Ежемесячно в организме женщины происходит процесс овуляции. Это естественный процесс, повторяющийся раз в 30 дней. При отсутствии патологий либо прочих нарушений в организме он проходит безболезненно и незаметно. Но иногда возникает вздутие живота во время овуляции.
Созревшая яйцеклетка покидает фолликулу и выходит из яичника для возможности оплодотвориться. Процесс называется овуляцией. Отмечается ряд признаков, сигнализирующих о возможности зачатия.
Возможно, определенные признаки различны, потому что любой организм индивидуален. Но врачи смогли выделить общие проявления:
- Появляются выделения из влагалища слизистой консистенции. При отсутствии инфекции в половых органах выделения продлятся ещё несколько дней, постепенно пропадут.
- К середине менструального цикла у женщины возрастает влечение к противоположному полу.
- Способны возникать боли в области яичников. Это связано с наличием в них созревшей яйцеклетки. Боли демонстрируют непостоянный характер, развиваются индивидуально. При овуляции неприятные ощущения исчезают.
- Изменения, происходящие в гормональном фоне женщины, провоцируют появление других симптомов. Повышается температура тела, грудь становится чувствительной. Менструальный цикл обострят органы чувств, отвечающие за обоняние и вкусовые рецепторы.
- Возникает повышенное газообразование.
Необязательно, что указанный признак проявляется у любой представительницы прекрасного пола. Каждый организм по-своему реагирует на созревание и выход яйцеклетки.
Часто наблюдается вздутие живота в период овуляции. Называют определенные причины, влияющие на возникновение симптомов:
- Строение женского тела, его особенность и индивидуальность.
- Мышцы матки, находясь в напряжении, могут спровоцировать болевой синдром.
- Мышцы живота и пресса. Если женщина постоянно тренирует пресс, боли появляются редко.
Метеоризм возникает, если нет патологий, по двум причинам: беременность либо овуляция. Если беременность не подтвердилась, а боли продолжают беспокоить, значит, речь идет об овуляции и приближении месячных. Все-таки разрывание фолликула считается травмой, причиняющей неприятное ощущение. Когда появляется симптом, стоит обратиться к гинекологу и проконсультироваться.
Если в отведенный срок месячные не появились, стоит провериться на наличие беременности. Если подозрения подтверждаются, можно не переживать из-за отсутствия выделений и готовиться к родам.
Другое дело, если боли продолжают беспокоить. Их основная локализация в нижней части живота. Потребуется обратиться в больницу и пройти диагностику. Подозревается внематочная беременность или угроза выкидыша.
Возможно, причина возникновения болевого синдрома находится в физиологических факторах. Чем ближе период овуляции, тем больше в организме женщины вырабатывается особого гормона – прогестерона. Он необходим, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прочно зафиксироваться в матке, путём расслабления мышц органа. В человеческом организме управлением заведует вегетативная система, в результате расслабление фиксируется во всех органах в середине цикла. Кишечный тракт неминуемо поддается влиянию прогестерона, что способствует увеличению количества газов в органе, отсюда отсутствие подолгу дефекации, вздутие и нарушение двигательной активности кишечника.
Вместе со вздутием появляется тошнота, рвотные позывы. Возможно появление симптомов отравления организма токсинами в результате накопления газов. Это происходит вследствие частичного всасывания углекислого газа в кровоток и разнесение по остальным внутренним органам. Поступают жалобы на головную боль, общее недомогание, ощущение слабости. Женщина замечает расстройство сна.
От этапов овуляции зависит проявление симптомов. Процесс выхода яйцеклетки делится на три этапа:
- Подготовка организма к появлению созревшей зиготы.
- Непосредственно выход из фолликула.
- Выведение из организма посредством месячных выделений.
Появление метеоризма в период перед овуляцией возможно из-за нарушения режима приема пиши и продуктов, присутствующих в рационе. Если внимательно отнестись к меню, правильно принимать пищу, болевой синдром отступит, самочувствие улучшится. Стараются включать в рацион пищу, содержащую меньшее количество углеводов, они способны увеличивать газообразование.
При овуляции появление неприятных симптомов считается нормальным явлением. Это естественная реакция организма на появление готовой и созревшей зиготы. Похожие симптомы возникают при движении яйцеклетки по маточным трубам непосредственно в полость матки.
После овуляции возникновение вздутия живота происходит в сопровождении болевого синдрома. Характеризуется ноющим и тянущим ощущением.
Выход зиготы сопровождается многочисленными повреждениями матки. Прохождение указанного периода крайне болезненно, для женщины считается нормой. Врачи стараются не акцентировать на этом внимание, поскольку психологический настрой также важен для состояния здоровья. Переживания и сильная эмоциональная реакция способны развить в кишечнике спазматические явления, которые проходят после восстановления спокойствия.
Большинство женщин научилось отмечать проявление овуляции и контролировать возможность зачатия.
Что можно делать в случае возникновения метеоризма? Если беременность не подтверждается, но боль и вздутие присутствуют, дополнительно появляется отекание мягких тканей внизу живота – это сигнал, что нужно обратиться к врачу и получить консультацию.
Следует пересмотреть рацион. Порой нарушенное питание приносит больше вреда, чем любые болезни. Изменение в меню, соблюдение диеты, щадящая диетическая еда позволят восстановиться желудочно-кишечному тракту и снова нормально функционировать. Следует исключить продукты питания, вызывающие повышенное образование газов. Убрать кислое, жирное, острое, копченое, алкоголь, курение. Газированные напитки относятся к провокаторам метеоризма.
Если вместо газировки выпить отвар ромашки, двигательная активность кишечника значительно улучшится. Средство поможет вывести из организма токсины, обладая мочегонным действием.
Витамин В, магний, калий –только приветствуются организмом. Дефицит мания крайне негативно отзывается на состоянии кишечника. В этот момент в организме задерживаются соли и вода. Живот вздувается, болит. Значительный дефицит магния в крови создаёт стресс. Пополнить запасы магния допустимо с помощью темного шоколада (не менее 70% содержания какао-бобов) либо принимая минеральный комплекс с повышенным содержанием магния.
