Меню

Как быть красивой после родов в домашних условиях

Беременность меняет женщину не только морально, но и внешне. Есть радостные перемены, например, увеличившаяся грудь, пышные волосы и блеск в глазах. А есть перемены, способные навеять грусть: пропавшая талия, растянутый живот, располневшие бедра. Вместо того, чтобы расстраиваться, необходимо взять себя в руки.

Под воздействием гормонов после беременности потовые железы женщины начинают работать активнее. Поэтому первым делом необходимо позаботиться о личной гигиене. Принимайте душ два раза в день, чаще пользуйтесь дезодорантами. Отдавайте предпочтение средствам без ярко-выраженного запаха и откажитесь на время от парфюмов, ребенку важно ощущать запах мамы. Спустя пару месяцев после родов разрешается принимать теплую ванну.

Специалисты сходятся во мнении, что возвращать стройность фигуры необходимо в течение первого года после родов. Чем дольше вы будете откладывать этот процесс, тем сложнее вам будет. Серьезные физические нагрузки противопоказаны первые 6-8 недель после рождения ребенка. Однако легкие упражнения можно делать с самого начала: больше ходите, делайте наклоны в стороны, приседайте. Ношение бандажа способствует более быстрому сокращению матки и уменьшению живота. Постепенно добавляйте упражнения на пресс, руки и ягодицы. Внимательно следите за своим состоянием, при возникновении болевых ощущений внутри живота, отложите занятия на неделю-другую.

Чтобы сохранить красоту груди после окончания вскармливания, с самого начала приобретите и регулярно носите специальный бюстгальтер для кормления. Он поддержит грудь, предупредив отвисание, и сделает процесс кормления проще. Полезен для зоны декольте и контрастный душ.

Все силы женского организма направлены на обеспечение малыша достаточным количеством витаминов и полезных веществ. Это может обернуться шелушением кожи, ломкостью ногтей. После вечернего душа регулярно пользуйтесь увлажняющими лосьонами и кремами, включите в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций. Через несколько месяцев после родов большинство женщин замечают усилившееся выпадение волос. Причиной этого являются гормоны. Не стоит паниковать и скупать дорогостоящие средства, в течение полугода все наладится само собой.

Бушующие гормоны в организме недавно родившей женщины также дают о себе знать в виде пигментных пятен и сыпи на лице. Справиться с ними помогут натуральные очищающие маски на основе глины и отбеливание кожи сметаной, петрушкой, лимонным соком. В период с марта по октябрь не забывайте пользоваться средствами с SPF фильтрами перед выходом на улицу, иначе пигментация станет лишь сильнее.

Ежедневно очищайте лицо, даже если не накладывали макияж. Вместо мыла лучше использовать специальные средства, подходящие вашему типу кожи: гель, молочко, лосьон и т.п. Пользуясь кремами для лица, помните важное правило: утром кожу увлажняют, а вечером питают. Покупая новые косметические продукты, которыми до этого ни разу не пользовались, не поленитесь протестировать их на локтевом сгибе руки перед применением. Гормональные изменения могут стать причиной возникновения аллергии.

Улучшить цвет лица и повысить упругость кожи можно, включив в свой ежедневный рацион больше свежих фруктов, овощей и зелени. Не стесняйтесь просить помощи у близких, здоровый сон пойдет на пользу не только вашей коже, но и улучшит общее самочувствие. Отправляя мужа или родителей на прогулку с ребенком, не хватайтесь сразу за отложенные домашние дела. Поспите пару часов или просто полежите с закрытыми глазами.

источник

Принято считать, что после родов женщина утрачивает свою красоту, но это совсем не так. Молодая мама не менее прекрасна, чем беременная женщина, а многие с рождением малыша начинают чувствовать себя еще более привлекательными. Конечно, время на уход за внешностью теперь найти сложно, но несколько советов позволят вам почувствовать себя на коне.

  • Отнеситесь спокойно к изменениям внешности после родов. Сейчас вы на пике своей женственности и красивы особой материнской красотой. Окружающие видят вашу нежную улыбку и сияние глаз, а не растяжки и лишний вес;
  • Понизьте требования к себе. Возможно, раньше вы не выходили на улицу без макияжа и еженедельно делали маникюр в салоне. Теперь приоритеты изменились, но это не навсегда;
  • Чаще улыбайтесь. Это поднимает настроение, улучшает цвет лица и тренирует мимические мышцы. Что может быть прекраснее улыбающейся молодой мамы!;
  • Обновите гардероб. Пусть ваш вес еще не пришел в норму — это не повод лишать себя красивой одежды подходящего размера. Купите хотя бы одно платье и домашний костюм;
  • Привлекайте помощников. Попросите мужа или бабушек хотя бы раз в неделю проводить с малышом час-другой. Посвящайте это время себе: ванна с аромамаслами, маникюр, пилинг, маска для лица;
  • Не экономьте на себе. Часто молодые мамы живут по принципу «все лучшее ребенку», но вместо приобретения очередной пары дизайнерских ползунков лучше купить что-то для себя: хороший крем, новое платье;
  • Питайтесь правильно. Это снизит риск пищевой аллергии у малыша и поможет вам быстрее прийти в форму. Полноценный рацион сейчас так же важен для вашего здоровья и красоты, как и сон.

И все же после родов в вашей внешности наверняка произошли некоторые изменения. Чаще всего молодых мам беспокоят растяжки, плохой цвет лица, выпадение волос и ломкие ногти. Как справиться с этими проблемами?

