Меню

Если заниматься спортом то прыщи уйдут

Я с начала года хожу в фитнесс-клуб. И всё абсолютно меня устраивает, но есть «НО».

На лице стали высыпать болючие прыщи. Я к этому оказалась абсолютно не готова, нет ни одного точечного средства. Хочу Куриозин купить. Меня в этой ситуации другое удивляет — я стала вести гораздо более правильный образ жизни, включая питание. Два раза в неделю групповые занятия на ноги и пресс, один раз аква. После каждого раза заплыв в бассейне (там нет хлора, система постоянной очистки) и турецкий хаммам (косметику снимаю до него), потом прогулка до дома пешком, даже в -25. Мама говорит, что это может быть реакция на бассейн.

Но я раньше ходила в самый большой в городе, там чистый хлор был, а кожа даже не пересыхала! А тут еще пью как лошадь воду, а голени высыхают так, что по три раза подряд увлажняющие крема дома на ношу.

Кто-нибудь сталкивался с таким?

Да,сталкивалась.Я занимаюсь активно спортом уже 4-й год (кстати похудела с 60 кг до 54 (рост мой 172 см, подтянула все мышцы)

Это временное явление-у меня прошло гдето через 2 месяца-поры еще не привыкли к такому режиму просто. Кстати, самое странное в этом было : эти прыщики возникали на тех местах, где пор практически не видно,тоесть на нихней челюсти.Так что жди 🙂

Могу вам одно сказать,у меня год назад не было никаких болючих прыщей,а ровно год назад все это появилось и столо постоянно беспокоить,раз в месяц точно,и причем как шишечка(болит когда прикасаешься) и проходят если сами.то только чрез 3 недели где-то.Я пошла к дерматологу ,она посоветовала мазь,фуцидин,а потом и к хирургу,хирург сказала,что это фурункулы,типа закупырка волосяного фоликула,но странно раньше у меня вообще не было,а тут тебе на,каждый месяц почти,ужас.Причем у подруги тоже самое.Вот я думаю что это может быть..причем таких как мы много стало,и главным делом последнее время.И это явно не от спорта!

У меня был фурункулез когда-то. Ходила попеременно заклеенная пластырем с листочкой «хирурга» или ихтиолки. А потом прошло и больше не возвращалось (т-т-т). Только курс иммунала пропила и ела серу, потом еще мне пивных дрожжей с жигулевского пивзавода принесли. Другими словами, я просто подняла иммунитет. Из внешнего лечения дарсонваль был. Причин не знаю до сих пор.

А причины знаете какие(золотистый стафилокок).Вот так.А есть съедобная сера?

Не знаю. Мне бабушка доставала. Сера отлично лечит кожу. По цвету это светло-желтый порошек, вкуса вроде нет. Пила по паре раз в день на самом кончике ножа, щепоточку. Кстати, без всяких рецептов, маленькая тогда была, полагалась на взрослых. Тут в отзыве про шампунь для лошадей вроде кто-то упоминал, что серу можно в ветаптеке купить. Но сейчас без одобрения врача я бы пить не стала.

Прошлась по форумам и сайтам аптек. Она до сих пор популярна. Лечит все гнилостные очаги и даже выводит глисты.

У меня такое было в прошлом году. Начала активные занятия в тренажерном зале (2-3 часа 5 -6 раз в неделю) и на спине стали высыпать большие болючие прыщи, которые нарывали и гноились. Сначала подумала, что это из-за одежды, хоть и написано на них Clima Control, но все равно синтетика. Поменяла на хлопковые майки- ничего не изменилось. А потом постепенно все прошло, наверно, Titis права, организм стал выробатывать жидкости намного больше, вот поры так и отреагировали. Вот уже 2-й год все нормализовалось.

Спасибо за ответы. А то я уж собралась затариться всякими аптечными штучками. Не буду теперь зря мучить кожу.

У меня тоже на подбородке вылез прыщик буквально вчера, подкожный, болючий! Я жгу его базироном, но он кажется об этом не догадывается!
Хотя я от спорта далека, очень долго страдала дистрофией, теперь наконец-таки с 32 влезла в 36 размер, и дорожу каждым граммом веса! В басейны не хожу, брезгую! Не думаю, что спорт имеет связь с подкожными прыщами! С поверхностными воспалениями может быть!

И кожа у меня на ВСЁМ теле сухая, хотя обычно жирная! Такие морозы стоят и так долго. Воздух в помещениях пересушен! Я даже с непривычки не знала, что и делать с шелушащимся лицом, при виде жирных кремов вздрагиваю! Тело проще — намазал любым маслом или питательным кремом, а вот на лице ланолином и вазилином есть риск забить поры!
Уверена, что это сезонное недомогание, с приходом весны всё пройдет!

источник

Привет! Мне 28 лет. Лицо никогда не было идеально чистым, но чтобы так как сейчас! Особо ничего не изменилось в жизни, разве что заставила себя записаться в фитнес студию и два раза в неделю помимо прочих упражнений не менее часа потею на кардио тренажере (степпер). И вот как-то с тех пор лицо зацвело пышным цветом (((( я понимаю большие подкожные болючие прыщи у линии роста волос, они-то явно от пота. Но прыщи по всему лицу, мелкие красные гнойнички, которых становится все больше и больше и которые проходят долго, оставляя некоторое время красные пятна — это-то откуда и зачем?! Решила блин подправить фигуру — изуродовала лицо ((((( Другой причины появляния этих прыщей в таком количестве на лице , да еще и в моем возрасте я не нахожу. Скажите, есть ли взаимосвязь прыщей на лице и спорта? На спине, кстати, их нет.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

