Что пропить для укрепления иммунитета после родов

Несмотря на то, что иммунология как наука появилась в XIX веке, этим вопросом занялись лишь в конце 40-х годов ХХ столетия.

Вынашивание плода и роды – это довольно сложный процесс для здоровья женщины.

В период беременности в матке начинает развиваться самостоятельный организм и, по законам природы, он должен быть принят иммунитетом матери за инородное тело и отвернут. Но этого не происходит. Почему? Ученые доказали: организм лишь местно, то есть на уровне матки, распознает антиген плода. Это называется иммунологическая толерантность.

Происходит подавление защитных функций, но это не означает, что организм беременной восприимчив к проникновению инфекций. Наблюдается перераспределение активности звеньев.

В период вынашивания плода изменяется гормональный фон женщины, состав крови. Организм готовится к сложному процессу вынашивания.

В медицине отмечено, что подавление иммунной системы продолжается и в после родов, в период кормления грудью за счет пролактина.

Когда ребенок появляется на свет, гормональный фон женщины постепенно восстанавливается. Этот процесс требует времени.

Как помочь организму женщины?

Давайте разберемся: почему защитные функции снижаются?

Беременность и появление малыша на свет – это новый, сложный, но довольно интересный этап в жизни каждой женщины.

Причины падения иммунитета:

Истощение организма матери на фоне вынашивания плода.
Осложнения в период беременности (анемия, гестоз, обострение хронических болезней печени и почек).
Снижение общих защитных функций. Как говорилось ранее, это связано с перераспределением активности звеньев иммунитета. Иначе бы эмбрион был отвергнут.
Перестройка гормонального фона женщины. Резкий дисбаланс, нарушающий работу эндокринной системы. Обострение имеющихся хронических недугов.
Психологически стрессовое положение. Возможна постродовая депрессия, которая требует особого внимания со стороны близких. Редко, но встречаются тяжелые последствия.
Моральное истощение.
Возможные патологические осложнения в родах (сильная кровопотеря, нарушение отхождения последа и другие).
Оперативное вмешательство (кесарево сечение, травмы).
Лактационный период, возможные отклонения (мастит, нехватка молока).

Природой так задумано, что восстановление организма происходит естественным путем. Для этого лишь нужно время. Каковы симптомы снижения иммунной системы после родов?

Постоянное чувство усталости, разбитости.
Бледность кожных покровов.
Головные боли.
Резкие перепады настроения.
Потеря аппетита.
Частые простуды. Чаще трех раз за год. При этом ОРВИ перерастает в бронхит, отит и др. осложненные формы.
Повторяющиеся гнойные заболевания эпидермиса.
Герпетические высыпания.
Грибковые поражения тканей.
Беспокойный сон.
Раздражительность, нервозность.

На восстановление иммунной системы женщины после родов необходимо около полугода. Если спустя 6 месяцев у молодой мамы сохраняются чувство усталости, разбитости, перепады настроения, обострения хронических недугов, появились проблемы с кожей и прочее, то необходимо прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста.

Врач проведет общий осмотр, изучит историю родов, направит на сдачу анализа крови – иммунограмма. Здесь учитываются количество клеток (лейкоциты, фагоциты, макрофаги), их процентное соотношение, отклонение от нормы, если таковое имеется. Данное исследование помогает определить общее состояние пациентки, готовность ее организма к защите.

Помните, что только специалист сможет назначить правильный курс исцеления, необходимые средства и рекомендации. Самолечение недопустимо. Особенно в период лактации.

Какие средства помогут для быстрого восстановления молодой мамы? Можно ли принимать медикаменты? Какие выбрать из огромного разнообразия?

На эти и другие вопросы ответит только врач. Даже, казалось бы, безобидные витаминные комплексы требуют внимания. Особенно в период кормления грудью.

Специалист изучит ваш анамнез, иммунограмму и лишь тогда, согласно обследованию, пропишет необходимые медикаменты:

Иммуномодуляторы (виферон, кагоцел).
Средства для нормализации микрофлоры кишечника.
Фитопрепараты (например, иммунал из экстракта эхинацеи).
Витамины для кормящих.
Препараты на основе бактерий (рибомунил). Эффективны при хроническом тонзиллите.

Не забываем и про средства народной медицины:

Пророщенные семена пшеницы, ржи, овса, гречихи;
Имбирь. Добавляйте как в готовые блюда, так и в напитки.
Шиповник. Отвары и настои из плодов нормализуют артериальное давление, богаты витамином С, который необходим при профилактике и лечении простуды.
Чеснок. Знаменитый народный целитель, оказывающий эффективное антибактериальное воздействие.
Если женщина излишне раздражительна, его преследуют приступы гнева, перепады настроения, то можно приготовить отвар седативного воздействия. Например, из корней валерианы или пустырника. Для этого необходимо в течение часа настоять в 300 мл кипятка ½ ч. ложки сухого растения. Принимать по 1 столовой л. 3-4 раза вдень. Можно воспользоваться уже готовыми чаями, коих в аптеках представлено в достаточном количестве.