Растяжки (стрии) обычно появляются в области живота, груди и бедер на последних сроках беременности. Их причина — активный выброс прогестерона и недостаток коллагена, которые истончают кожу и провоцируют появление микроразрывов. Все больше врачей склоняется к тому, что предотвратить появление растяжек практически невозможно: все решает генетическая предрасположенность и особенности кожи. Поэтому ни в коем случае не вините себя в их возникновении.Бороться с растяжками лучше всего на начальной стадии, когда они еще ярко-розового цвета. Вот несколько способов:

  • Лазерная шлифовка. Этот радикальный и очень действенный метод позволяет полностью удалить свежие растяжки, а старые, которым более 2 лет, сделать почти невидимыми. Волокна стрий удаляются фракционным лазером, и на их месте образуется новая коллагеновая ткань. Процесс восстановления займет несколько месяцев, в это время нельзя будет загорать и посещать баню. Правда, кормящим мамам лазер противопоказан — придется подождать окончания грудного вскармливания;
  • Кислотный пилинг. Этот метод особенно эффективен для небольших и неглубоких растяжек. Пилинги с невысокой концентрацией кислот разрешены кормящим мамам: дерматолог подберет состав, оптимальный для вашей кожи;
  • Мезотерапия. Микроинъекции витаминов ускоряют заживление и обновление кожи и разрешены при кормлении. Единственный минус — процедура довольно долгая и порой сопровождается неприятными ощущениями, ведь каждую растяжку нужно прицельно обколоть лечебным «коктейлем»;
  • Специальные кремы. Как и для профилактики, для лечения растяжек существует великое множество эмульсий, масел, кремов и бальзамов. Если вы кормите грудью, выбирайте гипоаллергенные средства, которые точно не навредят малышу. В основе таких кремов обычно натуральные масла ши, авокадо, жожоба, арники, ростков пшеницы и другие природные компоненты. Для большего эффекта лучше применять эти средства два раза в день, нанося их на чистую кожу;
  • Скрабы. Для гладкости кожи можно купить готовый пилинг или сделать его самостоятельно. Смешайте полстакана молотых кофейных зерен, кокосовый сахар или морскую соль и детское масло. Полученную массу втирайте в кожу 5 – 7 минут, а после примите контрастный душ. По завершении процедуры нанесите на кожу увлажняющий крем. Применять скраб надо хотя бы 3 раза в неделю;
  • Сбалансированное питание. В вашем рационе должно быть достаточно воды и витаминов E, А и C: они отвечают за питание и регенерацию кожи. Включите в меню такие продукты, как льняное масло, печень, морковь, брокколи, зеленый салат, шиповник и чернослив;
  • Комплекс упражнений. Качание пресса, скручивания и отжимания улучшают кровообращение и стимулируют обновление кожи.

Ногти после родов часто находятся не в лучшем состоянии: ломаются, расслаиваются, тускнеют. Вот как можно им помочь:

  • 2 – 3 раза в неделю перед сном смазывайте руки смесью меда и масла какао и оставляйте эту маску на ночь, надев хлопковые перчатки;
  • Ежедневно втирайте в ногти миндальное, кокосовое или оливковое масло, которое питает ослабленные ткани;
  • Ванночки с морской солью лечат и укрепляют слоящиеся ногти. Добавьте в воду по капле эфирного масла тимьяна и розмарина, чтобы усилить эффект;
  • Сделайте в салоне минеральное запечатывание или укрепление ногтей биолаком. Еще одна полезная процедура — шелковое обертывание, при котором каждый ноготь полируют кусочком шелка, смоченным в лечебном составе;
  • Пользуйтесь только качественными лаками, в составе которых нет формальдегида и толуола;
  • Ешьте больше продуктов для красоты и здоровья ногтей — это сочная зелень (например, шпинат), проростки пшеницы, помидоры, репа, капуста. Также очень полезны оливковое, льняное и миндальное масла.

Гормональный фон после родов меняется, и это порой отражается на коже самым неожиданным образом: она может из жирной превратиться в сухую и наоборот. Также многие молодые мамы сталкиваются с другими проблемами.

Конечно, ни одно косметическое средство не заменит лишней пары часов сна. Постарайтесь ложиться каждый раз, когда малыш засыпает в течение дня. Также в борьбе с синяками вам помогут охлаждающие гели для области вокруг глаз. Можно прикладывать к коже лед с мятой и отваром ромашки, ломтики огурца или сырого картофеля. Выбирайте кремы для зоны вокруг глаз, содержащие витамин К: он улучшает кровообращение и осветляет кожу.

Обычно возникают в области губ и глаз, а также на лбу под действием послеродовых гормонов. Их можно отбелить специальными кремами на основе витамина В и экстракта ежевики или самодельными масками для лица из лимонного сока и петрушки. Если эти меры не помогают, пигментные пятна уберут в салоне с помощью пилингов или микрошлифовки кожи.

Недостаток сна и стресс делают кожу тусклой и увядшей. Чтобы вернуть ей здоровое сияние, пейте побольше воды, ежедневно используйте увлажняющий крем, включите в рацион бобовые, масла, морскую рыбу и раз в неделю делайте домашний пилинг лица.

Подростковая проблема не обходит стороной и некоторых молодых мам. Если вы в их числе, проконсультируйтесь с дерматологом: он поможет подобрать специальный лечебный крем и очищающее средство. Обычно в их состав входят салициловая кислота и витамины.

Сауну или баню стоит посещать даже кормящим мамам: мягкое распаривание очень полезно для уставшей кожи и абсолютно безопасно для лактации.

Выпадение волос — одна из самых актуальных проблем молодой мамы, причем атакует она обычно через 2 – 3 месяца после родов. Не волнуйтесь: это происходит под действием гормонов. Волосы перестанут выпадать примерно через полгода, а на месте залысин появится новый «подшерсток». Вот как вы можете помочь своей шевелюре:

  • Ежедневный массаж головы для лучшего кровоснабжения волосяных луковиц;
  • Маски от выпадения волос на основе эфирных масел;
  • Процедура мезотерапии для кожи головы;
  • Витамины группы B (есть в овсяной каше, морепродуктах и отрубях).

От окрашивания волос лучше воздержаться в первые полгода после рождения малыша. И дело не в том, что краска через молоко попадет к ребенку (это миф), — во время активной гормональной перестройки волосы могут самым неожиданным образом отреагировать на краситель.