Болевой синдром, возникающий при овуляции, провоцируется эстрогеном и простагландином. Достаточно исключить из меню алкогольные напитки, кофеин, молоко, продержаться 1 месяц и проследить за самочувствием. Приём Омега-3 позволит снизить количество простагландина в организме и значительно снизить болевые ощущения.
Что нельзя кушать в период болей и вздутия:
- Любые продукты питания, относящиеся к бобовым. Эта еда считается тяжелой, долго переваривается и остаётся в пищеварительном тракте.
- На время отказаться от сладкого и мучного.
- В меню избегать маринованных продуктов, солений, копчёностей.
- Газировка провоцирует увеличение количества газов в кишечнике, что ещё больше провоцирует метеоризм.
- Картофельные блюда, свежая капуста.
- Дрожжевой хлеб и любой продукт, созданный с использованием дрожжей.
Стараться потреблять кисломолочные, нежирные блюда. В любой период менструального цикла физическая нагрузка необходима. Потребуется следить за умеренностью нагрузок и не допускать сильной усталости.
В этот период рекомендуется заниматься спокойными видами спорта: йога, растяжка. Можно плавать в бассейне, это даёт нагрузку на все части тела, одновременно расслабляя его. Кардиотренировки желательно перенести на более подходящий период. В качестве поддерживающих препаратов советуют принимать поливитаминные комплексы с увеличенным содержанием витаминов группы В.
При выполнении рекомендации можно избежать возникновения неприятных ощущений либо значительно снижается интенсивность проявляемых симптомов. Убираются острые боли, тянущие. Возможно, что болевой синдром указывает на возникшие патологии внутренних органов таза.
Желательно посетить гинеколога для получения консультации и проведения диагностики. После получения результатов, если необходимо, назначается лечение.
источник
Наступление овуляции легко определить по наличию ощущений и симптомов, ее сопровождающих. К ним можно отнести как повышение базальной температуры, спазмы внизу живота, так и вздутие живота и сопутствующий ему метеоризм. Именно последнее явление часто путают с возникающими проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, но это не совсем так. В статье предстоит разобраться: почему при овуляции и после нее возникает такое явление.
Газообразование – естественный процесс в работе пищеварительной системы, вызванный бактериями на стенках кишечника, способствующих перевариванию пищи. Газы не только могут образовываться в самом кишечнике, но и попадают туда с пищей. Часть скапливающихся газов покидает организм через анальное отверстие или с отрыжкой, часть же остается в пузырях, прикрепленных к стенкам кишечника.
Образование газов – нормальное явление, но иногда их количество выходит за пределы нормы, что провоцирует возникновение метеоризма. Вздутие живота – это один из симптомов, сигнализирующих о наличии отклонений в работе желудочно-кишечного тракта, вызванных либо обострением хронических заболеваний, либо нарушениями в рационе питания.
Причины возникновения метеоризма:
- переизбыток в рационе бобовых, фруктов, сладостей, овощей, богатых крахмалом;
- бессистемный прием пищи (еда на бегу, курение во время еды);
- развитие заболеваний: дизентерии, сальмонеллеза, ротовирусных инфекций;
- начало овуляции.
Справка: Вздутие может возникать у людей с пищевой непереносимостью некоторых продуктов, присутствующих в рационе. Исключив их, с данной проблемой можно расстаться насовсем.
Вздутие живота – явление, сопровождающееся дискомфортом, коликами внизу живота, повышенным газоиспусканием. Возникает ощущение переполненности кишечника, живот увеличивается визуально, наблюдаются частые позывы в туалет, зачастую сопровождающиеся запорами. 
У женщин вздутие живота очень часто возникает либо в связи с нарушениями в режиме диеты, либо во время овуляции. Именно последнюю причину стоит рассмотреть подробнее.
Овуляция – естественный физиологический процесс в организме женщины, когда яйцеклетка, готовая к оплодотворению, перемещается по маточным трубам, чтобы прикрепиться к стенке матки. Вздутие живота – один из симптомов, неизбежно сопровождающий овуляцию. Почему же оно возникает?
Вызвано оно, прежде всего, изменениями в работе гормональной системы женского организма. Гормон прогестерон, активно поступающий в кровь во время созревания яйцеклетки, оказывает влияние на работу кровеносной системы и всех внутренних органов. Именно прогестерон ослабляет мышцы матки, подготавливая организм к возможной беременности. Так как все внутренние органы брюшной полости сосуществуют в симбиозе, вместе с маткой расслабляется и мускулатура кишечника, что влечет за собой скопление газов и возникновение метеоризма.
Во время и после овуляции приток крови к матке и, соответственно, кишечнику усилен, поэтому возникают нарушения в его работе.
Влияет на возникновение вздутия и сам процесс выхода яйцеклетки из фолликула. Стенки матки в это время утолщаются, оказывая давление на стенку кишечника, поэтому живот женщины увеличивается визуально, возникают нарушения в работе пищеварительной системы.
При овуляции на фоне подготовки к беременности в организме возникает задержка жидкости, в связи с чем возникают отеки как на пальцах рук и ног, так и в области живота.
Воспалительный процесс, сопровождающий разрыв фолликула, вызван именно прогестероном, который продолжает выделяться и после овуляции. Поэтому даже после того, как яйцеклетка закрепится на стенках матки, может наблюдаться вздутие.
Внимание! Если вздутие возникает перед овуляцией, рекомендуется обратиться к врачу. Зачастую это случается при нарушении диеты либо развитии заболеваний половых органов и желудочно-кишечного тракта.
Вздутие живота во время и после овуляции – явление нормальное, но может вызывать беспокойство из-за сопровождающих его факторов и симптомов.
Важно! Вздутие кишечника провоцируется прежде всего недостатком магния в организме. Именно поэтому соли и излишки жидкости задерживаются в кишечнике.
Вызванный увеличением матки и, соответственно, кишечника дискомфорт мешает нормальному пищеварению. Поэтому вздутие сопровождается запорами.