Помните, что в период лактации строго запрещены различные спиртовые настои. Также будьте аккуратными с аллергенными продуктами (пчеловодства, цитрусовыми, орехами).

В период беременности вес необходимо контролировать, чтобы избежать отеков и осложнений при родах.

Среди медицинских сотрудников и молодых мам существует много мнений и доводов по поводу диеты после появления малыша на свет.

Некоторые полагают, что строгого ограничения не требуется. Объясняя тем, что питание женщины никак не отразится на пищеварении новорожденного. К тому же не будет дополнительного психологического дискомфорта у мамы.

Но все же, чтобы восстановить иммунитет после родов быстрее, придерживайтесь определенных правил:

Сбалансированное, полноценное, разнообразное питание. Приемы пищи следует разбить на 5-6, порция должна быть небольшая.
Обязательное потребление злаковых (каши, хлеб грубого помола).
Кисломолочные продукты (простокваша, кефир, сыворотка) для восстановления микрофлоры.
Диетическое мясо (говядина, кролик, филе индейки и куры), рыба.
Фрукты и овощи для восполнения витаминно-минерального баланса в организме. Желательно употреблять в свежем виде, так как сохраняется больше полезных микроэлементов.
Чистая негазированная вода. В период беременности врачи, наоборот, не рекомендуют много пить, чтобы избежать отеков.

Появление малыша – это неизведанный период жизни для молодой пары. При появлении нового члена семьи меняется атмосфера, уклад и привычки. Больше всего трудностей в первое время испытывает женщина. Во-первых, потому что только недавно прошли роды и организм очень истощен.

Как восстановить иммунитет после родов? Давайте рассмотрим некоторые действенные методы:

Сохраните и поддерживайте выработку грудного молока. Ведь не даром природа так устроена, что гормон пролактин способствует скорому возврату женщины к дородовому состоянию.
Не отворачивайтесь от помощи близких. Полноценный сон для мамы важен в этот период. Недосыпаете ночью, найдите время днем. Во время отдыха налаживается пульсирующее высвобождение многих гормонов, особенно щитовидной железы, надпочечников и других, что, в свою очередь, определяет и состояние иммунной системы.
Правильно питайтесь, потребляйте необходимое количество воды (не менее 2-х литров).
Принимайте витамины. Если нет возможности получать их из продуктов, то посетите врача. Он назначит необходимые средства.
Делайте лечебную гимнастику. Но ни в коем случае сразу после родов не начинайте с больших нагрузок. Все должно быть постепенно.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это пойдет на пользу и маме, и малышу. Достаточное количество кислорода предупреждает гипоксию.
Чередуйте режим труда и отдыха. Всего не переделать, а вот душевное спокойствие матери можно нарушить.

Как правило, если роды протекали без осложнений, организм возвращается в прежнюю форму в течение полугода. В иных случаях обязательно придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.

источник

мой до сих пор страдает, и в больнице мы лежали, в гастро отделении, на обследовании, сказали, перерастет. НО вот когда… сама в тихом ужасе. Лучший врач в этом случае это время, если конечно, нет никаких еръезных проблем. Посоветуйся с доктором, может стоит обследовать, не только на дисбак. терпения и растите здоровенькими

И у нас урчит! Но по этому поводу я как то спокойно

Переваривается, у нас тоже так урчало и сейчас урчит )) и у меня урчит ???

У меня сейчас урчит, не болит ? а так конечно переваривается, ну либо голод

Та мы просто от еды немного отказываемся, когда урчит. Вот я и задумалась

А у нас после кормления булькает. Особенно если качаешь, прям слышно, как переливается

если ребенок не чувствует дискомфорта — чего волноваться? а вот если плачет, не трудно пукать — то да, может и не подходит.

и у нас урчит. Еще ощущение, что пустой животик и прям слышно, как еда туда падает)

У моих урчал живот от лактазной недостаточности.

Животики до 6 месяцев могут беспокоить. Урчать тоже может в норме. Спать плохо может из-за зубов

Вполне возможно что колики. У моих мальчиков до 8 месяцев было, может и позже, уже и не помню.

Если пукает с усилием и ножки к пузу поджимает.

У моей сильно урчало когда она была дико голодная, сосала грудь а как оказалось молока в ней было очень мало и она не наедалась(((

Ножки поднимаем, газы выходят, но все равно плачет (( ребёнок сыт

Нам боботик помогал хорошо. Лучше чем эспумизан и сабсимплекс.

Советую вам приобрести лекарство Дебридат… Волшебный порошок в народе называют… Было точно такое же кормление стоя и вприпрвжку ничего не помогало… Я вас ооочень понимаю… после него и стул наладится и урчание прошло… и кушать стала хорошо…

У нас тоже самое начиналось, никак не мог пропукаться и покакать долго, от этого уснуть не мог, капризничал… Иногда помогал боботик, бейбмкалм не помогал(( заказала куплатон(начиталась положительных отзывов), третий день даем… Тьфу тьфу какать стали как по расписанию! И сына меньше это стало беспокоит, ночами спим… Посмотрим как дальше будет?