Даже если вы не кормите грудью, после родов стоит задуматься о безопасности вашей декоративной и уходовой косметики. Находясь в постоянном контакте с малышом, целуя и обнимая его, вы можете спровоцировать аллергическую реакцию, используя крем с агрессивными ингредиентами.Отдайте предпочтение органической косметике и избегайте средств со следующими компонентами:

  • Минеральное масло;
  • Парабены;
  • Лаурилсульфат натрия (он же — sodium lauryl sulfate);
  • Феноксиэтанол;
  • Соли алюминия;
  • Метилхлороизотиазолинон и метилизотиазолинон.

Помните, что есть как минимум два человека, для которых вы самая красивая женщина в мире: малыш и ваш муж. Расцветайте под их восхищенными взглядами и не комплексуйте из-за мелких послеродовых проблем, от которых вскоре не останется и следа.

источник

Международный Институт Развития Массажа
К Здоровью через Развитие

(063) 441 93 01

Школа Психологии и Бизнеса.

На написание этой статьи меня вдохновила фотография, на которой мама кормит малыша, а ей в это время делают маникюр, макияж и прическу. Она выглядит расслабленной и спокойной.

Ведь многие женщины ставят «КРЕСТ» на себе после родов и отдаются полностью ребенку.

Материнство — это не повод махнуть на себя рукой.

Да, с одной стороны это хорошо отдаться малышу, а если рассмотреть другую сторону – уставшая, непричесанная, в «засаленном халатике», не накрашенная, без маникюра и педикюра, с грязными волосами, одета в удобную домашнюю одежду.

Сейчас вы мне скажите, я очень устаю, недосыпаю, нет времени и сил собой заниматься.

У меня вопрос: «Вы такой себе нравитесь?»

Знаю точный ответ – НЕТ.

У меня тоже есть опыт рождения детей и декретного отпуска, и я тоже знаю, что это такое, и знаю, как все это можно изменить.

Вы хотите быть красивыми и привлекательными, не только для своего мужа, а и для окружающих вас людей.

Именно Мама – это первый пример для ребенка. Ребенок видит, как выглядит мама и хочет ей подражать, быть такой же, как и она. Дети всегда хотят быть похожими на родителей.

Именно Мама формирует и прививает привлекательность, красоту, уход за собой, заботу о себе и о своей внешности, наполнение внутренней и внешней красотой.

Вспомните себя маленькими, как мы в детстве хотели быть похожими на свою маму и повторяли все за ней. Вспомните, когда мама разрешала нам красить губы своей помадой или ходить в ее туфлях на шпильке, а иногда мы делали от нее это тайком. Это приносило нам море удовольствия и вызывало позитивные эмоции. Мы старались подражать ей во всем.

А теперь немного о мужчинах.

Думаю, все слышали фразу «Мужьям нужны привлекательные, красивые и здоровые жены» или «Мужья хотят видеть рядом с собой привлекательную, красивую и наполненную женщину».

В первую очередь нужно стать такой, самой для себя. Красивой, привлекательной, ухоженной и красиво одетой. Когда вы становитесь такими как вы себя хотите видеть, наполняя себя заботой, красотой и любовью, люди в вас видят – Заботу, Красоту и Любовь.

Наполненная женщина – ресурсная женщина!

Совет мужьям: Давайте своим любимым женщинам возможность наполнить себя и стать лучше для вас. Поддерживайте своих женщин.

7 простых секретов: Как оставаться привлекательной и красивой после рождения малыша.

1. Забота о своем теле. Скрабы. Маски для лица и тела. Теплые ванны.

2. Вымытые, ухоженные и красивые волосы. Маска для волос.

Рецепт: Репейное масло или кокосовое масло + 2-3 капли касторового масла. Маска укрепит волосы, придаст им красивый блеск и здоровый вид.

3. Маникюр и педикюр. Самостоятельно, в салоне или вызов мастера на дом. Покрывайте лаком, подбирайте цвет под ваше настроение.

4. На прогулки наносите легкий макияж и одевайтесь в красивую одежду.

5. Встречайтесь с подругами. Устраивайте женские посиделки.

Важное правило! На женских посиделках: никогда не жалуйтесь на жизнь и на мужа, это формирует негативное пространство вокруг вашей семьи.

6. Делайте для себя любимой вечера в ванной при свечах с аромалампой. Подберите для себя эфирное масло, которое создаст вам настроение.

7. Приглашайте друг друга с мужем на свидания. Создавайте романтические вечера. Делайте друг другу маленькие подарки.

Мотивируйте себя сами и помните, что ваш ребенок захочет быть похожим на вас.

Наполняйте себя!

Красивая мама – здоровая мама!

источник

Здесь мы дадим несколько советов, которые помогут вам быть здоровой, жизнерадостной, сохранить нормальную лактацию, тем самым обеспечив здоровье своего ребенка.

Первое, что обязательно вам нужно, это сон. Если ваш ребенок очень беспокоен, попросите мужа заменить вас в качестве ночной сиделки, хотя бы через день, давая вам возможность выспаться. Если малыш нормально спит ночью и у вас нет необходимости спать с ним днем, не выставляйте коляску на балкон или на лоджию со спящим ребенком, а если есть возможность спустить коляску на улицу, то обязательно старайтесь гулять с ребенком сами. Всех дел дома вы все равно не переделаете в то время, пока малыш спит, зато движение и свежий воздух прибавят вам сил, энергии, здоровья и хорошего настроения.

Женщина всегда должна оставаться женщиной, и когда она ждет ребенка, и тем более, когда она уже стала матерью.

Прежде всего, не забывайте о личной гигиене. После родов усиливается потоотделение. А поэтому мыться надо чаще и более тщательно, чем всегда, хотя бы дважды в день под теплым душем. Вода должна быть теплой — 34-35°С. Приняв душ, разотрите тело махровым полотенцем — это ускоряет кровообращение, улучшает самочувствие. Можно пользоваться дезодорантами. Через 6-8 недель разрешается принимать ванны по 15-20 минут, но не очень горячие. Ванны из отваров трав и цветов оказывают лечебное действие, поднимают общий тонус, улучшают настроение, усиливают кровообращение и обмен веществ.

Приготовить отвар из лекарственных трав в домашних условиях не трудно: 1 кг мелко нарезанных свежих трав или 300 г сухих заливают 3-4 л холодной воды, доводят до кипения и варят на слабом огне 5 минут. Через 10 минут после снятия с огня раствор процеживают через два слоя марли и добавляют к воде в ванне.

