Во время месячных болевой порог ниже

Высокий и низкий порог болевой чувствительности у женщин или мужчин — в чем измеряется и от чего зависит

Переносимость травмирующих факторов определяется функционированием ЦНС. Болевой порог зависит от уровня раздражительности нервных окончаний и чувств, возникающих при неприятных воздействиях. Этот показатель передается на генетическом уровне, но его можно изменять, узнав, какие параметры его определяют. Хоть женщины и испытывают самую мучительную для человека боль при родах, но мужчины по жизни отличаются более высокой степенью переносимости и адаптации.

Степень восприятия травмирующих воздействий на организм связана с уровнем возбуждения нервной системы. Субъективная реакция тела на сильную боль определяет ее порог для человека. Способность вынести неприятные ощущения закладывается в генах, поэтому эта характеристика индивидуальна для каждого. Сила боли, которую способен выдержать человек еще определяется источником раздражения, эмоциональным настроем и гормональным фоном. В состоянии аффекта или во время родов чувствительность снижается из-за инстинкта самосохранения и воздействия эндокринной системы.

Серьезная опасность – шок. Низкий порог болевой чувствительности вместе с отсутствием способности терпеть неприятные ощущения делают любые травмирующие манипуляции невыносимыми. Всегда нужно предупреждать врача о своем пороге, чтобы не получить психологическую травму. При низких показателях не рекомендуется прокалывать уши, делать татуировки, болезненные косметологические процедуры с уколами без использования разных методов анестезии: специальные кремы, которые наносятся на кожу, спреи.

При таком типе чувствительности гораздо проще переносить стрессовые для организма ситуации. Высокий порог боли не означает, что можно подвергать себя серьезным испытаниям. Считается, что степень восприимчивости зависит от психотипа человека. Те, кто вообще не испытывает страха перед физическими воздействиями, как правило, активны, экстремальны, обладают лидерскими качествами.

Степень восприятия чувств зависит от гендерной принадлежности. Эволюционно определилась роль мужчины – охотника, защитника, завоевателя, которому приходилось выносить страдания и терпеть удары в драках. Половой гормон представителей мужского пола – тестостерон, оказывает обезболивающее воздействие. В связи с этим у мужчин постоянный высокий порог чувствительности.

Женщины обладают более уязвимой нервной системой из-за большего количества рецепторов, в их крови тестостерона меньше. Кроме того, исторически представительницы прекрасного пола мало подвергались негативным раздражителям внешнего мира. Это обуславливает низкий порог боли. Чувствительность женщины напрямую зависит от периода менструального цикла и изменения времени суток. Так, утром и в периоды менструации наблюдается повышенная уязвимость.

Помимо полового признака, на порог боли влияет ряд внутренних и внешних факторов. Зная их, можно управлять своими чувствами и ощущениями. Если предстоит пройти медицинские или косметологические процедуры, от которых возникают неприятные ощущения, можно подготовить свой организм к стрессу. Важно учитывать, что порог болевого ощущения может изменяться с течением времени и обстоятельств. Какие факторы на это влияют:

переживаемые нервные потрясения, степень утомления;
наличие воспалительных процессов в организме;
заболевания нервной системы, степень ее натренированности;
генетическая предрасположенность;
насыщение организма полезными веществами и витаминами;
индивидуальные физиологические особенности;
количество витамина B, необходимого для нормального функционирования нервной системы;
психологический настрой, психосоматические характеристики, эмоции.

Выделяют четыре разновидности людей по переносимости неприятных ощущений. Первый тип имеет низкий порог чувствительности. Такие люди обостренно воспринимают незначительную физическую, психологическую боль. Второй тип отличается от первого широким интервалом переносимости. Это означает, что боль они воспринимают тяжело, но способны терпеть страдания. Третий тип характеризуется высокой степенью переносимости и малым интервалом: при усилении неприятных ощущений сразу сдаются. Четвертая разновидность спокойно переносит боль и имеет прочный запас терпения.

Четвертому типу нужно просто настроиться морально к неприятным ощущениям, и медицинские манипуляции будут восприняты спокойно. Избежать болевого шока при проведении медицинских процедур удастся, если заранее определить тип, к которому относится пациент и подобрать подходящую анестезию (аэрозоль или инъекция). Кроме того, для четвертого типа важно развивать чувство сопереживания. Детям, относящимся к нему, может казаться, раз им не больно, то и другие не страдают.