Нет у нее н какой лактозной недостаточности. Это типичные колики и привыкание животика. Через это все дети проходят. Потерпи. Я своей давала три курса био гая. Очень помогла эта штука от животика. Так же давала ежедневно укропную воду и боботик. Вот щас к 3 вроде прошло все

Ну да, колики. У нас с рождения были колики. Помогла только газоотводная трубка

И у нас накалов в 3!(Бурлило ужасно, какая-то ядерная война в животике была! Сдали анализы на бак.посев и флору, дисбактериоз подтвердился! Стала давать утром Примадофилус(чтоб заселить полезной флорой), с обеда Плантекс(чтоб облегчить продвижение каловых масс по кишечнику), а на ночь 15капель СабСимплекс или Боботик(чтоб ночью животик не беспокоил), через пару дней, всё наладилось!)))Нам 5 сейчас, проблем больше нет, единственное, что от Примадофилуса стул стал реже, раз в 3-4 дня, но малыша не беспокоит, всё отлично!)

Та же самая ерунда, живот урчит, пукает и ночью постоянно вошкается. Уже недели 3 так, но бывает ночи тихие. Начала давать бифидумбактерин (2 день)и бэбинос, посмотрим станет ли лучше. А так ночью ножки к животику подтяну и пукает- легче становится

У нас тоже началось в 3! Думаю месяц то длилось… потом как то получше стало) крепитесь

источник

Зачастую у женщины иммунитет после родов и вынашивания плода ухудшается. Это естественный физиологический процесс, который сопровождается ухудшением её состояния. Для того, чтобы его восстановить, защитные силы организма следует поддерживать и укреплять. Так, организм сможет противостоять инфекциям.

Иммунитет – это способность человеческого организма бороться с инфекционными и чужеродными агентами. Он помогает выводить старые и повреждённые человеческие клетки, а также борется с вирусами, грибком, бактериями, вызывающими заболевания.

Как только в организм пациента проникает инфекция через открытые раны или слизистые оболочки, то начинается активация клеток, отвечающих за его защиту. Это помогает обеспечить нормальное функционирование всех систем организма. К элементам защитной системы относят лимфоциты, макрофаги, фагоциты, иммуноглобулины. Иммунитет у человека делится на 2 типа: наследственный (передаётся генетически) и приобретённый (вырабатывается после перенесённых инфекционных заболеваний, к примеру желтая лихорадка).

Во время беременности у пациентки начинается снижение защитных сил организма. Этот процесс обусловлен природой, потому как начинается его естественное подавление. Во время вынашивания ребёнка в организме беременной снижается уровень Т-лимфоцитов. Они отвечают за ликвидацию вирусов, удаление отмерших кровяных клеток и т. д.

Это происходит из-за общего истощения во время вынашивания плода. Все системы и органы организма работают на пределе возможностей: увеличивается объем циркулирующей крови, становится больше продуктов распада. Органы не изнашиваются, но после беременности им нужно некоторое время на восстановление.

Гормональный дисбаланс и нарушение обмена веществ во время вынашивания ребёнка тоже негативно влияют на защитные силы организма. На него оказывают действие гормоны, которые синтезируются в плодных оболочках плода. Кроме того, плацента вырабатывает прогестерон и эстрогены. Негативное действие на организм оказывает кровопотеря, травмы, микротрещины и разрывы, полученные во время родового процесса. Во время беременности нередко переходят в острую фазу хронические патологии. Снижают защитные силы женского организма недосыпания, хроническая усталость, депрессии.

Симптомы сниженного иммунитета могут проявляться по-разному: частые простуды, кашель, насморк, проблемы с ЖКТ, обострение колита или гастрита. У женщин начинаются прыщи, слоятся ногти, выпадают волосы.

Женщине после родов нужно больше отдыхать, не стесняясь просить помощи с ребёнком у домочадцев. Ей следует следить за своим питанием и включать в меню большее количество белков, пить витаминные комплексы. Немаловажен и полноценный сон, спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Женщине после родов нужно держать себя в хорошей физической форме. Для этого в свой распорядок дня следует включать занятия гимнастикой. Начинать рекомендуется с упражнений на растяжку мышц, а также полезно плавать и гулять на свежем воздухе.

Женщине не рекомендуется пребывать в душных помещениях, курилках, появляться в общественных местах с большим скоплением народа, ездить общественным транспортом во время эпидемий.

Беременность – огромный стресс для организма женщины, поэтому после выписки из роддома мать должна больше спать и отдыхать. Поэтому лучше, если ей будет помогать отец ребёнка, бабушки и дедушки, другие близкие люди.

Женщине в первое время после родов следует меньше выполнять домашние обязанности: готовить, убирать, не следует поднимать тяжёлое. Если она недосыпает, находится в стрессе, то это негативно влияет на защитные силы организма, гормональный баланс и лактацию.