Во время выхода яйцеклетки из фолликула часто наблюдается повышенное газообразование. Это является нормальной реакцией организма на происходящие с маткой изменения.
Данное явление во время овуляции и после нее практически всегда провоцирует появление болей и колик в животе, что часто вызывает беспокойство.
Во время выхода яйцеклетки наблюдаются колющие боли внизу живота, со стороны яичника. Происходит это по причине того, что организм воспринимает выход яйцеклетки как микротравму и включает свою защитную систему. При вздутии практически постоянно наблюдается тянущая боль в нижней части живота, носящая умеренный характер. Колики и спазмы при вздутии, вызванные овуляцией, как правило, отсутствуют, ведь данный процесс вызван не нарушениями в работе пищеварительной системы, а изменениями в объеме матки, которая и давит на внутренние органы в брюшной полости. Повышенное газообразование, вызванное движением яйцеклетки по маточным трубам, может вызывать болевые ощущения, но полностью проходит по окончании овуляции.
Если после овуляции прикрепившаяся к стенкам матки яйцеклетка оплодотворена, наступает беременность. Именно в этот период организм начинает готовиться к вынашиванию плода, на фоне чего и происходят первые изменения. Провоцирует их именно гормон прогестерон, который ослабляет мышцы матки, увеличивая ее, параллельно с этим действуя и на стенки кишечника. Расслабленный кишечник начинает медленнее переваривать пищу и реже выталкивает продукты пищеварения из организма, поэтому возникает процесс повышенного брожения, сопровождаемый коликами, увеличением размера живота, повышенным газообразованием и запорами. Вздутие живота неизбежно при наступлении беременности, так как изменения состояния матки в любом случае повлияют и на пищеварение.
Помимо того, что вздутие живота можно назвать одним из ярко выраженных симптомов наступления беременности, это явление может быть вызвано и попросту нарушением пищеварения. Ведь во время беременности меняются вкусовые предпочтения, что может сказаться и на пищеварении. При возникновении проблем с работой кишечника и газообразованием рекомендуется внести коррективы в рацион питания.
Чтобы во время овуляции не столкнуться с одним из самых неприятных ее симптомов – вздутием живота и повышенным газообразованием, рекомендуется применять следующие профилактические меры:
- прием витаминов с содержащимся в составе цитратом магния;
- внесение корректив в рацион питания: исключение бобовых, ржаного хлеба, газированных напитков, алкоголя;
- увеличение физической активности перед овуляцией;
- прием отваров на основе лекарственных трав: мелиссы, календулы, аптечной ромашки.
Справка: Витаминные чаи (клюквенный, брусничный) и настои лекарственных трав помогают не только избавиться от вздутия живота во время овуляции, но и облегчают другие симптомы, а также тонизируют организм и являются профилактикой заболеваний внутренних органов.
Во время овуляции для уменьшения боли возможен прием спазмолитических и противовоспалительных препаратов.
Не стоит пугаться, если во время овуляции и после нее наблюдается вздутие живота. Любой из симптомов можно облегчить, если следовать рекомендациям, правильно питаться и активно двигаться. Однако во избежание развития патологий стоит регулярно посещать врача для профилактического осмотра. Это поможет сохранить здоровье и уменьшить риск развития заболеваний. К тому же, именно комплекс из правильной диеты и двигательной активности позволит всегда оставаться в тонусе.
источник
Овуляция – сложный физиологический процесс, сопряженный с изменением гормонального фона женщины. Повышенный уровень гормонов в крови сказывается на работе всех внутренних органов.
Особенно остро на овуляцию реагирует желудочно-кишечный тракт, что проявляется в признаках, по которым живот надувается во время, перед и после выхода яйцеклетки из яичника.
Вздутие живота и повышенное газообразование в период овуляции можно рассматривать как один из признаков разрыва фолликула с созревшей яйцеклеткой и выхода ее в маточную трубу.
Такая физиологическая реакция напрямую связана с резким изменением концентрации прогестерона в крови в середине месячного цикла. Половой гормон подавляет сократительную активность гладкой мускулатуры матки, что служит профилактикой выкидыша при беременности.
Процесс овуляции не зря называют “мини-беременностью” – прогестерон в этот период оказывает такое же действие. Он влияет не только на гладкие мышца матки, но и всю остальную гладкую мускулатуру брюшной полости, в том числе и кишечник. Расслабленный кишечник замедляет перистальтику, препятствуя своевременному удалению газов, вызывая вздутие живота и запоры.
Гинекологи придерживаются мнения, что если живот надулся во время процесса выхода яйцеклетки из яичника и несколько дней после этого, то это нормально, не должно быть поводов для беспокойств. По данным специалистов, подавляющее большинство пациенток не отмечают признаков вздутия при овуляции и не испытывают дискомфорта в эти дни.
Грань симптоматики физиологических процессов репродуктивной системы женщины очень тонка. Симптомы овуляции, беременности и патологических процессов половой системы часто бывают похожи, что затрудняет диагностику.
Симптомами надутого живота при овуляции могут быть:
- ощущение распирания в животе;
- кишечные колики;
- визуальное увеличение талии на пару сантиметров;
- звуки бурления в животе;
- запор или диарея;
- чрезмерное выделение газов наружу;
- отрыжка или изжога.
Понять, что это не заболевания кишечника и других органов пищеварения, поможет дополнительная симптоматика, которая сопровождает овуляцию:
- изменение характера влагалищных выделений – увеличивается их количество и вязкость;
- повышение либидо;
- незначительное увеличение и болезненность молочных желез;
- боли внизу живота в проекции яичников;
- отечность лица и конечностей.
С выходом яйцеклетки из фолликула перечисленные симптомы должны постепенно угаснуть, а состояние – нормализоваться.
Вздутие живота наблюдается не только в день овуляции – симптом может предшествовать ей или наблюдаться после разрыва фолликула. При этом не всегда признак вздутия будет свидетельствовать о норме физиологии.