В середине прошлого столетия ученые задались целью разработать объективную шкалу неприятных ощущений. В результате серии из 100 экспериментов была создана количественная оценка от 0 до 10,5 дол. Название единицы измерения пошло от латинского названия боли «dolor». При родовой деятельности женщина испытывает ощущения по интенсивности равные 10,5 дол. Для сравнения: во время экспериментов, при которых разрабатывалась шкала, при боли на 8 дол на лбу участников исследования оставался ожог II степени от действия высокой температуры.

В амбулаторных условиях степень чувствительности определяется с помощью специального аппарата – алгезиметра. Различают 4 типа неприятных ощущений: ноцицепция (физическое ощущение, при котором нервные рецепторы начинают передавать сигналы в мозг), боль, страдание. Этот аппарат позволяет выявить наступление действия раздражителя, а также интервал между первой стадией и последней. По реакции на воздействие и этапам от ноцицепции до состояния близкого к шоку определяется болевой тип личности.

Алгезиметр фиксирует минимальный и максимальный порог боли. Во время оценки на зону между пальцами ног и рук, где кожа самая нежная, воздействуют высокой температурой или электричеством. Минимальный порог подразумевает ту боль, которая уже доставляет дискомфорт, а максимальный – ту, в пределах которой можно ее терпеть. На основании результатов терапевт делает выводы о том, какая у человека переносимость.

Для снижения чувствительности можно воздействовать на те факторы, которые определяют порог неприятных ощущений. К примеру, перед травматической процедурой рекомендуется выспаться, не употреблять алкоголь и наркотические вещества. Настройтесь на позитивный исход, на желаемый результат. Регулярные физические нагрузки и секс повышают выносливость, закаляют, стимулируют выработку эндорфинов, которые угнетают неприятные ощущения. Есть еще несколько домашних способов временно увеличить порог боли:

медитация, занятия йогой, расслабляющий массаж;
соблюдение диеты, употребление продуктов, богатых на витамин В, способствующих секреции серотонина;
отвлечение рецепторов с помощью употребления имбиря, красного перца, горчицы, хрена, перца чили.

Полностью изменить чувствительность невозможно, ведь она закладывается на уровне генетики. Существуют приемы, которые только временно изменяют порог болевых ощущений. Высокий порог чувствительности у многих вызывает восторг, он помогает переносить интенсивные неприятные воздействия, но это еще свидетельствует о низкой чувствительности. В сексе помогут усилить ощущения морепродукты, массажи, эфирные масла, кубики льда.

Осведомленность о личной переносимости неприятных ощущений поможет принять решение, стоит ли делать косметологические манипуляции, которые причиняют травмы. Это помогает определить, нужна ли в этом случае анестезия, какую ее разновидность применить. Зная абсолютный порог боли, можно тренировать ноцицепторы – зоны нервных окончаний, которые реагируют на неприятные ощущения. Те, кто ходит босиком по битому стеклу, выполняют работу над чувствительностью, адаптируясь к травмирующим внешним факторам.

источник

В наше время для любой девушки и женщины важно быть ухоженной. Это поднимает самооценку, помогает полюбить себя, да и просто приятно потратить время на заботу о себе. Неотъемлемой частью такого ухода стало удаление лишних волос на теле.

Но чтобы процедура принесла не только удовольствие, но и видимый результат, а также не навредила вашему здоровью, необходимо знать о некоторых правилах проведения процедуры, вне зависимости от того, дома вы её осуществляете, или же в проверенном салоне.

Главным вопросом становится, конечно же, избавление от нежелательных волосков в начале менструального периода. Иногда «женские дни» начинаются раньше, что рушит ваши планы на поход к специализированному мастеру, а порой за множеством дел женщине просто не до отслеживания цикла.

Случается и так, что менструальный цикл начинается в самый неподходящий момент — когда на носу отдых в теплых странах или важное мероприятие, где вам обязательно нужно быть красивой, ухоженной и с гладкой кожей. Постараемся разобраться, можно ли делать эпиляцию или депиляцию во время месячных, насколько опасно проводить ее в эти дни и что лучше выбрать, если такая необходимость все же возникла.

Если обратиться к медицинской стороне вопроса, то ни одного прямого противопоказания к удалению волос не найти. Поэтому менструальный период не является причиной для отказа от ухода за своей кожей и избавления от ненужной растительности на ней.

Проблем со здоровьем интимных частей тела, если вы решились провести эпиляцию в зоне бикини (в том числе и глубокого бикини), также не возникнет, если тщательно подготовиться к процедуре и соблюсти все необходимые правила гигиены. Во время месячных это особенно важно, поскольку незнание может привести к не самым приятным последствиям.