После родов организм начинается восстановительный процесс. Этот период длится от 1 до 2 месяцев. За это время женщина набирается сил, подживают швы. Начинают физические нагрузки с занятий йогой, прогулок с ребёнком на свежем воздухе, лёгкого закаливания.

Полезно также записаться на плавание с ребёнком. Это поможет поднять иммунитет, избавиться от лишних объёмов, потерять набранные килограммы. Кроме того, это поможет ребёнку научиться плавать. Он получит удовольствие от общения с водой. После того, как ребёнку исполнится год, можно выезжать на море. Морской воздух и солёная вода помогает укрепить иммунитет ребёнка, и матери.

Многие считают послеродовую депрессию вымыслом, но, заявления врачей говорят об обратном. Она существует и оказывает негативное действие на организм пациентки. В этот период мать чувствует себя потерянной, эмоционально опустошённой и разбитой. В случае сильных проявлений депрессии и апатии после родов, ей необходимы очные консультации психолога.

Чтобы укрепить иммунитет кормящей маме, ей нельзя нервничать и следует исключать из своей жизни психотравмирующие факторы. Стрессы разрушают иммунную защиту. Если эмоциональный фон нормальный и женщина получает положительные эмоции, то организм быстрей восстанавливается, а иммунная защита укрепляется. В таком состоянии лимфоциты лучше ликвидируют инфекции и патогенных агентов.

Кроме того, после родов женщине следует следить за состоянием зубов, функционированием мочевыделительной системы. Через 3–4 месяца после родов следует пройти анализы на гормоны.

Как повысить иммунитет кормящей матери после родов? Во время вынашивания ребёнка будущая мать ограничивает себя в питании, сокращая количество калорий, чтобы не набрать лишние килограммы. Такой контроль помогает избежать осложнений во время родов: повышенное давление, многоводие и т. д.

Многие женщины убеждены, что время кормления молоком младенца от питания матери зависит здоровье и формирование иммунитета малыша. Это лишь отчасти так. На самом деле в период восстановления организма достаточно убирать из меню алкогольные напитки, не курить и не пить кофе. Рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. При этом питание следует разнообразить.

В это время полезно употреблять в пищу:

Супы на овощном бульоне
Каши
Нежирные сорта мяса и рыбы
Печень (говядина)
Продукты с жирными омега-кислотами
Тыкву
Морковь
Бананы
Клубнику
Ламинарию
Мойву
Кисломолочные продукты
Облепиху
Шпинат.

Не рекомендуется есть цитрусовые. Немаловажен и питьевой режим. Женщине следует пить много воды, чай с лимоном и мёдом, свежевыжатые соки, травяные отвары. Более подробно про питание.

Для этих целей можно использовать тёплое молоко с добавлением отвара из листьев вишни.
Укрепляет защитные силы организма вода с растворенной ложкой цветочного мёда и добавлением пюре чёрной смородины.
Можно использовать тёплое молоко с добавлением мёда с добавлением отвара из овса.
Синтезировать антитела поможет компот из сухофруктов (изюм, курага), свекольный сок, отвары из клюквы, гранатовый сок.

Для укрепления иммунитета беременной женщины или кормящей матери можно использовать специальные витаминные комплексы. Они прописываются педиатром или гинекологом. Это могут быть следующие комплексы: «Элевит», «Витрум» (с добавлением йода и без него), «Компливит».

При нежелании принимать искусственные витаминные комплексы врачи прописывают смеси, которые растворяются в воде и содержат все нужные для женского организма минералы и микроэлементы. Такие смеси укрепляют защитные силы организма, улучшают лактацию, увеличивают жирность молока. В это время женщинам следует пить комплексы, содержащие витамины группы В, С, А, Е и т. д.

Лекарства для активизации иммунитета употребляются только после консультации с врачом. Он назначает дозировку лекарственных средств. Это могут быть иммуностимуляторы на основе интерферонов. Такие вещества помогают организму женщины бороться с микробами и вирусами, усиливают иммунную защиту. К ним относятся Реаферон, Виферон, Кагоцел.

Стимулируют защитные силы организма и медикаменты, восстанавливающие нарушенную микрофлору кишечника. Полезные бактерии, которые локализуются в слизистых оболочках желудочно-кишечного тракта, защищают человеческий организм от патологий и усиливают синтезирование иммуноактивных веществ. Полезно принимать фитопрепараты (Иммунал), проводить уколы алоэ.

Для повышения иммунитета женщинам рекомендуют использовать препараты с содержанием элементов бактерий, например, Рибомунил. Их можно использовать в качестве профилактики обострений хронических заболеваний.

Что делать, если не идет восстановление иммунитета после рождения ребенка? В этом случае помогут следующие рецепты и рекомендации.