Вот несколько рецептов травяных ванн:

  • Общеукрепляющим и стимулирующим действием обладают ванны с отваром смеси ромашки (4 части), плодов облепихи (5 частей), хвоща полевого (3 части), хвои сосны (12 частей), листьев березы (5 частей), крапивы (3 части), мать-и-мачехи (6 частей), листьев земляники (6 частей).
  • Хорошо очищает кожу, устраняет неприятный запах, уменьшает потливость ванна с отваром смеси листьев березы, зверобоя, малины, мяты перечной, рябины, шалфея, коры дуба, тысячелистника, брусники, лепестков розы, взятых в равных частях.
  • Ванна с отваром смеси цветов липы (1 часть), листьев смородины (2 части), мяты перечной (3 части), хмеля (1 часть), ромашки (3 части), череды (1 часть), хвоща полевого (1 часть) рекомендуется при сухой коже. Она смягчает кожу и придает ей эластичность.
  • Для жирной кожи, склонной к угрям и угревой сыпи, полезна смесь подорожника (1 часть), календулы (2 части), зверобоя (1 часть), чабреца (2 части), ромашки (1 часть), можжевельника (1 часть). Ванны из отвара папоротника особенно рекомендуются женщинам, кожа которых на животе, груди, бедрах после беременности и родов потеряла упругость.
  • Неплохо 1-2 раза в месяц предпринимать солевую чистку кожи тела. Смешайте 350 г поваренной соли с 0,5 стаканом сливок. С помощью ватного тампона или губки круговыми движениями вотрите массу в кожу. Особенно тщательно разотрите ороговевшие участки — локти, колени, ступни. Ополоснитесь под душем сначала горячей, а потом прохладной водой. Слегка промокните тело полотенцем и на еще влажную кожу нанесите питательный крем.

Купаться и плавать в проточной воде, озере или море можно при условии, если вода достаточно теплая и чистая. Освежающее умеренное плавание всегда полезно для женщины.

За руками нужно следить особо. Кожа ребенка нежна, чувствительна и очень ранима, ее легко инфицировать. Поэтому мойте руки горячей водой с мылом, и под ногтями прочищайте специальной щеточкой. Обязательно делайте это каждый раз перед кормлением новорожденного и перед едой. Уделяйте внимание и состоянию ногтей: длинные, они будут только мешать вам, обламываться, и вы можете ими поцарапать ребенка. С помощью пилочки периодически придавайте им нужную форму. Желательно делать маникюр, но покрывать ногти лаком вовсе не обязательно, так как он вряд ли будет держаться из-за частых стирок.

Если кожа на руках стала сухой, а ногти начали ломаться, делайте 1-2 раза в неделю ванночки для рук: из теплого растительного масла с добавлением витамина А, 3 капель йода или 5 капель лимонного сока; из морской или поваренной соли; с глицерином (на 2 л воды добавляют 1 столовую ложку глицерина и 1 чайную ложку нашатырного спирта); с содой (50 г на 1 л воды). После ванночки влажные руки смажьте жирным кремом и помассируйте, а затем излишки крема снимите бумажной салфеткой. Не выбрасывайте выжатый лимон или шкурку от огурца — протирайте ими руки. Хороший лечебный эффект оказывает регулярное втирание в ногтевую пластину и около ногтевой валик специального крема для ногтей с биоактивными поливитаминными концентратами. Ногти укрепляются, восстанавливается их цвет и блеск.

Женщина, когда в доме маленький ребенок, практически весь день проводит на ногах. У нее могут расшириться вены нижних конечностей, развиться плоскостопие. Если вы прежде носили обувь на высоком каблуке, а теперь перешли исключительно на домашние тапочки с плоской подошвой, то почти наверняка у вас болят икроножные мышцы, изменилась осанка, возникло плоскостопие. Может быть, вам стоит носить домашние тапочки на танкетке, а выходя на улицу надевать удобные устойчивые туфли на высоком каблуке. Так вы будете меньше уставать.

Кроме ежедневного мытья, ноги можно массировать жестким махровым полотенцем от стопы кверху, причем ступню сильно, а колени и бедра — слабее. Женщинам с расширенными венами на ногах и с выраженными узлами делать массаж без разрешения врача нельзя. Для профилактики расширения вен рекомендуется несколько раз в день полежать с приподнятыми ногами 15-20 минут. При появлении венозных узлов отдых необходимо продлить до 30-45 минут. Если у вас возникают длительные отеки и расширены вены на ногах, надо обратиться к врачу.

Когда ноги гудят от усталости, сделайте ножную ванночку из настоя мяты, конопли и бузины, хорошо в нее добавить отвар ромашки, мяты, мать-и-мачехи. После ванночки смажьте ноги кремом — он оказывает смягчающее, антисептическое, дезодорирующее и ранозаживляющее действие. При огрублениях и трещинах на пятках ежедневно на ночь делайте содовые ванночки, а при потливости ног ванночки из отвара дубовой коры, шалфея и крапивы.

Перед сном полезно размять и помассировать ступни, чтобы снять с них напряжение. Можно сделать это с помощью мужа или самостоятельно. Помогает и такое упражнение: в течение нескольких минут пальцами ног поднимать с пола носовой платок или карандаш и вновь опускать. Желательно хотя бы раз в месяц делать педикюр, тогда ваши ноги будут выглядеть еще более красивыми и ухоженными.

К сожалению, многие женщины считают, что ухаживать за кожей лица и шеи можно, только посещая салоны красоты. А поскольку после родов женщины вынуждены, в основном, находиться дома, то все заботы о своем лице они откладывают «на потом», считая, что сейчас главное для них — это ребенок, и ничего больше. Иногда женщины прикрываются этой «философией», оправдывая неумение правильно организовать режим дня и свой быт. Именно в послеродовой период меняется гормональный фон женщины и многие физиологические процессы, может стать иным количество подкожно-жировой клетчатки. Кормящая женщина теряет с грудным молоком немало белков, минеральных солей и воды, часто недосыпает. Повышается физическая и психологическая нагрузка на ее организм, резко изменяется режим дня и жизненный стереотип. Все это может привести к уменьшению упругости кожи, ее эластичности, к появлению сухости и морщин. А ведь гигиенический и профилактический уход за кожей лица и шеи требует совсем незначительных затрат времени: 5-10 минут Утром и 10-15 минут вечером. Общие принципы ежедневного ухода за кожей всегда одинаковы и не зависят от типа кожи. Это очищение, увлажнение, питание и защита.