Одна из главных причин, по которым медики не советуют избавляться от волос на теле во время менструаций — снижение болевого порога. Таким образом, даже если вы — счастливая обладательница высокого болевого порога, процедура может стать более дискомфортной, чем это бывает обычно. Также нежелательно проводить процедуру за два-три дня до начала менструаций. Этот период характеризуется гормональными скачками, которые отображаются на вашем самочувствии, а также влияют на тактильные ощущения, их восприятие.

Еще одна причина, по которой эпиляцию рекомендуется отложить, — психологическое состояние в эти дни. Нередко случаются частые перепады настроения, а также возможно появление необоснованной грусти или страха. Может случиться так, что привычная процедура вызовет у вас переживания и беспокойство, даже если вы идете к своему, проверенному мастеру.

Отразится это также и на вашем здоровье — состояние стресса не предвещает ничего хорошего. Поэтому могут появиться и задержки цикла, и более продолжительные месячные, и изменение количества выделений.

Кожа в период месячных становится более чувствительной. Это напрямую влияет на то, что после процедуры на коже могут остаться повреждения в виде порезов, ранок и даже гематом! Особенно это касается удаления волос в интимной зоне, которое и не во время менструаций нельзя назвать приятным процессом, — что уж говорить о днях, когда болевой порог понижен.

Исходя из всех перечисленных факторов, можно с уверенностью сказать, что проводить процедуру избавления от лишних волос на теле в период менструации можно, но если есть возможность перенести это мероприятие и никакой особой надобности в удалении волос нет, лучше оставить поход в салон до момента, когда ваш организм оправится после менструаций.

Раз уж вы для себя твердо решили, что обстоятельства требуют срочного избавления от нежелательных волос, необходимо ознакомиться со всеми вариантами проведения процедуры. Узнайте, какие есть разновидности, в чем их особенности и как они повлияют на состояние вашей кожи. Немаловажным фактором остаются болевые ощущения.

Особенно это важно для женщин с низким болевым порогом, ведь во время месячных их тело становится еще более чувствительным. Соответственно, предстоит выбрать наименее болезненный способ сделать свою кожу мягкой и гладкой, обойдя возможность травмирования.

Не желая тратить время и силы на удаление нежелательных волос в домашних условиях, женщины зачастую предпочитают записаться в салон. Там и способы менее болезненные, и делать ничего особо не нужно — всю работу выполняют мастера, имеющие опыт в данной области. А значит, переживать не о чем. Остается лишь выбрать метод удаления волосков, который подойдет именно вам.

Этот вид избавления от волос на теле неоднократно доказал свою эффективность. Эпиляция лазером завоевала сердца многих девушек и женщин, и тому есть вполне логичное объяснение.

Как правило, такая процедура проводится курсом. Это значит, что на протяжении нескольких месяцев с интервалом, который вы обсудите лично с мастером, вы посещаете специалиста, который помогает вам избавиться от нежелательных волос. Этот способ удаления волосков доступен в любой сезон и не имеет особых противопоказаний.

Необходимо лишь запомнить, что любой другой способ удаления волос, кроме использования бритвы, будет под запретом, если вы проходите курс лазерной эпиляции и твердо решили, что хотите избавиться от волосков навсегда. При помощи лазера можно избавиться от волос в любой области тела, при этом процедура относится к тем, которые переносятся наименее болезненно.

Во время менструального цикла косметологи рекомендуют отложить процедуру. Также не стоит проводить её за пять дней до начала цикла. Это связано все с тем же понижением болевого порога. Несмотря на то что лазерная эпиляция не вызывает таких неприятных ощущений, как тот же шугаринг или эпиляция восковыми полосками, во время ПМС и самих месячных реакция вашего организма может измениться.

Если же процедура вам все-таки необходима, то лучше всего использовать тампон вместо прокладок, а также внимательно следить за гигиеной интимных зон — обрабатывать их до эпиляции и после, чтобы ненароком не занести инфекцию, что во время менструального цикла еще более легко.

Предоставленный вид эпиляции имеет сходство с лазерной — они обе наиболее безболезненны, если говорить об эпиляции интимной зоны. Кожа также обрабатывается излучением, только в случае с фотоэпиляцией мощность зависит напрямую от части тела, на которой вы хотите удалить волосы.