у меня было пол года назад тоже самое. Но я хожу на фитнес уже лет пять, а пол года назад высыпали прыщи снизу на скулах, это был ужас, не успеет один пройти, как высыпает еще штук пять разных и маленьких,и подкожных, и всяких.
Я была у дермотолога, он выписал мне сначала одни атибиотики, потом другие в итоге я принимала их где-то месяца три. потом плюнула на все это, потому что вообще ни фига не помогало. Отчаялась вообще, не понимала почему и отчего, думала на спорт, что потею, тут и волосы и тональник, но ведь до этого то я пять лет занималась точно также. В итоге купила пивные дрожжи с цинком и витамин С с цинком и не заметила, как все прошло. Удачи вам

Если занимаетесь с тональными средствами на лице, потеете, естественно, будут прыщи

Да, бывает такое. Перед залом на чистую кожу наношу базирон, после мчу домой, благо живу рядом, и сразу в душ. В зале рассадник бактерий и далеко не в каждом принято протирать после себя тренажер дезинфектором.

При занятиях спортом у нас начинают усиленно вырабатываться андрогены-мужские половые гормоны и если у вас к ним чувствительность то прыщи обязательно появятся, еще и волосы могут полезть..

Спорт и прыщи на лице — есть ли связь?

Если занимаетесь с тональными средствами на лице, потеете, естественно, будут прыщи

Сдайте анализы на демодекоз.

В спорт зале самая большая неприятность в том, что на одном и том же тренажере потеете не только Вы (занимайтесь в перчатках, со своим маленьким полотенцем и не трогайте лицо руками во время занятий, берите с собой антибактериальный спрей).

Не знаю, я года 3 уже в зал хожу, из них год на тренажеры и ничего такого не наблюдала за собой. Возможно вашей проблемной коже достаточно того, что вы вытираете пот на лице и заносите туда грязь с тренажеров?

Спасибо за ответы!
Занимаюсь конечно же без макияжа)))) была бы с тональником — не задавалась бы скорее вчего вопросом откуда прыщи, а так ведь без него и лезет эта гадость.
Раньше тоже ходила в зал время от врмемени, но такого «буйства розовых красок» на лице не наблюдала.
Может, конечно, просто так совпало время — спорт и какая-то другая проблема в орагнизме, но как-то сомневаюсь. Хз короче, посмотрю что дальше будет.
А тренажеры у нас ,кстати, принято протирать после каждого использования спец.дизенф. средством. Немцы они такие)))) да и лицо стараюсь не трогать. вот правда пот, который особенно в первые мои занятия лил чуть ли не ручьем по лицу я тупо вытирала полотенцем. Может довытиралась и пришли последствия? Эх (((

я только по этой причине не занимаюсь спортом.
после первого же занятия — все лицо в прыщах, все тело в аллергичной сыпи от пота. занимаюсь без косметики, очищаю кожу до и после. бестолку.
просто отказалась от спорта вообще. лицо идеальное

вам правильно написали что спорт, особенно силовые упражнения способствуют выбросу мужских гормонов, тем более и раньше были наверняка проблемы!

Наверное, связь есть, ведь когда мы занимаемся спортом, мы начинаем обильно потеть, лицо становится распаренным, и поры забиваются в следствие чего они воспаляются и образуются прыщи. Думаю, чтобы этого не допускать нужно приходить в спортзал без макияжа, а после тренировки очищать лицо тоником без спирта, чтобы его не пересушить.

У меня сейчас такое. Прыщей не было никогда особо, сейчас вокруг рта м на подбородке вылезло 3 шт.Но у меня нагрузки тяжелые, а не степпер с пилатесом. Готовлюсь к поездке, через день- зал с тяжелыми весами (присед 70 кг, тяга 55 кг, жим 40 кг), на след день бег 9 км. Огрехов в питании не допускаю, аллергией нет и не было никогда, гигиена на уровне. Это видимо тестестерон попер вверх и отсюда и прыщи. Или у меня лично как вариант- дикая влажность на улице, такая погода вообще плохо сказывается и на здоровье и на внешности, плодотворная атмосфера для микробов и прочей радости

какие мужские гормоны вы о чем. тут связь, если и есть то косвенная, а вот мочевая кислота, которая выделяется вместе с потом и дает раздражение и мелкие прыщи. вариант носить с собой антибакт. салфетки и вытирать ими пот во время тренировки, ну и не заниматься с макияжем и после тренировки мыть лицо спец. средствами.

Лично по себе могу сказать, что действительно, после тренажерного зала или другого вида спорта прыщи начинают лезть все больше и больше (лицо, спина) (естественно, если ваша кожа склонна к высыпаниям). Во первых, при физ. нагрузках увеличивается количество тестостерона, а именно он отвечает за выработку кожного сала, во вторых — при нагрузках вы активно потеете.

Значит если у вас есть где-то закрытые комедоны, то велик процент, что они начнут воспалятся, так как жиру просто некуда будет выходить. И вот что получается, если у человека изначально кожа не идеальная (черные точки, закупоренные поры, периодические прыщики), то получается замкнутый круг: есть забитые поры, человек занимается спортом, под воздействием тестостерона,увеличивается выработка кожного сала, тело начинает выводить это сало через поры, но так как пора забитая, то начинается воспаление. Потом, вам становится жарко от нагрузок, тело выделяет пот для терморегуляции, а бактерии используют этот пот для своей жизнедеятельности (был один прыщик, вспотели, бактерии покушали пот — стало два прыщика). Следующий шаг, вот многие советуют мыться после зала, до зала и т.п., но скажите мне, какой нормальный человек не моется после зала? Но суть не в этом, даже если человек сразу примет душ после занятия спортом, протрет все тело каким-то спец. раствором, то его кожа станет сухой на время. И тут начинается то, что организм пытается увлажнить эту кожу, за счет дополнительной выработки кожного сала (наверное замечали, что после некоторых средств для жирной кожи, кожа сначала сухая, но через время становится еще жирнее чем была вначале) и опять же могут появляться воспаления, а плюс к тому, кожа стала сухой после мыла или геля, поры сузились и жиру еще сложнее выйти наружу.
В любом случае, я не врач, это чисто мое мнение и наблюдение за своим организмом. Обидно, что порой приходится делать выбор, между более-менее здоровой кожей и спортом, но наверное все же лучше сначала подлечиться, а потом уже спортом активным заниматься. Либо подождать до 40 лет, когда гормоны и сальные железы уже не будут такими активными 🙂