Для активации иммунитета женщинам следует пить компоты на основе сухофруктов, например, кураги, изюма, чернослива. Кроме того, они улучшают состав крови, усиливают перистальтику кишечника.
Укрепляют женское здоровье после родов и во время лактации отвары на основе шиповника, земляники, чёрной смородины, малины, клубники и других ягод.
Стимулирует защитные силы организма корень имбиря и чай с его добавлением. Но не следует пить его слишком много, потому как он повышает давление и может вызывать бессонницу. Чай из эхинацеи дарит бодрость, восполняет кровопотерю, вызванную родовым процессом.
Дополнить лечение помогут отвары, чаи, настойки из ягод, фруктов, трав. Это может быть алоэ, мята, шиповник, родиола розовая, лимон, ромашка.
Можно ежедневно употреблять чай из липы, мелиссы, сушёной мяты с добавлением зверобоя. Для его приготовления растительное сырье смешивают в пропорции 1:1:1:1, заливают литром кипящей воды и настаивают в термосе в течение часа. После этого напиток процеживают и доводят кипятком до нужного объёма.
Ещё одной полезной смесью станет чай на основе мелиссы, шиповника с добавлением листа земляники и смородины. Такой напиток настаивают от 4 до 5 часов, делят на несколько приёмов и пьют в течение дня.

Эффективно употребление и чая с добавлением корня женьшеня. Для такого напитка необходимо отрезать небольшой кусочек корня растения, залить кипящей водой и настоять на протяжении 15 минут. После этого настой процеживают через марлю. Пить такой напиток рекомендуется по 2 чайных ложки по 3 раза в день.

В рацион следует добавлять пророщенные зерна овса и пшеницы. Достаточно есть по 3–5 столовых ложек в день, чтобы быстро активизировать защитные силы организма. Прорастают такие зерна за 12–18 часов, если их поместить в ёмкость с тёплой водой.

Незаменимым средством для улучшения женского здоровья в этот период станут пчелопродукты. Это маточное молочко, прополис. Маточное молочко (от 5 до 15 грамм) закладывают под язык и медленно рассасывают. Такую процедуру можно выполнять до 2 раз в день. Быстро стимулирует иммунитет и спиртовая настойка прополиса, разведённая в тёплой воде. Такое средство можно добавлять в чай, травяные настои, соки.

источник

После родов организм женщины переживает непростой период восстановления. Это касается всех органов и систем, в том числе иммунитета – «щита», который защищает нас от болезнетворных микробов.

Анатолий Реуцкий
Врач общей практики высшей категории, руководитель регионального отделения Ассоциации врачей общей практики РФ, г. Калининград

общее истощение организма женщины за время беременности, анемия беременных. Девять месяцев органы и системы мамы работают на пределе возможного. Они не изнашиваются, как плацента, но требуют периода восстановления;
гормональный сдвиг, нарушение обменных процессов. Выраженное угнетающее действие на иммунную систему оказывают некоторые гормоны, вырабатываемые плодными оболочками. Это хорионический гонадотропин (гормон беременности), плацентарный лактоген. Аналогичный эффект дают глюкокортикоиды, прогестерон и эстрогены, которые в возрастающем количестве вырабатываются плацентой на протяжении беременности. Кроме гормонов, подавлению реакций иммунитета материнского организма способствует, например, фетопротеин. Этот белок вырабатывается клетками печени эмбриона;
потеря крови во время родов;
повреждение барьерных защитных оболочек (раневая площадка, остающаяся на месте отделившейся плаценты в матке, травмы, разрезы, разрывы);
• обострения хронических заболеваний: они могут возникнуть как следствие общего снижения иммунитета после родов и ослабить его еще больше, присоединяя другие патологии.
Не следует забывать и про психологические факторы снижения иммунитета после родов, такие как хроническая усталость, послеродовая апатия, отсутствие полноценного сна и т. д. Они же являются не только причинами, но и следствием снижения иммунной защиты. На физиологическое снижение иммунитета после родов оказывает влияние тот факт, что организму еще предстоит мобилизовать свои силы на грудное вскармливание. К тому же непростой ритм жизни кормящей мамы грудного ребенка тоже является фактором угнетения иммунной системы.