Вздутие живота, предшествующее овуляторному периоду, врачи не связывают с высвобождением яйцеклетки из фолликула. В этой фазе менструального цикла не наблюдается всплеска гормонов, а значит на гладкую мускулатуру матки и кишечника влияние не cказывается.
Надутый живот перед овуляцией может свидетельствовать о нерациональном питании – употреблении большого количества углеводистой пищи или продуктов, вызывающих повышенное газообразование в кишечнике:
Вздутие перед процессом овуляции может сигнализировать и о более серьезных проблемах:
- воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта;
- патологии мочеполовой системы;
- опухолевые образования органов малого таза.
Раздувает живот во время выхода яйцеклетки реже, чем после нее, и связано это непосредственно с процессом выхода яйцеклетки в маточную трубу. На этом этапе большое значение имеет конституция тела женщины и уровень развития мышечного корсета в области брюшины. Чем выше масса тела и чем менее развиты мышцы, тем более выраженным будет раздувание живота.
Частично это связано с увеличением матки, которая давит на мышечный корсет брюшины, визуально увеличивая объем талии. При овуляции усиливается кровоток в малому тазу и наблюдается прилив большого количества крови к кишечнику, что проявляется симптомами вздутия.
Вздутый кишечник на этапе окончания овуляторного процесса – наиболее частое побочное действие созревания яйцеклетки. В эти дни концентрация гормонов в крови особенно велика, а значит их действие на внутренние органы более выражено.
На этой почве не только растет матка, но и отмечается увеличение количества жировых отложений в брюшной полости. Дополнительно живот может раздувать скопившаяся в тканях жидкость. Таким образом организм готовится к будущей менструации и делает запасы питательных веществ и воды, которые призваны восполнить кровопотери.
Свою “лепту” вносит и перистальтика кишечника, которая под действием прогестерона замедляется, вызывая скопление газов и распирающие ощущения в животе.
Вздутие в период овуляции легко перепутать с патологическими процессами органов малого таза и пищеварительного тракта. Поэтому женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму и отмечать нетипичную симптоматику, которая может насторожить.
Патологию можно заподозрить, если вздутие сопровождается такими признаками:
- кровянистые выделения из влагалища после овуляции, особенно обильные;
- сильные боли и спазмы внизу живота;
- боли, локализующиеся в области пупка;
- позывы к частому мочеиспусканию;
- повышение температуры тела;
- признаки интоксикации – головная боль, тошнота, рвота.
Возможные нарушения, не связанные с овуляцией:
- синдром поликистоза яичников;
- новообразования органов малого таза и брюшной полости;
- воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
- болезни почек и мочевого пузыря;
- пищевые отравления;
- непроходимость кишечника;
- гормональные сбои, нарушения функций эндокринной системы.
- Нормализовать питание, исключить продукты, вызывающие метеоризм, есть меньше сахара и соли, задерживающих воду в тканях.
- Следить за питьевым режимом, пить воду в больших количествах, отказаться от кофе и спиртного.
- Облегчить работу кишечника помогают отвары:
Нормализовать питание, исключить продукты, вызывающие метеоризм, есть меньше сахара и соли, задерживающих воду в тканях.- фенхеля;
- ромашки;
- крапивы.
- “Эспумизан”;
- “Мотилиум”;
- “Энтеросгель” и пр.
При сильных болях и спазмах, кровотечениях и рвоте необходимо срочно обратиться к врачу:
Чтобы вздутие живота при овуляции не беспокоило и физиологический процесс прошел безболезненно, необходимо укреплять мышечный корсет и придерживаться правильного питания. Но следует помнить, что установить истинную причину симптома может только врач при детальном осмотре.
источник
Вздутие живота является одним из симптомов овуляции. Хотя оно может наблюдаться и в любой другой момент цикла, всё же самые сильные проявления случаются незадолго до выхода яйцеклетки (ЯК). Основная причина скопления газов в кишечнике – это избыточный уровень эстрогена в крови и, как следствие, задержка жидкости в организме. Для уменьшения дискомфорта нужно:
- больше пить;
- избегать солёного, мучного, сладкого и молока;
- активизировать работу печени с помощью детоксикации;
- уменьшить контакт с парабенами и фталатами.
Согласно исследованиям, примерно 16–30% людей регулярно сталкиваются со вздутием живота. Американская Ассоциация Беременности называет вздутие одним из второстепенных признаков овуляции. Основные же три признака – это:
- цервикальная слизь по типу сырого белка;
- высокая и мягкая шейка матки;
- рост базальной температуры).
У женщин в предовуляторный период проявления метеоризма усиливаются, так как в этот момент в организме происходит задержка жидкости (по этой причине, кстати, увеличивается вес при овуляции).
Важно(!) Если вам необходимо точно определить день овуляции, не следует полагаться только на этот один признак – вздутие живота. Пусть он будет для вас ориентиром, что, возможно, вскоре наступит период высокой плодности.
Если начал раздуваться живот – обратите внимание, нет ли других проявлений овуляторного периода? К примеру, вы можете также заметить изменение характера выделений – они станут похожи на сырой белок, шейка матки поднимется выше и станет мягкой как мочка уха. Или появится давящая боль в одном из яичников.
Все признаки при овуляции я подробно описала в статье про ощущения во время овуляции. Есть также очень показательные и легко применимые в домашних условиях 8 методов определения овуляции.
Когда никаких других симптомов фертильного периода нет – проверьте, возможно причина вздувшегося живота вовсе не в овуляции?
Ответьте на эти несколько вопросов и вы сможете отличить метеоризм овуляторной природы от проблем с пищеварением:
- Это обычная для меня ситуация, когда давит и распирает живот? Являются ли такие симптомы частыми или регулярными в моей жизни? Или вздутие бывает редко – примерно раз в месяц. Если последнее, то, вероятно, это действительно овуляторный признак.