источник

Каждому человеку известен тот факт, что ежедневные занятия спортом необходимы для сохранения здоровья, укрепления иммунитета, улучшения состояния и активации работы всех систем организма. Регулярные спортивные нагрузки не только поддерживают общий тонус всего организма, но и продлевают жизнь, а также помогают бороться с различными инфекциями и болезнетворными микроорганизмами. Многие специалисты утверждают, что и от прыщей поможет спорт, если заниматься им ежедневно и с правильной нагрузкой.

Еще с древних времен движение и определенные физические нагрузки называли основной жизни, а также средством сохранения здоровья, молодости и красоты. Именно по этой причине рекомендуется начинать свой день с зарядки или пробежки, а заканчивать длительной пешей прогулкой на свежем воздухе. Выполнение физических упражнений позволяет не только значительно улучшить общее кровообращение, благодаря чему все клетки организма насыщаются большим количеством кислорода и питательных элементов, но и тренирует все органы внутри тела, укрепляет мышцы, а также запускает важные обменные процессы.

В большинстве случаев причиной появления многих заболеваний современной жизни является именно сидячая офисная работа и слишком низкая активность, из-за чего нарушается тонус не только мышц и суставов, но и сосудов, а также сердца и даже кожи, которая не может не реагировать на общее состояние организма и происходящие в нем изменения.

Занятия спортом от прыщей рекомендуют многие специалисты, поскольку физические упражнения способствуют общему восстановлению и укреплению организма, избавлению его от целого ряда заболеваний, которые нередко и являются причинами образования прыщей.

Наверное, мало кто задумывался о том, что спорт помогает устранять прыщи, угревые элементы и даже следы после их лечения, избавляя организм от воспалительных процессов и гнойничковых образований.

На самом деле механизм этого действия достаточно прост. При движении организм получает определенную нагрузку и затрачивает некоторое количество энергии, но при этом происходит и значительное усиление кровообращения, что сказывается и на циркуляции других биологических жидкостей. Кроме этого, при физической нагрузке все органы и системы начинают работать в усиленном режиме. В результате чего в организме естественным образом начинают разрушаться жировые и солевые отложения, провоцирующие появление заболеваний и прыщей.

Благодаря усиленному кровообращению из организма выводятся многие отравляющие вещества, например, шлаки и токсины, скопления которых всегда ухудшают состояние кожи и вызывают образование на ней патогенных элементов. Значительная часть токсических веществ, как и ненужных организму солей, выводится через пот, выработка которого при занятиях спортом заметно увеличивается.

Усиленная работа потовых желез имеет еще одно преимущество. Кроме того, что пот выводит из организма вредные элементы, он очищает поры от имеющихся в них загрязнений, устраняя закупорки протоков и попадающих в них бактерии, которые и вызывают образование прыщей.

Чтобы занятия спортом способствовали устранению прыщей, а не стали дополнительным провоцирующим фактором их образования, необходимо сразу после тренировки или выполнения упражнений зарядки идти в душ и тщательно смывать с кожи все выделения. Если вовремя этого не сделать, то пот, содержащий в себе множество вредных выведенных компонентов и частички пыли, высохнет на поверхности эпидермиса, образуя пленку, которая не только нарушит дыхание кожи и ее клеток, но и станет фактором, загрязняющим поры.

Важно и правильно рассчитать оптимальную нагрузку, чтобы физические занятия принесли организму пользу и не причинили вреда. Вид спорта может быть любым – бег, спортивная ходьба, лыжи, велосипед, плаванье или занятия в тренажерном зале, главное, не перестараться. Если человек ранее спортом не занимался, то не нужно сразу же брать максимальную нагрузку, занимаясь до изнеможения и полного упадка сил. Начинать следует постепенно, с малого времени. Первые занятия могут занимать всего 20 – 30 минут, но ежедневно время необходимо увеличивать, в среднем минут на 10, постепенно доводя до 2-х часов.

При наличии плотного графика и невозможности ежедневно заниматься спортом в достаточном количестве, важно помнить о том, что физическим нагрузкам необходимо уделять, как минимум полчаса в сутки, хотя бы 5 дней в неделю.

Если угревые элементы и прыщи на коже занимают обширные поверхности, то после каждой тренировки и очищения эпидермиса рекомендуется наносить специальные кремы от прыщей или иные средства, усиливающие лечебный эффект. Делать это следует сразу после принятия душа, поскольку поры в это время открытые, чистые и имеют наибольшую восприимчивость к лекарственным средствам.

Не следует забывать о том, что сами по себе спортивные занятия не способны решить проблему с прыщами. Спорт и физические нагрузки должны являться частью общего комплексного подхода к решению поставленной задачи, наравне с изменением общего образа жизни, отказа от вредных привычек, нормализацией питания, исключением из рациона вредных продуктов, соблюдением определенного режима и, конечно, достаточным проведением водных гигиенических процедур и применением лечебных, а также косметических препаратов.

