Меню

Если есть одни овощи прыщи пройдут

Обнаружив на лице или теле какие-либо высыпания, мало кто тут же бежит к врачу. Проблема маскируется до того времени, пока не приобретает масштаб трагедии. Это случается не сразу и не всегда, потому истинная проблема, вызывающая прыщи, длительное время остаётся без внимания. А когда до собственного здоровья «доходят руки», в дело идут экзотические методы сомнительной эффективности. А ведь начинать лечение акне рационально с пересмотра рациона. Задайтесь вопросом, какое соотношение полезных и вредных продуктов в вашем холодильнике? Сколько там овощей и фруктов? Какие они, какого качества и где приобретены?

Прежде чем рассуждать, как правильно бороться с акне и комедонами, нелишним будет разобраться в том, что становится причиной их образования. Ведь прыщи — только внешнее проявление, предупреждающее о сбоях в работе организма. Тело человека умное и сигнализирует о внутренних проблемах самым доступным и явным способом — изменениями на лице и теле. Важно научиться слушать его и не игнорировать такие сигналы, ведь другого метода «общения» с собственными органами у человека нет.

В результате посещения врача, выявляется причина (или причины), спровоцировавшая дерматологическую проблему. Это может быть:

  1. Сбой в работе органов пищеварения;
  2. Нарушение гормонального баланса;
  3. Вирусные заболевания;
  4. Активизация бактерий, живущих на поверхности кожи, в результате снижения иммунитета;
  5. Нарушение правил личной гигиены (недостаточное или чрезмерное очищение эпидермиса);
  6. Результат внутреннего или внешнего воздействия химических веществ (на вредном производстве, при приёме лекарств, спортивных стимуляторов и так далее);
  7. Стрессовые ситуации, депрессия, психологические расстройства;
  8. Аллергические реакции;
  9. Другие причины.

Каждый из описанных факторов либо угнетает иммунитет, либо является результатом его снижения. Из чего следует вывод, что залог здоровой, чистой кожи без прыщей и чёрных точек — крепкая иммунная система. Сильный организм:

  • стойко переносит воздействие внешних факторов;
  • борется с бактериями и вирусами;
  • имеет резерв для восстановления повреждённых тканей и органов;
  • системно и без сбоев выполняет свои функции.

В основе крепкого здоровья лежит правильное питание, обогащённое полезными веществами, содержащимися в овощах, фруктах и исключающее консервы, жареное, острое и мучное. Каким должен быть здоровый рацион, знают все, но придерживаются правил немногие.

Кожа — часть системы, выводящей из организма токсины и переработанные, бесполезные вещества. Чтобы понять, почему на её поверхности образовываются прыщи, важно разобраться в том, как она устроена.

  • Внутри неё находятся специальные железы, выделяющие секрет, называемый кожным салом. Это то вещество, которое доставляет множество неудобств обладательницам жирной кожи. Но его функция заключается не в том, чтобы расстраивать свою хозяйку перед зеркалом, а в защите эпидермиса и поддержании водного баланса.
  • Кожный покров пронизан частой сеткой кровеносных сосудов. Это магистрали, по которым клетки крови ежесекундно доставляют в слои эпидермиса вещества, полученные из органов пищеварения, печени, лёгких. Принести кровь способна не только полезные вещества, но и вредные и даже опасные.
  • Сальные железы не единственные, расположенные на коже. В тесном соседстве с ними живут потовые железы, через которые посредством пота, эпидермис выводит из организма влагу, осуществляя терморегуляцию, и вредные вещества. Обратите внимание, что пот младенцев и маленьких детей не пахнет. Это обусловлено тем, что молодой организм ещё не зашлакован и не успел накопить всю ту химию, которую взрослые с удовольствием запихивают в себя с пищей, напитками, лекарствами.
  • Верхний слой кожи покрыт своими же омертвевшими клетками, которые не несут никакой положительной нагрузки и должны удаляться ежедневно. Пренебрежение этим правилом влечёт за собой затруднение работы сальных и потовых желез и скопление внутри эпидермиса всех веществ, что должны быть выведены наружу. Кроме того, мёртвые клетки — отличный корм для множества бактерий, живущих на коже. А активизация этого «зоопарка» приводит к стафилококковой инфекции, демодекозу, фурункулам и другим малоприятным последствиям.

Вещества поступают в организм тремя способами: через лёгкие, рот и кожу. И если выбирать, чем дышать, обычно, не приходится (когда речь не о работе на вредном производстве), то два оставшихся пути человек способен контролировать.

В случае с пищей всё кажется предельно простым: не есть вредное, питаться полезным. Но как отличить одно от другого? Как понять, что полезнее — кусок мяса или фрукт? А выбирая из двух яблок, как определить, какое из них содержит меньше химикатов? Чтобы питание приносило пользу всему организму и коже, в частности, помогайте ему, следуя таким правилам:

  • Соблюдайте баланс. Если жирная пища катализирует процесс выработки кожного сала, это не значит, что жиры не нужны эпидермису. Аналогично и с витаминами. Витамин А полезен для проблемной кожи, но исключить все продукты, заменив их морковью — неразумное решение;
  • Питайте витаминами. Кожа любит витамины А и Е, достаточное количество которых предотвращает возникновение прыщей. Удобнее всего получить их из овощей и фруктов. Они содержатся в чёрной смородине, абрикосах, моркови, шпинате, брокколи. Причём организму безразлично, в каком виде они будут получены. Помните, что соки, муссы, смузи важно употребить сразу, иначе всё полезное из них улетучится.
  • Очищайте кишечник. Вредная и тяжёлая пища переваривается долго и доставляет пищеварительной системе и печени множество неудобств. Когда печень перестаёт справляться с возросшей нагрузкой, она делегирует свои полномочия коже, которая вынуждена в авральном режиме выводить из организма токсины. Поры забиваются, образуя чёрные точки и прыщи. В самом кишечнике консервы, продукты из дрожжевого теста, фастфуд, пивные закуски (чипсы, сухарики) задерживаются, оседают балластом и годами не выводятся, отравляя токсинами тело. Потому необходимо проводить чистку кишечника. Идеальным решением для такой задачи становятся овощи и фрукты, волокнистая структура которых цепляет весь мусор и тащит за собой к выходу.
  • Употребляйте природные антиоксиданты. Физически вытащить из организма отравляющий балласт — это половина дела. Вторая часть — собрать по крупицам «шатающиеся» без дела по пищеварительному тракту и другим органам токсины. В этом помогают продукты, содержащие антиоксиданты. Они, как магнит, притянут на себя и нейтрализуют этих непрошеных гостей. Природными антиоксидантами являются овощи и фрукты: красный перец и фасоль, кабачки, свёкла, морковь, капуста, картофель, чернослив и сливы, малина, клубника, яблоки.

Приобретая овощи и фрукты, осмотрите их на наличие плесени. Даже маленькое пятнышко становится причиной выбрать другой плод. Отдайте предпочтение сезонным овощам. Всё, прошедшее термическую обработку, уже потеряло свои полезные свойства. А то, что прибыло из-за границы, наверняка, выросло в теплице под воздействием химикатов. Идеально, если плоды выращены самостоятельно или приобретены в небольших колхозах или деревнях.

Употребление фруктов и овощей способствует нормализации пищеварения, обогащает кожу витаминами, повышая её способность бороться с прыщами и угрями. Но иногда дары садов и огородов становятся причиной возникновения аллергических реакций. В этом случае дело упрощается тем, что аллергии свойственно проявляться резко и сразу после приёма продукта, её провоцирующего.

Только ленивый не заметит связи между съеденными в предновогодний вечер тремя килограммами мандарин и утренними прыщами по всему телу. К счастью, связь между аллергеном и дерматологическими реакциями в виде акне, проследить легко. Хорошей новостью становится то, что высыпания обычно проходят сразу после исключения аллергена из рациона. Если этого не произошло, то причина множественных внезапно появившихся прыщей не в аллергии. Определить источник поможет врач.

Доставить витамины и питательные вещества к поверхности кожи возможно не только изнутри. Каждая девушка хотя бы по слухам знает о целебных свойствах масок против прыщей на основе ягод и фруктов. А огуречные кругляшки на веках — вообще, классика. Многие женщины постарше наносят на лицо кашицы из всего, что остаётся в процессе готовки: лук, картофель, морковь, огурцы, малина, клубника. Маски делают из одного продукта и добавляя в них другие компоненты, а также внося их в маски из глины, сметаны и прочих основ.

  • Соки и мякоть цитрусовых осветляют пигментные пятна и следы после акне;
  • Ягоды богаты фруктовыми кислотами, которые замедляют процессы старения. Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, вишне, малине, чернике вытягивают из пор токсины, препятствуя возникновению прыщей;
  • Овощные пюре — кладезь витаминов и питательных веществ, усиливающих кожный иммунитет, улучшающих цвет лица, очищающих поры.

Какую бы маску для приготовления в домашних условиях вы ни выбрали, не забывайте, что:

  • Маску наносят на чистую кожу лица, плоды для маски тоже тщательно очищают;
  • Допустимо заменять одни ягоды в рецепте на другие (при отсутствии аллергии);
  • Микс из фруктов и ягод усиливает эффект для проблемной кожи;
  • Смывать маски важно тёплой водой и после применения наносить на кожу питательный крем;
  • Бессмысленно держать овощные и маски из ягод и фруктов на лице более 20 минут. После разрезания, плоды теряют свойства очень быстро и через указанное время уже ничего «вытянуть» из них невозможно.

источник

только реально.правда ли, что если питаться правильно — прыщей не будет?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

да, реально.только у каждого своя диета — мне, например, не подходят общепринятые диеты, т.к. мне практически нельзя есть клетчатку.
надо на основании рекомендаций врачей понять что вам можно есть, а что нельзя, и соблюдать.
и прыщи действительно отступят.

правда, я перестала есть мучное жирное и шоколад- прыщи все прошли

Смотря что понимать под «правильным питанием». Я стала есть меньше сладкого и жареного, почти полностью исключила из рациона мясо — и прыщи практически прошли.

Ем фрукты-овощи, домашнюю еду (супы, каши) — прыщей нет.

а я ем жирное, сладкое, острое, мучное и соленое — и у меня нет прыщей. Мож вы какаете не регулярно?

У моего сына в 17-18 лет страшно посыпало лицо. Прыщи были огромные и болезненные. Лечились у дерматолога ( антибиотики, болтушки).Регулярно посещали хорошего косметолога (чистки, маски, дарсонваль), уходовая косметика только лечебная из Германии, Зинерит и т.д. и т.п. Результат нулевой.
А потом он сам заметил, что ухудшение наступает на утро после того, как на кануне он ест мясо. И тогда сын сам перешел на рыбу и полностью исключил мясо. Прыщи прошли, кожа очистилась сама. Сейчас лицо чистое и красивое. К нормальному рациону он постепенно вернулся, но тщательно очищает кожу хорошими средствами.

а я ем жирное, сладкое, острое, мучное и соленое — и у меня нет прыщей. Мож вы какаете не регулярно?

да мне уж лет много, мне такие изменения не грозят. просто у моей подруги было лицо в прыщах и она все говорила, что «это я мяса поела. это я мучного переела», а сама гадить ходит раз в неделю. Конечно все я довитые вещества отравили кожу.