- Проявляется ли сейчас моё обычное вздутие значительно сильнее, чем в другие дни? Например, я склонна к вздутиям, но в этот период оно особо сильное. Случалось ли такое и в прошлых циклах? Не было ли это проявление примерно за 2 недели до месячных? Если ответ утвердительный на все эти вопросы – значит, это овуляторное вздутие.
- Есть ли другое, очевидное объяснение началу метеоризма (помимо овуляции)? Например, недавнее изменение образа питания и питья, новые продукты, диета, вчера была вечеринка с обилием сладкой, солёной, жирной пищи и т. д.
- Есть ли у меня сейчас запор? Забитый кишечник почти всегда приводит к метеоризму и дискомфорту. К сожалению, если вы страдаете запорами, то будет трудно разграничить овуляторное вздутие и метеоризм от проблем с пищеварением. Нормальная частота испражнений 1–3 раза в день. В случае хронической задержки стула до трёх дней и дольше – вздутие, метеоризм и дискомфорт в кишечнике бывают у женщины регулярно. Если обычно запорами вы не страдаете, но в данный момент – да, скорее всего, вздутие – это именно его следствие (как навсегда вылечить запор с помощью одного дешевого продукта, есть отдельная глава) Когда ничего такого нет, то, возможно, приближается овуляция.
- Как долго длится метеоризм? В период выхода ЯК повышенное газообразование в кишечнике продолжается не более двух-трёх дней. Появляется, как будто ниоткуда и быстро пропадает, без видимой причины. Если же распирание и боль в животе длится дольше, то это явный признак болезни.
Важно(!) Помимо проблем в пищеварительной системе, длительный метеоризм иногда бывает симптомом таких гинекологических заболеваний как СПКЯ, киста яичника или эндометриоз. Тут понадобится консультация профильного специалиста.
Также необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если вместе со вздутием появляется сильная резкая боль внизу живота (может сопровождаться высокой температурой или рвотой).
Живот при овуляции вздувается как следствие задержки жидкости в организме, а она, в свою очередь, может накапливаться из-за высокого уровня эстрогена в крови.
Механизм начала овуляции следующий:
Как происходит скачок гормонов эстрогена и ЛГ перед овуляцией. Результат повышенного эстрогена – задержка жидкости и вздутие
- Когда фолликул дозрел и готов выпустить яйцеклетку – в организме женщины начинается рост эстрогена. Таким образом яичники сигнализируют головному мозгу о зрелости фолликулов.
- Повышение уровня эстрогена вызывает рост ЛГ.
- Лютеинизирующий гормон стремительно нарастает и запускает процесс овуляции.
Одним из проявлений эстрогенового периода как раз и является задержка жидкости (но бывает она не у всех женщин). В результате усиливаются процессы брожения в кишечнике, а скопившиеся в петлях газы давят на брюшную стенку и внутреннее органы. Отсюда возникают давящие и распирающие боли в кишечнике при овуляции, урчание, метеоризм (тупая давящая боль может усиливаться при поворотах, наклонах и других изменениях положения тела).
Овуляция не всегда случается в середине менструального цикла. У большинства женщин она происходит между 11-21 ДЦ (период с 7-го по 30-й ДЦ тоже может быть вариантом нормы). Всё зависит от вашей длительности фолликулярной фазы (периода роста фолликула), оканчивающейся всплеском гормонов и выходом ЯК. Соответственно овуляторное вздутие у женщины появляется с 5-го по 28-й ДЦ. Я очень подробно и просто описала женский цикл и овуляцию для планирующих в этой статье.
Важно(!) Есть одно общее правило для всех здоровых женщин: через 14-20 дней после овуляторного вздутия должна начаться менструация (1-2 дня на скачок эстрогена, 1-2 дня – скачок ЛГ, плюс 12-16 дней пока живёт жёлтое тело).
Длительность выработки эстрогена в большинстве случаев составляет один-два дня. После начала роста ЛГ выработка эстрогена начинает спадать и к моменту овуляции обычно уже на минимуме. Однако вздутие пропадает не мгновенно, так как потребуется ещё время для вывода лишней жидкости из тканей и восстановление нормальной работы кишечника. В итоге овуляторное раздувание живота продолжается 1-3 дня, не более.
Чтобы уменьшить повышенное газообразование и дискомфорт в животе необходимо действовать сразу в нескольких направлениях:
- пить больше чистой питьевой воды;
- ограничить поступление продуктов, вызывающих брожение;
- уменьшить количество соли в еде;
- начать приём магния (только с разрешения врача);
- исключить поступление чужеродных эстрогенов (синтетические вещества, обладающие эстрогеновой активностью);
- помочь печени справиться с нагрузкой.
Далее обо всём по порядку.
Как ни странно, обильное питьё уменьшает отёчность и помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, уменьшает проявления метеоризма.
Это интересно(!) Согласно информации Института Медицины (The Institute of Medicine) суточное поступление жидкости в организм (включая воду, напитки, соки во фруктах и овощах, супы и т. д.) должно быть не менее 2800 л – это 9 стаканов по 230 мл любого питья + жидкость в еде и продуктах (кормящим нужно больше – 13 стаканов).
В жаркое время года, при интенсивных физических нагрузках, при пищевых расстройствах (рвота, диарея), высокой температуре к обычному рациону следует прибавить ещё 1,5-2,5 ст. питья.
Лучше полностью исключить из повседневного меню те продукты, от которых вас пучит. В овуляторный период они легко могут стать своеобразным «пусковым рычагом» для начала вздутия.
Чаще всего бродильные процессы в кишечнике вызывают:
- дрожжевой хлеб;
- лук, чеснок;
- молоко;
- бобовые;
- капуста;
- сладости;
- яблоки, виноград и другие.
Некоторые из перечисленных продуктов вы, возможно, переносите абсолютно спокойно, без дискомфорта и повышенного газообразования. Каждый организм уникален. Очень полезно вести свой пищевой дневник и записывать в него те продукты, которые приводят к неприятным последствиям. В дальнейшем, избегая их, вздутие можно будет уменьшить или исключить полностью.
Соль задерживает воду. Много соли в еде – много отёков и сильнее проявление вздутия. Здоровой женщине достаточно всего 1 чайной ложки соли в день.
