие. Для того чтобы восстановиться и вернуть прежнюю форму, необходимо побольше отдыхать и по возможности высыпаться. Сон мамы во время того, когда спит ребёнок, подарит несколько часов отдыха и вернёт силы.
Не стоит расстраиваться, если оргазм по какой-то причине временно покинул вас. В полной мере организм восстанавливается после родов не сразу. Некоторая часть женщин по прошествии некоторого времени начинают испытывать более яркие и сильные ощущения, чем раньше. Зачастую только та женщина, которая пережила роды, способна по-настоящему насладиться близостью с любимым.
источник
После родов многие женщины перестают испытывать удовольствие от секса. И дело здесь вовсе не в гормональном фоне и психологическом барьере. Ослабленные мышцы тазового дна могут лишить удовольствия и тебя, и твоего партнера. Поговорим о том, как восстановить эластичность мышц и вернуть яркую сексуальную жизнь в вашу спальню.
Мышцы тазового дна называют интимными. Это своего рода ключ к удовольствию: тонус и объем мышц влияет на силу оргазма и возбуждения. Больше половины женщин после беременности и родов сталкиваются с проблемой ослабленных мышц. Почему так происходит?
Более половины женщин выходят из роддома с ослабленными мышцами тазового дна. Как и любые мышцы, мышцы тазового дна могут развиваться только в движении. Но чаще всего мы ведем малоподвижный образ жизни. От длительного бездействия мышцы атрофируются. При родах вялые мышцы очень быстро растягиваются и травмируются. Это приводит к синдрому «широкого влагалища». Широко раскрытая половая щель является легкой мишенью для вагинита, молочницы или кольпита. При контакте с бельем слизистая расширенного влагалища быстро высыхает. Совсем неудивительно, что женщина перестает получать удовольствие от секса. Во время полового контакта половой орган мужчины просто не может плотно прилегать к стенкам влагалища. Не только женщина, но и мужчина перестает чувствовать удовольствие во время контакта.
Ослабленная чувствительность эрогенных зон лишает женщину способности получать оргазм. Для женской репродуктивной системы это очень вредно. Оргазм это не только эмоциональная разрядка и наслаждение, но и один из важнейших инструментов для поддержания женского здоровья. Во время оргазма происходит спазм мелких сосудов, повышается тонус венозной системы и обновляется кровь. Если разрядка не происходит, отток венозной крови малого таза замедляется и в сосудах начинается застой. Со временем женщину начинают беспокоить дискомфортные и болезненные ощущения. Гинекологу не остается ничего, кроме как назначить для лечения пациентки антибиотики. А они губительно влияют на микрофлору влагалища. Возникает еще одна инфекция и все вертится по кругу. Поэтому крайне важно наладить сексуальную жизнь после родов.
Как женщине после родов избавиться от синдрома «широкого влагалища»? Существует несколько эффективных и одобренных гинекологами методов.
Физиотерапия. Через несколько дней после родов гинеколог может назначить женщине физиотерапевтическое восстанавливающее лечение – УВЧ и магнитное поле. Такие процедуры помогают снять воспаление и заживить поврежденные мышцы.
Физические упражнения. К физическим упражнениям можно приступать только после того, как мышцы заживут. Для этого обязательно следует получить одобрение лечащего врача. Полезна любая физическая активность, которая задействует мышцы тазового дна – йога, пилатес, лечебная физкультура.
Мезотерапия и плазмолифтинг. Это новейшие технологии в сфере интимной косметологии. Внутрикожная инъекция или лазер улучшают состояние слизистой, позитивно влияют на фору и повышают чувствительность влагалища.
БОС-терапия. Это специальный компьютерный комплекс, который помогает женщинам освоить упражнения Кегеля. Такие упражнения можно выполнять и самостоятельно, но на первых порах не лишним будет довериться специалисту. Иногда женщины путают мышцы и прокачивают не совсем то, что необходимо.
Во время процедуры во влагалище женщины водится электрод. Когда она напрягает те, или иные мышцы электрод посылает данные на экран монитора. Если женщина ошиблась и напрягла не те мышцы, врач помогает ей справиться. За несколько сеансов можно выучить, какие мышцы следует напрягать. Дальше можно заниматься дома.