да мне уж лет много, мне такие изменения не грозят. просто у моей подруги было лицо в прыщах и она все говорила, что «это я мяса поела. это я мучного переела», а сама гадить ходит раз в неделю. Конечно все я довитые вещества отравили кожу.

у меня прыщей никогда не было, но маленькие покраснения были, перешла на сыромоноедение, кожа стала потрясающая и общий вид стал намноооого лучше

ну, в 40 — это климакс, гормоны взыграли, вот и прыщи высыпали. А «как рукой сняло» скорее всего от гормональных препаратов, которые при климаксе прописывают.
Все-таки полные отказы от продуктов — это не лечения корня проблем, а временная мера. Корень проблемы скорее всего в ослаблении иммунитета, гормональных нарушениях, плохо работающей системы самоочистки органгизма.

Много лет чем только не боролась с прыщами, ничего не помогало. А вот совсем недавно решила перейти на здоровое питание, перестала есть сладкое, перчёное, копчёное и т.п., готовлю всё в основном в пароварке, стала есть много рыбы и лицо на глазах стало очищаться.
Сейчас конечно на праздники наелась всякой вкуснятинки, и вся «радость» тут как тут повыскакивала, через недельку снова сажусь на диету во имя красоты :))

Занятия спортом и здоровая еда сделали свое дело, прыщи прошли очень быстро и долгое время не беспокоили. Вернувшись к прежнему образу жизни, высыпания не заставили долго ждать.

Девоньки, скинте ссылку на пример «противоприщевой» диеты, плис! Мучаюсь с ними всю свою жизнь. Спасибо!

У меня стала идеальная кожа как я исключила мясо. перешла на каши, фрукты.

У меня до поры до времени тоже не было. Хотя ела всё и в любое время суток.

Я питаюсь правильно несколько лет, а прыщи как были, так и есть.

когда не ем шоколад прыщей нет.

Дело не в самих продуктах, а в том, как организм на них реагирует. Если все отлажено и работает, как часы,то никаких прыщей не будет.

Кожа всегда реагирует на то, что Вы едите. С самого утра, натощак — стакан воды, углеводы — на завтрак, овощи/рыбу/нежирное мясо — на обед, молочные продукты — на ужин, в перекусах — орехи, цельнозерновые хлебцы, фрукты (после 17-18 в осеннее-зимнее время фрукты лучше не есть) — результат Вас приятно удивит.
Попробуйте, Автор, устройте себе такой челлендж на месяц — Вы абсолютно ничего не потеряете.

а жареное и приготовленное в духовке — это одно и то же? а то я просто не представляю питаться варёным мясом или рыбой

У меня лично лицо высыпает от хлеба.

У меня прыщи появляются от сладостей, мучного + в периоды, когда я нерегулярно хожу по-большому в туалет (простите за подробность). Поэтому с тех пор, как я полностью исключила сладкое, выпечку и сбалансированно питаюсь так, чтобы каждый день нормально опорожнялся кишечник — прыщей не возникает практически совсем. Только перед месячными день-два выскакивает парочка прыщей, а потом весь месяц кожа снова ровная и красивая.

ну, в 40 — это климакс, гормоны взыграли, вот и прыщи высыпали. А «как рукой сняло» скорее всего от гормональных препаратов, которые при климаксе прописывают.
Все-таки полные отказы от продуктов — это не лечения корня проблем, а временная мера. Корень проблемы скорее всего в ослаблении иммунитета, гормональных нарушениях, плохо работающей системы самоочистки органгизма.

Да, реально проходят. Вместо неконструктивных сомнений напишите список всего, что вы едите (даже иногда, даже раз в месяц) и исключайте различные продукты. Опытным путем враг будет найден и обезврежен))
Сыроедение — это конечно, лучший способ, но для большинства это нереально

реально, если я не ем сладкого полностью, лицо чистенькое

Тоже вот думаю о питании. Но как составить меню на неделю? кажется все такое однотипное, что взвою через пару дней на паровой рыбе да капустных салатах. А мужу нужно будет готовить как обычно. Девочки, может поделитесь вариантами?

Раньше налегала на фаст-фуд. Кожа значительно улучшилась после того как это сильно ограничила. Если раньше ела хот-доги, гамбургеры 3-4 раза в неделю, то теперь максимум раз в месяц

Ох, надо попробовать с мяса соскочить. Что от сахара меня обсыпает, шоколада — это факт. Исключила уже практически. Но мясо — сложно. А рыбу можно есть?

У меня острое и шоколад вызывают высыпания. Запоры тоже вред. Наверное даже основной враг. Косметолог (если новый) всегда спрашивает про запоры.

Ох, надо попробовать с мяса соскочить. Что от сахара меня обсыпает, шоколада — это факт. Исключила уже практически. Но мясо — сложно. А рыбу можно есть?

по моему все это фигня, конечно переедать не стоит сладкого и мучного, но япробовала диеты и это помогает, пока на них сидишь. Как только слезешь с диеты, сразу лезут прыщи. Нужен более радикальный метод. Я вот пользуюсь Acnefree, американская косметика от прыщей, чудо средство. за 7 дней пременения избавилась от 80% прыщей. и даже от черных точек. не сушит кожу, приятно пахнет, не жжет, как др.средства и цена нормпльная. Продается в на сайте Acnezzz.ru

У меня до поры до времени тоже не было. Хотя ела всё и в любое время суток.

90% черных точек прошли. не ем сладкое, жирное, жареное.

Я с данной проблемой обратилась пол года назад, назначенно было очищение кишечника (я чистила полисорбом) и подобрал мне диету. Благодаря этому я не только избавилась от прыщей, но и скинула лишних 6 кг.