Итак, если началось вздутие – исключите из рациона солёные, копчёные, маринованные продукты, фастфуд, чипсы, сухарики т. п. Все они содержат очень много соли и действуют раздражающе на кишечник, вызывая боль и дискомфорт.
Алкоголь и сладкие напитки также стимулируют жажду и вызывают обезвоживание организма (и задержку жидкости) – помните об этом.
Горсть миндаля – примерно 25 гр. содержит 25% дневной нормы магния
Магний помогает вывести лишнюю воду и тем самым уменьшить вздутие. Интересно, что этот элемент также эффективно помогает бороться и с ПМС – улучшает настроение и уменьшает задержку воды.
Суточная норма потребления магния для женщин репродуктивного возраста 310-320 мг. Можно выбирать продукты, богатые этим микроэлементом, а можно использовать препараты магния (показания и дозировку должен назначать врач!).
Согласно исследованиям американских учёных, продукты, богатые магнием:
- тыквенные семечки – 46% дневной нормы магния (ДНМ) содержится в ¼ стакана семян (16 гр.);
- 70-85% тёмный шоколад – 33% ДНМ – в 100 гр.;
- миндаль/кешью – 25% ДНМ – в ¼ стакана орехов (24-30 гр.).
Важно(!) Препараты магния назначаются с осторожностью совместно с мочегонными, сердечными или антибиотиками, так как могут спровоцировать неприятные последствия.
Множество обычных веществ и средств, которыми мы пользуемся каждый день, содержат химические соединения, которые действуют, подобно эстрогену. Они называются ксеноэстрогены или чужеродные эстрогены.
Ксеноэстрогены встречаются в кремах, декоративной косметике, средствах мытья для тела и волос (парабены и фталаты), пластиковой таре и чистящих средствах.
В преодовуляторный период и так высок уровень собственного эстрогена, а если прибавить ещё и внешние вещества с эстрогеновой активностью, то это приводит к многократному усилению вздутия.
Парабены и фталаты имеют эстрогеновое действие и усиливают проявления метеоризма во время овуляции
В составе продукции парабены чаще всего описаны как метил, этил, бутил или пропилбапабен (methyl, ethyl, butyl, propylparaben).
Фталаты обозначаются как диэтилфталат, дибутилфталат, диизобутилфталат, фталаты (diethyl phthalate DEP, di-n-butyl phthalate DnBP, di-isobutyl phthalate DiBP, phthalates).
Отсюда следующая рекомендация: чтобы исключить поступление в организм чужеродных эстрогенов необходимо тщательно выбирать косметику и средства по уходу, а также избегать хранения продуктов и питься из пластиковой тары.
Печень – наш природный фильтр. Она забирает и выводит из крови вредные вещества, токсины, а также избыточные гормоны (в том числе ксеноэстрогены).
Во время овуляции нагрузка на печень увеличивается, так как приходится справляться с большим количеством эстрогена в крови.
Список трав, которые выводят токсины и уменьшают вздутие:
- расторопша;
- мята;
- одуванчик;
- артишок;
- петрушка и другие.
Их можно употреблять в виде чаёв или настоек.
Помочь активизировать работу печени можно очень простым приёмом: нужно с утра натощак выпить стакан воды с кусочком лимона. Таким образом «запускается» пищеварительная система и стимулируется отток желчи, что, в свою очередь, улучшает работу печени и помогает справиться с метеоризмом.
Второй скачок эстрогена, как правило, начинается через неделю после овуляции. В этот период снова начинается вздутие и неприятные распирающие боли в области живота.
Основным отличием предменструального вздутия является наличие следующих проявлений:
- овуляция прошла примерно неделю назад;
- есть повышенная базальная температура относительно первой фазы цикла (до овуляции);
- присутствует боль, чувствительность и налитость груди или сосков;
- субфебрильная ТТ (37-37-4°).
Особенностью вздутия перед ПМС является то, что оно может продолжаться довольно долго. Вот наиболее вероятный период проявления метеоризма перед месячными – за 7 дней до начала менструации до недели после её окончания.
Для уменьшения вздутия можно использовать все те же методы, что и при овуляции.
Совет(!) Если у вас появилось вздутие и давящая боль внизу живота или в одном из яичников – вам повезло, так как ваш организм даёт подсказку, что скоро можно будет зачать! Сразу попробуйте найти и другие проявления скорой овуляции. Уверенна, то вы их заметите. Или можно купить и «замочить» специальный тест на овуляцию (об этом у меня есть отдельная статья) .
Положительный результат теста подтверждает, что это именно предовуляторное вздутие и что началось самое благоприятное время для всех, планирующих беременность.
Желаю вам удачи в определении фертильный дней!
источник
Ежемесячно в женском организме происходят естественные изменения. В течение всей менструации у каждой дамы перестраивается гормональный фон. Вздутие живота при овуляции – процесс, известный многим представительницам прекрасного пола. Оно сопровождается характерными признаками, поэтому отличить изменения не сложно.
При достижении детородного возраста дамы вынуждены переживать овуляцию – ежемесячный процесс, в течение которого возможно зачатие. Если же оплодотворить яйцеклетку не удается, начинаются «женские дни».
Овуляцию нередко называют экватором менструации. Объясняется это тем, что она является физиологическим процессом, происходящим исключительно в дамском организме. Именно благодаря ей происходит зачатие, вынашивание и рождение ребенка.
Длительность и особенности протекания овуляции различны. Из-за этого каждая женщина по-своему ощущает ее.
Вздутие живота, как правило, обнаруживается только после процесса овуляции.
Если же это явление замечается до или во время нее, появляется необходимость в прохождении профилактического осмотра. Важно отметить, что вздутие иногда выступает нормальной реакцией организма, но в некоторых случаях оно сигнализирует о развивающейся патологии.