Порой женщины тратят много времени, сил и денег для того, чтобы приобрести чудодейственное импортное средство для ухода за кожей. И при этом выбрасывают остатки натуральных продуктов питания, которые во много раз благотворнее действуют на кожу, чем любые «заморские» средства.

Итак, утром вы проснулись и приступили к приготовлению завтрака. Осмотритесь вокруг: вас окружает прекрасная кладовая косметических средств. Не спешите вымыть баночку или бутылочку из-под майонеза или меда, кефира или простокваши, выбросить коробочку из-под сметаны или творога — на их стенках осталось достаточное количество продукта для косметической маски. Подержите ее 10-15 минут, затем смойте теплой водой и 1-2 минуты помассируйте руками или полотенцем (похлопывая) кожу под подбородком. Ополосните лицо холодной водой, лучше кипяченой. На влажную кожу нанесите крем, соответствующий типу вашей кожи. Через 2-3 минуты удалите избыток крема салфеткой или полотенцем. Все эти процедуры можно выполнить «между делом», не отводя на них какого-то специального времени.

А макияж? «Какой там макияж с грудным ребенком? — ответят многие женщины. — И раньше-то не было времени этим заниматься!». Советуем тем женщинам, которые до родов пользовались декоративной косметикой, и теперь делать макияж, но только более легкий и менее заметный. Слегка подкрасьте глаза и губы, наложите светлые тени и легкий румянец. Видимо, нецелесообразно в это время пользоваться тональными кремами, которые закрывают кожные поры, усиливают потоотделение на лице. Кроме того, резкий запах крема, так же как и духов, может раздражать обоняние вашего ребенка.

Для вечернего очищения жирной кожи можно просто умыться с мылом. Если у вас сухая кожа, используйте лосьон или косметическое молочко. Затем нанесите на лицо питательный крем, излишки которого через 5-10 минут снимите салфеткой. Не оставляйте на лице толстый слой крема на ночь. Он действует как согревающий компресс, затрудняет дыхательную и выделительную функцию кожи.

Во время беременности часто на лбу и щеках появляются коричневые пятна хлоазмы. Особенно предрасположены к этому женщины, у которых много веснушек. Хлоазмы после родов обычно исчезают. Однако если они не обесцветились полностью, пользоваться специальными отбеливающими косметическими средствами нельзя, они имеют лекарственные добавки, которые с молоком матери переходят в организм малыша. В это время для выведения таких пятен можно использовать только натуральные продукты.

  • Хорошим отбеливающим эффектом обладают маски из сока свежих ягод: калины, красной и черной смородины. Салфетку, смоченную ягодным соком, подержите на коже 10 минут, затем салфетку смочите еще раз и повторите процедуру. Размятые недозрелые ягоды можно смешать с 1 чайной ложкой меда и сделать маску на 30 минут, а затем смочить кожу разбавленным лимонным соком. При жирной коже свежеприготовленный сок калины смешайте со взбитым яичным белком (1:1) и нанесите на лицо. Продолжительность маски 30 минут.
  • Помогают маски из ягод клубники и овощей (огурцы или помидоры). Кашицу из плодов наносят на лицо и через 20-30 минут смывают настоем цветов липы (2 столовые ложки на 1 стакан воды).
  • Маска из репчатого лука хороша при сухой и нормальной коже: свежевыжатый луковый сок смешивают с медом (1:1), смачивают салфетку, накладывают на лицо и держат 15-20 минут. Отбеливающее и тонизирующее действие на кожу оказывает также протирание ее рисовым отваром дважды в день, а после высыхания — огуречным лосьоном. Если у вас много веснушек, полезно умываться соком хрена, разбавленным водой (1:1).
  • При пигментных пятнах можно пользоваться примочками из винного уксуса в сочетании с маской из простокваши: ватный или марлевый тампон смочите в 6%-ном растворе винного уксуса и наложите на пятно. Через 10 минут тампон снимите и нанесите маску из простокваши (1/4 стакана), смешанной с чайной ложкой пшеничной муки. Первую неделю процедуры делают ежедневно, затем через день, а когда пятно посветлеет — один раз в неделю. Эту маску можно чередовать с маской из редьки, на лицо наносят небольшое количество питательного крема, аккуратно укладывают на пятна дольки редьки. Через 30 минут лицо протирают прохладным молоком.
  • Хорошим отбеливающим действием обладает лимон. При выраженной пигментации рекомендуем чередовать через день медово-лимонные примочки и маски из лимонного сока, молока и дрожжей. Для приготовления примочки сок 1 лимона смешайте с 2 столовыми ложками меда. Пропитайте этой смесью марлевую салфетку, наложите на лицо и держите ее 15-20 минут. Смойте водой. Смесь можно хранить в холодильнике целую неделю. Для того чтобы приготовить маску, надо 25 г дрожжей развести 1 столовой ложкой молока, добавить 1 чайную ложку лимонного сока и тщательно размешать. Нанести маску на лицо и через 20 минут смыть ее теплой водой, а затем протереть лицо льдом из отвара петрушки (2 столовые ложки листьев кипятят в 300 мл воды, остужают, отфильтровывают). Курс лечения 15-20 процедур.
  • Также хорошо при пятнах и веснушках смазывать кожу соком моркови 2 раза в день. После высыхания ополаскивают водой с молоком (1 столовая ложка молока на 1 стакан воды).

В ясный солнечный день перед выходом на улицу нанесите на кожу фотозащитный крем, наденьте широкополую шляпу.