источник

Бытует мнение, что от образования прыщей страдают лишь подростки, а также люди с серьезными нарушениями гормонального фона. Однако подобным проявлениям подвержены и те, кто ведет очень активный образ жизни и испытывает интенсивные физические нагрузки. Прыщи из-за занятия спортом появляются не так уж и редко, но, как правило, они легко поддаются корректировке, лечению и профилактическим мерам, поэтому паниковать не стоит.

Чаще всего после спортзала прыщи появляются по причине слишком тесной спортивной одежды из синтетических тканей. Такие вещи красивы, эффектно смотрятся, но не позволяют коже полноценно дышать и задерживают пот, который во время тренировки выделяется очень интенсивно.

Пот создает идеальную среду для очень быстрого развития патогенных микроорганизмов, вызывающих образование прыщей, а трение тесной одежды о влажную кожу нарушает целостность верхнего слоя эпидермиса, что открывает бактериям практически свободный доступ в поры. Результатом этого становится россыпь прыщей на значительной площади кожи.

По этой причине специалисты рекомендуют отказаться от синтетических и грубых тканей, отдавая предпочтение мягкому натуральному хлопку при выборе спортивной одежды.

Появиться спортивные прыщи могут не только на спине, где в процессе тренировки пот выделяется наиболее активно. Образоваться такие элементы могут и в достаточно неожиданных местах, например, на лице в области лба или подбородка, в паховой зоне, на шее и плечах. У женщин нередко прыщи появляются на груди, например, в том случае, если на занятия они надевают достаточно тесный спортивный лифчик.

Довольно часто прыщи после спортзала появляются и в местах прилегания к коже ремней, шлемов, суставных фиксаторов, и даже на ногах, если человек носит тесные плотно облегающие носки или обувь.

Конечно, чаще всего образованию прыщей подвержены те люди, чья кожа отличается чрезмерной жирностью. В данном случае занятия спортом становятся дополнительным провоцирующим фактором, особенно при наличии тесной одежды. В этом случае после занятия спортом могут появиться прыщи и серьезные угревые элементы, практически на всех участках тела, в том числе и в паховой зоне и даже на ягодицах.

Подвержены возникновению спортивных прыщей и люди, имеющие азиатский тип кожи, поскольку их эпидермис отличается особой чувствительностью. У таких людей после спортзала прыщи могут появиться в тех местах, где к телу плотно прилегают резинки или синтетическая одежда.

Страдают от большого количества прыщей после занятий спортом и аллергики. Особенно те люди, для кого основными аллергенами являются морепродукты, дыни и латекс.

Ношение специальных спортивных гидро- и термокостюмов из особых герметичных материалов также совсем нередко становится причиной появления крупных и болезненных прыщей на всем теле. Ткани таких костюмов не пропускаю воздух, из-за чего кожа не вентилируется, и на ней образуются скопления пота. Задача термоодежды заключается в создании своеобразного эффекта сауны для активного устранения жировых отложений и снижения веса, но вместе с этим результатом таких занятий становятся и прыщи. Из-за ношения гидрокостюмов от постоянного образования патогенных элементов часто страдают дайверы.

Важным моментом является и то, что у многих людей имеется аллергия на ткани, из которых изготавливают спортивную термоодежду и гидрокостюмы, что значительно усиливает высыпания и провоцирует появление серьезных воспалений кожи.

Как правило, спортсменам при появлении прыщей рекомендуется обрабатывать их обычной настойкой календулы на спирту, купить которую можно практически в любой аптеке. Это простое средство помогает в большинстве случаев, эффективно подсушивания высыпания и уменьшая их размеры.

Если же настойка календулы по какой-то причине не оказывает должного эффекта, можно проводить обработку специальными лосьонами, например, Угресилом или гелевыми средствами, такими как Базирон АС. Но важно помнить о том, что такие препараты необходимо применять исключительно точечно, нанося лишь на поверхность прыщей, избегая при этом повреждений кожного покрова.

Отличный эффект в устранении прыщей дает и обработка натуральным маслом чайного дерева или розмарина, которое следует наносить на поверхность патогенных элементов дважды в сутки.

Конечно, наиболее очевидным способом профилактики образования прыщей после занятий спортом является ношение одежды и белья из натуральных хлопковых тканей, имеющих наиболее высокие показатели гигроскопичности.

Важно полностью отказаться от любых предметов одежды из синтетики, а том числе и от той, где имеются вставки из искусственных материалов.

Необходимо уделить и особенное внимание гигиеническим процедурам. Очень важно сразу после спортивной тренировки принять душ или ванну с использованием мягких моющих средств, чтобы полностью очистить кожу от пота и различных загрязнений.

Некоторые профессиональные спортсмены рекомендуют обрабатывать кожу тела обычным салициловым спиртом, тщательно протирая все всю поверхность эпидермиса не только после тренировки, но и перед ее началом. Но, конечно, такая мера не отменяет необходимости посещения душа после занятий.

Фактически прыщи после спортзала могут появиться у любого человека, что никак не зависит от таких факторов, как пол или возраст. Поэтому важно соблюдать профилактические меры, не пренебрегать посещением душа после занятий и выбирать для тренировок удобную свободную одежду из натурального хлопка.

источник

Почему из-за физических упражнений на коже может появляться угревая сыпь? Эксперты-дерматологи ответили на этот вопрос, а также рассказали, как избежать подобных прыщей.

Instagram может заставить нас поверить в то, что как только мы начнем посещать спортзал или заниматься бегом, то сразу превратимся в топ-модель с идеальной кожей. К сожалению, реальность полностью противоположна ожидаемому. Особенно в том, что касается кожи. К примеру, существует такой феномен, как прыщи бегунов. Речь идёт об акне, которые появляются из-за блокирования волосяных фолликулов кожным салом, выделяемым из потовых желез. Они производят эту субстанцию для того, чтобы волосы и кожа не высыхали. Однако иногда сала производится очень много, оно смешивается с мертвыми клетками и кожи и формирует своего рода заглушки в фолликулах.

