Меню

Если есть только овсянку то прыщи пройдут

Все мы слышали, что овсянка полезна, благодаря присутствию большого количества в ней микро (макро) элементов, плюс витаминов. Но полезные свойства как на продукте не заканчиваются, овсянка неплохо зарекомендовала себя как косметическое средство, способное бережно ухаживать за нашей кожей.

Если каждый день умываться овсянкой, вы не ослышались именно овсянкой, на коже, в конце концов, исчезнет жирный блеск, прыщики, комедоны и даже мелкие морщины, кожа станет ровной и бархатистой.

Берем горсть овсяных хлопьев, купленных в магазине (только не быстрого приготовления), для удобства можно их размельчить в мясорубке или кофемолке.

Все это держа в кулаке, погружаем в воду или ставим по струю воды на 20 секунд. В результате в ладони окажется кашица.

Далее аккуратно не царапая свою кожу, начинаем втирать данную кашицу в кожу на лице, шеи и декольте в течение трех минут. В районе глаз лучше просто смазать, не втирая.

Далее просто все смываем обычной водой, можно после воспользоваться кремом, тоником, или не чего не использовать, все зависит от предпочтений.

Вы согласитесь, что все довольно просто! При этом эффект не заставит долго ждать.

Если у кожи есть серьезные проблемы, результат будет получен не сразу, но он будет. Овсянке сначала придётся вытягивать грязь, разной природы из-под кожи, в результате возможно шелушение, зуд, повышенное высыпание прыщей. Главное не в коем случаи не прерывать курс (процедуру). Результат будет получен, но позже….

А знаете ли вы, что овсянка неплохо заменяет пленку для умывания, т.е. ею можно смывать косметику.

Овсянку можно использовать раз в неделю для пилинга, для этого в нее достаточно добавить коричневый сахар.

Не стоит использовать овес быстрого приготовления т.к. полезного в нем практически нет.

При проделывании процедуры, на сток умывальника оденьте сеточку, иначе овсяные хлопья забьют трубу.

Помните, что после умывания овсянкой, возможно большое высыпание прыщей, не пугайтесь, через пару недель все пройдет и кожа станет чистой.

источник

Это хроническое воспалительное заболевание кожи. Для жизни оно не опасно, не влияет на функциональность человека, однако при неправильном уходе может приводить к появлению шрамов на коже [1] . Рассмотрим детальнее, почему образовываются прыщи.

Сальные железы – это крошечные железы, которые располагаются вблизи поверхности кожи. Они прикрепляются к волосяным фолликулам, которые представляют собой небольшие отверстия в коже, из которых растут волоски.

Сальные железы смазывают волосы и кожу, чтобы они не высыхали. Они делают это, производя маслянистую субстанцию, называемую кожным салом.

Если на коже появляются прыщи, это признак того, что железы начали вырабатывать слишком много кожного сала. Его избыток смешивается с мертвыми клетками кожи, и образует пробку в фолликуле.

Если закупоренный фолликул близок к поверхности кожи, он выгибается наружу, создавая белую головку.

Обычно безвредные бактерии, которые обитают на коже, могут затем загрязнять и заражать закупоренные фолликулы, вызывая папулы, пустулы, узлы или кисты [3] .

Причиной появления прыщей может быть достаточно много факторов. Самые распространенные из них:

  • Повышение уровня андрогенов в крови. Это тип гормона, уровень которого стремительно увеличивается в период полового созревания. У женщин он превращается в гормон эстроген. Повышения уровня андрогенов в крови провоцирует более активную работу сальных желез, благодаря чему выделяется больше кожного жира. Он разрушает клеточные стенки в порах, провоцирует рост бактерий, что чревато воспалительными процессами на коже и образованием прыщей.
  • Прием медикаментов, которые содержат в составе литий и андроген.
  • Использование жирной косметики или такой, которая закупоривает поры.
  • Гормональный сбой в организме.
  • Эмоциональный стресс.
  • Период менструации [1] .
  • Наследственность – исследования показывают, что риск развития прыщей у ребенка, оба родителя которого страдали от акне, гораздо выше.
  • Беременность, особенно в период первого триместра. В это время в организме происходит изменение уровня гормонов, отчего на теле могут появиться высыпания.
  • Синдром поликистозных яичников у женщин – общее состояние, которое может вызвать угри, увеличение веса и образование мелких кист внутри яичника
  • Ношение предметов, которые постоянно контактируют с пораженным участком. Например, кепки, шлема, рюкзака – это может спровоцировать увеличение площади воспалительного процесса [3] .
  • Неправильное питание. Исследования показывают, что некоторые продукты, содержащие в составе большое количество углеводов, могут усугубить проявление акне. К ним относится шоколад, чипсы и прочие снеки, мучные изделия [4] .
  1. 1 Юношеские угри – это вид, который возникает чаще всего в возрасте 12-16 лет. Характерным признаком является воспалительных участков с небольшими гнойничками на лице или теле из-за нарушения работы сальных желез.
  2. 2 Комедоны – вид прыщей, который образуется при закупорке фолликулов волосами, кожным салом, косметикой, омертвевшими частичками кожи. Может проявляться в виде черных или белых точек.
  3. 3 Черные точки – это вид открытых комедонов. Как правило, они легко удаляются в домашних условиях при помощи масок, скрабов и правильного ухода.
  4. 4 Белые прыщи – это закрытые комедоны. Они образуются из поры, в которой скапливается кожный жир, и не моет выйти наружу. Из-за этого появляется белая точка. Сама по себе она не опасна, но если в нее попадут бактерии, это может спровоцировать развитие воспалительного процесса.
  5. 5 Папулы – это воспаленные комедоны, которые выглядят как розовые или красные точки на коже. Они могут вызывать неприятные, болезненные ощущения от прикосновений. Попытки выдавливать их, могут спровоцировать усиление воспаления или рубцы на коже.
  6. 6 Пустулы – еще один вид воспаленных прыщей. Он состоит из белой головки с красной областью вокруг нее. Со временем она заполняется белым или желтым гноем. Ни в коем случае не выдавливайте пустулы – они могут оставить после себя рубец или темное пятно.
  7. 7 Узлы – это крупные воспаленные шишки. Развиваются глубоко внутри кожи и очень часто приносят болезненные ощущения. В случае появления такого вида прыщей нужно немедленно обращаться к дерматологу.
  8. 8 Кисты – это относительно большие по площади поражения, которые напоминают фурункулы. Как и узлы, они могут быть болезненными и нуждаются в лечении, прописанном специалистом.
  9. 9 Акне конглобата – это, пожалуй, одна из самых тяжелых форм акне, характерна большим количеством высыпаний. Она включает в себя много воспаленных узелков, которые связаны между собой под кожей. Этот вид может поражать шею, грудь, руки и ягодицы. После него часто остаются шрамы. Данный тип акне чаще встречается у мужчин и порой может быть спровоцирован приемом тестостерона или стероидов [2] .

Самыми распространенными симптомами являются сами очаги воспаления на коже. Это покраснения, черные точки или белые выпуклые прыщи, гнойники. Иногда они вызывают неприятные ощущения: боль при надавливании, уплотнения. Могут быть как в виде выпуклостей, так и ровными [4] .

Самым распространенным осложнением прыщей являются рубцы и шрамы, которые остаются на коже после выдавливания или неправильного лечения, отсутствия ухода. Практически все типы прыщей могут оставить после себя рубцы, однако чаще всего они встречаются после того, как самые серьезные из видов – кисты и узлы разрываются, и поражают кожу около себя.