Дело не в самих продуктах, а в том, как организм на них реагирует. Если все отлажено и работает, как часы,то никаких прыщей не будет.

+1
Первопричина не в питании совсем. А гормональном фоне и чувствительности кожных рецепторов к андрогенам.

А вот я практически не ем сладкое, мучное и жирное. При этом раз в месяц хожу к косметологу на чистки и пилинги. Раньше ходила к дерматологу и другим врачам, сдавала кучу анализов, и все говорили что здорова. Прыщи скачут уже 3 года и не проходят, хотя временами бывают заметные улучшения. Перепробовала кучу средств для ухода: зинерит, базирон, диффферин, скинорен и т.д. Они лишь обезвоживают кожу, но от прыщей не избавляют. Уже просто не представляю что еще можно сделать! Я даже от декоративной косметики отказалась, чтобы поры не загрязнять. И самое страшное, что образуются рубцы и пятна после прыщей.

Прыщи появляются не только от питания, правильного или не правильного, kyropatka, они могут быть и гормональными, например, ну, полисорб от них помогает, я знаю.

Татьяна! проактив все еще у вас?

Не ем сладкого, мучного, жаренного, жирного и копченого, в том числе ни щей, борщей, ни котлет, т.е проще перечислить что я ем- вареную курицу, рыбу и овощи, фрукты. Если что-то все-таки съела, то пью целую упаковку энтерос геля. Было жуткое лицо, стыдно даже на улицу выходить было- никакие косметические средства ни магазинные, ни у косметолога не помогали вообще. Сейчас вполне приемлемый вид, с легким макияжем вообще на отлично.

Сегодня в аптеке купила Акнебай, почитала состав и рекомендации-очень внушает доверие.

Девочки, помогите пожалуйста, может кто встречался с проблемой подобной:
Мне 21, проблемы с кожей лет с12. лечила всем, чем только возможно. Решила попробовать решить проблему «изнутри», котя при обследовании проблем с желудком и кишечником не обнаружено.
3 месяца назад перестала есть мясо, 2 недели как исключила из рациона сладкое, чипсы, фастфуд, хотя до этого всю жизнь питалась исключительно » не здоровой пищей) Так вот. неделю назад на лице прявились страшные высыпания, похожие на инфекцию. Сегодня одна знакомая сказала, что таким образом организм себя чистит. была ли у кого похожая ситуация? или мне продолжать искать причины такого поведения моей кожи??

скорее всего-организм очищается. у меня так было после того как начала умываться дягтерным мылом-пошли высыпания,кожа очищалась.

+1
Первопричина не в питании совсем. А гормональном фоне и чувствительности кожных рецепторов к андрогенам.

Да, проходят, но не сразу. Я только спустя месяц заметила улучшения.
Три месяца питалась правильно и нарадоваться не могла, а сейчас снова стала себя баловать сладким и мучным. Прыщи возвращаются(((

а я ем жирное, сладкое, острое, мучное и соленое — и у меня нет прыщей. Мож вы какаете не регулярно?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Когда на теле, а чаще всего на лице появляются прыщи, большинство людей пытаются их скрыть при помощи косметики, даже не пытаясь определить причины появления такой сыпи.

Фото 1 — Диета против прыщей

Диета против прыщей — это отличный способ решения проблемы изнутри. Диета от акне для кожи станет очень полезной, если соблюдать всех рекомендаций дерматологов.

Акне — это высыпания на коже, которые преимущественно появляются у подростков, но также могут возникнуть на коже и у взрослых. Характеризуется акне большим количеством высыпаний и прыщей, чаще всего на щеках. Как правило, такие прыщи после заживания оставляют рубцы и шрамы на лице. Появляется такая сыпь из-за гормональных изменений, при проблемах с пищеварительной системой и аллергических реакциях.

Фото 4 — Здоровая пища поможет бороться с акне

Всем известно, что рацион человека влияет на состояние его кожи, именно поэтому для избавления кожи лица от сыпи, можно использовать правильное питание от прыщей на лице. Диета от прыщей на лице основана на исключении из рациона блюд и продуктов, которые могут вызвать увеличение количества высыпаний.

Фото 5 — Неправильное питание может стать причиной появления акне

Дерматологи утверждают, что причинами возникновения акне может быть не только неправильное питание или гормональные сбои, но и проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) или 12-перстной кишкой. Именно поэтому, перед тем, как использовать диету против прыщей на лице, необходимо спросить у лечащего врача разрешение и рекомендации на ее проведение. Для подростков диета от прыщей будет эффективной, так как она поможет максимально сбалансировать обмен веществ в организме.
Питание при прыщах на лице играет ключевую роль, особенно для людей, кожа которых склонна к появлению такого недуга. К таким людям относятся те, у кого чувствительная кожа, жирная или сухая кожа, а также подростки.
Основные причины появления сыпи на лице:

  • неправильное питание, а также недостаточное количество необходимых организму минералов и витаминов; Фото 6 — неправильное питание
  • недосып, переутомление и постоянные нагрузки; Фото 7 — Недосып
  • ослабленный иммунитет; Фото 8 — Ослабленный иммунитет

Фото 9 — Проблемы ЖКТ

  • общее переохлаждение организма. Фото 10 — Общее переохлаждение организма
  • Не зависимо от причины появления прыщей на лице, начинать бороться с ними необходимо с восстановления функций желудка.

    Важно! Для очищения кожи лица и всего организма необходимо добавить 1 ч. л. соли на 500 мл воды и выпить этот раствор натощак, после чего через 30 минут выпить стакан кефира. Соль избавит ваш организм от токсинов, а кефир позволит восстановить микрофлору кишечника. С помощью такого совета вы сможете не только избавиться от прыщей (при длительном применении (по дням)), но и очистить свой организм от вредных веществ.

    Перед тем, как использовать какие-либо диеты, необходимо определить влияет ли питание на прыщи именно в вашем случае, для этого необходимо пройти комплексное обследование.
    Для того чтобы понять, что надо есть и как избавиться от прыщей, необходимо придерживаться таких советов:

    1. Постарайтесь разнообразить свое меню, продукты необходимо выбирать тщательно.
    2. Питание при прыщах должно исключать из себя сладкое, мучное, соленое (чипсы, сухарики, орешки также входят в эту категорию). Фото 12 — Исключите сладкое, мучное, соленое

    Раз в неделю можно устроить фруктовый день и кушать только исключительно фрукты. Таким образом, чистка организма пройдет не зря.

    Фото 16 — Один день в неделю кушайте только фрукты

    Если у вас есть пароварка или мультиварка — очень хорошо, ведь эти приборы помогут вам сохранить вкусовые и витаминные качества продуктов.

    Важно! При приготовлении продуктов в пароварке или мультиварке вам не понадобится использовать много масла и жира, что положительно повлияет на пищу и ваш организм.

    Если вы не знаете, что есть, чтобы прошли прыщи, для начала необходимо продумать рацион с соблюдением баланса витаминов и микроэлементов.

    Фото 18 — Пароварка поможет готовить полезную пищу

    Полезные составляющие рациона:

    • продукты с высоким содержанием цинка; Фото 19 — Продукты, содержащие цинк

    Важно! Цинк способствует очищению пор, а также нормализует работу сальных желез.

    Важно! Клетчатка способствует нормализации работы кишечника.

    Важно! Недостаток этих кислот в организме приводит к гормональным сбоям и появлению на коже высыпаний.

    Все эти рекомендации должны быть учтены при составлении рациона против прыщей, чтобы нормализовать питание, и восстановить функции организма.
    Если вы не знаете, как питаться, чтобы прыщи быстро исчезли, гречневая диета отлично поможет в решении этой проблемы. Стоит заметить, что эта диета также будет полезной людям, которые имеют заболевания связанные с повышенным сахаром в крови или страдают лишним весом.

    Гречка — отличный жиросжигатель и помощник в очищении организма от токсинов и вредных веществ.

    Фото 22 — Попробуйте гречневую диету от прыщей

    Для того чтобы прыщи на лице быстро исчезли, необходимо использовать такие продукты питания:

    • злаки, например, гречневая, пшенная или рисовая каша в качестве основного блюда или же гарнира к мясу (основному блюду). Стоит заметить, что эти крупы также можно использовать при приготовлении супа; Фото 23 — Каша — обязательный продукт в рационе
    • фрукты и ягоды, как заграничные, так и те, что произрастают на нашей территории; Фото 24 — фрукты и ягоды

    Важно! Фрукты и ягоды можно употреблять в любом, как в сыром, так и в варенном или запеченном виде.

    • молочные и кисломолочные продукты (лучше обезжиренные); Фото 25 — Молочные продукты

    Важно! Пить коровье молоко не рекомендуется, лучше его вообще исключить из рациона или выбрать козье или соевое молоко. Полностью отказываться от молочных продуктов также не стоит, так как они влияют на развитие полезной микрофлоры кишечника.

    Важно! От таких продуктов как овощи и зелень отказываться не стоит, так как они очищают организм и кровь от токсинов. Рекомендуется пить отвары из петрушки, а также заваривать чай с имбирем.

    • хлеб (любой, только не белый, можно ржаной или отрубной); Фото 27 — Ржаной или отрубной хлеб
    • напитки (зеленый чай, отвары на травах, свежий сок из фруктов и овощей).

    Теперь нужно разобраться, какие продукты приводят к появлению прыщей на лице:

    1. Белый хлеб и любая сладкая выпечка. Фото 28 — Не рекомендуется есть белый хлеб и сладкое
    2. Сладкое в любом виде, в том числе варенье и мед. Фото 29 — Ограничьте сладкое, в том числе варенье и мед
    3. Жирные блюда и еда быстрого приготовления; Фото 30 — Снизьте жирность потребляемых блюд, не ешьте фаст фуд
    4. Виноград, картофель, яйца и бананы (эти продукты необходимо использовать умеренно). Фото 31 — Ешьте эти продукты умеренно Фото 32 — Не употребляйте эти продукты в больших количествах
    5. Такие напитки как кофе, газированные сладкие напитки, алкоголь и черный чай вызывают появление прыщей. Фото 33 — Алкоголь и кофе провоцируют прыщи

    Для того чтобы быть здоровым, необходимо определить, продукты провоцирующие появление прыщей, а также, что нельзя есть для предотвращения их появления в будущем. Если у вас появляются прыщи — сбалансируйте свое питание!

    Чрезмерное употребление сладкого влияет не только на состояние ваших зубов, но и на организм в целом. Если вы ищите ответ на вопрос: влияет ли сладкое на прыщи? Конечно да!

    Чрезмерное употребление продуктов содержащих сахарозу приводит к увеличению выработки мужских гормонов (андрогенов). Эти гормоны ускоряют выработку кожного сала, которое засоряет поры и способствует появлению прыщей. Если вы не знаете, почему у вас появляются прыщи на лице, пересмотрите свой рацион.

    Важно! Прыщи на лице от продуктов, содержащих сахар, могут быть сигналом об аллергии. В таком случае на вопрос, как избавиться от сыпи можно решать только после консультации с дерматологом.

    Для того чтобы избавиться от «сахарных» прыщей необходимо пересмотреть свой рацион и сократить в нем количество продуктов содержащих сахарозу. На вопрос, можно ли есть мед, варенье или конфеты ответ один: нельзя.