Еще одна особенность — приспособление для удаления волосков настраивается индивидуально под вашу кожу, чтобы достичь максимального эффекта от процедуры, при этом не оставив следов повреждений. Отличие состоит еще и в том, что фотоэпиляция займет намного меньше времени, и количество процедур, которые необходимо будет провести, вдвое меньше.

Чтобы процедура была эффективной, необходимо соблюсти правила подготовки. Во время курса, как и в случае с лазерной эпиляцией, нельзя использовать никакие средства для удаления волос, помимо бритвенного станка, а длина волосков не должна быть больше 2 мм.

Если же они длиннее, не стоит браться за ножницы самостоятельно — в подготовке вам поможет врач из салона, который обработает кожу аккуратно, таким образом, чтобы на коже не осталось порезов. Ведь любое повреждение кожи вынуждает отложить фотоэпиляцию до момента, пока участок не регенерируется.

Менструация не становится проблемой, если визит в салон нельзя отложить на потом — достаточно будет лишь предупредить мастера, чтобы, обрабатывая зону бикини, он был осторожнее. А вам, в свою очередь, следует воспользоваться тампоном, поскольку обрабатывать интимную зону с ним удобнее, а также это более гигиенично и минимизирует риск заражения.

Также после эпиляции нужно проследить, чтобы кожа не подвергалась перепадам температур; походы в баню нежелательны, равно как и большое количество ультрафиолетовых лучей.

Данный вид эпиляции схож с фото- и лазерной эпиляцией лишь тем, что все они избавляются от волосков за счет световых волн (а в ЭЛОС-эпиляции применяются еще и радиоволны). После процедуры волосы выпадают, то есть удаление не происходит сразу же, во время сеанса, и требуется подождать, чтобы получить результат.

Впрочем, этот вид имеет множество плюсов: он подойдет для любого типа кожи, не оставляет за собой царапинок и других ран, раздражение после процедуры отсутствует, и, что самое важное, после удаления волос посредством ЭЛОС-эпиляции можно смело нежиться на солнышке или в водоемах.

Учитывая, что процедура сама по себе малоприятная, мы не рекомендуем проводить ЭЛОС-эпиляцию интимных зон во время менструации — пониженный болевой порог вызовет болезненные ощущения, и впечатления после сеанса нельзя будет назвать приятными, а сама интимная зона может пострадать.

Этот способ удаления нежелательных волос нельзя отнести к новейшим разработкам в области косметологии. Однако это не мешает считать его одним из самых распространенных, причем как у женского, так и у мужского пола. За несколько курсов (все зависит от густоты волос, их толщины и других особенностей) можно избавиться от лишней растительности на теле на долгое время.

Из неприятных особенностей можно отметить длительность процедуры — электроэпиляция занимает много времени, поскольку каждый волос обрабатывается индивидуально, в отличие от фото- или лазерной эпиляции, где растительность обрабатывается массово, путем направления на участок светового луча. Помимо этого, электрическая эпиляция — болезненный процесс, особенно при месячных.

Обрабатывать зону бикини во время менструального цикла этим способом не рекомендуем. Все дело в том, что при работе мастер использует пинцет или иглу, и напрямую взаимодействует с кожей. По той причине, что в момент месячных кожа интимной зоны более чувствительна, стоит отложить сеанс на некоторое время. Таким образом вы избежите болезненности, которая повысится в несколько раз во время женских дней, а также обезопасите себя от возможных заражений и раздражения кожи.

В салонах эту процедуру также можно встретить под названием «шугаринг». Методика заключается в том, что на выбранную вами зону мастер наносит так называемую сахарную пасту, а после — отрывает её от кожи, таким образом выдергивая ненужные волоски. Чтобы процедура стала более эффективной, отделение пасты от кожи происходит достаточно быстро, поэтому ощущения шугаринг вызывает не самые приятные, ведь волоски вырываются с корнем все одновременно.

Очень важно, чтобы перед проведением сеанса мастер был осведомлен насчет особенностей вашего организма, в том числе и менструации. Потому как не все салоны представляют услуги сахарной эпиляции девушкам, у которых начался менструальный цикл. Если же согласие специалиста вы все же получили — тщательно обработайте область тела, которая будет избавлена от лишней растительности, а также будьте готовы к некоторым неприятным последствиям.

К ним относятся отечность кожи, возможность появления синяков, а также продолжительные неприятные ощущения после процедуры. Из плюсов можно отметить тот факт, что делая эпиляцию сахаром в проверенном салоне, риск получить повреждения кожи значительно уменьшается. А также мастеру понадобится меньше времени на проведение процедуры.