Выделяют три основных вида шрамов, которые остаются после прыщей и угревой сыпи:

  1. 1 Небольшие глубокие отверстия на поверхности кожи, которые выглядят так, словно кожу прокололи острым предметом.
  2. 2 Полоски рубцовой ткани, которые образуются под кожей, и придают ее поверхности неровный вид.
  3. 3 Круглые или овальные впадины на коже, которые напоминают кратеры, и, как правило, имеют немного отличительный оттенок.

Таких неприятных последствий можно избежать, если правильно ухаживать за кожей, лечить прыщи и ни в коем случае не выдавливать их самостоятельно [3] .

  • Прыщи появляются от неправильного питания. Исследования доказали, что не вся «неправильная» пища провоцирует появление высыпаний. Так, например, жирная еда не влияет на рост количества прыщей. А вот работа на кухне с чанами, в которых жарятся продукты, может спровоцировать высыпания, так как микроскопические частицы масла могут оседать на коже, закупоривать фолликулы, вызывать раздражение.
  • Прыщи не появятся, если очищать кожу каждый день. На самом деле, слишком частое очищение кожи несколько раз в день при помощи химических веществ только делают ее более уязвимой, и провоцируют появление новых высыпаний.
  • Использование косметики приводит к появлению прыщей и новых угрей. Это миф. Важно правильно подобрать косметические средства. Особенно эффективными в предотвращении прыщей является косметика, которая не содержит масла, и не забивает поры. Главное, в конце дня обязательно очищать кожу от макияжа, выделений сальных желез и ороговевших частиц [4] .
  • Умывайте лицо не более двух раз в день теплой водой и мягким мылом, специально предназначенным для проблемной кожи.
  • Не травмируйте кожу сильным трением, агрессивными скрабами, уходовыми средствами.
  • Ни в коем случае не выдавливайте прыщи – это спровоцирует заражение, что приведет к большему закупориванию, отеку и покраснению.
  • Держите телефон подальше от лица, когда говорите, так как на его поверхности живет огромное количество бактерий.
  • Мойте руки часто, особенно перед применением лосьонов, кремов или макияжа.
  • Если прыщи появляются на спине, плечах или груди, носите свободную одежду, чтобы кожа дышала. Избегайте облегающей синтетической одежды.
  • Подберите косметику для чувствительной кожи и избегайте продуктов на масляной основе. Перед сном снимите макияж.
  • Держите волосы чистыми, поскольку они накапливают кожное сало и ороговевшие частички.
  • При бритье используйте электробритву или острые безопасные бритвы. Смягчите кожу и бороду теплой мыльной водой перед нанесением крема для бритья.
  • Избегайте беспокойства и стресса, так как это может увеличить производство кортизола и адреналина, которые провоцируют появление угрей.

Лечение прыщей зависит от того, насколько серьезна их степень. Так, черные точки можно удалить самостоятельно при помощи специального скраба и масок. Другие легкие прыщики – белые точки или угри в небольшом количестве можно обработать гелями или кремами, которые продаются без рецепта и содержат в составе бензол пероксид.

А вот на лечение угревой сыпи тяжелой формы может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Комбинация антибиотиков и местное лечение обычно является первым вариантом лечения тяжелых акне. Если это не срабатывает, врач может назначить препарат изотретиноин. Иногда для борьбы с прыщами также прописывают гормональные таблетки [4] .

Нередко высыпания связаны с тем, что нарушается работа кишечника. Он не справляется с нагрузкой, и последствия этого проявляются в работе кожи, сальных желез. Так что очень важно наладить работу пищеварительного тракта. В этом помогут такие продукты:

  • Гречневая, перловая, манная крупа, коричневый рис, приготовленные на воде – в них в большом количестве содержатся пищевые волокна.
  • Пищевые отруби также способны очистить кожу от прыщей, их нужно принимать по 3-6 ст.л. в день.
  • Печень, нежирная говядина в отварном или тушеном виде, морепродукты, спаржа – это продукты, в которых в большом количестве содержится цинк. Они способны наладить работу сальных желез и тем самым очистить кожу от угрей.
  • Морковь и морковный сок, абрикосы, черная смородина, шпинат, зелень содержат в большом количестве витамин А, который также прекрасно борется с прыщами.

Важно готовить еду правильно, лучше всего в мультиварке или пароварке, чтобы в ней сохранилось максимальное количество полезных веществ.

  1. 1 Эффективное средство для борьбы с черными точками – это простая маска из жидкого меда. Его нужно нанести тонким слоем на лицо, а через 10-15 минут смыть теплой водой. Мед является природным антисептиком, который при этом не сушит кожу. Главное, перед использованием убедиться, что у вас нет на него аллергии.
  2. 2 Если нанести простой лимонный сок на проблемные участки, и оставить его на 15-20 минут на коже, он окажет антисептическое и противовоспалительное действие. Однако людям с чувствительной кожей лучше использовать более щадящие методы. Кстати, нередко лимон используется как ингредиент в масках от прыщей вместе с другими компонентами – медом или яичным белком.
  3. 3 Овсянка – это универсальное средство для борьбы с прыщами, так как она не вызывает аллергических реакций и подходит для любого типа кожи. Оказывает увлажняющий, антисептический, тонизирующий эффект. Можно готовить смесь для умывания из молотых хлопьев овсянки и воды. Или же готовить из нее маски, настояв хлопья на сметане или лимонном соке.
  4. 4 Чеснок – это эффективное средство по борьбе с прыщами, оказывающее обеззараживающий эффект. Он достигается благодаря высокому содержанию в составе чеснока эфирных масел, витаминов, серы. Прыщи можно смазывать долькой чеснока или готовить на его основе маски и компрессы, смешивая его с алоэ, лимонным соком, яичным белком.
  5. 5 Несколько капель сока петрушки нужно смешать с равным количеством лимонного сока и наносить точечно на очаги угревой сыпи.
  6. 6 Настойка календулы – отличное средство для борьбы с прыщами. Нужно столовую ложку сухих цветов залить двумя стаканами кипятка, плотно накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться на протяжении ночи. Потом настой процедить и протирать им кожу лица, шеи, спины, плеч и других проблемных участков, пораженных высыпанием. Делать это нужно не менее 2 раз в сутки.
  7. 7 Чтобы бороться с прыщами на внутреннем уровне, и уменьшить количество выделяемого кожей жира, нужно принимать настои растений, содержащих горечь: полыни, листьев осины.
  8. 8 Чтобы избавиться от черных точек, и не давать грязи, частичкам косметики закупоривать поры, нужно регулярно, один-два раза в неделю, делать очищающие скрабы. Их можно купить в магазине или же приготовить дома, смешав мед с «отшелушивающим» компонентом – кофе, сахаром.
  9. 9 Листья алоэ не только помогают бороться с прыщами, но еще и делают кожу более упругой, свежей. Важно правильно применять это средство. С деревовидного алоэ срежьте несколько листов, и дайте им полежать в холодильнике 10 дней. Затем выдавливайте немного сока, и протирайте им проблемные участки. Заметьте, что нельзя хранить сок алоэ, так как он теряет полезные свойства. Поэтому то, что не было использовано, лучше просто выбросить.

Как уже упоминалось выше, продукты, содержащие углеводы в большом количестве, являются фактором, влияющим на появление угрей, прыщей. Потому следует на время лечения и восстановления полностью исключить употребление таких продуктов:

  • белый хлеб;
  • чипсы, фаст-фуд;
  • булочки, печенья, пирожные и прочая выпечка;
  • конфеты, в частности – шоколад;
  • кофе – этот напиток провоцирует выработку гормона кортизола, который также активно вырабатывается во время вспышек стресса. А стресс, как мы знаем, провоцирует появление высыпаний.