    Фото 39 — Мед может вызвать аллергию

    Важно! На мед организм может реагировать по-разному. Как у детей, так и у взрослых на этот продукт может быть аллергия.

    Причины появления прыщей на лице могут быть самыми разными, важно подобрать лучший вариант для избавления от них. Могут ли быть прыщи спровоцированные неправильным питанием? Конечно, главное разобраться, что делать в таком случае, и как бороться от подобного недуга.

    источник

    Угри, прыщи, акне, черные точки, себорея – это заболевание кожи, вызванное с воспалением сальной железы. Распространено мнение, что это подростковая проблема. Действительно, этим заболеванием страдают 90% школьников, однако и 40% взрослых имеют эту болезнь (имеет место при эндокринных заболеваниях). Нередко предрасположенность к акне даже передается даже по наследству.

    • Черные точки — открытые комедоны в виде мелких черных точек.
    • Белые точки — их называют закрытые комедоны, на коже они в виде белых угрей.
    • Пустулы – это воспаленные бугорки, белого или желтого цвета с образованием гноя.
    • Кисты — это крупные прыщи, внутри которых гной. Они вызывают дискомфорт и болезненные ощущения, нередко от них остаются шрамы.
    • Относительное повышение мужских половых гормонов, а именно андрогенов. Такой всплеск может быть обусловлен возрастными изменениями, либо заболеваниями эндокринной системы.
    • Повышение выработки кожного сала.
    • Микробное воспаление.
    • Повышенное ороговение кожи, вызывающее закупорку сальной железы.
    • Стрессы могут повышать степень тяжести течения болезни и приводить к росту новых высыпаний.
    • Пища (ее калорийность, содержание углеводов, белков) как ни странно существенно не влияет на развитие и тяжесть заболевания.
    • Предменструальные обострения — нередко вызывает гормональный всплеск.
    • Потливость. Приводит к закупорки пор.
    • Сезонность. Летом угри проявляются активнее в виду более активной работе сальных желез.
    • Ультрафиолетовое облучение. Научных доказательств того что ультрафиолет положительно влияет нет. Искусственное ультрафиолетовое излучение часто наоборот усиливает выработку кожного сала.
    • Работа, связанная с нахождением в условиях повышенной влажности, а также жирных испарений.
    • Курение. От сигарет лучше отказаться, они приводят к неэффективности терапии.

    Что бы понять с чего начинать лечится — посчитайте количество прыщей. Легкая степень угревой сыпи – до 10 прыщей. Средняя – от 10 до 40. Тяжелая степень течения — больше 40. При легкой и средней степени достаточно наружного лечение в виде ежедневного ухода специальными средствами. При более тяжелой степени принимают антибиотики. Запомните главное – не выдавливать гнойничковые элементы!

    Доказано, что пища не является существенным фактором, влияющим на развитие и тяжесть угрей, однако правильное питание значительно улучшает всю терапию, а также обогащает необходимыми витаминами и микроэлементами
    Придерживайтесь 4-х разового питания. Натощак с утра выпевайте стакан воды со щепоткой соли. Через тридцать минут выпейте стакан обычного кефира. В диете должны доминировать блюда из мяса нежирных сортов, рыбы, овощей, фруктов и круп. Готовьте в пароварке и духовке — это поможет снизить количество ненужных жиров. Не забывайте про фрукты, исключая те, которые могут привести к аллергии. Ограничьте себя в алкоголе. Можете позволить себе не более бокала сухого красного вина. Воздержитесь от приёма пищи на ночь.

    • Еда обязательно должна включать рыбу, сыр, творог и яйца, так как там фосфор содержится в избытке.
    • Важны омега-кислоты. Добавляйте семена льна в кашу либо мюсли, либо натощак выпевайте столовую ложку льняного масла.
    • Не забывайте про витамин А. Его много в овощах оранжевого и темно-зеленого цвета. Кушайте морковь, щавель в любом виде, шпинат, огурцы. Богат витамином А абрикос и черная смородина.
    • Цинк — главный помощник при угрях. Он содержится полноценно в спарже и селедке, тушеной говядине, пшеничных отрубях, устрицах.
    • Сыр и почки богаты витамином В. Также стоит добавить сою, фасоль, бобы, отруби и дрожжи. Не забывать про гречку и пшено.
    • Употребляя в пищу изюм, урюк — и в таком важном элементе как калий не будет потребности. Чернослив и капуста также содержит этот необходимый микроэлемент.
    • Что бы восполнить нужное количеством хрома в организме не забывайте про бобовые в рационе (фасоль, горох, сою) и говяжью печень.
    • Такие молочные продукты как молоко и сметана, следующие овощи: морковь, томаты, перец, печень морских рыб, печень, почки богаты витаминами А и РР. А квашенная капуста, лимоны, смородина, шиповник содержат необходимый витамин С.
    • В перерывах между едой пейте травяной и зеленый чай. Эти напитки способствуют выводу токсинов из организма, а также богаты антиоксидантами и флавоноидами, оказывающие необходимый противовоспалительный эффект. Соблюдайте питьевой режим.

    Все сборы, которые рекомендует народная медицина основаны на противовоспалительном, иммуностимулирующем и противовоспалительном эффекте.

    Хорошо помогает мазь, полученная из девясила и растительного масла. Возьмите 20 г измельченных корней девясила и 100 г растительного масла. Размешайте и подогревайте на огне, постоянно перемешивая, до образования мазеобразной смеси. Ею смазывайте тонким слоем пораженные участки.

    Делайте компрессы из настоя ромашки. Залейте 2 чайные ложки ромашки стаканом воды, процедите, затем промывайте тампоном нужные участки.

    В стакан воды добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку настойки календулы. Этот раствор поможет избавится от жирного блеска. Используйте ежедневно.