Избавление от волос с помощью воска достаточно давно известно, однако свою популярность этот метод утратил. Если же вы привыкли к использованию восковых полосок, от их применения в период менструации придется отказаться. Метод этот сам по себе очень болезненно переносится, и даже если ваш болевой порог достаточно высокий, вы все равно почувствуете неприятные ощущения, только в чуть меньшей мере.

Что же касается удаления волосков на интимных зонах, то проводить эпиляцию бикини во время месячных именно воском крайне не рекомендуется. Как минимум по той причине, что и без того болезненная реакция кожи повысится в несколько раз, а использование средств, которые могли бы сделать сеанс менее неприятным, не всегда помогает. Также такая эпиляция может повлечь за собой не самые приятные последствия.

Кожа, будучи более чувствительной, обязательно отреагирует на внешний раздражитель, ввиду чего у вас могут появиться синяки, небольшие гематомы, что для интимных участков особенно вредно, а также раздражение или гнойнички.

Все вышеперечисленное говорит лишь о том, что от восковой эпиляции во время менструаций лучше всего отказаться, чтобы не навредить своему здоровью, и спустя всего несколько дней провести процедуру наиболее приемлемым для вас образом без негативного влияния на самочувствие и состояние кожи.

Удалить ненужную растительность на коже можно не только в салонах, где есть сертифицированные мастера. Порой случается и так, что вы не можете пойти на эпиляцию в салон, или же после неудачного опыта предпочитаете проводить процедуру самостоятельно. В таком случае нужно обратить внимание на следующие виды эпиляции и особенности их проведения в домашних условиях.

Метод, который достаточно распространен среди способов удаления нежелательных волос на теле в домашних условиях. Приобрести можно как просто воск, горячий или холодный, так и наборы, предназначенные для самостоятельного проведения эпиляции, и всем знакомые восковые полоски.

У этого способа, тем не менее, немало достоинств, среди которых:

Эффективность. Кожа остается гладкой до двух недель, что в сравнении с бритвой просто невероятный срок.
Риск получения травм после ваксинга очень низкий, поскольку воск, который используется для удаления волос, мягче, чем специальные крема для избавления от растительности на теле.
Реже вызывает у кожи раздражение.
Помогает сделать волосы тоньше и слабее, если проводить процедуру регулярно.
Подходит для эпиляции всех участков тела, а также способен удалить даже жесткие волоски.
Цена у такого метода значительно ниже, чем у многих салонных процедур, что позволяет значительно сэкономить, но при этом выглядеть ухоженно.

Среди основных минусов выделяются достаточно болезненные ощущения, поскольку волосы буквально вырываются из кожного покрова. Важно также обратить внимание на состав воска, которым вы пользуетесь: ни один из компонентов не должен вызывать у вас аллергию или раздражение кожи.

Также не рекомендуется удалять волосы на лице с помощью воска.

Это связано с тем, что могут начать расти более жесткие волосы, что вряд ли порадует женщину, которая хотела бы избавиться от волос над верхней губой, например.

Неправильная техника выполнения ваксинга также может отобразиться на состоянии кожи вплоть до появления синяков, поэтому нужно быть крайне осторожными, пользуясь этим методом.

Во время же менструаций о ваксинге можно забыть. Причем как интимной зоны, так и любой другой. Единственное, что вы получите — это массу неприятных ощущений, которые могут вылиться в проблемы с участком кожи, волосы на котором вы удаляли. Поэтому месячные считаются причиной, по которой проводить ваксинг ни в коем случае нельзя, чтобы не нанести урон своему здоровью, как физическому, так и моральному.

Проведение этой процедуры дома отличается от салонной сахарной эпиляции лишь условиями, в которых вы будете избавляться от нежелательных волос, материалами (иногда пасту для шугаринга также готовят дома, а не покупают уже готовую, дерматологически протестированную) и, конечно же, отсутствием опытного мастера (если только женщина не работает в салоне и не знает всех тонкостей проведения данной процедуры).

Разумеется, шугаринг в домашних условиях будет чуть более болезненным, даже когда до менструального цикла еще достаточно времени.

Во время же месячных крайне не рекомендуется делать шугаринг зоны бикини, особенно дома. Дело в том, что кожа, как мы уже знаем, в эти дни становится максимально чувствительной, болезненные ощущения лишь обостряются, на интимной части тела впоследствии могут остаться синяки, гематомы, а боль после эпиляции будет ощущаться дольше привычного. Также нельзя исключать появление раздражения на коже.