Также нужно пересмотреть свой рацион и отказаться от продуктов, которые могут повысить уровень холестерина в крови, и запустить более активную работу сальных желез. А именно:

  • майонез, кетчуп и прочие соусы с консервантами;
  • копчености;
  • пряности и специи.
  1. Статья: «Acne: What you need to know», источник
  2. Статья: «Slideshow: Acne Visual Dictionary», источник
  3. Статья: «Acne», источник
  4. Статья: «Acne», источник

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

источник

Если у вас появляются прыщи — сбалансируйте свое питание!

Чрезмерное употребление сладкого влияет не только на состояние ваших зубов, но и на организм в целом. Если вы ищите ответ на вопрос: влияет ли сладкое на прыщи? Конечно да!

Чрезмерное употребление продуктов содержащих сахарозу приводит к увеличению выработки мужских гормонов (андрогенов). Эти гормоны ускоряют выработку кожного сала, которое засоряет поры и способствует появлению прыщей. Если вы не знаете, почему у вас появляются прыщи на лице, пересмотрите свой рацион.

Важно! Прыщи на лице от продуктов, содержащих сахар, могут быть сигналом об аллергии.

Рекомендуется пить отвары из петрушки, а также заваривать чай с имбирем.

  • хлеб (любой, только не белый, можно ржаной или отрубной);
  • напитки (зеленый чай, отвары на травах, свежий сок из фруктов и овощей).

Теперь нужно разобраться, какие продукты приводят к появлению прыщей на лице:

  1. Белый хлеб и любая сладкая выпечка.
  2. Сладкое в любом виде, в том числе варенье и мед.
  3. Жирные блюда и еда быстрого приготовления;
  4. Виноград, картофель, яйца и бананы (эти продукты необходимо использовать умеренно).
  5. Такие напитки как кофе, газированные сладкие напитки, алкоголь и черный чай вызывают появление прыщей.

Для того чтобы быть здоровым, необходимо определить, продукты провоцирующие появление прыщей, а также, что нельзя есть для предотвращения их появления в будущем.

Появляется такая сыпь из-за гормональных изменений, при проблемах с пищеварительной системой и аллергических реакциях.

Всем известно, что рацион человека влияет на состояние его кожи, именно поэтому для избавления кожи лица от сыпи, можно использовать правильное питание от прыщей на лице. Диета от прыщей на лице основана на исключении из рациона блюд и продуктов, которые могут вызвать увеличение количества высыпаний.

Дерматологи утверждают, что причинами возникновения акне может быть не только неправильное питание или гормональные сбои, но и проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) или 12-перстной кишкой.

Именно поэтому, перед тем, как использовать диету против прыщей на лице, необходимо спросить у лечащего врача разрешение и рекомендации на ее проведение.

Ну и зефир без добавок на пектине. 4.Салат овощной стараться БЕЗ соли. Салат заправляю мизерным количеством масла. 5.Молочные продукты (для меня это обязательно).

Помимо творога на завтрак, я стараюсь пить кефир, ряженку. 6.

Гречка — отличный жиросжигатель и помощник в очищении организма от токсинов и вредных веществ.

Для того чтобы прыщи на лице быстро исчезли, необходимо использовать такие продукты питания:

  • злаки, например, гречневая, пшенная или рисовая каша в качестве основного блюда или же гарнира к мясу (основному блюду).

Если прыщи были, то они могут усилиться в этот период. Происходит это, потому что кожные покровы начинают активно отчищаться.
Не бросайте умывания, перетерпите это время. Через несколько недель кожа очистится, прыщи пройдут, кожа будет выглядеть значительно лучше.

Первое что нужно сделать — подготовить овсянку для умывания. Для этого купите в магазине овсянку, она должна быть без добавок.
Приобретать лучше крупу минимально обработанную, такую которую надо варить двадцать или более минут. Хлопья «Экстра» менее эффективны. В процессе умывания происходит легкий пилинг лица, если же используются хлопья «Экстра», этот эффект уменьшается.

Овсянку необходимо смолоть в блендере или кофемолке. Подготовьте овсянку сразу на несколько умываний. Полученную муку можно хранить в сухой, хорошо закрывающейся банке.

Для того чтобы понять, что надо есть и как избавиться от прыщей, необходимо придерживаться таких советов:

  1. Постарайтесь разнообразить свое меню, продукты необходимо выбирать тщательно.
  2. Питание при прыщах должно исключать из себя сладкое, мучное, соленое (чипсы, сухарики, орешки также входят в эту категорию).
  3. Правильное питание включает в себя количество употребленной за день жидкости. Для того чтобы организм очищался от токсинов, необходимо выпивать не менее 2,5 литров жидкости в сутки.
  4. Для того чтобы желудок функционировал правильно в пищу рекомендуется добавлять отруби, достаточно 4-6 ложек. Отруби можно использовать при приготовлении различных каш.
  5. Жидкое питание также поможет в регуляции функций организма, поэтому чтобы очистить организм нужно употреблять супы и бульоны.

Не стоит забывать, что овсянка благотворно сказывается на работе системы пищеварения.

Этот косметический способ применения овсянки для очищения кожи и избавления её от прыщей.

Домашний скраб из овсянки для лица прост в приготовлении и не отнимет много усилий. Для этого овсянку или овсяные хлопья перемалывают в кофемолке и оставляют для ежедневного применения.

Во время умывания на влажную кожу наносят массирующими движения овсяную муку, размешенную с небольшим количеством воды, оставляя маску на коже на 3-5 минут. Влажным ватным диском подсохшую овсянку снимают с кожи, лицо ополаскивают прохладной водой. В завершении на кожу наносят легкий увлажняющий крем.

Это еще один способ косметического применения это крупы.

Важно! При приготовлении продуктов в пароварке или мультиварке вам не понадобится использовать много масла и жира, что положительно повлияет на пищу и ваш организм.

Если вы не знаете, что есть, чтобы прошли прыщи, для начала необходимо продумать рацион с соблюдением баланса витаминов и микроэлементов.

Полезные составляющие рациона:

  • продукты с высоким содержанием цинка;

Важно! Цинк способствует очищению пор, а также нормализует работу сальных желез.

  • злаковые и продукты, в которых содержится много клетчатки;

Важно! Клетчатка способствует нормализации работы кишечника.

  • витамины (B, A, E);
  • продукты, содержащие омега-кислоты.

Прежде чем что-то делать со своей кожей, необходимо понять почему она стала именно такой.

В подростковом возрасте в организме каждого человека начинается гормональная перестройка. У многих этот процесс сопровождается появлением прыщиков и повышением жирности кожи. Иногда с окончанием переходного возраста кожа возвращается к нормальному виду сама, но это не всегда происходит именно так.

Бывает что кожа так и остается жирной и склонной к появлению прыщей на долгие годы. Тогда причинами такого состояния кожи могут быть:

— Нарушения гормонального баланса в организме.

— Чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи.

Поэтому проблемы кожи следует устранять не только косметическими средствами, но и убирая причины.
Умывание овсянкой регулирует выработку кожного сала. Поэтому оно благоприятно влияет именно на жирную кожу, склонную к появлению прыщей. Но и другим типам кожи такая процедура тоже подойдет. Дело в том что это умывание не пересушивает кожу. Даже если у вас сухая и чувствительная кожа, то она будет мягкой и увлаженной.

В отличие от мыла, гелей и пенок для умывания, овсянка не смывает нужный кожным покровам жир. Но при этом жирная кожа становится нормальной.