Безвредная молекула, которые обычно проживают на поверхности кожи, инфицирует эти закупоренные фолликулы, что приводит к кистам и прыщам. Акне бегунов вызываются заблокированными кожаными порами, поскольку при занятиях спортом в интенсивном режиме выделяется много пота. Кроме того, во время физических нагрузок человек совершает изрядное количество повторяющихся движений. Другими словами, не сами физические нагрузки вызывают угревую сыпь, а тесная одежда, которую мы носим, а в некоторых случаях и средства, которые мы втираем в лицо перед тренировками. Если вы и до начала посещений спортзала страдали от угревой сыпи, то физические нагрузки сделают ее еще более выраженной.

Но каким образом избежать появления прыщей из-за занятий спортом? Во-первых, не стоит заниматься по максимуму при каждом посещении спортзала, на пользу пойдёт умеренность. Чередуйте высокоинтенсивные тренировки с низкоинтенсивными. Если вы занимаетесь бегом, то обязательно делайте перерывы и отдыхайте. Ни в коем случае не занимайтесь с косметикой на лице, перед тренировками необходимо полностью смыть весь макияж. Не трогайте лицо, если вы дотрагивались до разного рода оборудования в спортзале. Носите свободную одежду, которая позволяет организму дышать и не сдавливает кожу. Наконец, потребляйте больше фруктов и овощей, используйте продукты для лица, содержащие антиоксиданты. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

источник

Девушкам, которые не мыслят своей жизни без посещений фитнес-клуба, можно по-доброму позавидовать: они уж точно могут похвастаться подтянутой фигурой и позитивным отношением к жизни. Правда, некоторые из них жалуются на то, что после тренировок на лице и теле часто появляются воспаления.

Можно ли связать занятия спортом и прыщи? Как не допустить раздражения кожи при регулярных фитнес-нагрузках? Поделюсь своими наблюдениями и секретами.

Спортивная экипировка и прыщи
Один из факторов, который провоцирует появление прыщей на теле – неправильно подобранная одежда для занятий фитнесом.
Чересчур тесная обтягивающая экипировка, а также форма из натурального хлопка – не лучший вариант для тренировок:

  • Первая – приводит к трению ткани по кожи, что вызывает нарушение целостности эпидермиса и открывает путь для бактерий, которыми кишит зал для занятий.
  • Вторая – не отводит влагу, а накапливает ее, и через 20 минут интенсивных занятий превращается в мокрую тряпку, которая раздражает кожу, а также приводит к появлению микротравм.

Лучшей экипировкой для фитнеса является специальная форма, ткань которой в меру облегает тело и мгновенно «испаряет» влагу. Уверяю вас, один раз раскошелившись на качественный комплект, вы уже никогда не заходите вернутся к растянутым футболкам из «100% коттона» и «спортивкам» с лампасами того же качества.

Гигиена – наше все

Даже если вы уже купили фирменный костюм для спортивного клуба, прыщи все-равно могут появиться на коже из-за несоблюдения элементарных правил личной гигиены. Дерматологи даже термин придумали для таких воспалений – «пост-фитнес акне». Они появляются из-за закупорки пор сальным секретом и потом.

Во время активных занятий повышается температура тела, поры кожи приоткрываются и начинают выделать пот вместе со шлаками и токсинами. Если же тренировка происходит во второй половине дня, а душ вы принимали утром или накануне вечером, на коже уже скопились ороговевшие ее частицы, сальный секрет и бактерии. Весь этот «букет» соединяется в порах, провоцируя воспалительный процесс, прыщи и акне.

Чтобы не допустить пост-фитнес акне на лице и теле достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Тщательно очищать кожу лица перед тренировкой от макияжа и загрязнений. Лучше всего умыться теплой водой, которая приоткроет поры, с пенкой, затем ополоснуть холодной водой и протереть кожу тоником, чтобы поры закрылись.
  • Не трогать лицо руками во время занятий, а после него – вымыть их антибактериальным средством.
  • В клуб стоит брать с собой два полотенца. Одно – для того, чтобы стелить на тренажеры, второе – для душа. А еще одноразовые салфетки, чтобы при необходимости промокнуть лицо.
  • После тренировки обязательно ополоснуться. Злоупотреблять при этом антибактериальными средствами для тела не стоит, поскольку они снижают местный иммунитет, следовательно, могут спровоцировать размножение бактерий и появление прыщей. Завершает водные процедуры нанесение на кожу увлажняющего крема.


Посещение фитнес-клуба не обязательно приведет к появлению прыщей. Соблюдение элементарных правил позволит сохранить кожу красивой и даже улучшить ее состояние.
Ведь у медали есть обратная сторона. Часто появление прыщей вызывают стрессовые ситуации. Помните, прыщик на носу, который выскочил у вас накануне экзамена и такого важного, первого свидания? Спорт – это отличная возможность «сбросить пар», расслабиться и забыть о проблемах. А это значит, что прыщи от стресса любителям фитнеса точно не грозят.

источник

Всем привет. Сегодня я бы хотел вам рассказать о своем видении взаимосвязи между занятиями спортом и состоянием кожи, у человека склонного к угревой болезни. Занятия спортом это весомый плюс в копилку вашего здорового образа жизни, однако, как это влияет на проблему прыщей? Сразу оговорюсь: нет, я не тот человек, который строит воздушные замки и судорожно ищет взаимосвязь между акне и чем бы то ни было. Что, впрочем, даже укрепляет мой взгляд на то, что с помощью занятий спортом можно существенно улучшить состояние своего лица, но можно получить и абсолютно противоположные изменения. Сейчас я попытаюсь объяснить вам, что к чему.