Мы специально предложили вам большой ассортимент продуктов, которые всегда есть у хозяйки в то или иное время года, чтобы вы смогли ухаживать за кожей лица, выбирая наиболее приемлемые для вас рецепты.

Зубы также требуют вашего внимания, поскольку много фтора и кальция материнский организм отдает на «строительство» костей плода. Неудивительно, что после родов у многих женщин начинают болеть, крошиться и выпадать зубы. Хорошо, если в вашем рационе будут свежие овощи, фрукты, молоко, творог и другие продукты, содержащие фосфор и кальций. При первых же признаках порчи зубов обратитесь к стоматологу.

Если во время беременности или после рождения ребенка вы набрали лишний вес, то предлагаем вам прочитать статью «Вы начали полнеть?». Здесь мы рассказываем о том, какие физические упражнения необходимо делать и как правильно питаться, что бы прийти в форму.

источник

Благодарна своим родителям за хорошие гены. Никогда не имела проблем с лишним весом до беременности. Хочу поделиться своим способом уменьшения массы тела.

Сколько себя помню — всегда была худенькой. Подружки то и дело сидели на разных диетах, а я могла кушать что хочу. Но наступил и в моей жизни период, когда начала думать, прежде чем что-то съесть. До родов весила 55 кг, при росте 168 см, а в последний день перед появлением малыша мои весы показали 70 кг. В первый триместр ничего не набрала, зато потом вес увеличивался все больше.

Легче всего было распрощаться с лишними килограммами именно в этот период. Впервые дни ничего не хотелось кушать, и поэтому на весах показало 64 кг. Последующие недели были тяжелые физически и морально, что тоже отражалось на моем теле. Кроме того, я кормила грудью и поэтому нужно было придерживаться определенной диеты. Она основывалась на легкой пище, исключения острого, жаренного, копченного. Хлебобулочные изделия не употребляла, так как от них у ребенка повышалось вздутие желудка. Итог первого месяца — минус 8 кг.

Этот период был уже более спокойным. Все послеродовые раны зажили, привыкла к новому образу жизни. Поэтому самостоятельно вес не уменьшался. Продолжала сидеть на диете, но понемногу вводила в рацион продукты, необходимые для ребенка. Учитывая, что не могу сильно ограничивать себя в питании я начала давать своему телу физические нагрузки. Поначалу это была зарядка каждый день по 20 минут. Делала ее не всегда утром, а когда получалось. После нескольких недель усилила упражнения, добавила нагрузки на пресс и ноги. Также приходилось гулять на улице по 1,5-2 часа, для того чтобы ребенок дышал свежим воздухом и получал витамин Д. Эти прогулки были полезные для нас обоих. Отдельно хочу выделить благодарность нашему ЖЭКу. Из-за того, что лифт часто ломался, а ремонтировать его было некому, то не раз приходилось самостоятельно добираться с четвертого этажа на первый и наоборот. Во время такого упражнения нагрузка идет на руки и ноги, что вдвойне полезнее. По окончании второго месяца весы показывали 58 кг.

Этот период особо ничем не отличался от предыдущего. Употреблять пищу я старалась наиболее полезную. Основа меню состояла из каш, отваренного мяса, молочных продуктов, овощей и фруктов. Как и раньше строгой диеты еще нельзя было придерживаться. Поэтому продолжала заниматься домашним фитнесом. Чаще всего на тренировку могла выделить 30-40 минут. Упражнения выполняла разные, поскольку если делать одинаковые, то этот процесс быстро надоедает. Как-то увидела в магазине обруч и решила, что он мне поможет. Поначалу крутила ежедневно по 20 минут, потом все меньше. Впервые дни очень болели бока, появились большие гематомы. Через несколько недель я его забросила и больше не вспоминала. Естественно, за такой короткий период использования круга результата было не видно. Также в моем арсенале были гири. Упражнения на руки мне давались легко, поэтому я их делала с удовольствием. Начала использовать гири с весом по 1 кг, затем перешла на 2 кг. Итог этого месяца — минус 2 кг.

Еще в самом начале пути к своим прежним формам я поставила цель скинуть все лишние кг к Новому году (родила я свое кроху в конце августа). За три месяца я почти достигла своей цели. Но последний 1 кг никак не хотел со мной прощаться. В декабре я продолжала вести прежний образ жизни. Делала зарядку, часто гуляла с малышом на улице, старалась правильно питаться. Поэтому в конце месяца я увидела на весах долгожданное значение 55 кг.

Главное поставить себе цель и медленно, но уверенно к ней идти.

Наталья Валериевна г. Херсон (Украина)

источник

1. Пункт первый, самый важный на поверке! Чтобы все успевать надо быть отдохнувшей, т. е. ВЫСЫПАТЬСЯ. Я от многих своих знакомых и подруг слышала что появление ребенка всегда равно недосыпу. На самом деле это не так. И хоть у молодой мамочки дома миллион дел которые ждут ее исполнения, теперь я знаю — все можно успеть сделать быстрее и качественнее, если вы выспались. Я по натуре жаворонок, всегда вставала рано без проблем, но и ложилась всегда не поздно. Долой сейчас свою эту натуру)) сплю до обеда пока не высплюсь. Как? Да очень просто. Вставая по ночам то к одной то к другой дочке, смотрю на время, и считаю, я обязана поспать 8 часов минимум. Пусть не за один раз, но в течении дня обязательно. В спокойные ночи получается спать почти без перерыва, а иногда наверстываю свои 8 часов почти до вечера))