Вещества, содержащиеся в овсянке, способствуют увлажнению, питанию и очищению кожи.

Овсянка вытягивает грязь из пор, очищает, что приводит к улучшению цвета лица.

Также следует отметить, что эта процедура не поможет смыть косметику, поэтому проводить ее нужно на чистое лицо. Еще одна особенность овсяного умывания в том, что через неделю или две могут появиться прыщики, даже если раньше их не было.

Косметические средства как магазинные, так и домашние имеют некоторый положительный эффект. Но начать борьбу с прыщами лучше с посещения врача и изменения образа жизни.

Не стоит забывать и о домашнем уходе. Ведь среди домашних косметических средств есть и такие, которые могут своей эффективностью поразить самых больших скептиков. Одно из таких средств — овсянка.

Современные производители косметики предлагают огромный выбор средств по уходу за кожей.
Некоторые из предлагаемых средств более эффективны, некоторые менее. Но нередко среди современных девушек встречается представительницы с предубеждениями по поводу домашних косметических средств. Так как представительницы прекрасного пола считают, что прикладывание капустных листов и намазывание каш на лицо малоэффективно.

источник

В борьбе с угревыми высыпаниями наряду с медикаментозной терапией в домашних условиях нередко используются доступные средства в виде продуктов питания. Одним из таких является овсянка от прыщей, польза которой неоценима для кожи лица. Ее принимают внутрь, а также используют для приготовления лечебных масок, лосьонов и очищающих скрабов.

Овсянка или геркулес имеет следующий химический состав:

  • парааминобензойная кислота;
  • ниацин (витамин РР);
  • витамины группы В;
  • токоферол;
  • ретинол;
  • йод;
  • фосфор;
  • магний;
  • медь;
  • марганец;
  • железо.

Парааминобензойную кислоту, известную как витаминоподобное вещество Н1, называют витамином красоты, который отвечает за состояние кожных покровов. Часто компонент относят к витаминам группы В. Его дефицит в организме неизбежно ведет к дерматологическим заболеваниям.

В хлопьях содержится большое количество витамина РР, который защищает кожные покровы от шелушения и воспаления. Продукт богат и другими полезными для кожи витаминами группы В, но их значительно меньше, чем ниацина.

Токоферол и ретинол незаменимы для дермы. Нередко их дефицит в организме приводит к развитию акне. На основе их часто производятся витаминные препараты для лечения угревой болезни.

Йод отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы, при нарушении в работе которой часто возникают гормональные угри. При наружном применении компонент способствует устранению воспалительного процесса в кожных покровах.

Такие минералы, как фосфор, магний, медь, железо и марганец благотворно сказываются на здоровье всего организма, в том числе и на коже.

Помимо витаминов, микро- и макроэлементов в геркулесе имеется большое количество клетчатки, нормализующей работу кишечника, проблемы с которым нередко приводят к кожным высыпаниям.

Овсянка от прыщей на лице помогает при условии использования масок, скрабов на основе хлопьев не реже 2 раз в неделю и ее регулярного употребления в пищу в качестве каши. Также не следует забывать о коррекции питания с отказом от вредной пищи или со значительном ее ограничением в рационе.

Употребление овсяной каши и наружное использование средств на основе геркулесовых хлопьев уже через месяц значительно улучшит состояние кожных покровов. Продукт поможет:

  • избавиться от сального блеска;
  • сократить количество высыпаний;
  • выровнять тон лица.

После полного курса применения, который должен составлять не менее 2-3 месяцев, кожа становится гладкой, бархатистой и выглядит ухоженной.

Кроме употребления внутрь овсяные хлопья используют для приготовления следующих средств наружного применения:

Для повышения эффективности рекомендовано поочередно пользоваться всеми видами лечебных средств на основе овсянки.

Овсяные хлопья часто используют для приготовления лосьонов, которые в первую очередь подходят для жирной кожи. Самый простой рецепт – хлопья геркулеса, смешанные с водой. Продукт можно предварительно перемолоть до состояния муки. На стакан горячей воды понадобится 2 столовых ложки сухого вещества. После полного остывания полученный настой убирают в холодильник. Овсяным лосьоном рекомендовано протирать лицо утром и вечером. Также средством можно умываться вместо воды.

Приготовить не менее эффективный лосьон можно с добавлением ромашкового отвара. Готовится средство по тому же принципу, что и первое. Вместо воды используется ромашковый отвар, который готовится из расчета на стакан кипятка 1 фильтр пакетик аптечной ромашки. После 15-минутного настаивания отвар слегка подогревают и добавляют в него геркулесовую муку.

Маска из овсянки помогает избавиться от прыщей и черных точек, убрать жирный блеск с лица. Продукт часто сочетают с другими ингредиентами для повышения его лечебной эффективности. Хлопья также можно использовать и в качестве моносредства для приготовления маски. Для этого понадобится четверть стакана кипятка и столовая ложка геркулеса. После того как смесь станет теплой, ее наносят на лицо, оставив на 15 минут. Средство помогает раскрыть поры, устранив избыток кожного сала. Регулярное использование позволит значительно сократить количество высыпаний и черных точек.

Овсянка от прыщей показывает высокую эффективность в сочетании с молоком и морковным соком. Большую ложку хлопьев предварительно перемалывают в муку, после чего заливают удвоенным количеством горячего молока. После набухания продукта в него добавляют столовую ложку сока, полученного из моркови и пару капель жидкого витамина А, который можно купить в аптеке в капсулах.

Регулярное использование смеси позволяет уменьшить количество угрей через месяц при условии применения до двух раз в неделю.

Геркулес подготавливают аналогичным методом, что и в предыдущем рецепте и берут в таком же количестве. В готовую набухшую массу вливают яичный желток. Ингредиенты необходимо тщательно перемешать между собой до получения однородной массы. Смесь наносят на очищенные кожные покровы. Спустя 10-15 минут лечебный состав смывают обычной водой.

Яично-овсяная маска хорошо справляется с воспалениями за счет содержания лецитина в курином белке.

Избавиться от застойных пятен от прыщей поможет маска на основе овсянки и кефира. Она обладает очищающим и отбеливающим эффектом, которые проявляются в случая регулярного использования средства.

Для приготовления понадобится одна часть геркулесовой муки и две части кефира любой жирности. Кисломолочный продукт рекомендовано предварительно слегка разогреть до теплого состояния. Смешанные компоненты оставляют на полчаса для того, чтобы геркулес смог разбухнуть. Готовую смесь наносят на 15-минутный временной отрезок, после чего умываются без применения специализированных средств для умывания.

Овсяные хлопья от прыщей часто используются в сочетании с медом и яйцом. На столовую ложку измельченного продукта достаточно такого же количества жидкого меда и одного яичного белка. Все продукты должны быть тщательно перемешены или взбиты при помощи блендера.

Чтобы овсянка успела разбухнуть и отдать часть своих полезных веществ смеси, после приготовления средству дают постоять на протяжение 20 минут или же предварительно запаривают продукт в небольшом количестве горячей воды. После этого состав готов к применению. Время воздействия – 10-15 минут.

Столовую ложку предварительно подготовленной овсяной муки заваривают горячей водой в соотношении один к двум. В готовую набухшую смесь добавляют чайную ложку сока алоэ и пару капель любого эфирного масла. Многие специалисты в области косметологии рекомендуют отдавать предпочтение маслу чайного дерева для лечения прыщей. Все три компонента маски обладают противовоспалительным эффектом, а последний ингредиент дополнительно оказывает антисептическое воздействие. По этой причине уже после первого применения наблюдаются значительные улучшения в состоянии кожных покровов.