С самого начала дайте себе установку: для блага вашего малыша вам необходимы силы и здоровье. Не стесняйтесь просить о помощи родственников. Хорошо, если кто-то из ваших близких сможет помогать вам первое время. Но если вы лишены такой возможности, не стоит отчаиваться. Главное – правильно расставить приоритеты. На первом месте – здоровье ваше и вашего ребенка.
Еще в роддоме необходимо грамотно организовать свое питание. Уделите особое внимание белкам (их недостаток негативно сказывается на состоянии иммунитета). Также принимайте поливитаминный комплекс, рекомендованный врачом.
Полноценный сон не менее важен для сохранения здоровья после родов, чем рациональное питание. Постарайтесь распределить обязанности таким образом, чтобы иметь возможность спать не меньше восьми часов в сутки. Не старайтесь успеть переделать все дела самостоятельно: стресс – враг вашего иммунитета. Нет ничего страшного, если что-то вы не успеете. Распланируйте свое время так, чтобы вам было комфортно. Заведите за правило отдыхать, когда спит ваш ребенок. Спустя пару месяцев после родов можно возобновить занятия спортом, отдавая предпочтение гимнастическим упражнениям (начинать лучше с легких упражнений на растяжку), бегу на свежем воздухе и плаванию. Со временем можно начать процедуры закаливания. Занятия спортом не только обеспечат вам заряд положительных эмоций, помогут расслабиться и отвлечься от домашних проблем – они мобилизуют защитные силы организма.
Для восстановления иммунитета после родов полезны прогулки на свежем воздухе. Поэтому, гуляя с малышом, вы также будете способствовать активации защитных сил организма. Кроме того, доказано, что яркие солнечные лучи способствуют не только усвоению витамина D и кальция, но и улучшению настроения и общего самочувствия.
По возможности избегайте ситуаций стресса, конфликтов в вашей семье: стресс и негативные эмоции угнетают иммунную систему. Если проблемы все-таки возникли, лучше всего обратиться к специалисту-психологу. Но для профилактики развития депрессии достаточно естественных доступных средств: расслабляющего массажа, ароматерапии, приема настоев трав (ромашка, пустырник, мята, валерьяна обладают легким успокоительным действием). Помогут и подвижные игры с ребенком (конечно, подвижными они окажутся в большей степени для мамы, которая носит кроху, рассказывая ему об окружающем).
Ни вам, ни ребенку, иммунитет которого еще не окреп, не стоит находиться в душных или накуренных помещениях, в местах большого скопления людей, в магазинах, транспорте, особенно в периоды сезонных эпидемий. Ведь дыхательные пути – это ворота проникновения инфекции в наш организм.

источник

Во время беременности защитные механизмы тела матери часто дают сбой потому, что все его ресурсы перенаправляются на рост плода. Иммунитет кормящей мамы после родов снижается из-за очередного сдвига гормонального фона, призванного обеспечить лактацию, и не менее важной задачи организма восстановиться после полученных при родах травм.

В норме тело человека создает запас многих веществ. Но в период активного роста плода мама едва успевает поглотить их с пищей в количестве, просто достаточном для поддержания жизнедеятельности. Как во время вынашивания, так и при синтезе грудного молока активнее всего расходуются холестерин и белки. Они же необходимы и системе иммунитета для синтеза ее агентов.

Питание кормящей женщины должно оставаться обильным и насыщенным животными продуктами. А это часто противоречит ее планам поскорее вернуть себе хорошую физическую форму. На защитном статусе сказываются и другие неизбежности прошедшего гестационного периода:

гормональные перепады – поскольку за разные этапы беременности, родов, запуска синтеза молока и даже материнский инстинкт отвечают разные гормоны;
заболевания, перенесенные в это время – не только респираторные, но и венерические, вирусные, в том числе, опасные для плода или требующие терапии антибиотиками;
физиологический вред самой беременности – ее вес, давящий на вены ног и ткани таза, избыточное растяжение мышц пресса и кожи живота/груди, расхождение тазовых костей в стороны перед родами, нагрузка двойным рационом на систему пищеварения, рост давления внутри брюшной полости;
родовые травмы – разрывы, надрезы, кесарево сечение.

Грудное молоко содержит защитные тела и белки. Их тоже синтезирует организм матери, и с ними малышу передается т.н. пассивный иммунитет – базовая резистентность на период, пока собственная в его теле еще не «включилась», а угроза инфицирования уже есть. В числе передаваемых посредством него агентов:

иммуноглобулины всех 3 типов;
лимфоциты;
макрофаги;
интерфероны.

Есть в нем и бифидо- с лактобактериями. Они необходимы для поддержания кишечного пищеварения и создания его микрофлоры. А нагрузка от их производства полностью ложится на эндокринные железы, клетки и костный мозг материнского тела.

Что здесь однозначно не подходит даже при сильном ослаблении защиты, так это лекарства. Медицинские препараты действуют быстро и заметно. Но долгосрочные последствия «заигрывания» с ними предсказать сложнее всего. За счет синтетической природы они часто воспринимаются «в штыки» даже системой сопротивляемости взрослых. И поднять иммунитет кормящей мамы сперва лучше с помощью натуральных средств.

Секрет их иммуностимулирующего действия состоит в способности раздражать систему защиты и одновременно служить источником необходимых ей веществ.