    Еще одно средство, которое поможет очистить кожу и нормализовать баланс витаминов и недостающих элементов. Измельченные листья алое, предварительно вымороженные неделю в холодильнике, смешайте с равным количеством меда. Полученный настой принимайте утром натощак и вечером по столовой ложке.

    В основном это продукты с высоким гликемическим индексом, а так же с большим списком добавок, красителей и трансгенных жиров, а также содержащие йод и бром.

    • Морская капуста и морепродукты богаты бромом и йодом. Считается, что йод усиливает выработку гормонов щитовидной железы, что тоже усиливает проявление акне.
    • Сладкое и мучное. Сахар-рафинад, конфеты, вся выпечка, мороженное, чипсы, крекеры, газировка, консервированные соки и сокосодержащие напитки – весь этот список провоцирует угревую сыпь. Замените сахар на фрукты и сухофрукты, мед. Шоколад лучше выбирать с горький с процентным содержанием какао 70%.
    • Орехи. Практически большинство орехов могут провоцировать возникновение акне. Однако, иногда включайте их в рацион так как они содержат цинк. Ешьте не жареные орехи и не много за один прием.
    • Жирные молочные продукты.
    • Мясо. Содержит животные гормоны и гормоны роста. Индюшатина, курятина и крольчатина – гиппоаллергенные виды мяса и не вредны для угрей. Они не влияют на возникновение или исчезновение угрей.
    • Жиры. Забудьте про жирную и жаренную пищу. Растительное масло холодного отжима можно употреблять в пищу, а вот дезодорированных и рафинированных масел надо избегать.
    • Кофеин повышает количество кортизола, который является гормоном стресса. Стрессов стоит избегать при угревой сыпи. Какао же — разрешенный продукт, не вызывающий сыпи.
    • Острые пряности и специи, кетчупы, майонезы и соусы также являются провокаторами прыщей.
    • Хлеб, как и все продукты из очищенного зерна приводят к повышению уровня инсулина. Это по цепочке провоцирует выработку кожного сала и забивание пор.

    источник

    Здравствуйте, уважаемые читатели!

    В молодости каждый из нас сталкивался с такой проблемой, как прыщи. Они могут серьезно «отравить» жизнь. Лосьоны, крема далеко не всегда помогают. Главная причина больной кожи – в питании.

    Не знали? Что нельзя есть, чтобы не было прыщей? А может кто-то из вас мечтает о таком лице, покрытом прыщами и угрями, тогда вам сюда, вы движетесь в верном направлении.

    Все мы хорошо знаем, какие продукты питания выступают нашими врагами, но мы продолжаем их употреблять. Почему? Они слишком вкусные, чтобы от них отказаться. Но ради здоровья стоит проявить силу воли.

    1. шоколад (в небольших количества черный шоколад полезен для работы сердца, но злоупотреблять им не нужно, поскольку этот продукт провоцирует появление прыщей);
    2. жирные блюда , в первую очередь, мясные (свинина и баранина);
    3. алкоголь (он вообще не совместим со здоровьем). Хотите быть в прыщах, пейте пиво каждый день;
    4. сдоба , прекрасное средство для появления прыщей и еще лишние килограммы наберете – будете красоткой;
    5. сладости (это отличная среда для размножения паразитов в организме, которые провоцируют появление прыщей);
    6. фастфуд , жареная пища (богата канцерогенами, которые нарушают пищеварение и всасываемость питательных веществ, от чего страдает и кожа);
    7. жирный и плавленый сыр ;
    8. острые специи ;
    9. соленья и пересоленные блюда ;
    10. газированные напитки .

    Ну а если серьезно, если вы, дорогие мои, хотите избавиться от акне, уменьшите потребление этих продуктов. Алкоголь, газировку, фастфуд можно вовсе вычеркнуть из своей жизни, поскольку никакой пользы они в себе не несут. Проблемная кожа говорит о недостатках витаминов в организме и о неправильном питании.

    Лечить прыщи нужно изнутри. Ни в коем случае нельзя их давить, тем более на лице, так как могут остаться шрамы. Выдавливая, вы рискуете разнести инфекцию по большому участку кожи.

    Можно прижигать акне, используя спиртовые настойки, специальные косметические средства, но пока вы, дорогие читатели, не измените образ жизни, угри и прыщи будут вас сопровождать.

    Для поддержания здоровья коже необходимы:

    • витамин С (содержится в смородине, болгарском перце, апельсинах и др.)
    • витамин Е (морепродукты, растительное масло, орехи);
    • витамин А (сливочное масло, печень, морковь, творог);
    • витамины группы В (бобовые, печень, баклажаны);
    • никотиновая кислота (мясо, арахис, молоко, отруби);
    • витамин Д (морепродукты, яйца, сливочное масло);
    • витамин Ф (орехи, подсолнечные семечки, растительное масло);
    • витамин К (капуста, шпинат, тыква);
    • калий (мясо, морская рыба, виноград);
    • цинк (бобы, говядина);
    • железо (гречка, красное мясо — телятина).

    Если коже не хватает перечисленных веществ, она теряет упругость, молодость и красоту, на ней появляются прыщи.

    Так, если в крови не хватает железа, ухудшается процесс кроветворения, и питательные вещества не поступают к кожным покровам. При нехватке цинка организм не может сопротивляться инфекциям. Недостаток калия влияет на водно-солевой обмен, так что если он нарушается, кожа приобретает синюшный оттенок.

    Каждый витамин или микроэлемент играет свою роль в здоровой пище. Согласитесь, уважаемые читатели: наше питание чаще всего далеко от сбалансированного. Мы злоупотребляем фастфудом, газированными напитками, алкоголем, сладостями.