Многие женщины уверены в том, что распознать вздутие возможно по тому, что при овуляции ноет живот. На самом деле это не совсем верно, потому как гормональные изменения характеризуются яркой симптоматикой. Помимо ноющих ощущений выявить вздутие возможно по таким признакам:
- увеличение живота в размерах;
- потеря аппетита;
- частые головокружения и головные боли;
- твердость живота;
- урчание, отрыжка;
- покалывающие и схваткообразные ощущения в желудке;
- тяжесть и ощущение распирания в животе.
Каждой даме интересно узнать о факторах, влияющих на изменения в брюшной области, и причинах вздутия живота при овуляции, до или после этого процесса. К первым относятся:
- эластичность или упругость маточных мышц;
- индивидуальные особенности дамского организма;
- состояние мышечного корсета в целом.
Как правило, вздутие появляется у женщин регулярно и довольно быстро проходит. Но бывает и так, что этот процесс некоторое время отсутствует, после чего возникает с еще более сильными болями. В этом случае обязательно стоит посетить гинеколога, чтобы избежать ухудшения состояния.
Что касается причин проблем с животом, в их число входят:
- предменструальный симптом;
- заболевания, связанные с гинекологией;
- чрезмерный объем жидкости в женском организме.
Также стоит отметить, что вздутие за несколько дней или даже недель до наступления овуляции говорит об изменениях в организме. Это может быть:
- развитие патологий;
- нарушение привычного рациона питания;
- гормональный дисбаланс.
Когда происходит процесс созревания фолликула, дамы ощущают повышенное газообразование. В этом случае никаких причин для беспокойства нет, так как данный процесс является естественным и длится не более трех суток. Что касается вздутия, оно нередко является следствием повреждения фолликула, а также выхода оплодотворенной клетки.
Медики различают всего 3 этапа, через которые проходят представительницы слабого пола: до, в период и после овуляции. На каждом из них ощущения различаются, поэтому все эти периоды стоит рассмотреть отдельно.
Вздутие живота перед овуляцией способно начаться по причине нарушений в функционировании пищеварительной системы. Они же, в свою очередь, происходят из-за неправильного питания. Решить проблему возможно одним лишь изменением повседневного рациона – в него обязательно стоит добавить продукты питания, в которых содержится минимальное количество углеводов (эти элементы вызывают повышенное газообразование).
Говоря о вздутии живота во время овуляции — оно считается вполне естественным явлением. Суть проблемы состоит в том, что организм таким образом выражает свою реакцию на перемещение женской клетки внутри. Также стоит отметить, что такие же ощущения наблюдаются и в случае транспортировки оплодотворенной яйцеклетки к матке.
Когда живот вздувается после овуляции, женщину мучают ноющие и тянущие боли. Объяснение этого явления простое – когда выходит яйцеклетка, страдает оболочка яичника, из-за чего дама ощущает боли. Вздутие по окончании овуляции – не удивительный и даже ожидаемый процесс, поэтому паниковать опасаться его не стоит. К тому же, длительность этих изменений не превышает 2-3 дней.
Ощущая твердость, тяжесть или покалывание внизу живота при овуляции, а также до ее начала после, у представительниц прекрасного пола появляется сильное желание избавиться от этого дискомфорта. Если беременность в таком случае точно исключена, устранить проблему возможно следующими способами:
- Внести изменения в рацион. Щадящая диета для улучшения состояния здоровья никогда не будет лишней. Благодаря исключению из рациона капусты, копченостей, бобов и соленых продуктов на время овуляции есть шанс не только избавиться от существующих болей, но и даже предотвратить их появление. Кроме того, стоит отказаться от «провокационных» напитков, в числе которых газировка, кофе, алкоголь.
- Принимать отвар ромашки. Этот продукт положительно влияет на состояние кишечника и оказывает слабое мочегонное действие.
- Регулярно потреблять витамин В, калий и магний. Все эти элементы, как и ромашковый отвар, хорошо сказываются на кишечнике. Более того, они снимают нервозность и раздражительность – состояния, которые женщины испытывают перед менструацией.
источник
Практически все системы в организме человека так или иначе зависят от уровня гормонов. Даже малейшие перепады могут негативно сказаться на состоянии здоровья.
При этом следует отметить, что количество гормонов в крови в течение месяца непрерывно изменяется. Кроме того, особенно ярко данные перепады наблюдаются в женском организме.
Желудочно-кишечный тракт – одна из систем, реагирующих на изменения достаточно остро.
Именно поэтому вздутие живота во время овуляции или же после нее – это распространенное явление, но является ли оно нормой и в чем кроются причины?
У представительниц прекрасного пола, достигнувших детородного возраста, каждый месяц происходит один и тот же процесс, когда женщина может забеременеть – овуляция или выход яйцеклетки. Если после выхода клетки не происходит оплодотворение, то у женщин наступают критические дни, то есть продолжительное кровотечение.
Овуляция – своеобразный экватор менструального цикла. Данный цикл представляет собой физиологический процесс, присущий только женскому организму, который позволяет зачать, выносить и родить малыша.
Обратите внимание, что длительность, как и особенности течения у каждой женщины отличны.
Условно цикл можно представить следующим образом:
- Первый день выделения крови – созревание новой яйцеклетки. В тот момент, когда клетка достигает максимального созревания, в организме происходит резкий перепад гормонального фона, следовательно, – проблемы с органами ЖКТ (вздутие), эмоциональные «качели»;
- Второй этап – период овуляции, когда происходит выход клетки, может продолжаться несколько дней и характеризуется высокими шансами беременности;
- На третьем этапе гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон. На месте клетки формируется специальная железа, синтезирующая прогестерон.
Как правило, вздутие возникает после овуляции. Если подобный процесс беспокоит женщину перед и при выходе клетки, то лучше всего пройти профилактический осмотр.
Вздутие не всегда – норма, в некоторых случаях такое явление – симптом развитие патологии.
В большинстве случаев смена гормонального фона имеет яркую симптоматику, которую женщина может легко отметить в своем организме.