Упражнения Кегеля – это отличная тренировка для мышц тазового дна. Они учат мышцы правильно расслабляться и напрягаться, повышая выносливость. Интимные мышцы можно накачать и даже увеличить их объем вдвое. Упражнения Кегеля помогают прокачать леваторы – мышцы расположенные вокруг входа во влагалище. После тренировок половая щель становится гораздо туже и смыкается, что дарит фантастические ощущения женщине и ее партнеру.
Вумбилдингом называют специально разработанный комплекс для тренировки интимных мышц с применением специальных тренажеров и без них. Упражнения тренируют мышцы тазового дна, придавая им выносливости, тонуса и силы. После курса тренировок женщина может сознательно управлять интимными мышцами. Это влияет не только на качество сексуальной жизни – после таких тренировок роды проходят гораздо легче и без тяжелых последствий.
Что дадут тебе регулярные занятия вумбилдингом:
— насыщенную сексуальную жизнь;
— упругое влагалище меньшего размера;
— менструации станут менее болезненными;
— профилактику различных гинекологических заболеваний;
— организм подготовится к безболезненным родам;
— целлюлит станет менее выраженным;
— мышцы брюшного пресса станут крепче.
Большинство упражнений можно выполнять дома, на работе, за просмотром сериала, в общественном транспорте или перед сном.
Чтобы точно прочувствовать, какие мышцы необходимо тренировать, на несколько секунд прерви мочеиспускание. Те мышцы, которые ты напрягла и нужны нам для тренировок.
1. В течении 10 секунд ритмично сжимай мышцы влагалища. Сделай небольшой перерыв и повтори упражнение. Но на этот раз каждое сжимание должно длиться не менее 5 секунд. После каждого сжимания делай пятисекундный перерыв.
2. Сожми интимные мышцы 30 раз. Каждый день добавляй в упражнение по 10-15сжатий, постепенно доведя их количество до ста. На последнем сжатии со всей силы сожми мышцы и держи их в таком положении 30 секунд. Затем повтори упражнение.
3. В течении нескольких минут плавно и размеренно сжимай мышцы влагалища. Сделай небольшую паузу и сжимай их в течении пяти минут. Постепенно период сжимания необходимо довести до двадцати минут. Чтобы упражнение оказало должный эффект, повторяй его несколько раз в день.
После того, как упражнения Кегеля хорошо освоены, можно переходить к занятиям с тренажерами.
Для упражнений идеально подойдут вагинальные шарики.
Чем меньше размер шарика, тем труднее удержать его внутри. Поэтому для начала лучше приобрести шарик диаметром 3 сантиметра.
К упражнениям с тренажерами лучше переходить только после того, как начальные упражнения уже освоены и ты хорошо чувствуешь свои вагинальные мышцы.
Перед началом упражнений:
— перед каждым применением тренажер нужно обработать антисептиком;
— шарик лучше смазать лубрикантом, чтобы избежать дискомфорта из-за сухости влагалища;
— все упражнения выполняются стоя.
Займи удобное положение и введи шарик во влагалище. Твоя главная задача — постоянно удерживать шарик внутри себя. Напряги мышцы и обхвати шарик, почувствуй его форму и размер. Медленно сожми и разожми мышцы. После каждого сжатия давай мышцам отдохнуть, ведь именно на этом этапе они укрепляются. Старайся сжимать шарик глубоко расположенными мышцами. Постепенно увеличивай количество и скорость упражнений. Постарайся плавно перекатывать шарик вверх и вниз, прокачивая все мышцы. Меняй темп и скорость перемещения тренажера.
Чтобы добиться желаемого эффекта, не избегай тренировок. На начальном этапе лучше тренироваться каждый день, после того, как освоишь упражнения — через день. Со временем ты привыкнешь к шарикам и они не будут мешать тебе заниматься повседневными делами.
Прислушивайся к своим ощущениям. Когда освоишь начальные упражнения, можешь придумать свои или сменить позу.
Когда ты с легкостью научишься управлять шариком, приобрети шарик меньшего диаметра или шарик с утяжелением. Это еще больше укрепит твои мышцы и добавит новых ощущений. Чтобы тренировки не прошли даром, во время сексуального контакта сжимай и разжимай половой член мужчины с разной силой и скоростью. Это подарит вам фантастические ощущения. Мышцы твоего влагалища смогут контролировать наступление не только твоего оргазма, но и оргазма твоего партнера.
источник
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .
Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .
Мы отвечаем на 97.09% вопросов.
источник
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги 
— 1
— 1Если у вас были нормальные неосложненные роды
• После нормальных неосложненных родов половые контакты можно возобновлять через 8 недель. Такое время отводится при родой на восстановление органов малого таза женщины. За это время матка должна вернуться в исходное состояние, восстановить слизистую оболочку. Признаком того, что организм пришел в норму, является прекращение лохий – кровянистых выделений. До этого времени проникновения во влагалище не рекомендуются.
• После родов интимные органы женщины очень уязвимы и в них легко могут проникнуть инфекции. Помимо этого половой акт может вызвать маточное кровотечение.
• А также ученые и врачи не рекомендуют женщинам возобновлять сексуальные отношения сразу же после родов, поскольку это может быть смертельно опасным. В это время кровеносные сосуды матки сильно расширены, и попадание в них воздуха грозит серьезным заболеванием – эмболией (закупоркой кровеносного сосуда пузырьками воздуха).
Проконсультируйтесь с гинекологом прежде, чем возобновите интимные отношения.
Если вам сделали кесарево сечение
Стенки влагалища и шейка матки остаются такими же, как у нерожавшей. Однако половую жизнь также можно начинать через 8 недель, так как должно зажить место прикрепления плаценты в самой матке и шов на стенке матки. На коже шов заживает гораздо скорее, но это не показатель, что матка тоже зажила.
Если вам сделали эпизиотомию
• В этом случае с сексом придется подождать 2–3 месяца до тех пор, пока швы полностью не заживут.
• Осторожно подбирайте новые позы для занятий любовью. Самые удачные те, при которых женщина может контролировать свои движения и тем самым избегать боли (обычно это поза «женщина сверху»).
Необходимо использовать только те противозачаточные средства, которые посоветует врач.
• Контрацепция нужна для предотвращения скорого наступления новой беременности. Ведь даже кормление грудью и отсутствие месячных во время лактации не означает, что женщина не может забеременеть. Отсутствие менструации не означает возможности оплодотворения. Овуляция вполне может произойти через 25 дней после родов.
• Можно использовать следующие методы контрацепции:
♦ спермициды – вещества, убивающие сперму, – они выпускаются в форме кремов, капсул или сухих таблеток, которые помещают во влагалище за 10 минут до близости;
♦ через 10 дней после родов можно начать принимать таблетки в микродозах, если вы не кормите и если нет противопоказаний;
Гормональные контрацептивы можно принимать только под строгим контролем врача. Даже минимальные дозы гормонов могут попасть в кровь, а затем через молоко – к ребенку.
• Многим женщинам не хочется заниматься сексом в течение нескольких меяцев после родов. Виной тому – послеродовая депрессия, сильная усталость. Кроме того, всепоглощающая близость с ребенком может привести к психологическому истощению, и мысль о том, что до тела может дотронуться кто-нибудь еще (пусть даже любимый муж), становится невыносимой.
• После родов женщины могут не получать прежнее удовольствие во время близости, так как у них появляется дискомфорт во время полового акта и даже недержание мочи. Связано это с тем, что во время прохождения ребенка по половым путям мышцы, окружающие влагалище и мочеиспускательный канал, а также мышцы промежности растягиваются, а ткани влагалища и промежности теряют тонус.
Мужчины ощущают эти изменения как потерю тесного контакта во время близости.
Эти явления – временные. Помимо полового акта есть множество других способов показать свою любовь, проявить ласку и внимание. Помните об этом!
• Со временем мышцы влагалища и промежности станут эластичными как раньше. А для того чтобы ускорить этот процесс, выполняйте специальную гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Приступать можно уже на 2-й день после неосложненных родов.
• Если роды прошли с помощью операции кесарева сечения, а также, если у женщины есть какое-либо воспалительное заболевание или кровяные выделения из половых путей еще достаточно обильны, – стоит повременить с интимной гимнастикой.
В любом случае перед началом занятий лучше получить на них разрешение у своего врача-гинеколога.
• Для того чтобы почувствовать свои интимные мышцы, во время мочеиспускания несколько раз резко прервите струю мочи. В этот момент и сокращаются интимные мышцы.
• Можно также ввести во влагалище палец и сокращать мышцы промежности до ощущения на него давления. При этом мышцы ягодиц и брюшного пресса должны быть абсолютно расслаблены.
• Вот еще некоторые упражнения, которые вы можете выполнять в удобное для вас время:
1. На 3–5 секунд сожмите интимные мышцы. Затем расслабьте их и снова напрягите. Сокращать нужно только мышцы промежности, не напрягая мышцы брюшного пресса.
2. Сядьте прямо на жесткий плоский стул. Сожмите мышцы промежности и подтяните их вверх и внутрь. Удерживайте мышцы в таком положении 10 секунд, затем медленно расслабьтесь, почувствуйте, как мышцы промежности как бы опустились на поверхность стула.
3. Несколько раз сожмите мышцы вокруг ануса, как бы препятствуя опорожнению кишечника.
4. Сокращайте интимные мышцы, словно вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд.
5. Стоя, зажмите между бедер мячик. Втяните анус, сделайте 10 шагов вперед и 10 шагов назад.
Выполняйте эти упражнения 3 раза в день, повторяя каждое по 10 раз.
Подходящая поза Опуститесь на колени на пол, локтями упритесь в кровать. Тем временем ваш партнер должен встать на колени за вашей спиной, прижавшись к вам так, чтобы вы смогли почувствовать его бедра. Сначала немного раздвиньте ноги, чтобы эрогированный член смог проникнуть в вас, а затем со всей силы сожмите их обратно. • Занимаясь любовью таким образом, вы сможете достичь наибольшего наслаждения, даже если мышцы вашего влагалища ослаблены и растянуты после родов. Все дело в том, что площадь соприкосновения половых органов при этой позиции сильно увеличивается.
Как доставить удовольствие друг другу
• Стимуляция клитора. Согласно статистике 60 % женщин способны получать лишь клиторальный оргазм.
• Фелляция. Оральные ласки клитора промежности наверняка понравятся любой женщине.
• Бесконтактный секс: сексологи считают, что ласки, предшествующие коитусу в 77 % гарантируют будущий оргазм у женщины.
• Оральные ласки. Мужчине тоже нужна подготовка к сексу. Погладьте пенис любимого, полижите его яички до того, как он войдет в вас, – и вы, и он почувствуете разницу.
• Массаж простаты. Еще древние индусы открыли чудодейственное действие точки, располагающейся под корнем члена (за яичками). Нажмите на это место, и сила оргазма вашего партнера существенно возрастет.
• Анальная стимуляция. Многие мужчины получают от этого большое удовольствие. Пользуйтесь этим знанием (разумеется, с разрешения и согласия партнера).
Как доставить удовольствие друг другу, если секс пока под запретом
Даже если секс вам пока противопоказан, продолжайте ласкать друг друга. Тогда вы сохраните как физический, так и эмоциональный контакт с партнером. Для мамы:
• Целуйтесь – многие женщины испытывают одинаковое наслаждение от поцелуя и от секса.
• Поцелуйте его везде, где он захочет.
• Старайтесь находить время для того, чтобы остаться наедине. Между прочим, все дети, даже самые шумные и неспокойные, когда-нибудь спят. И это время ваше. Да, и заведите замок на двери в спальню.
• Почаще говорите друг другу: «Я люблю тебя!»
• Часто обнимайтесь, целуйтесь, держите друг друга за руки.
• Разговаривайте обо всем на свете.
• Постарайтесь разнообразить собственную жизнь. Пусть к вам приходят гости – конечно, не огромной толпой и лишь в том случае, если они уверены в том, что здоровы и нет риска заразить малыша. А по выходным сами куда-нибудь выбирайтесь. Даже при грудном вскармливании нужно лишь сцедить достаточно молока, научить помощника обращаться с бутылочкой – и вы свободны! Если же вы просто не можете оставить свою кроху ни на минуту, одевайте его, собирайте все необходимое (смена подгузников, влажные салфетки, крем, запасной костюмчик, при необходимости – бутылочка, термос) и отправляйтесь все вместе в гости, а может – на большую прогулку.
Полезные подсказки для папы
• Женщины говорят, что когда появляются дети, романтика становится еще важнее, чем прежде! Примите это, пожалуйста, во внимание. «Самое главное, что отец может сделать для своих детей, – это любить их мать». – Теодор М. Хезбург. И это действительно так.
• В сексе бывают периоды изобилия и голодные времена. Некоторые женщины некоторое время после рождения ребенка не хотят секса. Из-за неважного самочувствия, усталости, боязни вновь забеременеть, да и просто из-за гормональных изменений, которые с ними происходят. Кроме того, врачи советуют возобновлять интимные отношения не ранее чем через 8 недель. Организму требуется какое-то время для восстановления. Это естественно. Постарайтесь это понять. Не принуждайте жену делать то, к чему она не расположена. Выражайте свою любовь прикосновением, поцелуем, словом. Попробуйте нежно поцеловать ее в шейку, погладить спинку, животик… везде, где ей приятно, сделайте массаж с аромамаслами… и вы пробудите в очаровательной маме желание.
• Папа рядом с младенцем – очень сексуальное зрелище. Имейте это в виду!
• Возьмите на себя часть домашней работы и давайте мамочке отдохнуть. Тогда у нее появятся энергия и желание.
• Поддерживайте жену, говорите ей почаще, какая она красивая и прекрасная мама, женщина.
• Дарите ей приятные сюрпризики. Старайтесь доставлять ей как можно больше радости.
• Не критикуйте ее за то, что она «не в макияже», дом не вылизан и вы не видите своего любимого пирога, который жена ставила на стол до рождения ребенка и готовка которого занимала полдня.
Полезные подсказки для мамы
• Случается, что «новорожденный папа» избегает интимных отношений с «новорожденной мамой». Имейте в виду, что мужчина, который стал отцом, испытывает стресс. Ведь его любовница стала матерью! А это значит, что он перестал быть единственным объектом вашей любви и внимания.
• Помимо этого, нарушается его распорядок дня, усиливается ответственность. Поэтому постарайтесь пробуждать в нем не ревность, а соучастие. Давайте ему понять, что вы оба – самые главные люди в жизни вашего ребенка.
• Хвалите мужа как можно чаще за хорошие дела. Чем быстрее он осознает свою новую роль отца, тем быстрее наладится ваша сексуальная жизнь.
источник
Многим женщинам также приходится постоянно пытаться совместить материнство с половыми отношениями. Вам может быть сложно воспринимать себя как способного к половым отношениям человека после того, как вы проводите дни и ночи за кормлением малыша, сменой подгузников и попыткой придумать, как бы вам сблизиться со своим партнером до ужина.
Однако важно помнить, что в то время, пока вы занимаетесь малышом, ваш партнер может перестать чувствовать себя участником семейных отношений. И если вы не приложите усилий для того, чтобы провести некоторое время наедине со своим партнером, он может начать чувствовать себя еще более отстраненным. Как у любой матери, у вас есть свои нужды, но и у вашего партнера они тоже есть. Если вы намерены поддерживать здоровые отношения, вам обоим придется поработать над тем, чтобы разъяснить друг другу свои потребности, а затем действовать таким образом, чтобы потребности каждого из вас были удовлетворены.
Но что же вам делать, если список его потребностей возглавляет интимная близость, которая в вашем списке находится в самом конце? Одним из важных моментов в данной ситуации является то, что вам, возможно, придется приложить некоторые усилия на то, чтобы возобновить свое сексуальное желание. Учитывая бушующие гормоны, формы вашего тела, которые вы едва узнаете, и вашу постоянную занятость с ребенком, вам необходимо будет принять сознательное решение действовать в отношении своей половой жизни с партнером.
Хотите верьте, хотите — нет, но физические упражнения являются одним из наиболее полезных занятий как для вашей половой жизни, так и для вашего общего состояния. Регулярные, умеренные физические упражнения, несомненно, принесут вам немало пользы, но интересен тот факт, что среди всех их преимуществ находится и то, что они способны возобновить ваше сексуальное желание и позволяют вам получать удовольствие от интимной стороны ваших отношений с партнером.
Бесспорно, материнство привносит определенный стресс в жизнь женщины, и хорошо известен тот факт, что большинство женщин не ощущают себя сексуальными, находясь под воздействием стресса. На самом деле, постоянный стресс может привести к тому, что женщина просто утрачивает свое сексуальное желание. Поэтому для ваших отношений очень важно, чтобы вы постоянно контролировали стресс, которому подвергаетесь. Хорошая новость заключается в том, что физические упражнения являются одним из наиболее полезных и легких способов добиться этого. Простая пешая прогулка может помочь вам изменить свой взгляд на эту сторону отношений, и вдобавок вы будете чувствовать себя более расслабленно.
Умеренные и регулярные физические упражнения придадут вам энергии. Когда вы двигаете частями своего тела и задействуете свои мышцы, у вас вырабатывается сила и выносливость, которые позволяют вам поспевать за темпом вашей бурлящей жизни. Физическая нагрузка также должна включать в себя и половые отношения! Исследования показали, что люди, занимающиеся физическими упражнениями, чаще вступают в половую связь, чем неактивные люди. При этом удовольствие, получаемое от секса, намного больше.
И, наконец, вы будете чувствовать себя намного лучше, занимаясь физическими упражнениями. Вы не только будете уделять время самой себе, вы также сумеете быстрее вернуться к своей прежней форме. И нет для матери дня лучше, чем тот, когда она поймет, что снова в состоянии носить одежду, которую она носила до беременности! Также, когда вы упражняетесь, ваш организм вырабатывает эндорфины. Эндорфины — химические вещества, которые способствуют улучшению настроения и хорошему самочувствию.
Что касается упражнений, подбирать их необходимо исходя из занятий, которые вам нравятся. Это может быть расслабляющее плавание, пока соседский ребенок присматривает за вашим малышом около бассейна, или же бодрящая игра в теннис, пока ваш малыш спит в тенистой части корта (хорошо защищенной от попадания мячей, конечно!), или быстрая ходьба с другой новоявленной мамой. Существует множество изобретательных способов оставаться активной даже при малыше.
источник
Добрый день. Не знаю, может вопрос не к вам, но мне нужен совет. Я родила 1,5 года назад. С тех пор интимная жизнь с мужем наперекосяк. Я совершенно не испытываю удовольствия от секса. Муж раздражается, интима все меньше. Ругаемся из-за этого. Решила просто потерпеть, но мне каждый раз больно. Может подскажете что-то. Можно анонимно.
Добрый день.
Мне бы хотелось сразу отметить, что проблема, с которой вы столкнулись — не уникальная. Многие женщины испытывают дискомфорт и проблемы с возбуждением после рождения ребенка. Первые месяцы это обусловлено физиологически — организм отдыхает от перенесенной нагрузки, силы организма отдаются малышу (кормлению и уходу за ним). А потом приходит процесс восстановления.
От чего зависит восстановление?
От возможности организма справится с физическими и психологическими последствиями родов.
Если причина физиологическая?, стоит обратиться к врачу-гинекологу.
Есть проблема психологическая. Это часто происходит у женщин, чьи роды проходили тяжело, долго, когда было слишком страшно.
В этом случае, в дальнейшем, любая попытка проникновения зажимает влагалищные мышцы. Когда мышцы сильно зажаты не может быть ни нормального выделения смазки, ни возможности получать удовольствие. Вы в «процессе» о чем думаете? О том, что будет хорошо? Или что если он сделает «Так» или «Вот так» вам будет больно? Страх?
— Используйте смазку. С ней, как минимум, вы не будете испытывать дискомфорт.
— В течении дня выполняйте упражнение Кегеля(то самое, которое выполняют женщины перед родами). Вполне возможно, что мышцы слишком зажаты. Нужно почувствовать как напряжение, так и расслабление.
— Во время секса старайтесь сознательно расслаблять мышцы. И что не менее важно, говорите себе, что делаете это для удовольствия.
Если какие-то конкретные действия супруга вызывают у вас страх — попросите не делать этого, или объясните как сделать вам приятно.
Если вы уверены, что муж вас поймет — можете поделиться Вашей проблемой. Попросить быть аккуратным.
Если такой уверенности нет, то не стоит затрагивать этот вопрос. Тогда просто подсказывайте.
Полезно было бы посетить сексолога, либо пройти терапию с использованием телесно-ориентированных методов.
источник
Секс после родов – тема популярная и зачастую болезненная. И, кстати, имеет очень интересный подтекст в отношении ответственности за исправление ситуации. Итак, Анастасия Бубнова, мама 9-месячного Данилы, решила изучить этот самый “подтекст”.
Ситуация №1. «Муж после родов меня не хочет».
Что кривить душой, многих эта проблема не миновала. И более чем наверняка советы сводятся к (вольный пересказ с комментариями автора):
- Давай приводи себя в форму (худей, стройней, ухаживай за собой будто в сутках 48 часов и денег куры не клюют, а если все же 24 и клюют, то не ищи оправданий, бери и делай).
- Уделяй больше внимания мужу (кажется, про часы в сутках уже было выше, но это мелочи).
- Красься в 5 утра (к подъему благоверного), надевай пеньюарчик и каблучки к его приходу с работы, про игривое настроение после боевого материнского дня говорить не надо, и так понятно).
- Перестань зацикливаться на ребенке, срочно дочитывай Маркеса «100 лет одиночества», мониторь ленту новостей в поисковике и выбери, наконец, себе хобби, в общем, любыми средствами становись интересной для супруга (и заведи себе клона для остальных задач!).
- Сексуальное самообразование, как ежедневный ритуал. Читай, мотай на ус, экспериментируй. Не хочется? Устала? Гормоны снизили либидо? Не знаем таким фраз: на старт, внимание, марш!
В общем, спасение утопающих – дело рук самих… Хотя в данном случае, как посмотреть. Муж не хочет – жена, все из-за тебя, из-за изменений в тебе (физических, психологических…), так что закатывай рукава и вперед, в горящую изб… тьфу ты, на амбразуру сексуального благополучия в семье. Вот такое равноправие головного мозга!
P.S. Есть еще мнение, что мужчина тоже устал. От беременности жены, от усиленной заботы, от новой ответственности. Почему я вспомнила поговорку «Битый небитого везет?!» J
Ситуация №2. «Я не хочу мужа после родов»
А это, милочка, тоже все из-за тебя: твоих гормонов, токсикозов, родов-разрывов и прочая, и прочая. Это если мы о причинах. А так, конечно, в основном, среди помощников-советчиков сочувствие и понимание. Все рассуждают с видом знатоков о сбоях в гормональном фоне, об усталости, о восстановительном периоде (Кстати, резонный вопрос: а почему это все не учитывается в первой ситуации? Стратегический план действий сформулирован с прицелом на человека, только что прилетевшего из отпуска!), ну и не забывают намекнуть, мол, не затягивай с нехотением, сама понимаешь, чем это чревато. Однажды прочла феерический совет по теме: «А ты через не хочу! Это твоя супружеская обязанность!». И даже если вы сейчас удивились, то удивитесь еще больше, если узнаете, что немало людей поддержали эти по-домостроевски сильные совет и аргумент.
То есть, снова приходим к тому, что все дороги ведут… к женщине! И в отношении причин проблемы, и в отношении решения.
Ситуация №3. «Жена меня не хочет после родов»
Таких запросов в поисковиках много, но значительно меньше, чем предыдущих (стесняются?). Да, и надо заметить, что при описании проблемы несколько раз видела, что автор приписывал нечто в духе: «В данной ситуации я в принципе и сам могу разобраться, но мне интересно, может, у кого был опыт в таких делах?» На подобную формулировку проблемы мужчины зачастую вот, что советуют (цитаты):
- «Бери силой, чувак!» (Ага, не хочешь – заставим? Педагогический метод)
- «Я не буду писать про гормональные проблемы и проч. медицинскую лабуду. Возможно, это так и есть. Но лично мою тревогу вызывает не то, что она не хочет, а то, что даже не задается вопросом о том, что хочется и нужно ТЕБЕ, ее мужу. Ей просто на тебя наплевать. Вот в этом самое скверное». (Без комментариев!)
- Короче, поговори, объясни, что если так пойдет и дальше, то она сама тебя толкает на измену. Дави на психику!» (Без комментариев-2!)
- «Если ты много помогаешь в этот период жене, то, скорее, всего она уже тебя как мужика не воспринимает, а значит, не уважает. Будь мужиком и выполняй только свои обязанности, не прогибайся!» (Что там о половой принадлежности логики? Вдумайтесь: оставь жену один на один с материнством и тогда свершится – ее либидо возрастет до небес, как и уважение…)
Знаете, какой вывод сделал один вопрошающий после веера советов от собратьев по полу? «Буду воспитывать в себе эротического агрессора!» (про логику замолкаю навсегда!).
Думаю, вы заметили, на ком ответственность снова? Раз мужчина за означенный период не испытывал кардинальных изменений в жизни, как женщина, то он продолжает оставаться все таким же прекрасным и желанным, а значит, все дело в женщине! Cherchez la femme (в переводе с французского «ищите женщину»).
Ситуация №4. «Я не хочу жену после родов»
И тут начинаются уточняющие вопросы-оправдания в духе:
«Что так поправилась?/ Она стала до такой степени безобразна?/ Небось, заставила пойти на роды?/ Вы просто устали! Дайте себе время!» (WTF. — прим.автора)… Ход мысли снова прозрачен (в плане «Кто виноват?» и «Кому что делать?»). Хотя не все так предсказуемо! Вот, например, формулировка проблемы молодого папы: «Не хочу свою жену, но люблю ее, как жить не знаю, разводиться не хочу, но и секс хочу, как уговорить жену завести мне любовницу?» Тадам!
Однако, это еще не коллапс. Коллапс наступает, если случается ситуация «хз, что делать»: синдром Мадонны. Проще говоря, муж начинает смотреть на свою супругу, как на мать (не только на мать своего ребенка, но и на воплощение материнства), а не на жену. Поскольку секс с матерью немыслим, близкие отношения с женой прекращаются.
Впрочем, семь бед – один ответ. Снова рука на пульсе, по совету психологов, у женщин. Перед тем, как обращаться к сексологам, необходимо провернуть все манипуляции из ситуации №1. + Даются рекомендации: не кормить грудью при муже, периодически разводить время, уделенное ребенку и уделенное мужу (чтобы супруг вас видел не только при исполнении материнских обязанностей) и т.п., и т.д.
А теперь серьезно…
К сожалению, нередко мужья втихаря изменяют беременным или родившим женам или открыто уходят из семьи из-за изменений в сексуальной сфере. Удивительно, что в обществе (причем и в женской его части) реализуется странная игра в толерантность (в одни ворота, естественно): «Мужчину можно понять. Ему трудно. Мужчинам нужен секс, очень важен».
Люди, в отношениях 2 участника. И если мы говорим об одной стороне, то нужно говорить и о второй. Все-таки, на минуточку, женщина переживает беременность от звонка до звонка, проходит через роды и первое время после родов имеет неоспоримо колоссальную нагрузку. Я не говорю, что все рожавшие должны быть награждены орденом Мужества, но поддержку и ответное понимание со стороны супругов они более чем заслужили.
Ожидание ребенка, рождение, послеродовой период – это волнующий, особенный, непростой момент в паре. Для обоих. Но ведь вы еще не забыли о решении «в радости и в горе…»? Этот период нужно и можно пройти вместе. Ведь, как правило, проблемы сексуального свойства через год уже проходят (у кого-то раньше, у кого-то немного позже). Это нормальный этап, это временный этап. Если есть любовь и взаимопонимание, то все, что нужно обеим сторонам, – это немножко набраться терпения.
источник