Впрочем, удаление волос на любом другом участке тела будет сопровождаться неприятными ощущениями, поскольку в первые несколько дней болевой порог сильно снижен, а также могут быть боли в низу живота и общее ухудшение состояния. Это уже неприятно само по себе, что уж говорить о том, чтобы проводить болезненную процедуру. Для шугаринга месячные становятся противопоказанием, поэтому такую эпиляцию лучше отложить.

Конечно же, все мы неоднократно видели рекламу эпиляторов, которые можно приобрести и ухаживать за своим телом в домашних условиях. С точки зрения практичности и выгоды — это неплохое решение. Эпилятор избавляет кожу от волос на достаточно долгий период времени, растительность не появляется в течение последующих двух-трех недель, а то и целого месяца. Достаточно хороший результат, как для домашней процедуры.

Огромным недостатком такого способа удаления волос являются все те же болевые ощущения. Зависят они, в первую очередь, от болевого порога женщины. Разные люди могут по-разному переносить боль от эпиляции, поэтому необходимо ориентироваться на свои ощущения, в первую очередь. Если боль слишком сильная, то лучше отказаться от эпилятора и прибегнуть к другим способам удаления волосков.

Во время менструального цикла эпилятор не запрещен, и прямых медицинских противопоказаний к его использованию не имеется. Причина, по которой процедуру все же лучше отложить на несколько дней — это обострение реакции тела на болевые ощущения.

В случае, если ваш порог низкий, и вы с трудом переживаете эпиляцию за несколько дней до месячных и после, вам стоит отказаться от этой затеи в дни, когда ваша чувствительность повысится в несколько раз. Особенно это касается эпиляции интимной зоны.

Если же ваш болевой порог выше, и вы не чувствуете особо болезненных ощущений, то можно попробовать, но начать лучше не с зоны бикини. Для проверки реакции организма на эпиляцию лучше взять такую зону, как ноги. Кожа там не настолько нежная, и вы сможете закончить процедуру в любой момент, если ощутите, что вам больно.

Помимо способов, которые направлены на избавление от волос на долгий период, существуют и те, которые пускай и не станут полноценной заменой, но вполне подойдут, если у вас нет возможности помчаться к мастеру в салон прямо сейчас, а кожа должна быть гладкой и ухоженной. А еще оба эти способа совершенно безболезненны, поэтому даже пониженный болевой порог при месячных не повлияет на ощущения от процедур.

Достаточно давно на полках магазинов появились крема для удаления волос. Также в комплект входит специальная лопатка, с помощью которой сама процедура и осуществляется. Этот способ не имеет никаких противопоказаний, он абсолютно безболезненный, и работает он следующим образом: на участок тела, где вы хотите убрать волоски, наносится крем. После чего нужно подержать его на коже.

После этого крем нужно убрать с кожи лопаткой и промыть кожу водой, не используя при этом никаких гелей для душа и других средств, которые могут пениться. Минус этого метода в том, что эффект не будет долгосрочным. Уже спустя несколько дней наружу полезут новые волосы, пускай и несколько тоньше, чем до этого.

Проводить им эпиляцию зоны бикини тоже можно. Важно лишь проследить за тем, чтобы крем не попал на внутреннюю часть органов и на слизистую оболочку. На них крем может вызвать раздражение, ввиду особой чувствительности этих мест.

Снаружи же никаких неприятных ощущений не возникнет, поэтому даже во время месячных эту процедуру можно провести при необходимости. Единственное, на что вам стоит ориентироваться — так это на свое самочувствие. В первые два-три дня оно ухудшается, поэтому если и делать депиляцию кремом, то лучше всего спустя пару дней после начала цикла.

Бритва удобна, как вариант, когда вы много путешествуете и не имеете возможности пройти курс у мастера в салоне, или у вас нет большого запаса времени для использования эпилятора в домашних условиях. Способ безболезненный, но в последнее время он все меньше пользуется спросом, поскольку после сбривания волоски не становятся тоньше и слабее, а напротив, приобретают жесткость, а колючая щетина появляется уже через пару дней.

Но как способ для удаления волосков, когда нет других вариантов. очень даже сгодится.

Использовать бритву во время менструаций можно, поскольку она не вызовет болезненных ощущений при удалении волос. Нужно лишь проявлять осторожность, поскольку неаккуратным движением вы можете поцарапать участок кожи, на котором хотите избавиться от нежелательных волос. А вот интимную зону лучше не обрабатывать при помощи бритвы. Несмотря на отсутствие неприятных ощущений во время процедуры, вы можете поранить кожу.