БАДы содержат компоненты различного происхождения:

минеральные, растительные и животные – в составе капель «Immunity». Здесь есть экстракты растений как из других стран (гинкго билоба, гриб кордицепс), так и из отечественного климата (бузина, шиповник, девясил). Животная «часть» представлена барсучьим жиром и очищенной бобровой струей, а минеральная – белым мумие. График приема составляет: 10 капель, в промежутках между приемами пищи, 2 раза в день, в течение 1 мес.;
минеральные, растительные и животные – представленные средством «Mega Immunity». По сравнению с предыдущим, препарат обогащен пчелиными обножками и прополисом, включает элементы альготерапии за счет добавления бурых водорослей. БАД показано пить всего полмесяца, по 5 капель, 2 раза в день;
растительные и животные – в препарате «Immunetika». Вытяжки более 20 растений в нем дополняют продукты пчеловодства (наибольший интерес представляет пчелиный подмор), жир барсука и мускус бобра. Его принимают по 10 капель до 4 раз в день, за полчаса до еды, в течение 20 суток;
растительные – представленные «Immunale». Капли являются смесью трав тибетской медицины, позволяющих повысить иммунитет. Их достаточно пить 1 раз в день, по 8 капель, в течение 1 мес.;
растительные и животные – как в апиэликсире «ЗДОРОВ». Его основу образует масляный экстракт прополиса, но к нему добавлены свежая кедровая смола и масло, адаптоген облепиха и желчегонное расторопша.

Стоимость каждого из перечисленных БАДов в сети Интернет составляет чуть меньше 1000 руб. В аптеках они не продаются.

Пищеварительная система любого человека не может вместить и переварить бесконечное количество блюд. Витамины для иммунитета кормящим мамам содержат те же вещества, что и поглощаемая пища, только в компактном объеме и химически чистой форме. Это позволяет существенно облегчить нагрузку на ЖКТ и ускорить «втягивание» живота.

«Витрум Пренатал» и «Витрум Пренатал плюс» – полноценные даже при отсутствии беременности комплексы стоимостью от 500 до 1650 руб.;
«Элевит Пронаталь» – не такой всеобъемлющий, как предыдущие (19 компонентов вместо почти 30), но отвечающий основным потребностям кормящей женщины. Его цена составляет 675-1775 руб.;
«Компливит Мама» – российский поливитаминный комплекс из 18 компонентов, устраняет основные дефициты при относительно полноценном рационе. 30 таблеток средства можно приобрести примерно за 195 руб., вдвое больше – ориентировочно за 275 руб.

При выборе народных средств следует соблюдать осторожность, поскольку народная медицина склонна путать их стимулирующие и токсические свойства. Регулярное поступление ядов в организм тоже побуждает иммунитет к борьбе с ними, создавая видимость его активизации.

К числу наиболее безопасных способов укрепить иммунитет кормящей женщины относятся следующие рецепты:

домашний уксус – для наружных растираний (разбавить водой в пропорции 1:1) и внутреннего приема по десертной ложке на стакан воды, дважды в день, в течение 3 недель. Секрет в способности хорошо стимулировать капиллярное кровообращение при протирании, обеззараживать и отбеливать кожу. Внутреннее применение улучшает перистальтику и избавляет от дисбактериоза, дает организму суточную норму трехвалентного (усвояемого, как в мясе) железа и пищевых кислот;
отвар 3 трав – цвета каштана, мяты и иван-чая. Их нужно взять по столовой ложке каждой, добавить 1 л воды, довести до кипения и варить на минимальном огне 5 мин. Потом остудить, отцедить травяной осадок и пить 2 недели по столовой ложке, 3 раза в день, с медом;
яблочно-клюквенная паста – принцип действия которой такой же, как и у уксуса, но с добавлением пользы от орехов, богатых минералами и полиненасыщенными кислотами. Для ее изготовления стакан лущеных ядер грецкого ореха пропускают через мясорубку с 0,5 кг клюквенных ягод и 4 крупными яблоками с кожицей, но без семечек и плодоножек. Готовую смесь заливают 0,3-0,5 кг меда (до пастообразной консистенции) и принимают по столовой ложке, трижды в день, вместо десерта, до 2 месяцев кряду.

При ослаблении иммунитета в период лактации мамам полезно увеличивать процент овощей, фруктов и ягод в рационе, но – не в ущерб мясу и рыбе.

Выбирать лучше свежие продукты и блюда с ними – овощные и фруктовые салаты, молочные коктейли, желе.
Делать упор на наземные плоды (помидоры, баклажаны, кабачки) и листовые овощи вместо корнеплодов, которые содержат больше сахара и меньше витаминов.
Есть цитрусовые вместо всех прочих фруктов тоже не стоит. Для получения суточной дозы самого «проиммунного» витамина С хватает всего 100 г цитрусов в день.

Маринованные и консервированные овощи не рекомендованы к употреблению, как и жареные/тушеные. Включение в рацион сильных адаптогенов вроде лука и чеснока при кормлении грудью нежелательно: их вкус передается грудному молоку, и ребенок может отказаться от еды.

Трудноусвояемые сыры, колбасы с салом и сложные блюда вроде куриных пальчиков, фаршированных плавленым сыром с чесноком и яйцом, лучше заменить:

молочными и кисломолочными продуктами средней жирности;
креветками, натуральным (не сурими) мясом краба и мидиями;
куриными яйцами в любом «исполнении», но отдельно от остальных блюд.

Молодым мамам также рекомендуется постепенное увеличение посильной физической активности спустя 3 мес. после родов. Для восстановления функциональности мышц и опорно-двигательного аппарата оптимальным решением является посещение бассейна.