В период овуляции отмечают следующие характерные для данного процесса признаки:
- Под воздействием гормонов происходит увеличение полового влечения;
- Происходят внешние изменения в области живота: увеличение его объема, вздутие. Данное явление связано с увеличением синтеза прогестерона. Цель данного гормона – подготовка женского организма к вынашиванию плода, а значит к снижению тонуса органов малого таза и перистальтики кишечника;
- Изменение вкусовых предпочтений;
- Увеличение объема груди, болезненность при касании;
- Болевой синдром внизу живота и со стороны яичника;
- Выделение из влагалища цервикальной жидкости;
- Отечность конечностей, лица.
Признаки овуляции по своей клинической картине достаточно схожи с беременностью. При этом выяснить какой именно процесс произошел в организме возможно только в конце менструального цикла.
За некоторое время до начала критических дней многие женщины отмечают вздутие. Кроме того, часть представительниц прекрасного пола наблюдает вздутие живота после овуляции.
В большинстве случаев подобный процесс является критерием нормы, поскольку в этот период происходит изменение гормонального фона, а значит многие системы в организме перестраиваются.
При этом могут наблюдаться боли в области живота, проблемы с контролем эмоции и общее недомогание.
Для того чтобы понять почему может возникать данный процесс в период овуляции, необходимо отметить факторы, которые влияют на его возникновение:
- состояние мышц матки: упругость, эластичность;
- особенности организма и анатомии женщины;
- уровень мышечного корсета.
Кроме того, период овуляции – своеобразное травмирование организма, поскольку происходит разрыв.
Обратите внимание, что после выхода яйцеклетки вздутие наблюдается не у всех женщин. И в большинстве своем такой симптом является регулярным.
Если какое-то время такого признака овуляции не было, а после он возникает и сопровождается болевыми ощущениями, то необходимо обратиться к лечащему гинекологу.
Помимо этого, многие специалисты отмечают, что метеоризм при овуляции и после – в большинстве случаев нормальное состояние.
Если же такое состояние долгое время проявляется перед овуляцией, то это может стать свидетельством:
- нарушенного рациона питания;
- злоупотребления вредными продуктами;
- патологических процессов;
- сбоев в гормональном балансе.
Для предотвращения гинекологических заболеваний необходимо проходить регулярные профилактические осмотры.
Чаще всего, болезненные симптомы наступают после овуляции, то есть в тот момент, когда происходит разрыв фолликула и яйцеклетка выходит наружу.
Данное явление воспринимается организмом как микротравма. Именно поэтому овуляция, чаще всего, сопровождается болевым синдромом со стороны яичника.
Как правило, боль имеет не острый, умеренный характер. Кроме этого, у многих женщин так же тянет низ живота. Подобные неприятные ощущения полностью исчезают спустя короткий промежуток времени.
Кроме появления вздутия у части женщин перед наступлением критических дней наблюдаются и следующие симптомы:
- отечность;
- болевой синдром;
- общее недомогание;
- перепады настроения.
Связано это с перепадами гормонов и с тем, что организм готовится к овуляции и последующей потери крови.
Один из интересующих женщин вопросов: «Почему происходит вздутие живота?» Поскольку гормональные перепады напрямую связаны с маткой, в период овуляции ее размеры немного увеличиваются, поскольку увеличивается объем эндометрия.
В связи с этим, если мышцы торса у женщины развиты слабо, то происходит эффект «шарика», то есть округление живота.
Так же в этом время к придаткам и непосредственно к самой матки увеличивается приток кровотока.
Из-за этого оказывается увеличенное влияние не только на органы репродуктивной системы, но и на локализующиеся рядом.
Как следствие, в период овуляции или после нее: боли в области живота, нарушение работы органов пищеварения.
Для того чтобы понять, когда тяжесть живота – это норма, а когда признак нарушений, необходимо разобрать каждый этап отдельно.
- После овуляции: метеоризм, тянущие боли, снижение работоспособности – состояния, входящие в категорию нормы. По причине микротравмы и выхода клетки.
- В период овуляции к вышеперечисленным признакам может добавляться увеличенное газообразование, колики. Такое состояние – норма, реакция организма на продвижения яйцеклетки по матке.
- Обратите внимание, что метеоризм и другие симптомы, предшествующие овуляции, не являются нормой. Скорее всего, в данном случае нарушения в пищеварительной системе вызвано неправильным рационом.
Для того чтобы овуляция происходила менее болезненно и заметно специалисты рекомендуют соблюдать профилактические рекомендации, вести здоровый и активный образ жизни.
Овуляция может приносить женщине массу неприятных ощущений, но при этом с ними можно бороться и уменьшать их интенсивность. Один из первых способов – изменение рациона непосредственно в период овуляции. Рекомендуется исключить:
- соевые, бобовые продукты, являющиеся тяжелыми для желудка;
- сладкое, включая шоколад и любую выпечку;
- копченные, маринованные и соленые продукты;
- любые газированные жидкости и алкогольную продукцию;
- свежую капусту и блюда, приготовленные из картофеля;
- хлеб, в составе которого есть дрожжи.
Отдавать предпочтения легкоусвояемым, кисломолочным, нежирным продуктам, свежим фруктам и сокам.
Овуляция не предполагает исключение физической активности. Кроме того, умеренная нагрузка может максимально безболезненно перенести данный период.
Современные гинекологи рекомендуют йогу, растяжку, плавание. От кардио тренировок следует на какой-то промежуток времени отказаться.
Так же для поддержки организма полезно использовать комплексные поливитамины, которые содержат витамины группы В.
Вышеперечисленные рекомендации помогают снизить болевые ощущения, однако если интенсивность не снижается, боль приобретает острый характер, нужно посетить лечащего гинеколога.
Вздутие живота при овуляции и после данного процесса является допустимым явлением. Поскольку в этот период времени в организме женщины происходит своеобразная перестройка – подобное явление является реакцией.
Однако в некоторых случаях вздутие живота – признак развития различного рода болезней репродуктивного характера или же живота.
В связи с этим необходимо время от времени посещать профилактические гинекологические осмотры и не забывать следить за состоянием своего здоровья.
источник