В интимных местах она еще более нежная, поэтому касание лезвий может привести к порезам, как маленьким, так и не очень, что само по себе неприятно, а также может стать причиной занесения инфекции, чего мы, конечно же, всеми силами должны избежать.

Если же вы уверенно держите бритву в руках и умеете обращаться с ней таким образом, чтобы даже зона бикини не пострадала, то никаких ограничений нет, и удалять волоски бритвой вы сможете даже в период менструаций.

Подводя итог, может с уверенностью сказать, что месячные — это не причина отказываться от ухода за собой и своим телом, и ответ на волнующий многих девушек и женщин вопрос «можно ли делать эпиляцию при месячных» однозначно положительный.

Если у вас возникла острая необходимость, вы можете позволить себе пройти сеанс. Главное — не забывать, что ощущения в этот период будут острее, а боль может усилиться, поэтому делать выбор стоит осознанно, с пониманием всех рисков.

По большей части, наиболее подходящими способами для удаления ненужной растительности в период менструаций являются сеансы в салонах, где есть мастер, который сможет уменьшить болезненные ощущения. Больно ли вам будет делать эпиляцию во время месячных — зависит не только от особенностей вашего организма, но и от способа, который вы выберете для удаления волосков.

В случае же, если процедура может подождать, не стоит торопиться. Поход в салон можно отложить, равно как и проведение эпиляции в домашних условиях. Во время месячных вам все же стоит позаботиться о том, чтобы цикл прошел без еще большего стресса для организма, чтобы не случилось никаких неприятных сюрпризов в виде раздражения после эпиляции или задержки цикла в следующий раз.

Берегите здоровье и не забывайте слушать свое тело — оно вам обязательно подскажет верное решение.

источник

Болевой порог у женщин очень тесно связан не только с нервной системой, но и гормональным фоном. Регулируется он эндокринной системой, за счет выработки эстрогенов. Так что, болевой порог у женщин гораздо более гибкий, чем у мужчин.

Эти гормоны повышают болевой порог у женщин в критических ситуациях. Однако большинство женщин обладают повышенной психологической, а не физической чувствительностью. Это приводит к тому, что даже малейшая боль в повседневности может вызывать панический страх, слезы и истерики.

К тому же, восприимчивость меняется в течении месяца, по ходу менструального цикла. Наиболее выносливы дамы на восьмой и девятый день цикла. Гормональные препараты искусственно регулирует уровень эстрогена и поэтому повышают болевой порог у женщин. Во время родов уровень женских половых гормонов зашкаливает и естественным образом обезболивает процесс.

Болевой порог у женщин снижается к моменту наступления менопаузы.

В течении дня болевой порог у женщин тоже не стабилен. Наиболее высок он в пять утра, затем снижается и в 10 утра женский организм становится очень уязвимым. В течении дня болевой порог у женщин не поднимается. И только после 12 ночи наконец начинает расти. Правда, именно ночью боль особо чувствительна, потому, что нет отвлекающих факторов: света, шума, движения на улице. Так что одно другим компенсируется.

Вообще болевой порог у женщин и всех людей тесно связан с накопившимся опытом.. Человек запоминает не только мгновенные ощущения, но и все, что следует вместе с этим. Такая ассоциативная память заставляет нас глубоко переживать даже небольшое физическое воздействие.

В природе существует несколько способов повысить болевой порог у женщин. Долгие века этими методами пользовались мужчины воины. Например, употребление красного перца повышает уровень гормонов в крови и снижает общую чувствительность.

Вообще, все что жжет локально: горчица, васаби, хрен, чеснок — подавляет работу остальных болевых рецепторов. Хорошо справляется с такой задачей и имбирь. Однако подобную, «отвлеающую» терапию нужно применять осторожно, не доводя любовь к острому до гастрита.

Другой способ изменить гормональный фон – блокировать боль серотонином. В этом помогут молоко, яйца, фундук, индюшка, миндаль. Такая диета позволяет повысить болевой порог у женщин без каких-либо рисков.

Ну и конечно против боли прекрасно работают приемы аутотренинга. Но если расслабиться никак не удается попробуйте разозлиться. Искренне разгневайтесь на что-то, и перетерпите боль на волне психо-эмоционального подъема.

Хотите знать, что повышает болевой порог у женщин еще лучше? Секс! Он сначала наполняет тело энергией, затем насыщает кровь эндорфинами и расслабляет. Так что, когда у вас болит голова, не вздумайте отказываться от этого «болеутоляющего».