источник

Вынашивание плода и роды – это довольно сложный процесс для здоровья женщины.

Как помочь организму женщины?

Давайте разберемся: почему защитные функции снижаются?

Причины падения иммунитета:

Истощение организма матери на фоне вынашивания плода.
Осложнения в период беременности (анемия, гестоз, обострение хронических болезней печени и почек).
Снижение общих защитных функций. Как говорилось ранее, это связано с перераспределением активности звеньев иммунитета. Иначе бы эмбрион был отвергнут.
Перестройка гормонального фона женщины. Резкий дисбаланс, нарушающий работу эндокринной системы. Обострение имеющихся хронических недугов.
Психологически стрессовое положение. Возможна постродовая депрессия, которая требует особого внимания со стороны близких. Редко, но встречаются тяжелые последствия.
Моральное истощение.
Возможные патологические осложнения в родах (сильная кровопотеря, нарушение отхождения последа и другие).
Оперативное вмешательство (кесарево сечение, травмы).
Лактационный период, возможные отклонения (мастит, нехватка молока).

Постоянное чувство усталости, разбитости.
Бледность кожных покровов.
Головные боли.
Резкие перепады настроения.
Потеря аппетита.
Частые простуды. Чаще трех раз за год. При этом ОРВИ перерастает в бронхит, отит и др. осложненные формы.
Повторяющиеся гнойные заболевания эпидермиса.
Герпетические высыпания.
Грибковые поражения тканей.
Беспокойный сон.
Раздражительность, нервозность.

Иммуномодуляторы (виферон, кагоцел).
Средства для нормализации микрофлоры кишечника.
Фитопрепараты (например, иммунал из экстракта эхинацеи).
Витамины для кормящих.
Препараты на основе бактерий (рибомунил). Эффективны при хроническом тонзиллите.

Не забываем и про средства народной медицины:

Пророщенные семена пшеницы, ржи, овса, гречихи;
Имбирь. Добавляйте как в готовые блюда, так и в напитки.
Шиповник. Отвары и настои из плодов нормализуют артериальное давление, богаты витамином С, который необходим при профилактике и лечении простуды.
Чеснок. Знаменитый народный целитель, оказывающий эффективное антибактериальное воздействие.
Если женщина излишне раздражительна, его преследуют приступы гнева, перепады настроения, то можно приготовить отвар седативного воздействия. Например, из корней валерианы или пустырника. Для этого необходимо в течение часа настоять в 300 мл кипятка ½ ч. ложки сухого растения. Принимать по 1 столовой л. 3-4 раза вдень. Можно воспользоваться уже готовыми чаями, коих в аптеках представлено в достаточном количестве.

В период беременности вес необходимо контролировать, чтобы избежать отеков и осложнений при родах.

Но все же, чтобы восстановить иммунитет после родов быстрее, придерживайтесь определенных правил:

Сбалансированное, полноценное, разнообразное питание. Приемы пищи следует разбить на 5-6, порция должна быть небольшая.
Обязательное потребление злаковых (каши, хлеб грубого помола).
Кисломолочные продукты (простокваша, кефир, сыворотка) для восстановления микрофлоры.
Диетическое мясо (говядина, кролик, филе индейки и куры), рыба.
Фрукты и овощи для восполнения витаминно-минерального баланса в организме. Желательно употреблять в свежем виде, так как сохраняется больше полезных микроэлементов.
Чистая негазированная вода. В период беременности врачи, наоборот, не рекомендуют много пить, чтобы избежать отеков.

Как восстановить иммунитет после родов? Давайте рассмотрим некоторые действенные методы:

Сохраните и поддерживайте выработку грудного молока. Ведь не даром природа так устроена, что гормон пролактин способствует скорому возврату женщины к дородовому состоянию.
Не отворачивайтесь от помощи близких. Полноценный сон для мамы важен в этот период. Недосыпаете ночью, найдите время днем. Во время отдыха налаживается пульсирующее высвобождение многих гормонов, особенно щитовидной железы, надпочечников и других, что, в свою очередь, определяет и состояние иммунной системы.
Правильно питайтесь, потребляйте необходимое количество воды (не менее 2-х литров).
Принимайте витамины. Если нет возможности получать их из продуктов, то посетите врача. Он назначит необходимые средства.
Делайте лечебную гимнастику. Но ни в коем случае сразу после родов не начинайте с больших нагрузок. Все должно быть постепенно.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это пойдет на пользу и маме, и малышу. Достаточное количество кислорода предупреждает гипоксию.
Чередуйте режим труда и отдыха. Всего не переделать, а вот душевное спокойствие матери можно нарушить.

источник

Что пропить для укрепления иммунитета после родов

Анатолий Реуцкий Врач общей практики высшей категории, руководитель регионального отделения Ассоциации врачей общей практики РФ, г. Калининград

Анатолий Реуцкий
Врач общей практики высшей категории, руководитель регионального отделения Ассоциации врачей общей практики РФ, г. Калининград