2. Теперь по порядку. Как быть красивой? Не забивать на себя. В любую свободную минутку делать себе приятное: накрасить ногти новым лаком, купить новую помаду и тд. В первую же неделю, с первых дней делайте себя красивой! В первую неделю дома я записалась в салон на педикюр с покрытием шилак. Это очень приятная процедура сама по себе, так еще и ноготки безупречны целый месяц, и ножки ухоженные на долго. В салоне принесли чашечку чая, модный журнал, бульканье пузырьков в ванночке где блаженствуют твои ножки, тишина и покой, абсолютное расслабление! Это такая зарядка энергией. И обалденно приятный результат. Дальше — стрижка, скоро волосы начнут меняться, возможно выпадать, красить их нежелательно, не сейчас. Но вот модную и совершенно новую стрижку можно сообразить)) сразу ощущаешь себя на миллион)) но я не могу еще чаще сейчас ходить по салонам, поэтому остальное делаю дома сама: новым скрабом обрабатываю живот и бедра, наношу на них новый душистый крем для похудения. Думаю молодой маме нужно обязательно следить и за тем, чтобы ее тело оставалось гладким всегда (да-да, я про депиляцию), у каждой свои методы как это делать, главное делать. Знаю много примеров когда девушки элементарно не бреют ноги только потому что считают что «сейчас не время» и «муж все равно не обращает внимание на такую мелочь, он меня и так любит, я же ему родила»! Это не так! Может муж просто не говорит, но внимание обращает! Ручки и ножки вечером можно смазывать оливковым маслом, обильно, и одевать носочки и перчатки. Так вы и делать дела сможете, и результаты вас порадуют)) Особое внимание уделяйте рукам, вы же мама, ваши ручки прикасаются к нежнейшей коже малыша, ласкают мужа, они всегда на виду, и за то что они делают столько дел, вы просто обязаны ухаживать за ними! Чтобы ногти были подстрижены, с ухоженной кутикулой, и кожа была мягкая и нежная)) ну и конечно лицо! Пока я занимаюсь делами, на лице ношу разные маски, домашнего производства (яйца, творог и тд)А как приятно выбирать в магазине хороший крем, для себя, для красоты, чтоб видели дочки и муж свою красивую и молодую маму)) Выберете время для похода в магазин и на купите себе разных ухаживающих средств, для волос, тела, лица. Маски, кремы, флюиды — все что душе угодно! Это поднимает настроение и улучшает ваше состояние! Главное все делать с удовольствием!

3. Теперь вопрос «как красиво одеваться, если ты все время сидишь дома?» Вот мой совет — после родов фигура врядли устраивает свою хозяйку, но выглядеть хорошо хочется все равно. Я нашла такой выход: полностью обновила и расширила свой домашний гардероб. Ведь если задуматься, наши шкафы состоят на 90% из одежды на выход, и только 10% одежда для сна и дома. Но и мы до беременности проводили дома гораздо меньше времени! Теперь же все наоборот! Причем на ближайшие 3 года! Итак, я заказала в интернете симпатичные легинсы, туники, красивые футболки, интересные костюмы домашние и разные пижамы и сорочки. Все трикотажное, поэтому налезет и сейчас на мою пока большую попу, и потом когда она похудеет! Убрала, свернула и скомпоновала подальше одежду для офиса, работы, тусовок. Отгладила и развесилась в шкафу домашнюю, новую и яркую одежду)) и пару тройку комплектов для прогулок, для походов в гости, и для более нарядных случаев!

4. И вот теперь! Когда вы высыпаетесь, ухоженны и опрятно одеты, с новой озорной стрижкой и блеском в глазах от счастья и любви, (и от того что вы выспались))) вы являете собой красивую маму, желанную и главное, спокойную и добрую жену! Когда же быть хозяйкой.

Лично я успеваю дома поддерживать порядок, главное не давать квартире сильно захламляться, другими словами стараться сразу ликвидировать беспорядок пока он в одном месте)) а не ждать когда от разбросанных игрушек ступить станет некуда. Я нашла подход к мужу и убедила его помогать мне делать полную уборку всей квартиры вместе, раз в неделю, в субботу. Остальные дни просто поддерживать визуальный порядок. Теперь содержать чистоту легко и быстро. И спасибо всевышним силам что мы живем в 21 веке. И стирает сейчас машинка, пылесос убирает все в два счета, посудомойка избавит от грязной посуды а мультиварка от утреннего торчания у плиты над кашей для ребенка!))) пользуетесь всеми видами техники облегчающими нам жизнь! И тогда у вас дома будет чисто, уютно, все будет лежать по местам, и вы все успеете, и на себя будет время, и у меня еще остается вагон времени на игры со старшей дочкой! Ну и с мужем 😉

источник

Родившие девушки подскажите возможно ли после родов стать как будто бы красивее? Я конечно немного полнее стала и растяжки есть немножко кое-где, но вот фигура какая-то другая стала, ноги стали как-будто другой формы и талия появилась ) И лицо даже не накрашенное какое-то приклекательное стало, хотя раньше я на себя на ненакрашенную даже смотреть не могла. Это глюк или такое возможно ну там из-за гормонов или еще что? У кого-нибудь так было?

З.Ы. Родила 5 месяцев назад.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, МАК-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Мне муж говорит»раньше ты была просто красивой,а теперь просто отпад»)) После 2 родов) Я и сама себе больше нравлюсь)

Я еще не рожала,но в недалеком будущем есть такие планы.Я просто оч переживаю из-за фигуры,т.к. склонна к полноте.А Ваша тема меня порадовала,т.к. тут если и есть подобные,то только «я располнела,ужасно выгляжу» и т.д. и т.п.А тут прям даже полегчало)))))

Мне муж говорит»раньше ты была просто красивой,а теперь просто отпад»)) После 2 родов) Я и сама себе больше нравлюсь)

Мне 26. Дети погодки,2и3 и 1и3.

Автор,а Вы вообще склонны к полноте?

Автор,а Вы вообще склонны к полноте?

у меня лицо лучше стало, прошли прыщи, выражение лица стало добрее. А фигура стала хуже, раньше была точеная, стройная, а теперь рыхлая, ноги в целлюлите. Живот висит. Не знаю что с этим делать 🙁 спасает только утягивающее белье, колготки, маскирую жир хорошо. Даже выгляжу стройной в одежде, а без одежды-жирная и целлюлитная.

У подруги знакомая даже похудела,но это скорее исключение.

11,а спортом заниматься не судьба?

у меня лицо лучше стало, прошли прыщи, выражение лица стало добрее. А фигура стала хуже, раньше была точеная, стройная, а теперь рыхлая, ноги в целлюлите. Живот висит. Не знаю что с этим делать 🙁 спасает только утягивающее белье, колготки, маскирую жир хорошо. Даже выгляжу стройной в одежде, а без одежды-жирная и целлюлитная.