Овсянка против прыщей используется в составе масок со сметаной и лимонным соком. Средство на основе этих ингредиентов эффективно очищает кожу от излишнего себиума, и убирает ороговевшие частички эпидермиса. За счет осветляющего свойства лимона смесь избавляет от следов от прыщей и выравнивает тон лица.

Геркулесовые хлопья в размере столовой ложки измельчают и заливают горячей водой. После того, как продукт постоит пять минут и набухнет, его смешивают со сметаной в такой же пропорции. К смешанным ингредиентам присоединяют чайную ложку лимонного сока. Состав распределяют на проблемных кожных покровах и оставляют на 10 минут.

Перемолотые геркулесовые хлопья до состояния муки заваривают горячей водой в соотношении один к двум. Через пять минут в набухшую смесь добавляют таблетку ацетилсалициловой кислоты, которую измельчают до порошка. Средство распределяют на кожных покровах и оставляют до полного высыхания. Не рекомендовано передерживать маску. Максимально допустимое время воздействия составляет 10-15 минут.

Маска на основе аспирина и овсянки помогает бороться не только с прыщами, но и черными точками. Она обладает противовоспалительным, очищающим и антисептическим действием.

Овсянка от прыщей и черных точек также проявляет высокую эффективность в составе скрабов. Наиболее популярным средством является скраб с овсянкой и содой. Оба компонента берутся в одинаковом количестве и смешиваются с горячей водой. Средству дают настояться в течение 5-10 минут, после чего распределяют по лицу легкими массирующими движениями в течение минуты. После этого состав оставляют на лице еще на пять минут, после чего смывают.

Хорошую эффективность показывает скраб на основе овсяных хлопьев и активированного угля. Средство получило хорошие отзывы от потребителей, применяющих его против черных точек и жирного блеска на лице.

На столовую ложку мелкого геркулеса понадобится 4 таблетки угля. Овсянку запаривают в горячей воде в соотношении один к двум. После того, как хлопья набухнут, в них добавляют измельченные таблетки. Скраб применяют по той же схеме, что и выше описанный.

Овсяная каша на завтрак позволит не только улучшить состояние кожных покровов, но и нормализовать пищеварение. Наиболее полезным считается геркулес, приготовленный на молоке с сухофруктами, которые кладут в готовую кашу. В случае аллергии на молоко, хлопья варят на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. В готовое блюдо не рекомендовано класть сахар. Вместо него в продукт можно добавить мед.

Овсянка не является панацеей от угрей, однако ее употребление в пищу и использование в качестве лосьона, масок и скрабов для наружного применения поможет значительно улучшить состояние кожных покровов, склонных к акне.

источник

уже 3 неделю ем практически одну овсяную кашу исключила сладкое острое соленое! а прыщи всё равно выскакивают что делать

Анализ химического состава загрязнения показывает, что он вреден для кожи лица, вызывает раздражение, делает ее вялой и создает благоприятные условия для развития и размножения микробов. Очищать кожу лица от дневного загрязнения следует за час-полтора до сна. Это требование необходимо соблюдать независимо от состояния кожи и употребляемых косметических средств.

Если вечерняя очистка кожи была достаточно основательной и хорошо подготовила кожу к нанесению питательного крема, то утром остается только слегка освежить кожу водой. Продезинфицируйте эти участки лосьоном с настойкой календулы. После очистки на кожу любого типа надо обязательно наложить соответствующий питательный крем.

Если при очистке лица рекомендуется применять воду, то это значит, что следует брать: 1) дождевую или снеговую воду; 2) кипяченую или смягченную. Чтобы жесткая вода не раздражала кожу, надо прибавлять на 1 л воды 1/2 чайной ложки борной кислоты или 1/4 чайной ложки питьевой соды.

Если рекомендуется споласкивание лица подсоленной водой, то на 0,5 л кипяченой воды добавляется 1 чайная ложка поваренной соли (кристаллической) . На одно споласкивание уходит 0,5 л воды (на чистую кожу) .

Если рекомендуется подкисленная вода, то на 0,5 л берутся 1-3 чайных ложки лимонного сока или немного лимонной кислоты (на кончике ножа) , либо 1-2 чайных ложки настойки лепестков розы на уксусе.

При жирной коже подсаливание или подкисление воды может быть немного сильнее, чем при нормальной или сухой коже. Перед умыванием воду надо попробовать на вкус: она должна быть в меру солоноватой или кисловатой. Летом после споласкивания водой жирную кожу можно протереть соком огурца, натертого на терке, или соком лимона, нормальную кожу — виноградным соком или соком клубники либо малины.

Для очистки лица при любой коже не следует пользоваться одеколоном, который содержит от 3 до 5% эфирных масел, раздражающих кожу. При сухой коже не применяются также спиртосодержащие препараты и туалетная вода: они пересушивают кожу и часто способствуют ее пигментации, особенно при употреблении в летний период, когда содержащиеся в них эфирные масла (на базе различных медикаментов) под действием солнечных лучей дают потемнение кожи. Применение для сухой и жирной кожи лица спиртосодержащих жидкостей возможно только по назначению врача.

Каждая женщина в зависимости от времени года может выбрать наиболее подходящие для нее приемы и средства. При этом следует помнить, что все утренние и вечерние процедуры очистки кожи лица необходимо распространять и на кожу шеи.

После любой вечерней очистки лица, пока кожа еще влажная, ее полезно не высушивать полотенцем, а просто слегка похлопать одновременно обеими ладонями по всему лицу и шее, чередуя похлопывания с вибрационными движениями 2, 3, 4 и 5-м пальцами снизу вверх — от подбородка к вискам, от середины лба расходящимся движением к вискам, фиксируя участок кожи у висков легким нажимом. Через 1- 2 минуты на еще влажную кожу лица можно наносить крем движениями самомассажа.

Если кожа жирная или пористая, ее предварительно очищают отрубями, кислым молоком, майонезом и т. п. Кислое молоко и майонез полезно оставить на коже на 2-3 минуты, а затем снять тонизирующим лосьоном.

источник

Распространенная причина появления прыщей – небрежное отношение к питанию. Поэтому простая диета от прыщей является эффективным способом лечения этого заболевания. Она рекомендует исключить вредную для кожи пищу, а из полезных продуктов готовить вкусные и полноценные блюда на каждый день.

[1]

Почему при кожных проблемах показана диета? Ведь, казалось бы, прямой связи между кожей и пищеварительной системой нет.

На самом деле, кожа очень чувствительна к процессам, происходящим в организме. Если кишечник забит непереваренными остатками, то они неизбежно начинают загнивать; накапливаются шлаки, которые в итоге попадают во все органы и плохо воздействуют на их деятельность. Это обязательно отражается на коже, которая реагирует образованием воспалений.

  • Показания к назначению диеты от прыщей – наличие высыпаний воспалительного характера на лице и других проблемных участках. Задача диеты от прыщей – их устранение.

Прыщи могут появляться и вследствие иных причин – при низком иммунитете, дисбалансе гормонов, аллергической и наследственной склонности, некоторых болезнях. Сыпь провоцируют косметика и лекарства, некачественная пища, очень жирная кожа и другие факторы. Поэтому рекомендовать диету должен специалист, как правило, в качестве дополнительного элемента общей терапии. А пациенту следует запастись терпением, поскольку диета от прыщей не приносит моментального результата.

[2], [3], [4]

Правильная диета от прыщей на лице, лбу, спине состоит из тушеных, паровых, запеченных, вареных блюд, достаточного количества жидкости и разнообразных продуктов, содержащих полезные для кожи ингредиенты. Какие же продукты включает диета от прыщей? К диетическим принадлежат следующие продукты:

  • нежирные мясные и птица – источник белка;
  • кисломолочные и сыр – содержат белок и витамины;
  • морские деликатесы, рыбий жир – богаты полезными жирами;
  • оливковое масло, печень, устрицы – пополняют запасы цинка, витамина А;
  • пшеница, орехи – источник селена и антиоксидантов;
  • смородина, морковь, огурец – насыщены витаминами, клетчаткой;
  • гречиха, капуста, бобовые – обогащают витамином В, нужным для контроля за ферментными реакциями.

В качестве источника жидкости рекомендуют обычную воду и зеленый чай. Как видно из краткого перечня, этих продуктов вполне достаточно для полноценного и разнообразного питания, не чувствуя особых неудобств от ограничений. Тем более что ограничивать приходится исключительно вредную пищу, которая вообще никому не рекомендуется, поскольку вызывает не только прыщи, но и патологии посерьезнее.

  • сладкие лакомства;
  • сдобные изделия;
  • алкоголь;
  • жирные, пряные;
  • консервы, полуфабрикаты, концентраты.

[5], [6]

Суть диеты в том, чтобы отрегулировать функционирование ЖКТ, устранить накопления кишечных шлаков и причину сбоев в организме. Диета от прыщей предлагает еду растительного происхождения грамотно балансировать с остальными продуктами. Питаться следует дробно; горячие блюда должны иметь комфортную для организма температуру.

Начинать день полезно стаканом подсоленной воды (0,5 ч. л.). Каждые полчаса в течение дня пить по чашке нежирного кефира – для удаления избытка влаги и нормализации микрофлоры.

  • Отлично чистят содержимое и стенки кишечника зелень, крупы, ростки пшеницы, зерновые хлебцы, свежие и сухофрукты. Вместо хлеба и булок едят сухое печенье и сухари.

Важный компонент – нежирная кисломолочная продукция, особенно йогурты, кефиры, творог домашнего приготовления.

Из белковых продуктов советуют рыбу, морепродукты, мясо – не чаще 3 раз, яйца – дважды в неделю. Готовить пищу на пару или тушить, из яиц или белков делать паровой омлет.

Не менее важный элемент – питье. Пить нужно вдоволь, более 2 л в сутки.

Из рациона удаляют все жирное и жареное, сладкое и копченое, консервы и фастфуд, газировки и выпечку, мороженое, сгущенку и кофе.

Диетическое питание желательно сочетать с физической активностью, прогулками на воздухе и соответствующим уходом – в зависимости от типа и возраста кожи.

Если кратко выразиться о диете для очищения кожи лица от прыщей, то она предусматривает включение в постоянное меню вкусной и здоровой пищи. Из рекомендуемого перечня продуктов можно приготовить множество разнообразных блюд, которые будут по вкусу каждому гурману, учтут вкусовые предпочтения пациента и особенности его заболевания.

Блюда диеты от прыщей, которые подойдут любому человеку:

  • Рыба с овощами: кусочки филе и морковь, нарезанную соломкой, помещают на полчаса в пароварку.
  • Салат: нарезанные огурцы, томаты и лук, вареную фасоль смешивают и заправляют оливковым маслом.
  • Говядина в фольге с гарниром: порцию мяса в соевом соусе завернуть в шпинат вместе с порезанным луком, кабачком, морковью, перцем, зеленью. На гарнир – гречку или другие крупы, их готовят отдельно.

Желательно устраивать фруктовые или овощные дни, стараться не кушать хлеба. Если это невозможно, покупать вчерашний из ржаной муки. Интервалы между едой – не меньше 3–4 часов; перекусы нежелательны, разве что фруктовые.

Важные функции отводятся жидкости; предпочтительнее всего чистая природная вода, которая выводит шлаки, содействует восстановлению клеток.

Одновременно следует тщательно ухаживать за лицом, согласно рекомендациям косметолога или дерматолога.

[7]

Иногда женщины при появлении сыпи стараются спрятать ее под шаром пудры или тонирующего крема. Но этот прием не решает проблемы, поскольку она кроется внутри, а не снаружи, и требует грамотного подхода. Один из пунктов лечения – диета от прыщей.

Рекомендуемая пища – растительные плоды, крупы, ржаной хлеб, кисломолочная, постная мясная, вода, соки, чаи. Из набора разрешенных продуктов для удобства расписывают диету при прыщах на лице на неделю. Кстати, для улучшения пищеварения и иммунитета вводят в меню чеснок, лимон и имбирь, а для удаления вредных компонентов пьют много жидкости.

Примерное меню по дням (начинать не обязательно с понедельника):

Завтрак – овсянка с добавкой молока, фрукты.

Обед – бульон из курицы, яйцо.

Ужин – рыба с овощами, ломтик хлеба.

Ужин – немного говядины с овощами, молоко.

Завтрак – салат из фруктов, кефир.

Обед – овощной салат, суп из кроля.

Ужин – гречневая каша, ряженка.

Завтрак – каша из пшена, фрукты, кисель.

Обед – суп из говядины, хлеб.

Ужин – филе курицы с овощами.

Ужин – рыба с овощным гарниром.

Завтрак – яйцо, овощи, кефир.

Ужин – мясо, перловка, кисель.

Завтрак – пшенная каша, ряженка, фруктовый салат.

На практике улучшение видно не сразу. Невзирая на это, следует соблюдать диетический режим и дальше, сочетая его с наружными косметическими или фармацевтическими препаратами, до появления стойкого положительного эффекта.

[8]

Питьевой режим – обязательное условие диеты от прыщей. И неслучайно, ведь жидкость растворяет и удаляет яды и шлаки, обеспечивает баланс влаги, тургор клеток и выполняет ряд жизненно важных функций. Негазированную минеральную или колодезную воду (2 л) должен выпивать каждый человек, желающий очистить кожу от сыпи любого рода.

  • Питьевая диета от прыщей включает, кроме воды, натуральные напитки – зеленый чай, ягодные морсы, узвары, компоты, кисели, фруктово-овощные фреши. Ни во время диеты, ни после нее не стоит употреблять яркие искусственные напитки, даже мировых брендов. Красители, ароматизаторы, консерванты, газы, которыми изобилует такая продукция, вредны не только детям, но и взрослым любого возраста.

В одном из отзывов по обсуждаемой теме рассказано о результатах питьевой диеты, которую применяли для очищения кожи и похудения. Питьевая диета в этом случае – это употребление исключительно жидкой пищи. Можно кушать сколько угодно, но твердые продукты – под запретом. В течение 10 дней женщина пила свежие кисели, нежирные кефиры, жидкие йогурты, какао, фреши и магазинные соки, минеральную воду, сладкий чай.

Воды пила много. Сильного голода не чувствовала. Спустя десять дней оказалось, что кожа очистилась, а вес уменьшился на 5,5 кг. Как утверждает пользовательница, через два месяца кожа продолжала быть чистой, но вес тела начал расти. Что подтверждает высокую эффективность питьевой диеты от прыщей.

[9], [10]

Известно, что среди некоторых народностей Африки и Азии нет такого заболевания, как прыщи. Анализируя факты, ученые сделали вывод о том, что, кроме генетической склонности, важную роль играет способ питания. А именно: при изобилии овощей и фруктов в рационе риск возникновения акне и прочих высыпаний сводится к минимуму. Эти наблюдения, вместе с другими исследованиями, легли в основу современных диет от прыщей, в частности, очищающей.

Очищающая диета от прыщей действует поэтапно: «выметает» кишечник, регулирует пищеварение и затем закрепляет достигнутое. Для длительного результата здоровое питание должно стать образом жизни, особенно при наличии явной склонности к высыпаниям. Особенности диеты:

  • ежедневное употребление клетчатки 20–30 г;
  • замена жирных продуктов на постное масло, белое мясо;
  • исключение арахиса, ограничение прочих орехов;
  • отказ от жареного, соленого, консерваций, блюд быстрого приготовления;
  • в острой фазе – исключение жирного молока, сметаны, мороженого, ограничение молочных каш;
  • выпечка, конфеты, алкогольные и сладкие напитки с газом, картофель не входят в рацион;
  • овощи, плоды садов – ежедневная пища;
  • употреблять минимум соли и пряностей, но достаточно жидкости, витаминов и минералов, особенно А и селена;
  • соблюдение режима, ужин – не позже 20 ч.

Очищающая диета выполняет несколько задач: устраняет вредные вещества из кишечника, улучшает вид и состояние кожи, нормализует метаболизм. Правила такого питания не лишают человека вкусной пищи. Из предлагаемых продуктов легко приготовить разнообразные блюда на каждый день. Но сели прыщи слишком интенсивные или проблема запущена, то одной диетой не обойтись. Следует обратиться к дерматологу за консультацией и медицинской помощью.

[11]

Безглютеиновая диета базируется на полном отказе от пищи, содержащей глютен (клейковину). Это сложный белок, имеющийся в некоторых зерновых культурах – ржи, пшенице, ячмене, тритикале. Диетическое питание этого типа используется для лечения одного из аутоиммунных заболеваний и по некоторым другим медицинским показаниям, связанным с проблемами ЖКТ.

Безглютеновая диета от прыщей воспринимается не всеми. И придерживаться ее непросто, поскольку приходится исключать не только перечисленные зерновые, но и всю продукцию их переработки: муку, макароны, выпечку, печенье, вафли, вареники, майонез, пиво, даже вареную колбасу. Все это, а также полуфабрикаты, трудно исключить навсегда.

Утешает то, что у тех, кто отказался от этих продуктов всего на несколько недель, прыщи прошли на безглютеновой диете надолго. Чтобы восполнить в этот период витамины В и фолиевую кислоту, следует принимать соответствующие препараты.

Список продуктов без глютена довольно большой. Это кукурузная, рисовая и гречневая крупы, мясо, яйца, бобовые, фрукты. Вместо пшеничной муки используйте рисовую. В больших магазинах можно найти продукты с пометкой «без глютена» или специальным символом – перечеркнутыми колосьями.

[12]

Об исключительной полезности каш свидетельствует тот факт, что это первая пища, после молока, рекомендованная грудным младенцам. Организм воспринимает такие блюда с удовольствием, а с их помощью легко очищается от лишних продуктов метаболизма и ядов, образующихся вследствие неправильного питания.

  • Самая популярная из диет на кашах от прыщей – гречневая. Но многие люди не любят ее запаха и вкуса, им-то что делать? Существует ли альтернатива гречневой диете от прыщей?

Оказывается, аналогичными свойствами обладает и перловая крупа. Она менее питательная, поэтому ее рекомендуют соблюдать в течение всего 5 дней. Готовят и употребляют перловку для монодиеты так же, как и гречиху.

Для очищения кишечника используют и другие каши: овсяную, рисовую, ячневую, пшеничную. Очищающий эффект основан на высоком содержании в такой пище клетчатки, стимулирующей кишечник.

Диета от прыщей с употреблением разнообразных каш длится 10 дней. В этот период едят вдоволь, но исключительно кашу – без масла, соли, сахара, молока. Промытую крупу варят на воде до готовности, чередуя, например – овсянку, рис, гречку, опять рис и овсянку. Почувствовав голод, сразу же съедают немного каши, и так весь день.

Воду пьют заблаговременно или через полчаса после приема пищи. Кроме минералки, разрешается несладкий чай или кофе.

Кашевая диета – комфортный способ очистки ЖКТ от шлаков и токсинов. Вследствие таких процедур улучшается самочувствие, состояние многих органов, в том числе кожи. Сыпь уменьшается и вскоре исчезает совсем.

[13]

Среди различных диет от прыщей выделяется монодиета на гречневой каше. Хотя она содержит довольно много углеводов, но эффект гречневой диеты от прыщей проявляется уже через неделю. Суть в том, что, насытившись полезными компонентами из гречки, организм начинает чувствовать нехватку других веществ, в том числе жира, поэтому сжигает его запасы, созданные раньше. Параллельно гречка улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, а витамин В улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

Из нескольких вариантов диеты выберем тот, который включает минимум дополнительных продуктов, а именно – лимон и мед. Соль, сахар, масла – под строгим запретом.

  • 200 г крупы варим в кастрюле, помешивая в процессе приготовления, готовую делим на три части. Это дневная порция, которую следует употребить в три приема. За полчаса до завтрака необходимо выпить порцию охлажденного до приемлемой температуры кипятка с ложкой меда и лимоном.

Обеденную и вечернюю порции можно запивать либо зеленым чаем, либо водой, без газа и других добавок. В перерывах тоже много пить, в общем объеме до 3 л. Кофе, крепкие чаи пить нельзя. Продолжать диету неделю, перед повторением сделать 3-недельный перерыв.

Важно правильно выходить из диеты – постепенно, уменьшая дозу наполовину, а впоследствии продолжать питаться сдержанно, желательно качественными продуктами. Особенно если вы желаете не только устранить прыщи, но и держать под контролем собственный вес.

[14], [15]

Разрабатывая диету от прыщей, вполне возможно учесть вкусовые преимущества пациента и сделать ее не только полезной, но и вкусной. Как и во многих других случаях, рекомендуется составлять меню на неделю диеты для кожи от прыщей. Его можно расписать по следующей схеме, с учетом разрешенных продуктов.

  • На завтрак подойдет яйцо, легкий салат (из вареных овощей), бутерброды или фрукты плюс отвар из отрубей, богатых клетчаткой. Она налаживает работу пищеварительного тракта, поставляет в организм необходимые для кожи витамины, микроэлементы.
  • Второй завтрак – яблоко или груша.
  • Обед – суп со сметаной, мясное второе блюдо с картофельным пюре или крупяной кашей, легкий чай.
  • Во время полдника достаточно выпить сок или полезный отвар, например, из шиповника, с подсушенными ломтиками белого хлеба. Ягоды заливают кипятком и настаивают в термосе 6 часов. Улучшает вкус напитка сахар и мед, а также сухофрукты – изюм, курага.
  • На ужин рекомендуется каша, например, гречневая, творог и компот. Перед сном можно употребить порцию кефира.

Напитки из отрубей и шиповника желательно употреблять ежедневно. Полезной в этом смысле может быть настойка алоэ, сок которого содержит различные микроэлементы и витамины, помогающие избавиться от прыщей.

Такое питание необходимо соблюдать в течение нескольких месяцев. Чередование продуктов сделает рацион полноценным и поставит в организм все необходимое. А все усилия обязательно будут вознаграждены чистой и здоровой кожей.

Диета от прыщей превосходно влияет на весь организм. Польза диеты в том, что он очищается, налаживается нормальное пищеварение и обменные процессы. Некоторые специалисты вполне серьезно ставят знак равенства между чистым кишечником и такой же кожей.

Чтобы так было на самом деле, необходимо придерживаться некоторых принципов.

  • Рацион должен быть разнообразным; необходимо чередовать продукты и включать много свежей продукции – овощей, ягод, натуральных напитков.
  • Восстановить функции помогут богатые пищевыми волокнами растительные продукты, а также содержащие бактерицидные вещества лакто- и бифидобактерии.

Важный шаг – отказ от сладкого, пряного, соленого, белого хлеба, орехов, чипсов. Не менее важно соблюдение питьевого режима: нужно выпивать ежедневно до 2, 5 л качественной воды, с которой выводятся вредные и токсичные вещества.

Важный компонент – отруби, богатые пищевыми волокнами. Их добавляют во вторые блюда, суточная порция – несколько ложек.

Термическую обработку проводят по следующим методикам: варение, тушение, запекание, пассирование, пар. Идеально готовить в паро- или мультиварке, которые не требуют лишних жиров, сохраняют максимум полезного. Один из принципов диетического питания – минимум соли и специй.

Без рыбы или рыбьего жира диета будет неполноценной. Семена льна восполнят омега-кислоты, яркие овощи – витамин А, различные орешки – витамин Е.

Диетические супы следует готовить каждый день. Один день в неделю может быть разгрузочным, с рационом исключительно на растительном меню.

Цинк, влияющий на сальные железы, содержится в спарже, отрубях, устрицах, печени телят, тушеной говядине, а витамин В – в капусте, бобовых плодах, сыре, почках.

Очищение благотворно сказывается на настроении и самочувствии, активизирует работоспособность и физическую силу.

Строгой диеты от прыщей не существует. В ответ на вопрос: «Что можно есть?» людям с кожными проблемами специалисты рекомендуют пищу, нормализующую деятельность ЖКТ и метаболизм. То есть, именно такая диета может считаться диетой от прыщей.

Принципы рациона – кушать пять раз в день еду, приготовленную на пару или вареную.

  • Натощак рекомендуется стакан медовой воды, на ночь – кефир, свежий компот либо чернослив.
  • Разрешены овощные и крупяные супы, овощные отвары, мясные бульоны.
  • В меню присутствуют омлеты, яйца всмятку, мясо.
  • Хлеб, белый и ржаной, полезнее вчерашний.
  • Вареники, сырники, творог и другие нежирные кисломолочные продукты.
  • Каши на воде и с добавкой молока – обязательные блюда в рационе.
  • Свежие и сухие фрукты, некрепкий чай, кофе из заменителей тоже разрешены.

Из перечисленных продуктов несложно составить вкусное меню на неделю. Диетологи объясняют, что на практике диетические ограничения легче переносить, если знаешь, какие блюда предстоит кушать в последующие дни.

Исключив вредные продукты на этот период, следует не забывать, что они не перестанут быть вредными и после устранения проблемы. Так что злоупотреблять ними не стоит ни при каких обстоятельствах, а при возможности навсегда заменить вредную пищу полезными аналогами.

Диетологи давно изучили, какие продукты ухудшают состояние кожи, в частности, провоцируют прыщеватость. Чего нельзя есть? Таких продуктов в диете от прыщей достаточно, это:

  • сахар, конфеты, печенье;
  • газировки и соки с красителями;
  • алкоголь;
  • жирное молоко;
  • жареные блюда;
  • полуфабрикаты;
  • фастфуд.

Сладкие блюда вызывают выброс сахара в кровь, что чревато нарушениями деятельности поджелудочной железы и кишечника. А это неблагоприятно отражается на коже.

Алкоголь влияет на печень, которая реагирует высыпаниями на коже. Одновременно под его воздействием повышается жирность кожного покрова, что тоже провоцирует образование прыщей. Допускается употребление качественных вин – в небольшом количестве и нечасто.

Молоко, необходимое в детском и подростковом возрасте, со временем перестает быть полезным. Но и полностью отказываться от этого продукта вряд ли стоит. Золотой серединкой может быть молоко с минимальной жирностью.

Продукты быстрого приготовления в диете от прыщей ограничиваются. А фастфуд, чипсы, сухарики и подобные изделия вообще не рекомендуются.

Продукты, включенные в диету от прыщей, относятся к здоровой пище, поэтому противопоказаний она практически не имеет. Обилие жидкости, рекомендованное при питьевой диете, нежелательно для людей, страдающих заболеваниями почек и печени.

Прежде чем приступить к лечению, необходимо помнить, что причиной прыщей могут быть не только нарушения пищеварения. Поэтому в каждом случае необходимо обследоваться и проконсультироваться у специалистов. Диета противопоказана тем, кому требуется специальное питание.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

В начале диеты от прыщей визуально может показаться, что количество высыпаний увеличилось. Это не повод для беспокойства, поскольку связано с выведением загрязнений. Вскоре картина изменяется к лучшему.

Другие риски, связанные с диетой, могут возникать при несбалансированности рациона, а также при наличии различных заболеваний. Например, у людей с больными почками от обильного питья могут образоваться отеки.

[22], [23], [24]

Среди возможных осложнений – расстройство желудка, вызываемое обилием фруктов. В таком случае их количество уменьшают или наращивают постепенно, чтобы пищеварительные органы успели привыкнуть.

Информация о других осложнениях отсутствует. Наоборот, диета от прыщей способна предоставить дополнительные плюсы: избавить от лишнего веса, улучшить состояние не только кожного покрова, но и всего организма.

[25], [26], [27], [28], [29]

Отзывы абсолютно противоречивые. От категорического невосприятия любых диет от прыщей и обильного питья воды – до 100% уверенности в их эффективности. Что только подтверждает мысль о том, что каждый человек индивидуален, поэтому лечить нужно не болезнь, а пациента. А помочь в выборе методики лечения может только грамотный специалист. Кстати, во многих статьях упоминается и о скептическом отношении части врачей к диетам как способу лечения прыщей.

Неправильное питание, в частности, увлечение мучными, сладкими, жирными блюдами, фасфудом и алкоголем, часто становится причиной прыщеватости. Правильная диета от прыщей предусматривает минимизацию или полный отказ от всего этого и замену разнообразными полезными продуктами. Акцент в диете от прыщей делают на постное мясо и масла, рыбу и морские продукты, каши из цельнозерновых круп, обезжиренные кисломолочные напитки, фруктово-овощную группу, не содержащую крахмала.

  • Растительные масла лучше не поддавать тепловой обработке, а использовать свежими. Кроме трех главных приемов пищи, желательно ввести в режим питания два промежуточных. Если порции уменьшить, а калорийность снизить, можно достичь и другой цели – сбросить лишние килограммы. Кушать можно в любое время суток, но желательно не позже чем за три часа до сна.

Важно использовать здоровые технологии приготовления блюд: пароварение, тушение, отваривание, запекание. Из напитков диетологи рекомендуют воду без газа и красителей. Помимо главных продуктов, используют имбирь, лимон, петрушку, чеснок. Содержащиеся в них ингредиенты чистят кровь, нормализуют метаболизм, стимулируют защитные силы, уничтожают патогенную микрофлору.

Преимущества диетического питания в том, что организм не испытывает стресса, полноценно и вовремя получает пищу, приводит в норму вес и состояние многих органов. Такую диету можно продолжать постоянно, изредка отступая от режима, если появится желание. При соблюдении здорового питания кожные проблемы, как правило, уходят и не возвращаются.

Диета от прыщей не избавляет от ухода за кожей. Усилить действие диеты и ухода помогут витамины группы В или поливитамины.

Просто так прыщи у человека не появляются. Чтобы их устранить, нужно понять причину возникновения и, по показаниям, предпринять диету от прыщей. Бывает, что такая диета решает проблему высыпаний навсегда, особенно в сочетании с активным образом жизни, без вредных привычек и злоупотреблений. В сложных случаях требуется комплексное лечение проблемной кожи.

источник