    Многие считают такой образ жизни вполне привычным, но так быть не должно. Чтобы обрести красивую, гладкую, молодую кожу, стоит раз и навсегда изменить образ жизни и меню.

    Важно не только есть полезную пищу, но и правильно сочетать продукты. Непосвященные в кулинарные изыски посетители удивятся: неужели существует неправильное сочетание? Это целая наука, на которой строится организация многих оздоровительных диет.

    Давайте вспомним о том, что в продуктах питания основными составляющими являются углеводы, жиры и белки. Например, в мясе и рыбе много белков, в мучных изделиях, картофеле есть углеводы. Если вы готовите мясо как основное блюдо, его лучше сочетать с зеленью и овощами, которые будут стимулировать пищеварение.

    Углеводы и жиры желательно есть отдельно или совмещая с зеленью и овощами. Жиры с углеводами или белки с углеводами соединять нельзя: пользы от таких блюд для организма мало.

    Правила сочетания продуктов несложные: их легко запомнить и применять в повседневной жизни. Вы же хотите быть здоровыми? Тогда ешьте правильно!

    Если вы хотите больше узнать о том, как поддержать свое здоровье, советую приобрести и просмотреть видео курс[urlspan]«Система детского здоровья от А до Я»[/urlspan]. Это прекрасная энциклопедия, содержащая сведения о том, как стимулировать иммунную систему, как защитить от болезней своего ребенка и т.д.

    Как поживаете, дорогие читатели. А у нас сейчас каникулы. Мы уже сходили с сыном в кино, завтра прийдут в гости его одноклассники, затем собиралась приехать крестная. В общем мы не скучаем и каникулы у нас активные . Было у меня еще в планах покататься на «Колесе обозрения» и пойти на роллердром, но сын отказался. Ох уж эта молодежьььььь!

    На сегодня все, пишите ваши новости, мне интересно, может вы побывали на Ниагарском водопаде, расскажите нам об этом.

    Если статья была для вас полезной, рекомендуйте ее в соц. сетях, своим друзьям и знакомым. До свидания, до скорых встреч на блоге!

    источник

    Откуда появляются прыщи и как их вылечить. Бесплатная методика лечения акне в домашних условиях. Обзоры аптечной косметики.

    На самом деле, ученые не выявили прямой зависимости еды и появление прыщей, но все же в народе бытует мнение «ты то, что ты ешь». И все-таки это не ложное утверждение, ведь наше питание напрямую влияет на желудочно-кишечный тракт, на его работу и состояние. А многие дефекты кожи появляются именно из-за гастритов, язв и засоров пищеварения. Поэтому диета от прыщей это одно из важных факторов, влияющих на состояние вашей кожи, но её нужно применять в комплексе с профессиональными препаратами. Чтобы воздействовать на прыщи и снаружи, и изнутри.

    Естественно, что из вашего ежедневного рациона и вообще на ближайшие пол года должны исчезнуть:

    • фастфуд (бургеры, картошка фри, пицца, чипсы, сухарики, шоколадки, булочки)
    • газированные напитки, можно только минеральную воду
    • жареная еда
    • жирная еда
    • острая и маринованная пища
    • алкоголь и курение, кофе

    Список получился приличный, а что же тогда остается кушать? Главное помнить, что эта диета поможет избавиться от прыщей, которые каждый день портят настроение и тогда переносить её станет намного приятнее, тем более, что по окончании курса вы сможете по-тихоньку включать все продукты в свой рацион.

    Из разрешенных продуктов при диете от акне остались:

    • овощи в сыром, вареном или тушеном виде
    • мясо (желательно курица, индейка, рыба)
    • каши всех видов
    • макароны (не ежедневно, но можно)
    • молочные продукты обезжиренные или 1% жирности (творожок, йогурты, молоко, кефир)
    • яйца в сыром или вареном виде
    • фрукты
    • хлеб из отрубей, хлебцы

    Кроме того, что вы будете есть качественные и полезные продукты, не стоит забывать о размерах порций и о частоте питания. Питаться правильно нужно около 5-6 раз в день через каждые 2 часа по маленьким порциям. Таким образом мы сможем сформировать правильную работу желудочно-кишечного тракта, позволить ему отдохнуть от перерабатывания тяжелой пищи. Ниже представлено примерное ежедневное меню при диете от прыщей.

    Пример меню для диеты от прыщей:

    завтрак: 2 вареных яйца + 1 тост ржаного хлеба + чай (черный или зеленый)

    второй завтрак: стакан хлопьев и чашка чая

    обед: обычный куриный суп 1 тарелка, ломтик хлеба из отрубей + куриная котлетка с картофельным пюре + фруктовый сок (любой) + 1 любой фрукт

    полдник: персик + 100 гр нежирного творога

    ужин: запеченная красная рыбка с овощами 1 порция + зеленый чай

    второй ужин: стакан 1% кефира (при желании)

    Данная диета против прыщей в принципе не является как таковой диетой. Это скорее похоже на правильное питание обычного человека. Соблюдать её могут и люди, не страдающие угревой сыпью. Для тех, кто сидит на диете от прыщей для того, чтобы почистить кожу, необходимо также в комплексе принимать комплекс витаминов, например, витамины Аевит или другой полезный комплекс.

    Обязательно во время диеты вы должны тщательно ухаживать и за своей кожей наружно: ежедневное умывание, лечебные средства, пилинги, маски, лосьоны, крема. В таком сбалансированном комплексе по уходу за кожей лица вы настигнете нужного результата за короткие сроки на длительное время. Диета от прыщей не только позволит вам избавиться от акне, но приучит к здоровому питанию, поможет снизить вес (если есть лишний) и улучшить ваше общее состояние организма.

    источник