Как я уже говорил, прыщи на моем лице начали появляться около пяти лет назад, и примерно 2-3 года назад угревая болезнь прогрессировала в самую сложную, в моей ситуации, форму. Все это время я активно занимался спортом – бодибилдингом. Не так давно, около года назад, я наткнулся на один англоязычный блог девушки имеющей ту же проблему, что и я в тот момент – прыщи, так вот, блог этот являлся таким себе фото-журналом, в котором девушка еженедельно публиковала фотографии своего лица, чтобы можно было следить за произошедшими изменениями. Вот только один нюанс, этот блог девушка начала вести в тот момент, когда начала заниматься бегом. И, о чудо, с каждой неделей, друзья мои, её лицо преображалось! Нет, это не шутка. Постепенно, из недели в неделю, на лице девушки становилось все меньше и меньше прыщей, и общее состояние кожи заметно улучшалось. Вдохновившись её опытом, я также решил попробовать заняться бегом, почему бы и нет? К слову, бегать я тогда дико не любил, и первые шаги давались мне весьма сложно. Так вот, друзья, именно с того момента как я начал делать регулярные пробежки, мои успехи в борьбе с угревой болезнью начали всё активнее прогрессировать. И именно бегу я отдаю очень значительное место в перечне вещей, которые помогли мне избавиться от прыщей.

Но вернемся сначала к бодибилдингу. Почему я считаю, что он имеет свойство усугублять уже существующие проблемы с кожей, а иногда и вовсе одаривать прыщами тех, кто проблем с ними никогда не имел? Каждый, кто имеет хоть какие-то познания в культуризме, знает, какое место в нем отведено питанию. Питание – это основа основ бодибилдинга. Рацион культуриста состоит из большого количества высококалорийных продуктов, большого количества углеводов, а также продуктов с высоким содержанием белка животного происхождения. Хотя основная проблема кроется даже не в этом, основная проблема состоит в том, в каких количествах эта самая пища употребляется. Спортсмены, для того чтобы обеспечить организм необходимым для роста мышц количеством энергии, употребляют очень много еды, и делают это гораздо чаще, чем это привыкли делать обычные люди. В результате этого наблюдается переизбыток питательных веществ, на который организм отвечает повышением продуктивности работы сальных желез, что приводит к себорее и, как следствие, повышенному риску появления прыщей.

Так же, как известно, одним из основных факторов провоцирующих угревую болезнь является гормональный фон организма, а при занятиях бодибилдингом существенно повышается количество вырабатываемых организмом андрогенов. Более того, повышение уровня тестостерона является одной из основных целей культуристов, для этого спортсмены нередко прибегают к применению анаболических стероидов. В таком случае риск появления прыщей максимален.

Занимающимся бодибилдингом спортсменам, которые имеют склонность к угревой болезни, я могу порекомендовать следующее:

  • Пересмотрите свой рацион. Да, еда едой, для ваших целей это необходимо, однако стоит делать поправку на зависимость между состоянием кожи и рационом питания, если, конечно, это имеет для вас значение. В первую очередь, изменения должны коснуться углеводов. От большого количества углеводов в рационе никуда не денешься, но постарайтесь полностью исключить из своего рациона быстрые углеводы, надеюсь вам не нужно объяснять что это. Замените их большим количеством сложных углеводов, это существенно повлияет на уровень инсулина, который организм получает с продуктами питания и, как следствие, будет способствовать понижению жирности кожи.
  • Старайтесь минимизировать количество употребляемого жирного мяса, а также жареных блюд. Ешьте больше продуктов с высоким количеством клетчатки.
  • Больше внимания уделяйте гигиене лица, обзаведитесь хорошими средствами для ухода.
  • В случае серьезных проблем обратитесь к дерматологу, он назначит необходимый курс лечения.

В целом, как мы знаем, о акне практически невозможно говорить со стопроцентной уверенностью, однако, по своему опыту я могу сделать вывод, что у человека склонного к угревой болезни занятия бодибилдингом могут только усугубить существующие проблемы с кожей.

А о том, каким же образом занятия бегом способствуют улучшению состояния кожи и устранению прыщей, нам предстоит поговорить в следующей статье.

источник

У кого получилось, отзовитесь: могут ли активные силовые нагрузки минут по 30-40 в день(гантели, пресс, отжимания) ну то, чем дома можно заниматься, хотя бы на 40% очистить очень проблемную кожу и сузить поры? ведь должна произойти «перезагрузка» в организме, заработают по-новому все обменные процессы, да?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

какие там 40%, то вы загнули при 30 мин. нагрузок в день. разве это нагрузка? И одних упражнений мало для того, чтобы очистилсь кожа, нужно правильно питаться. И делать разгрузочные дни от косметики.

У моей подружки были ужасные прыщи на лице, хотя я считаю, она очень симпатичная все равно, из-за этого (видимо как вы рассуждала) она усиленно занялась спортом, сейчас спортсменка, кубки всякие выигрывает, но ей это все не помогло от прыщей (ужасное зрелище не исчезало), кончилось все только после употребления гормональных противозачаточных таблеток, а как родила — вообще все прошло, так что не парьтесь, от прыщей не поможет, но спортом занимайтесь в свое удовольствие, это все равно полезно для организма!

так что не парьтесь, от прыщей не поможет

Гантели и пресс не могут. А вот физические нагрузки на свежем воздухе должны помочь. Такие как велосипед, бег.

Гантели и пресс не могут. А вот физические нагрузки на свежем воздухе должны помочь. Такие как велосипед, бег.

у меня только хуже становилось от упражнений — дело в том, что если я хоть чуть-чуть потела, прыщей сразу становилось больше: поры, видимо, оч.узкие, и мало того что кожное сало не могло нормально выйти, так к нему ещё и пот добавлялся:(.

у меня только хуже становилось от упражнений — дело в том, что если я хоть чуть-чуть потела, прыщей сразу становилось больше: поры, видимо, оч.узкие, и мало того что кожное сало не могло нормально выйти, так к нему ещё и пот добавлялся:(.

вы просто мастерски умеете успокаивать!

6, я так думала, но на самом деле наоборот. у меня бывает что-то выскакивает на спине, а когда я чаще хожу на спорт — проблемы с этим гораздо меньше.
вообще спорт да, запускает процессы метаболизма, однозначно здоровее будете. те же гормоны может будут иначе вырабатываться, меньше нервов, все это в плюс вам пойдет. в конце концов фигуру подтяните)

у меня только хуже становилось от упражнений — дело в том, что если я хоть чуть-чуть потела, прыщей сразу становилось больше: поры, видимо, оч.узкие, и мало того что кожное сало не могло нормально выйти, так к нему ещё и пот добавлялся:(.

6, я так думала, но на самом деле наоборот. у меня бывает что-то выскакивает на спине, а когда я чаще хожу на спорт — проблемы с этим гораздо меньше.
вообще спорт да, запускает процессы метаболизма, однозначно здоровее будете. те же гормоны может будут иначе вырабатываться, меньше нервов, все это в плюс вам пойдет. в конце концов фигуру подтяните)

на спине на груди оч быстро прошло, на лице нет

на спине на груди оч быстро прошло, на лице нет

хорошо помогает подмахивание.

хорошо помогает подмахивание.

Гость
хорошо помогает подмахивание.
Это как?

что же делать? может скраб какой, почаще маски с глиной, она сушит только так!

дак это только сверху, а пот и жир у меня — глубоко внутри в коже. ненавижу(

Дамы, причины прыщей разнообразны! С 12 лет у многих есть проблема угрей (или акне) -не путать с прыщами! В воспалительных процессах на коже играют большую роль:
-гормональная сфера (консультация эндокринолога и гинеколога будет кстати!).
-гигена тела (чем и как часто моетесь, очищаете кожу. ухаживаете за ней ?)
— питания (жиры. углеводы, клетчатка) переедание? запоры? дисбактериоз?
-прием антибиотиков по разным причинам?
-аллергоанамнез?
-перенесенные инфекции и тд и тп.
Если у Вас прыщи связаны с избыточным весом и нарушением структуры питания, то измените питание,делайте промывания кишечника, ешьте витамины, чрезмерные физнагрузки вредны!
В качестве местной терапии иможно использовать антибиотик (не ВНУРЬ! а МЕСТНО!!), например гель Клиндовит. Наносится 2 раза вдень на сухую очищенную кожу (можно под макияж). Курс до 1 месяца.

на самом деле спорт от прыщей никак не поможет,но заниматься спортом полезно для здоровья в общем. а после занятия надо ополаскивать лицо водой,ведь из-за пота поры на лице закупориваются и будет еще хуже.

помогает спорт, да. гантельки, отжимания, побольше на свежем воздухе бывать и дегтярное мыло 🙂

Проблема решается элементарно
http://vozz.org
Сайт по результатам работы продукта
http://novator.nextfood.ru/
Сайт моего магазина
Обращайтесь за консультациями. Методики отработаны и проверены многократно, частично на себе

Мне помог спорт , так называемый , «в ванне» :)) Вообщем ничего сложного , садитесь в ванную и там занимаетесь разными упражнениями (http://www.inflora.ru/fitness/fitness27.html) . Во 1. Пора там быстрее открывается , во 2. Она не загрязняется ( как никак , в ванне пыли не много 🙂 ) ну а в 3. Там же после окончания занятий (когда поры раскрылись) советую умыть свое лицо гелем , мылом ( ну или чем вы пользуетесь) Ну вот собственно и все , я так избавился от прыщей. Пробуйте . Желаю удачи 😉

Секс вот что поможет часто над еб. тся )

если вспотеть хорошо, а потом сразу в душ, то очистится, сама занимаюсь и мечтаю о чистой коже) я еще умываюсь овсянкой, воды пью много и стараюсь питаться правильно, а! и да, я веган)

Салициловый спирт помогает от прыщей, а я вот, опоздала его использовать, теперь у меня подкожные. Как с подкожными бороться ? 🙁

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

вот что я вам скажу не слушайте ничего о том что говорят на всяких сайтах с рекламами о чудо креме или тонике от прыщей ничего оно не поможет попробуйте сначала вылечить ваши внутринные органы ну а потом сами увидете результат. все изменится и в лучшую же сторону. ведь если у вас прыщи то у вас 100% проблемы с пищеваритильным-тректом а о том что чудо мазь или очищающий скраб поможет все это чушь тем более если у вас есть воспаленные прыщи вам ни в коем случае нельзя скрабы потому что вы сделаете еще хуже и через пару дней прыщей станет намного бьольше.

Но если это правда, зачем я буду вам врать? Прыщи — гормональные сдвиги в вашем организме и спорт тут не при чем, сходите на консультацию к гинекологу, он поможет вам скорректировать ваши гормоны. или еще вариант — к кожному врачу (мне выписывали какую-то болтушку, которую изготавливали в аптеке — помогало, правда как бросаешь ей лицо протирать — опять начиналось). У меня у самой часто были прыщи до 23-24 лет боролась с ними, в подростковом возрасте вообще было печально, что только не делала, (кстати спортом тоже занималась очень усиленно, но просто для себя, а не от прыщей: гантели, пресс, штанга, различные тренажеры) результата — ноль. поэтому я вас очень хорошо понимаю, как это неприятно.

что же делать? может скраб какой, почаще маски с глиной, она сушит только так!

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Как утверждают врачи-дерматологи, у более половины мужчин и женщин (по разным оценкам, у 50-60%) чувствительная кожа. «Это означает, что она остро реагирует на любое внешнее воздействие, — говорит Савва Зайцев, врач-косметолог “Центра косметологии на Смоленке”. — Чувствительная кожа крайне капризна: она быстрее краснеет, сохнет, стягивается, чаще воспаляется. Повышенное потоотделение может спровоцировать микротравмы кожи и, как следствие, появление прыщей на теле и лице».

Как решить проблему

— Не используйте перед тренировкой парфюм, дезодоранты или антиперспиранты, — эти средства усиливают стресс кожи.

— Перед занятием примите душ, в завершение чередуя горячую и холодную воду. Насухо вытритесь. «Вместо дезодоранта можете использовать композицию из натуральных эфирных масел, — рассказывает Савва Зайцев. — Большинство из них обладает антибактериальной активностью и благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние. Подбирать подходящую смесь эфиров обладателям чувствительной кожи лучше всего вместе со специалистом».

— После тренировки тоже обязательно ополоснитесь. Гелем не пользуйтесь — они содержат повышенное количество пенящих веществ, что вредно для чувствительной кожи. Для очищения в данном случае подойдет натуральное мыло с экстрактами ромашки, череды, алое вера.

— Нанесите на кожу крем легкой текстуры или молочко. А дома в день тренировки можно дополнительно использовать успокаивающую маску для лица и тела.

Во время тренировки усиливается активность сальных желез кожи лица. Плотное тональное покрытие затрудняет выделение сального секрета на поверхность, как следствие, действительно могут появиться прыщи на лице. Более того, вещества, входящие в состав косметики, вступают в химическое взаимодействие с компонентами пота, а в результате такой реакции кожа тоже страдает.

Как решить проблему

Лучше всего перед тренировкой полностью удалить дневной макияж. Завершать очищение следует тоником, особое внимание уделяя проблемным зонам кожи.

— Чтобы скрыть уже имеющиеся прыщики, можно использовать корректор (точечно) и нанести на лицо минеральную пудру, которая является натуральным продуктом. Но оптимальный вариант — обойтись лишь блеском для губ, не более.

«Дисбактериоз бывает не только в кишечнике, но и на коже, — рассказывает Савва Зайцев. — А причиной его развития становится частое использование антибактериального геля и мыла. Они нарушают бактериальный состав кожи, снижают ее иммунитет, что приводит к появлению прыщей на теле».

Как решить проблему

Если вы часто использовали такие средства и появились прыщики на теле, откажитесь от этой косметики.

Синтетические ткани, из которых может быть сшита одежда для тренировок, способны раздражать кожу. А парниковый эффект, который создает недышащая синтетика, размягчает верхний слой кожи и повышает вероятность микротравм и, как следствие, появление прыщиков и воспалений.

Как решить проблему

— Не поскупитесь на качественную форму из специальных материалов, хорошо пропускающих воздух. Лучше, если та часть одежды, которая плотно прилегает к телу, будет с подкладкой из натуральных тканей.

— Одежда для тренировок не должна быть тесной. Воспаление может спровоцировать трение одежды, усиленное обильным потоотделением во время занятий фитнесом.

— Для стирки спортивной одежды используйте порошки с минимальным содержанием моющих средств. Не применяйте кондиционеры и ополаскиватели! Любая дополнительная химия при повышенном потоотделении перейдет на кожу и может спровоцировать появление прыщей на теле. Для ухода за формой подойдут средства для стирки детской одежды с натуральными компонентами, например с алоэ вера.

К сожалению, не все, кто занимаются фитнесом, соблюдают элементарные правила ухода за собой. В местах общественного пользования можно легко подхватить вирусы и бактерии, которые вызывают воспаления на коже.

Как решить проблему

— Захватите в фитнес-клуб антибактериальные салфетки. Они пригодятся вам в тренажерном зале, чтобы протереть спортивный инвентарь общего пользования.

— Возьмите с собой два полотенца. Одно пригодится в зале — им можно утирать пот, другое для душа.

Прыщики на теле и лице могут появиться и в результате сбоя в работе внутренних органов. Причем по тому, на каком именно участке кожи они обычно выскакивают, можно предположить, в каком органе произошли неполадки. Эту связь первым обнаружил Генри Гед. А русский терапевт Григорий Захарьин оценил их диагностическое значение, поэтому эти участки кожи названы зонами Захарьина-Геда.

Как решить проблему

— Вычислите, где произошла «поломка». «Это ваш шанс обнаружить проблему на ранней стадии, — объясняет Марина Студеникина, заместитель главного врача, врач-диетолог, терапевт клиники “Фактор веса”. — Например, изменения на коже лица в зоне тонкого кишечника означают, что в нем нарушается всасывание питательных веществ. Организму этих веществ не хватает, и это вызывает упадок сил, сбои в обмене веществ, синтезе гормонов и ферментов. В данном случае важно решить именно проблемы кишечника, позаботиться о нем и лишь потом о коже с прыщиками».

— На коже лица и тела много зон-проекций органов пищеварения, поэтому часто необходима особая диета. «Скажем, если затронута зона поджелудочной железы, нужно исключить из рациона жирное, жареное, алкоголь, кофе и сладости, — рассказывает Марина Студеникина. — Все блюда следует отваривать или готовить на пару, включить в рацион легкие белковые продукты (птица, рыба, творог) и слизистые каши на воде с молоком (пропорция 50:50). А врач должен назначить ферментные препараты, которые помогут поджелудочной железе отдохнуть и восстановиться».

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.

источник