Удачный пример красоты после родов — это Водянова.

Ну что-то вы себя просто запускаете. Меньше кушать+витамины+спорт и придете в норму, а то на пляже вы же колготками не утянетесь.

17,я не думаю что вам тяжелее чем мне. Сколько вашим?

Мне муж говорит»раньше ты была просто красивой,а теперь просто отпад»)) После 2 родов) Я и сама себе больше нравлюсь)

17,я не думаю что вам тяжелее чем мне. Сколько вашим?

19,у меня с мужем не такие отношения. Он,если что,всегда говорит в лоб. Любит покритиковать.

У меня жена после родов стала стройнее, чем до беременности. Ещё шутим, что ребенок все с молоком высосал 🙂

23,и вы её явно не успокаиваете говоря что она стала красивее))

23,и вы её явно не успокаиваете говоря что она стала красивее))

23,и вы её явно не успокаиваете говоря что она стала красивее))

26,ну вы выше комменты посмотрите и поймёте о чём я)

Мне 26. Дети погодки,2и3 и 1и3.

старшему три года, младшей 7 месяцев . А вашим?

26,ну вы выше комменты посмотрите и поймёте о чём я)

32,слушайте,у вас какие то комплексы?Что такая злая?Зачем на анонимном форуме себе льстить?

Мне муж говорит»раньше ты была просто красивой,а теперь просто отпад»)) После 2 родов) Я и сама себе больше нравлюсь)

)))да думайте что хотите,автор спросила,я ответила)

32,слушайте,у вас какие то комплексы?Что такая злая?Зачем на анонимном форуме себе льстить?

36,ну значит,вы по себе судите) А я очень довольна своей фигуркой)

Не видела ни одной,что после родов стала лучше.Сама родила два месяца назад-сейчас пытаюсь вернуться хотя бы в добеременное состояние.Хотя один приятный момент все же есть:переход между талией и бедрами стал более ярко выраженным. А слушать мужа. Если он деликатный и воспитанный человек,вряд ли будет указывать только что родившей жене на ее полноту, растяжки и т.п.Да и зачем указывать,я,к примеру,сама все вижу в зеркале.

старшему три года, младшей 7 месяцев . А вашим?

Ваш текст
Люди,вы сумасшедшие))

Не видела ни одной,что после родов стала лучше.Сама родила два месяца назад-сейчас пытаюсь вернуться хотя бы в добеременное состояние.Хотя один приятный момент все же есть:переход между талией и бедрами стал более ярко выраженным.

38,а вы думаете,если вы не видели,ислючений не бывает? Насчёт мужа,мой никогда в жизни не промолчит,обязательно скажет. Да,сразу после родов я вообще старалась в зеркало не смотреться,но прошло достаточно времени и я в восторге даже сама от своей фигуры. Недавно была на свадьбе в одежде в обтяжку,столько комплиментов за всю жизнь не слышала) Т.ч.занимайтесь спортом,глядишь и сами придёте в форму)

Гостинья,вы хотите меня убедить в том,что я несчастная женщина?)))

на пляж я очень редко хожу, никогда не любила ходить в купальнике, даже когда была стройная, я очень стеснительная. Насчет спорта-времени пока нет, так устаю с двумя маленькими детьми!

старшему три года, младшей 7 месяцев . А вашим?

38,а вы думаете,если вы не видели,ислючений не бывает? Насчёт мужа,мой никогда в жизни не промолчит,обязательно скажет. Да,сразу после родов я вообще старалась в зеркало не смотреться,но прошло достаточно времени и я в восторге даже сама от своей фигуры. Недавно была на свадьбе в одежде в обтяжку,столько комплиментов за всю жизнь не слышала) Т.ч.занимайтесь спортом,глядишь и сами придёте в форму)

Гостинья,вы хотите меня убедить в том,что я несчастная женщина?)))

Потому что беременные ходят, скажем так, не очень красивыми, особенно на последних сроках, а после родов, снова приходят в свое нормальное состояние и кажутся нереально красивыми.

я самая красивая была в 1й год после родов. я просто офигивала от себя. такой красоткой никогда не была-бедра шире стали, талия появилась,ножки похудели, глаза горели от счастья материнства. щас 3 года прошло такое ощущение что бедра опять сузились- хотя окружающие говорят что не сузились а я себя накручиваю. но в общем я себе меньше нравлюсь чем сразу после рождения ребенка.пора видимо беременнеть -рожать и опять красиветь! все равно я после родов более женственная стала- я пришла на работу бывшую-никто меня не узнавал так смешно было. говорят что даже взгляд изменился у меня. так что автор я вам определенно верю что вы щас просто красотка! материнство идет на пользу -рожать полезно, кровь обновляется, кожа действительно лучше, у меня еще и волосы гуще стали, так что рожайте девушки не бойтесь!

Гостинья,причём тут пляж? Вот странная,говорите,что хотите в будущем детей и заранее согласны на плохую фигуру?? Вместо того,чтобы радоваться + примеру,вы пытаетесь уличить меня во лжи) Ну что ж,дело ваше)

Да и на пляже я была летом,вам отписаться как я отдохнула?))

вот сколько людей видела, не могу сказать что кто-то лучше стал. Бывает что такие же остались. бывает что все поправили деньгами, врачами, спортом, косметологами.
Бывает проходили единичные проблемы — прыщи, излишняя худоба и т.п. Но В ЦЕЛОМ никогда не видела, чтобы красивее женщина стала. Мы сейчас говорим о внешности же, да? не учитываем «сияющие глаза, добрый взгляд» и пр. В любом случае это большая нагрузка на организм. вес может быть тот же, талия тоньше, но сосуды, суставы ног и позвоночник, кожа, соски, ногти-зубы даже если и не хуже, но однозначно лучше не будут! Только если родить в 18-20 изменений почти вообще не видно.
а вы при этом вполне можете себе казаться самой прекрасной. и мужу тоже. Да и любить он может вас по-другому после рождения ребенка. Но не обманывайте себя.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник