Меню

Если на лице прыщи какие продукты есть нельзя

Когда на теле, а чаще всего на лице появляются прыщи, большинство людей пытаются их скрыть при помощи косметики, даже не пытаясь определить причины появления такой сыпи.

Фото 1 — Диета против прыщей

Диета против прыщей — это отличный способ решения проблемы изнутри. Диета от акне для кожи станет очень полезной, если соблюдать всех рекомендаций дерматологов.

Акне — это высыпания на коже, которые преимущественно появляются у подростков, но также могут возникнуть на коже и у взрослых. Характеризуется акне большим количеством высыпаний и прыщей, чаще всего на щеках. Как правило, такие прыщи после заживания оставляют рубцы и шрамы на лице. Появляется такая сыпь из-за гормональных изменений, при проблемах с пищеварительной системой и аллергических реакциях.

Фото 4 — Здоровая пища поможет бороться с акне

Всем известно, что рацион человека влияет на состояние его кожи, именно поэтому для избавления кожи лица от сыпи, можно использовать правильное питание от прыщей на лице. Диета от прыщей на лице основана на исключении из рациона блюд и продуктов, которые могут вызвать увеличение количества высыпаний.

Фото 5 — Неправильное питание может стать причиной появления акне

Дерматологи утверждают, что причинами возникновения акне может быть не только неправильное питание или гормональные сбои, но и проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) или 12-перстной кишкой. Именно поэтому, перед тем, как использовать диету против прыщей на лице, необходимо спросить у лечащего врача разрешение и рекомендации на ее проведение. Для подростков диета от прыщей будет эффективной, так как она поможет максимально сбалансировать обмен веществ в организме.
Питание при прыщах на лице играет ключевую роль, особенно для людей, кожа которых склонна к появлению такого недуга. К таким людям относятся те, у кого чувствительная кожа, жирная или сухая кожа, а также подростки.
Основные причины появления сыпи на лице:

  • неправильное питание, а также недостаточное количество необходимых организму минералов и витаминов; Фото 6 — неправильное питание
  • недосып, переутомление и постоянные нагрузки; Фото 7 — Недосып
  • ослабленный иммунитет; Фото 8 — Ослабленный иммунитет

Фото 9 — Проблемы ЖКТ

  • общее переохлаждение организма. Фото 10 — Общее переохлаждение организма
  • Не зависимо от причины появления прыщей на лице, начинать бороться с ними необходимо с восстановления функций желудка.

    Важно! Для очищения кожи лица и всего организма необходимо добавить 1 ч. л. соли на 500 мл воды и выпить этот раствор натощак, после чего через 30 минут выпить стакан кефира. Соль избавит ваш организм от токсинов, а кефир позволит восстановить микрофлору кишечника. С помощью такого совета вы сможете не только избавиться от прыщей (при длительном применении (по дням)), но и очистить свой организм от вредных веществ.

    Перед тем, как использовать какие-либо диеты, необходимо определить влияет ли питание на прыщи именно в вашем случае, для этого необходимо пройти комплексное обследование.
    Для того чтобы понять, что надо есть и как избавиться от прыщей, необходимо придерживаться таких советов:

    1. Постарайтесь разнообразить свое меню, продукты необходимо выбирать тщательно.
    2. Питание при прыщах должно исключать из себя сладкое, мучное, соленое (чипсы, сухарики, орешки также входят в эту категорию). Фото 12 — Исключите сладкое, мучное, соленое

    Раз в неделю можно устроить фруктовый день и кушать только исключительно фрукты. Таким образом, чистка организма пройдет не зря.

    Фото 16 — Один день в неделю кушайте только фрукты

    Если у вас есть пароварка или мультиварка — очень хорошо, ведь эти приборы помогут вам сохранить вкусовые и витаминные качества продуктов.

    Важно! При приготовлении продуктов в пароварке или мультиварке вам не понадобится использовать много масла и жира, что положительно повлияет на пищу и ваш организм.

    Если вы не знаете, что есть, чтобы прошли прыщи, для начала необходимо продумать рацион с соблюдением баланса витаминов и микроэлементов.

    Фото 18 — Пароварка поможет готовить полезную пищу

    Полезные составляющие рациона:

    • продукты с высоким содержанием цинка; Фото 19 — Продукты, содержащие цинк

    Важно! Цинк способствует очищению пор, а также нормализует работу сальных желез.

    Важно! Клетчатка способствует нормализации работы кишечника.

    Важно! Недостаток этих кислот в организме приводит к гормональным сбоям и появлению на коже высыпаний.

    Все эти рекомендации должны быть учтены при составлении рациона против прыщей, чтобы нормализовать питание, и восстановить функции организма.
    Если вы не знаете, как питаться, чтобы прыщи быстро исчезли, гречневая диета отлично поможет в решении этой проблемы. Стоит заметить, что эта диета также будет полезной людям, которые имеют заболевания связанные с повышенным сахаром в крови или страдают лишним весом.

    Гречка — отличный жиросжигатель и помощник в очищении организма от токсинов и вредных веществ.

    Фото 22 — Попробуйте гречневую диету от прыщей

    Для того чтобы прыщи на лице быстро исчезли, необходимо использовать такие продукты питания:

    • злаки, например, гречневая, пшенная или рисовая каша в качестве основного блюда или же гарнира к мясу (основному блюду). Стоит заметить, что эти крупы также можно использовать при приготовлении супа; Фото 23 — Каша — обязательный продукт в рационе
    • фрукты и ягоды, как заграничные, так и те, что произрастают на нашей территории; Фото 24 — фрукты и ягоды

    Важно! Фрукты и ягоды можно употреблять в любом, как в сыром, так и в варенном или запеченном виде.

    • молочные и кисломолочные продукты (лучше обезжиренные); Фото 25 — Молочные продукты

    Важно! Пить коровье молоко не рекомендуется, лучше его вообще исключить из рациона или выбрать козье или соевое молоко. Полностью отказываться от молочных продуктов также не стоит, так как они влияют на развитие полезной микрофлоры кишечника.

    Важно! От таких продуктов как овощи и зелень отказываться не стоит, так как они очищают организм и кровь от токсинов. Рекомендуется пить отвары из петрушки, а также заваривать чай с имбирем.

    • хлеб (любой, только не белый, можно ржаной или отрубной); Фото 27 — Ржаной или отрубной хлеб
    • напитки (зеленый чай, отвары на травах, свежий сок из фруктов и овощей).

    Теперь нужно разобраться, какие продукты приводят к появлению прыщей на лице:

    1. Белый хлеб и любая сладкая выпечка. Фото 28 — Не рекомендуется есть белый хлеб и сладкое
    2. Сладкое в любом виде, в том числе варенье и мед. Фото 29 — Ограничьте сладкое, в том числе варенье и мед
    3. Жирные блюда и еда быстрого приготовления; Фото 30 — Снизьте жирность потребляемых блюд, не ешьте фаст фуд
    4. Виноград, картофель, яйца и бананы (эти продукты необходимо использовать умеренно). Фото 31 — Ешьте эти продукты умеренно Фото 32 — Не употребляйте эти продукты в больших количествах
    5. Такие напитки как кофе, газированные сладкие напитки, алкоголь и черный чай вызывают появление прыщей. Фото 33 — Алкоголь и кофе провоцируют прыщи

    Для того чтобы быть здоровым, необходимо определить, продукты провоцирующие появление прыщей, а также, что нельзя есть для предотвращения их появления в будущем. Если у вас появляются прыщи — сбалансируйте свое питание!

    Чрезмерное употребление сладкого влияет не только на состояние ваших зубов, но и на организм в целом. Если вы ищите ответ на вопрос: влияет ли сладкое на прыщи? Конечно да!

    Чрезмерное употребление продуктов содержащих сахарозу приводит к увеличению выработки мужских гормонов (андрогенов). Эти гормоны ускоряют выработку кожного сала, которое засоряет поры и способствует появлению прыщей. Если вы не знаете, почему у вас появляются прыщи на лице, пересмотрите свой рацион.

    Важно! Прыщи на лице от продуктов, содержащих сахар, могут быть сигналом об аллергии. В таком случае на вопрос, как избавиться от сыпи можно решать только после консультации с дерматологом.

    Для того чтобы избавиться от «сахарных» прыщей необходимо пересмотреть свой рацион и сократить в нем количество продуктов содержащих сахарозу. На вопрос, можно ли есть мед, варенье или конфеты ответ один: нельзя.

    Фото 39 — Мед может вызвать аллергию

    Важно! На мед организм может реагировать по-разному. Как у детей, так и у взрослых на этот продукт может быть аллергия.

    Причины появления прыщей на лице могут быть самыми разными, важно подобрать лучший вариант для избавления от них. Могут ли быть прыщи спровоцированные неправильным питанием? Конечно, главное разобраться, что делать в таком случае, и как бороться от подобного недуга.

    источник

    Диета от прыщей – определенная схема питания, которой нужно придерживаться, чтобы избавиться от кожных высыпаний.

    Если вы страдаете от акне и хотите забыть про них навсегда, то читайте эту статью. В ней содержится информация, с помощью которой вы сможете значительно улучшить состояние кожи.

    Акне – заболевание кожи, которое имеет воспалительный характер, запускающий пилосебационные изменения в структуре эпидермиса.

    Существует несколько причин, стимулирующих возникновение угрей на лице женщин и мужчин, однако самыми очевидными среди них являются несбалансированное питание, плохой сон, стрессы, несоблюдение гигиены и использование неподходящих ухаживающих средств.

    Современная дерматология предлагает лечить акне на коже с помощью комплексного воздействия различных медикаментозных препаратов.

    Часть из них принимают перорально, другая часть предназначена для нанесения на кожу. Однако далеко не все из этих средств являются безопасными для здоровья человека.

    Многие из них действительно решают заявленные проблемы кожи и эффективно борются с акне, но при этом негативно влияют на печень, почки и гормональную систему.

    Диета от прыщей, о которой пойдет речь в этой статье, поможет очистить лицо от воспалений и обрести коже здоровье.

    Кроме того, соблюдение такой диеты позволит улучшить общее состояние, нормализовать сон, снизить физическую утомляемость и избавиться от других привычных для современного человека проблем.

    Чтобы забыть про прыщи и получить здоровую кожу, понадобится некоторое время, в течение которого нужно придерживаться диеты, включающей в себя определенные виды продуктов.

    В среднем заметное улучшение состояния кожи можно наблюдать уже через месяц или через полтора после старта программы.

    Многие дерматологи, изучающие природу воспалений кожи и их связь с пищевым поведением человека, часто приходят к выводу, что диета от прыщей (правильное питание в целом) способна скоординировать процессы обмена веществ в организме.

    Если вы обратитесь к врачу за решением своей проблемы, то одними из первых вопросов, которые он задаст, гарантированно будут вопросы о том, какие продукты вы употребляете и придерживаетесь ли вы каких-либо диет.

    Важно понимать: диета от прыщей и угрей на коже должна соблюдаться регулярно.

    Нельзя придерживаться правильного питания и диеты в будние, а в выходные устраивать себе «разгрузочные» дни, поедая запрещенные продукты.

    Любой срыв незамедлительно отразится на состоянии кожи, на которой появятся неэстетичные воспаления, оставляющие после себя некрасивые пятна и иногда даже шрамы.

    Отзывы мужчин и женщин, когда-либо страдавших от акне на коже, но начавших придерживаться принципов правильного питания и диеты, подтверждают: эффект, который дает такое поведение, действительно преображает кожу, делает ее чистой и красивой.

    Помните, что крема и таблетки от акне, которые пропишет вам дерматолог для лечения кожи, могут работать вполсилы без очищения организма при помощи диеты.

    Время, которое вы потратите на такое лечение кожи, может затянуться. Отбросьте сомнения и испытайте на себе чудодейственный эффект, который даст вам диета против прыщей.

    Для избавления от прыщей следует отказаться от определенных групп продуктов. Все они представляют потенциальный вред для организма, тормозят обменные процессы, стимулируют выработку кожного себума и влияют на кожу прочим негативным образом.

    Первыми в списке запрещенных продуктов числятся хлебобулочные изделия и макароны.

    В составе подавляющего большинства современных хлебов, булок и другой выпечки есть глютен.

    Многие из жителей планеты обладают легкой непереносимостью этого компонента, другие же мучаются от ее сильных проявлений.

    Симптомами легкой непереносимости является постоянная тяжесть в желудке, неконтролируемое появление кожных высыпаний и др.

    Глютен встречается в таких злаковых культурах, как пшеница, рожь и ячмень. Большая часть современной выпечки готовится на основе этих злаков.

    Второе место в списке запрещенных продуктов занимают различные сладости.

    Если вы хотите улучшить состояние кожи на лице или на теле, то откажитесь от приема продуктов, в составе которых есть сахар.

    Самыми «бесполезными» для кожи продуктами считаются мороженое, шоколад разных сортов и сгущенное молоко.

    Если вы не мыслите своей жизни без употребления сладких продуктов, то попробуйте заменить их на свежие фрукты или сухофрукты.

    Третье место в списке запрещенных продуктов отведено фастфуду и консервации. Химические добавки, которые содержатся в таких продуктах, могут значительно ухудшить состояние кожи.

    В эту категорию входят все закуски – чипсы, сухари, копчености, сушеная рыба и проч. Откажитесь от поедания гамбургеров и сосисок в тесте, перестаньте пить сладкие коктейли, которые подаются вместе с ними.

    Начните есть правильные и полезные продукты, соблюдая нестрогую, но обязательную диету.

    Чтобы получить здоровую и красивую кожу на лице, следует отказаться от употребления алкоголя, сладких газированных напитков и пакетированных соков. Они тормозят процессы пищеварения в организме.

    К тому же многие из образцов этой продукции насыщены огромным количеством сахара, растворенного в жидкости.

    Свежевыжатые соки употреблять можно, но с осторожностью: фрукты также содержат немало естественного сахара, который может стимулировать нежелательные процессы в организме.

    Многие дерматологи, которые лечат пациентов с тяжелыми формами акне на коже, советуют им отказаться от поедания орехов, семян и прочих масличных продуктов. Употреблять их в пищу можно только в порядке исключения и малыми порциями.

    Все рекомендации, приведенные в этом пункте статьи, полностью совпадают с принципами здорового питания.

    Если вы хотите избавиться от уже существующих прыщей и навсегда забыть про их появление, то придерживайтесь их при составлении своего ежедневного рациона.

    Хотите узнать, какие продукты помогают в деле очищения организма от скопившихся в нем шлаков и токсинов, улучшают общее состояние организма и внешний вид кожи на лице и на теле? К счастью, таких продуктов существует немало.

    Если читать отзывы, оставленные в Сети, то можно понять – многим из тех, кто пытались избавиться от акне на коже, удалось это сделать при помощи полного пересмотра принципов своего питания.

    Свежие овощи, выращенные в естественных условиях, являются прекрасным источником клетчатки. Она эффективно чистит кишечник от скопившихся в нем токсинов.

    Кроме того, огурцы, помидоры, кабачки, свекла, морковь и другие овощи содержат в себе большое количество витаминов и минералов, несущих пользу коже.

    Улучшить состояние кожи на лице и на теле поможет употребление качественной рыбы, птицы и хорошего мяса. Лучше есть эти продукты реже, но покупать только свежие и достойные образцы.

    Рыба – незаменимый продукт для тех, кто хотят избавиться от прыщей на лице. Чтобы решить эту проблему, нужно два-три раза в неделю употреблять рыбу красных сортов, отварную или приготовленную на пару.
    Фото:


    В качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам можно использовать рисовые, гречневые и овсяные каши, тушеную капусту. От употребления отварного картофеля и гороха лучше воздержаться.

    Считается, что улучшить состояние кожи позволит ежедневное употребление растительного масла. Чтобы оно принесло максимальную пользу, а не вред, его нужно употреблять отдельно от другой пищи, утром.

    Дерматологи уверяют – чайная ложка кокосового, льняного или облепихового масла сможет отрегулировать обменные процессы организма и значительно улучшить состояние кожи: избавить ее от акне, уменьшить время избавления от постакне, а также повысить эластичность эпидермиса.

    Еще одна группа продуктов, которая обязательно должна присутствовать в рационе людей, страдающих от кожных воспалений, – кисломолочная.

    В этот список входят и ряженка, и кефир, и творог, и сметана.

    Если вы хотите совместить очистку организма от шлаков и токсинов с диетой, то выбирайте те кисломолочные продукты, которые обладают меньшей жирностью.

    Многие диетологи, занимающиеся исследованием влияния пищи на различные процессы в организме человека, считают, что победить угри, забыть про их появление и улучшить состояние кожи поможет регулярное использование в пищу такой пищевой добавки, как дрожжи.

    Разумеется, не стоит употреблять этот продукт в сыром виде и уж тем более поедать большое количество дрожжевой выпечки.

    Восполнить недостаток продукта в организме можно при помощи специальных БАДов, продающихся в аптеках.

    Если вы начнете придерживаться этих простых правил питания, то сможете увидеть заметное улучшение состояния кожи уже через краткое время.

    Используйте советы, которые вы встретили в этой статье, для избавления от акне на коже. Помните: только регулярное соблюдение диеты сможет дать достойный результат.

    источник

    Это хроническое воспалительное заболевание кожи. Для жизни оно не опасно, не влияет на функциональность человека, однако при неправильном уходе может приводить к появлению шрамов на коже [1] . Рассмотрим детальнее, почему образовываются прыщи.

    Сальные железы – это крошечные железы, которые располагаются вблизи поверхности кожи. Они прикрепляются к волосяным фолликулам, которые представляют собой небольшие отверстия в коже, из которых растут волоски.

    Сальные железы смазывают волосы и кожу, чтобы они не высыхали. Они делают это, производя маслянистую субстанцию, называемую кожным салом.

    Если на коже появляются прыщи, это признак того, что железы начали вырабатывать слишком много кожного сала. Его избыток смешивается с мертвыми клетками кожи, и образует пробку в фолликуле.

    Если закупоренный фолликул близок к поверхности кожи, он выгибается наружу, создавая белую головку.

    Обычно безвредные бактерии, которые обитают на коже, могут затем загрязнять и заражать закупоренные фолликулы, вызывая папулы, пустулы, узлы или кисты [3] .

    Причиной появления прыщей может быть достаточно много факторов. Самые распространенные из них:

    • Повышение уровня андрогенов в крови. Это тип гормона, уровень которого стремительно увеличивается в период полового созревания. У женщин он превращается в гормон эстроген. Повышения уровня андрогенов в крови провоцирует более активную работу сальных желез, благодаря чему выделяется больше кожного жира. Он разрушает клеточные стенки в порах, провоцирует рост бактерий, что чревато воспалительными процессами на коже и образованием прыщей.
    • Прием медикаментов, которые содержат в составе литий и андроген.
    • Использование жирной косметики или такой, которая закупоривает поры.
    • Гормональный сбой в организме.
    • Эмоциональный стресс.
    • Период менструации [1] .
    • Наследственность – исследования показывают, что риск развития прыщей у ребенка, оба родителя которого страдали от акне, гораздо выше.
    • Беременность, особенно в период первого триместра. В это время в организме происходит изменение уровня гормонов, отчего на теле могут появиться высыпания.
    • Синдром поликистозных яичников у женщин – общее состояние, которое может вызвать угри, увеличение веса и образование мелких кист внутри яичника
    • Ношение предметов, которые постоянно контактируют с пораженным участком. Например, кепки, шлема, рюкзака – это может спровоцировать увеличение площади воспалительного процесса [3] .
    • Неправильное питание. Исследования показывают, что некоторые продукты, содержащие в составе большое количество углеводов, могут усугубить проявление акне. К ним относится шоколад, чипсы и прочие снеки, мучные изделия [4] .
    1. 1 Юношеские угри – это вид, который возникает чаще всего в возрасте 12-16 лет. Характерным признаком является воспалительных участков с небольшими гнойничками на лице или теле из-за нарушения работы сальных желез.
    2. 2 Комедоны – вид прыщей, который образуется при закупорке фолликулов волосами, кожным салом, косметикой, омертвевшими частичками кожи. Может проявляться в виде черных или белых точек.
    3. 3 Черные точки – это вид открытых комедонов. Как правило, они легко удаляются в домашних условиях при помощи масок, скрабов и правильного ухода.
    4. 4 Белые прыщи – это закрытые комедоны. Они образуются из поры, в которой скапливается кожный жир, и не моет выйти наружу. Из-за этого появляется белая точка. Сама по себе она не опасна, но если в нее попадут бактерии, это может спровоцировать развитие воспалительного процесса.
    5. 5 Папулы – это воспаленные комедоны, которые выглядят как розовые или красные точки на коже. Они могут вызывать неприятные, болезненные ощущения от прикосновений. Попытки выдавливать их, могут спровоцировать усиление воспаления или рубцы на коже.
    6. 6 Пустулы – еще один вид воспаленных прыщей. Он состоит из белой головки с красной областью вокруг нее. Со временем она заполняется белым или желтым гноем. Ни в коем случае не выдавливайте пустулы – они могут оставить после себя рубец или темное пятно.
    7. 7 Узлы – это крупные воспаленные шишки. Развиваются глубоко внутри кожи и очень часто приносят болезненные ощущения. В случае появления такого вида прыщей нужно немедленно обращаться к дерматологу.
    8. 8 Кисты – это относительно большие по площади поражения, которые напоминают фурункулы. Как и узлы, они могут быть болезненными и нуждаются в лечении, прописанном специалистом.
    9. 9 Акне конглобата – это, пожалуй, одна из самых тяжелых форм акне, характерна большим количеством высыпаний. Она включает в себя много воспаленных узелков, которые связаны между собой под кожей. Этот вид может поражать шею, грудь, руки и ягодицы. После него часто остаются шрамы. Данный тип акне чаще встречается у мужчин и порой может быть спровоцирован приемом тестостерона или стероидов [2] .

    Самыми распространенными симптомами являются сами очаги воспаления на коже. Это покраснения, черные точки или белые выпуклые прыщи, гнойники. Иногда они вызывают неприятные ощущения: боль при надавливании, уплотнения. Могут быть как в виде выпуклостей, так и ровными [4] .

    Самым распространенным осложнением прыщей являются рубцы и шрамы, которые остаются на коже после выдавливания или неправильного лечения, отсутствия ухода. Практически все типы прыщей могут оставить после себя рубцы, однако чаще всего они встречаются после того, как самые серьезные из видов – кисты и узлы разрываются, и поражают кожу около себя.

    Выделяют три основных вида шрамов, которые остаются после прыщей и угревой сыпи:

    1. 1 Небольшие глубокие отверстия на поверхности кожи, которые выглядят так, словно кожу прокололи острым предметом.
    2. 2 Полоски рубцовой ткани, которые образуются под кожей, и придают ее поверхности неровный вид.
    3. 3 Круглые или овальные впадины на коже, которые напоминают кратеры, и, как правило, имеют немного отличительный оттенок.

    Таких неприятных последствий можно избежать, если правильно ухаживать за кожей, лечить прыщи и ни в коем случае не выдавливать их самостоятельно [3] .

    • Прыщи появляются от неправильного питания. Исследования доказали, что не вся «неправильная» пища провоцирует появление высыпаний. Так, например, жирная еда не влияет на рост количества прыщей. А вот работа на кухне с чанами, в которых жарятся продукты, может спровоцировать высыпания, так как микроскопические частицы масла могут оседать на коже, закупоривать фолликулы, вызывать раздражение.
    • Прыщи не появятся, если очищать кожу каждый день. На самом деле, слишком частое очищение кожи несколько раз в день при помощи химических веществ только делают ее более уязвимой, и провоцируют появление новых высыпаний.
    • Использование косметики приводит к появлению прыщей и новых угрей. Это миф. Важно правильно подобрать косметические средства. Особенно эффективными в предотвращении прыщей является косметика, которая не содержит масла, и не забивает поры. Главное, в конце дня обязательно очищать кожу от макияжа, выделений сальных желез и ороговевших частиц [4] .
    • Умывайте лицо не более двух раз в день теплой водой и мягким мылом, специально предназначенным для проблемной кожи.
    • Не травмируйте кожу сильным трением, агрессивными скрабами, уходовыми средствами.
    • Ни в коем случае не выдавливайте прыщи – это спровоцирует заражение, что приведет к большему закупориванию, отеку и покраснению.
    • Держите телефон подальше от лица, когда говорите, так как на его поверхности живет огромное количество бактерий.
    • Мойте руки часто, особенно перед применением лосьонов, кремов или макияжа.
    • Если прыщи появляются на спине, плечах или груди, носите свободную одежду, чтобы кожа дышала. Избегайте облегающей синтетической одежды.
    • Подберите косметику для чувствительной кожи и избегайте продуктов на масляной основе. Перед сном снимите макияж.
    • Держите волосы чистыми, поскольку они накапливают кожное сало и ороговевшие частички.
    • При бритье используйте электробритву или острые безопасные бритвы. Смягчите кожу и бороду теплой мыльной водой перед нанесением крема для бритья.
    • Избегайте беспокойства и стресса, так как это может увеличить производство кортизола и адреналина, которые провоцируют появление угрей.

    Лечение прыщей зависит от того, насколько серьезна их степень. Так, черные точки можно удалить самостоятельно при помощи специального скраба и масок. Другие легкие прыщики – белые точки или угри в небольшом количестве можно обработать гелями или кремами, которые продаются без рецепта и содержат в составе бензол пероксид.

    А вот на лечение угревой сыпи тяжелой формы может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Комбинация антибиотиков и местное лечение обычно является первым вариантом лечения тяжелых акне. Если это не срабатывает, врач может назначить препарат изотретиноин. Иногда для борьбы с прыщами также прописывают гормональные таблетки [4] .

    Нередко высыпания связаны с тем, что нарушается работа кишечника. Он не справляется с нагрузкой, и последствия этого проявляются в работе кожи, сальных желез. Так что очень важно наладить работу пищеварительного тракта. В этом помогут такие продукты:

    • Гречневая, перловая, манная крупа, коричневый рис, приготовленные на воде – в них в большом количестве содержатся пищевые волокна.
    • Пищевые отруби также способны очистить кожу от прыщей, их нужно принимать по 3-6 ст.л. в день.
    • Печень, нежирная говядина в отварном или тушеном виде, морепродукты, спаржа – это продукты, в которых в большом количестве содержится цинк. Они способны наладить работу сальных желез и тем самым очистить кожу от угрей.
    • Морковь и морковный сок, абрикосы, черная смородина, шпинат, зелень содержат в большом количестве витамин А, который также прекрасно борется с прыщами.

    Важно готовить еду правильно, лучше всего в мультиварке или пароварке, чтобы в ней сохранилось максимальное количество полезных веществ.

    1. 1 Эффективное средство для борьбы с черными точками – это простая маска из жидкого меда. Его нужно нанести тонким слоем на лицо, а через 10-15 минут смыть теплой водой. Мед является природным антисептиком, который при этом не сушит кожу. Главное, перед использованием убедиться, что у вас нет на него аллергии.
    2. 2 Если нанести простой лимонный сок на проблемные участки, и оставить его на 15-20 минут на коже, он окажет антисептическое и противовоспалительное действие. Однако людям с чувствительной кожей лучше использовать более щадящие методы. Кстати, нередко лимон используется как ингредиент в масках от прыщей вместе с другими компонентами – медом или яичным белком.
    3. 3 Овсянка – это универсальное средство для борьбы с прыщами, так как она не вызывает аллергических реакций и подходит для любого типа кожи. Оказывает увлажняющий, антисептический, тонизирующий эффект. Можно готовить смесь для умывания из молотых хлопьев овсянки и воды. Или же готовить из нее маски, настояв хлопья на сметане или лимонном соке.
    4. 4 Чеснок – это эффективное средство по борьбе с прыщами, оказывающее обеззараживающий эффект. Он достигается благодаря высокому содержанию в составе чеснока эфирных масел, витаминов, серы. Прыщи можно смазывать долькой чеснока или готовить на его основе маски и компрессы, смешивая его с алоэ, лимонным соком, яичным белком.
    5. 5 Несколько капель сока петрушки нужно смешать с равным количеством лимонного сока и наносить точечно на очаги угревой сыпи.
    6. 6 Настойка календулы – отличное средство для борьбы с прыщами. Нужно столовую ложку сухих цветов залить двумя стаканами кипятка, плотно накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться на протяжении ночи. Потом настой процедить и протирать им кожу лица, шеи, спины, плеч и других проблемных участков, пораженных высыпанием. Делать это нужно не менее 2 раз в сутки.
    7. 7 Чтобы бороться с прыщами на внутреннем уровне, и уменьшить количество выделяемого кожей жира, нужно принимать настои растений, содержащих горечь: полыни, листьев осины.
    8. 8 Чтобы избавиться от черных точек, и не давать грязи, частичкам косметики закупоривать поры, нужно регулярно, один-два раза в неделю, делать очищающие скрабы. Их можно купить в магазине или же приготовить дома, смешав мед с «отшелушивающим» компонентом – кофе, сахаром.
    9. 9 Листья алоэ не только помогают бороться с прыщами, но еще и делают кожу более упругой, свежей. Важно правильно применять это средство. С деревовидного алоэ срежьте несколько листов, и дайте им полежать в холодильнике 10 дней. Затем выдавливайте немного сока, и протирайте им проблемные участки. Заметьте, что нельзя хранить сок алоэ, так как он теряет полезные свойства. Поэтому то, что не было использовано, лучше просто выбросить.

    Как уже упоминалось выше, продукты, содержащие углеводы в большом количестве, являются фактором, влияющим на появление угрей, прыщей. Потому следует на время лечения и восстановления полностью исключить употребление таких продуктов:

    • белый хлеб;
    • чипсы, фаст-фуд;
    • булочки, печенья, пирожные и прочая выпечка;
    • конфеты, в частности – шоколад;
    • кофе – этот напиток провоцирует выработку гормона кортизола, который также активно вырабатывается во время вспышек стресса. А стресс, как мы знаем, провоцирует появление высыпаний.

    Также нужно пересмотреть свой рацион и отказаться от продуктов, которые могут повысить уровень холестерина в крови, и запустить более активную работу сальных желез. А именно:

    • майонез, кетчуп и прочие соусы с консервантами;
    • копчености;
    • пряности и специи.
    1. Статья: «Acne: What you need to know», источник
    2. Статья: «Slideshow: Acne Visual Dictionary», источник
    3. Статья: «Acne», источник
    4. Статья: «Acne», источник

    Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

    Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

    источник

    Угри, прыщи, акне, черные точки, себорея – это заболевание кожи, вызванное с воспалением сальной железы. Распространено мнение, что это подростковая проблема. Действительно, этим заболеванием страдают 90% школьников, однако и 40% взрослых имеют эту болезнь (имеет место при эндокринных заболеваниях). Нередко предрасположенность к акне даже передается даже по наследству.

    • Черные точки — открытые комедоны в виде мелких черных точек.
    • Белые точки — их называют закрытые комедоны, на коже они в виде белых угрей.
    • Пустулы – это воспаленные бугорки, белого или желтого цвета с образованием гноя.
    • Кисты — это крупные прыщи, внутри которых гной. Они вызывают дискомфорт и болезненные ощущения, нередко от них остаются шрамы.
    • Относительное повышение мужских половых гормонов, а именно андрогенов. Такой всплеск может быть обусловлен возрастными изменениями, либо заболеваниями эндокринной системы.
    • Повышение выработки кожного сала.
    • Микробное воспаление.
    • Повышенное ороговение кожи, вызывающее закупорку сальной железы.
    • Стрессы могут повышать степень тяжести течения болезни и приводить к росту новых высыпаний.
    • Пища (ее калорийность, содержание углеводов, белков) как ни странно существенно не влияет на развитие и тяжесть заболевания.
    • Предменструальные обострения — нередко вызывает гормональный всплеск.
    • Потливость. Приводит к закупорки пор.
    • Сезонность. Летом угри проявляются активнее в виду более активной работе сальных желез.
    • Ультрафиолетовое облучение. Научных доказательств того что ультрафиолет положительно влияет нет. Искусственное ультрафиолетовое излучение часто наоборот усиливает выработку кожного сала.
    • Работа, связанная с нахождением в условиях повышенной влажности, а также жирных испарений.
    • Курение. От сигарет лучше отказаться, они приводят к неэффективности терапии.

    Что бы понять с чего начинать лечится — посчитайте количество прыщей. Легкая степень угревой сыпи – до 10 прыщей. Средняя – от 10 до 40. Тяжелая степень течения — больше 40. При легкой и средней степени достаточно наружного лечение в виде ежедневного ухода специальными средствами. При более тяжелой степени принимают антибиотики. Запомните главное – не выдавливать гнойничковые элементы!

    Доказано, что пища не является существенным фактором, влияющим на развитие и тяжесть угрей, однако правильное питание значительно улучшает всю терапию, а также обогащает необходимыми витаминами и микроэлементами
    Придерживайтесь 4-х разового питания. Натощак с утра выпевайте стакан воды со щепоткой соли. Через тридцать минут выпейте стакан обычного кефира. В диете должны доминировать блюда из мяса нежирных сортов, рыбы, овощей, фруктов и круп. Готовьте в пароварке и духовке — это поможет снизить количество ненужных жиров. Не забывайте про фрукты, исключая те, которые могут привести к аллергии. Ограничьте себя в алкоголе. Можете позволить себе не более бокала сухого красного вина. Воздержитесь от приёма пищи на ночь.

    • Еда обязательно должна включать рыбу, сыр, творог и яйца, так как там фосфор содержится в избытке.
    • Важны омега-кислоты. Добавляйте семена льна в кашу либо мюсли, либо натощак выпевайте столовую ложку льняного масла.
    • Не забывайте про витамин А. Его много в овощах оранжевого и темно-зеленого цвета. Кушайте морковь, щавель в любом виде, шпинат, огурцы. Богат витамином А абрикос и черная смородина.
    • Цинк — главный помощник при угрях. Он содержится полноценно в спарже и селедке, тушеной говядине, пшеничных отрубях, устрицах.
    • Сыр и почки богаты витамином В. Также стоит добавить сою, фасоль, бобы, отруби и дрожжи. Не забывать про гречку и пшено.
    • Употребляя в пищу изюм, урюк — и в таком важном элементе как калий не будет потребности. Чернослив и капуста также содержит этот необходимый микроэлемент.
    • Что бы восполнить нужное количеством хрома в организме не забывайте про бобовые в рационе (фасоль, горох, сою) и говяжью печень.
    • Такие молочные продукты как молоко и сметана, следующие овощи: морковь, томаты, перец, печень морских рыб, печень, почки богаты витаминами А и РР. А квашенная капуста, лимоны, смородина, шиповник содержат необходимый витамин С.
    • В перерывах между едой пейте травяной и зеленый чай. Эти напитки способствуют выводу токсинов из организма, а также богаты антиоксидантами и флавоноидами, оказывающие необходимый противовоспалительный эффект. Соблюдайте питьевой режим.

    Все сборы, которые рекомендует народная медицина основаны на противовоспалительном, иммуностимулирующем и противовоспалительном эффекте.

    Хорошо помогает мазь, полученная из девясила и растительного масла. Возьмите 20 г измельченных корней девясила и 100 г растительного масла. Размешайте и подогревайте на огне, постоянно перемешивая, до образования мазеобразной смеси. Ею смазывайте тонким слоем пораженные участки.

    Делайте компрессы из настоя ромашки. Залейте 2 чайные ложки ромашки стаканом воды, процедите, затем промывайте тампоном нужные участки.

    В стакан воды добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку настойки календулы. Этот раствор поможет избавится от жирного блеска. Используйте ежедневно.

    Еще одно средство, которое поможет очистить кожу и нормализовать баланс витаминов и недостающих элементов. Измельченные листья алое, предварительно вымороженные неделю в холодильнике, смешайте с равным количеством меда. Полученный настой принимайте утром натощак и вечером по столовой ложке.

    В основном это продукты с высоким гликемическим индексом, а так же с большим списком добавок, красителей и трансгенных жиров, а также содержащие йод и бром.

    • Морская капуста и морепродукты богаты бромом и йодом. Считается, что йод усиливает выработку гормонов щитовидной железы, что тоже усиливает проявление акне.
    • Сладкое и мучное. Сахар-рафинад, конфеты, вся выпечка, мороженное, чипсы, крекеры, газировка, консервированные соки и сокосодержащие напитки – весь этот список провоцирует угревую сыпь. Замените сахар на фрукты и сухофрукты, мед. Шоколад лучше выбирать с горький с процентным содержанием какао 70%.
    • Орехи. Практически большинство орехов могут провоцировать возникновение акне. Однако, иногда включайте их в рацион так как они содержат цинк. Ешьте не жареные орехи и не много за один прием.
    • Жирные молочные продукты.
    • Мясо. Содержит животные гормоны и гормоны роста. Индюшатина, курятина и крольчатина – гиппоаллергенные виды мяса и не вредны для угрей. Они не влияют на возникновение или исчезновение угрей.
    • Жиры. Забудьте про жирную и жаренную пищу. Растительное масло холодного отжима можно употреблять в пищу, а вот дезодорированных и рафинированных масел надо избегать.
    • Кофеин повышает количество кортизола, который является гормоном стресса. Стрессов стоит избегать при угревой сыпи. Какао же — разрешенный продукт, не вызывающий сыпи.
    • Острые пряности и специи, кетчупы, майонезы и соусы также являются провокаторами прыщей.
    • Хлеб, как и все продукты из очищенного зерна приводят к повышению уровня инсулина. Это по цепочке провоцирует выработку кожного сала и забивание пор.

    источник

    Консультируя своих клиентов с проблемной кожей, я всегда задаю вопросы о рационе. Часто они удивляются и не верят, что существуют продукты, вызывающие прыщи. Иногда избавиться от проблемы, мучавшей месяцами, можно просто, исключив их из меню раз и навсегда. Впрочем, часто это только верхушка айсберга, а угри и высыпания сигнализируют о заболеваниях внутренних органов или других проблемах со здоровьем. Но правильно подобранная диета и в этом случае не повредит.

    Прыщи бывают разные. Сейчас мы подробно не будем рассматривать вызывающие их появление причины. Об этом я много писала уже в других статьях, которые вы можете найти на нашем сайте. Я лишь хочу обратить ваше внимание на то, что высыпания бывают следствием:

    1. Аллергической реакции. Ее дополнительными симптомами являются: красные пятна на коже, сильный зуд, отечность. Возможно затруднение дыхания и даже отек Квинке, требующий немедленного медицинского вмешательства. Такие прыщи обычно быстро проходят после приема антигистаминных препаратов или через несколько часов после употребления продукта-аллергена.
    2. Гипервитаминоза. Чаще всего появление мелких высыпаний провоцирует переизбыток в организме ретинола (витамина А). В больших количествах он присутствует в овощах или фруктах красного и оранжевого цветов, яичном желтке, молоке, рыбьем жире и печени животных. Он обладает свойством накапливаться в организме и при постоянной передозировке дает симптомы общей интоксикации.
    3. Закупорки сальных желез. Провоцировать гиперактивность сальных желез способны шоколад, кофе, сахар, уличная еда и многие другие любимые нами продукты, которые диетологи неспроста называют вредными. Не успевающий полностью выходить из пор жир становится причиной образования сальных пробок. Под ними прекрасно чувствуют себя грибки и бактерии, а со временем на лице появляется акне.

    У подростков прыщи чаще всего спровоцированы сразу несколькими причинами: изменениями гормонального фона, несбалансированным питанием, нерегулярным или неправильным уходом за кожей, применением некачественной косметики. Поэтому и бороться с ними самостоятельно в домашних условиях очень сложно. Молодым людям лучше сразу же обращаться за консультацией к специалистам.

    Диетологи провели ряд исследований и определили, от каких продуктов наиболее часто появляются прыщи на лице. Список лидеров вам хорошо знаком. В большем или меньшем количестве они присутствуют в рационе практически каждого человека. Давайте поговорим о них подробнее и узнаем, как способны влиять они на состояние кожи.

    Несмотря на то, что в Интернете все чаще появляется информация о пользе регулярного употребления красного вина в небольших количествах, вопрос это спорный. На самом деле, алкоголь в любых дозах – токсин для организма. Поэтому лучший вариант для красоты и здоровья – полный отказ от него.

    Если спиртных напитков слишком много и употребляются они часто, тело начинает выводить вредные продукты распада всеми возможными методами, в том числе – через кожу. Соответственно, расширяются поры, усиливается потоотделение, активизируется работа сальных желез. Поры закупориваются, воспаляются – в итоге на лице возникают прыщи, в том числе и подкожные, и угри. Подробнее об этом вы можете прочитать в другой статье на нашем сайте.

    Могут ли быть, на самом деле, прыщи от кофе, до сих спор спорят диетологи. При умеренном употреблении этот ароматный напиток даже полезен. Он тонизирует организм, усиливает кровообращение, поднимает настроение. Но, увы, вызывает привыкание и опыт показывает, что количество выпитых за день чашечек у кофеманов неуклонно растет.

    Что же происходит в организме? Вы замечали, что под влиянием кофеина чаще бьется сердце? Это следствие повышенной выработки гормона кортизола. Он же регулирует активность сальных желез, которые начинают выделять больше жира. Что из этого следует, вы уже понимаете – на лице снова образуются прыщи, угревая сыпь или черные точки. Кстати, похожее действие оказывает крепкий черный чай.

    В современной диетологии присутствует теория, согласно которой свежее молоко взрослый человек употреблять не должен вообще, поскольку с возрастом уменьшается количество расщепляющей его лактазы, и продукт просто не переваривается нормально. На самом деле, все это индивидуально. Лучше ориентироваться на собственные ощущения. И если молока не хочется, то заставлять его себя пить не стоит – пользы такое насилие над организмом точно не принесет.

    Прыщи от молока могут появиться по нескольким причинам:

    • индивидуальная непереносимость – одним из ее симптомов становятся высыпания на коже;
    • переизбыток витамина А – его в молоке довольно много, особенно в парном и несепарированном домашнем;
    • гиперактивность сальных желез – провоцируется большим количеством присутствующих в молоке жиров и способностью этого продукта повышать уровень тестостерона.

    Кстати, вызывать акне могут также казеиновые батончики, употребляемые спортсменами, концентрированная сыворотка и протеиновые коктейли. Так что их тоже надо кушать с осторожностью, особенно при жирной и комбинированной от природы коже. Более подробную информацию вы можете найти на нашем сайте.

    К ним можно отнести все продукты, содержащие большое количество сахара, а не только конфеты, как это делают многие. Провоцировать кожные высыпания и стать причиной хронического акне могут:

    • все виды выпечки;
    • засахаренные фрукты;
    • мороженое и шоколад;
    • пакетированные соки;
    • газированные напитки.

    Эти продукты содержат большое количество сахарозы и глюкозы. После их употребления приходится резко активизироваться поджелудочной железе, вырабатывающей инсулин. Этот гормон также стимулирует работу сальных желез, что может привести к закупорке пор.

    Кроме того, перечисленные выше вкусности провоцируют увеличение других гормонов – андрогенов. Они тоже стимулируют обильное выделение сала, поскольку это реакция организма на резкое нарушение баланса углеводов. Да и вообще любые сильные гормональные колебания на пользу коже не идут, тем более – постоянные.

    К этой категории можно отнести не только типичный ассортимент «Макдональдса»: бургеры, крылышки, картошку фри и мясные шарики в кляре. Вся уличная еда и полуфабрикаты также, по сути, являются фаст-фудом. Если перевести этот термин дословно, получится «быстрая еда». Это все, что можно сразу съесть, не затрачивая времени на приготовление.

    Но фишка в том, что время максимально пытается сэкономить и сам производитель. А еще – сделать так, чтобы в конечном продукте было максимум «пустых» калорий. Тогда они быстро сгорают, а вам приходится возвращаться за едой вновь. Поэтому в огромных количествах там присутствуют жир и сахар, о вреде которых для кожи я уже писала.

    Кто же не любит время от времени погрызть что-нибудь вкусненькое и хрустящее: чипсы, орешки, печеньки и т.д., и т.п. Тем более, многие из них рекламируют как полезные перекусы. Хотя стоит взглянуть на обратную сторону упаковки, как обманчивое впечатление тут же сойдет на нет.

    Сами по себе орешки и семечки полезны. Но в вакуумированные перекусы добавлены консерванты, соль, красители, стабилизаторы и ароматизаторы. Обжаривают их в большом количестве жира. Полезных веществ после такой обработки почти не остается. А вот лишних калорий и токсинов – хоть отбавляй. Вот и причины появления прыщей после таких «вкусняшек».

    Чаще всего ими становятся мед и цитрусовые. В первом – большое количество сахаров и особые ферменты, выделяемые пчелами в процессе переработки цветочной пыльцы. Аллергия на мед встречается часто и проявляется резко, вплоть до анафилактического шока. Поэтому в первый раз употреблять его надо в очень маленьких количествах, постепенно увеличивая до 2-3 чайных ложек в день.

    Цитрусы богаты эфирными маслами и антиоксидантами. В этом секрет их полезности. И это же может стать проблемой для некоторых людей. Кроме того, в цитрусах присутствуют высокомолекулярные белковые соединения, которые могут быть восприняты организмом как чужеродное вещество. Это активизирует иммунную систему, и она начинает с ним бороться.

    Еще негативная реакция кожи может возникать на препараты, которыми обрабатывают фрукты для увеличения срока их хранения.

    Естественно, от некрасивых высыпаний на лице хочется избавиться как можно быстрее. Но очень часто определить продукты, от которых прыщи возникают у конкретного человека, бывает достаточно сложно. Поэтому лучше всего обратиться за консультацией к диетологу. Он проведет тщательный анализ вашего рациона и подскажет, как его изменить или отследить негативное влияние на кожу.

    Тем, кто пытается решить проблему самостоятельно, стоит попробовать такие шаги:

    • постарайтесь отказаться от алкоголя или употреблять его как можно реже в минимальных количествах;
    • замените растворимый кофе на натуральный и пейте не более двух чашек в день;
    • если любите шоколад – отдавайте предпочтение горькому черному, а про белый лучше забыть совсем;
    • вместо молока употребляйте кислые молочные напитки: простоквашу, айран, нежирный кефир или натуральный белый йогурт;
    • в точках быстрого питания выбирайте продукты, приготовленные на гриле или салаты, заправленные растительными маслами;
    • постарайтесь не употреблять полуфабрикаты – вы не знаете состава этих продуктов и сколько в них жиров;
    • пакетированные соки и газировку замените на фреши, лучше приготовленные в домашних условиях;
    • к яйцам тоже стоит отнестись с осторожностью – не более 5-6 штук в неделю;
    • убедитесь в том, что отсутствует переизбыток витамина А в организме (можно сдать анализ);
    • следите за потребляемым ежедневно количеством сахара, учитывая и скрытый в готовых продуктах питания.

    Кроме того, не забывайте, что прыщи могут быть симптомом аллергической реакции. Понаблюдайте, не возникают ли высыпания сразу или через короткое время после употребление определенных продуктов. В этом случае их, скорее всего, придется полностью исключить из меню.

    Зная, какие продукты вызывают прыщи именно у вас, легко убрать их из рациона. Но, если высыпания после этого не прошли, придется обратиться за помощью к специалистам. По всей вероятности, на то есть и другие внешние или внутренние причины. Если не исключить влияние всех негативных факторов, устранить акне полностью и надолго не получится.

    Не стоит самостоятельно, без консультации со специалистами, пытаться избавляться от прыщей при помощи аптечных препаратов. Я знаю, что многие по советам и отзывам подруг принимают «Минолексин» или другие лекарства. Но их использование оправдано при инфекционной или бактериальной причине акне. А если оно вызвано продуктами питания, то можно лишь спровоцировать побочные эффекты. В этом случае только сбалансированная диета помогает получить чистую кожу.

    А каково ваше мнение по этому поводу? Поделитесь им в комментариях, пожалуйста.

    источник