источник

записалась уже давно на завтра на эпиляцию смолой (всех ног и глубокого бикини), но сегодня утром внезапно раньше срока начались месячные, а мне косметолог сказала, что 5 дней до и 5 дней после их самых делать не рекомендуется эпиляцию. кто нибудь делал эпиляцию во время менструации? на какой день? можно ли? не повышается ли болевой порог? и как быть со средставми гигиены в это время? (простите за подробность идти с тампоном?)

P.S. Перенести не могу, в выходные уезжаю в отпуск 🙁

ТЕГИ СТАВЛЮ. Поставлю сразу, пропустите плиииз.

АПТ. Всем спасибо. Успокоили. Тампон в руки (точнее не в руки:) и вперд.

malaja
2007-07-04 12:47:00 (ссылка)
я делаю воском, когда мне надо
независимо от дней
и все ок

у мастеров спрашиваю предварительно, не смущает ли их тампон
пока никого не смущал — они же такие же женщины )))

ladycriminelle
2007-07-04 12:52:00 (ссылка)
Впервые слышу, что менструация как-то влияет на эпиляцию.

Вот то, что с тампоном глубокое бикини делать — это наверное не очень. Надо на всякий случай мастера спросить.

redlis
2007-07-04 13:01:00 (ссылка)
Ходила на 5 день месячных (последний день). С тампоном «лайт», ага. Было не больнее, чем обычно (но у меня мастер — не нарадуюсь: у нее никогда не больно, разве что чуть-чуть — в самой глубине бикини)).

Тоже слышала, что болевой порог снижается. Лично у меня вроде не снижается. Но это явно индивидуально. Думаю, в любом случае от боли не потеряете сознание. 🙂

redlis
2007-07-04 15:23:00 (ссылка)
Запросто. 🙂 Но это метро Водный стадион — Речной вокзал (ул. Фестивальная).

454-50-00, салон Кенга, косметолог Добрынина Ирина

источник

У многих женщин месячные сопровождаются сильными спазмами, болью, особенно, в первый-второй дни. По статистике, лишь четвертая часть женщин переносит менструацию без болевых ощущений. Какое обезболивающее при месячных эффективно и безопасно, чему отдать предпочтение- медикаментам или народным средствам?

За период времени между двумя менструациями в матке нарастает слой эндометрия: так организм женщины готовится к возможному зачатию и беременности. Если в течение цикла оплодотворенная яйцеклетка не закрепляется в матке, весь образовавшийся эндометрий отторгается и выходит из организма через влагалище. Поскольку он достаточно хорошо кровоснабжается, то процесс сопровождается кровотечением –наступают месячные.

Процесс сопровождается ритмичными сокращениями гладкой мускулатуры матки. У одних женщин болевой порог выше, у других – ниже, поэтому болевые ощущения по интенсивности могут существенно различаться;
Сильная боль может указывать на заболевания органов малого таза. Речь идет о воспалительных процессах в матке и придатках, новообразованиях, эндометриозе;
Дефицит магния и кальция приводит к нарушению менструального цикла и резким болям во время месячных;
Генетическая предрасположенность – склонность к боли и дискомфорту во время месячных во многих случаях передается по наследству;
Воздействие внешних факторов – физические и психические перегрузки, стрессы, курение, избыточный вес, неправильное питание.

Первичная дисменорея не связана с гинекологическими патологиями, часто наблюдается у подростков до стабилизирования постоянного цикла.

Вторичная дисменорея – результат физиологических нарушений, протекающих в женском организме. Боль может быть вызвана внутриматочной спиралью.

Прежде, чем обезболить и снять дискомфорт с помощью лекарственных препаратов, стоит попробовать применить физиологические методы для расслабления гладкой мускулатуры.

Мягкое тепло на низ живота – грелка, теплый душ. Длительность процедуры – 15-20 минут. Однако необходимо быть уверенной, что в малом тазу нет воспалительного процесса, течение которого тепловым воздействием может быть в значительной степени усугублено;
«Поза эмбриона» — если полежать, скрутившись в клубок, поджав к груди колени и опустив подбородок, можно значительно облегчить состояние и снять болевые ощущения. Желательно приглушить свет и устранить звуковые раздражители;
Во время критических дней рекомендуется снизить физическую активность, гулять в спокойном темпе, но не поднимать тяжести, отказаться от посещения спортзала;
Правильное питание во время месячных поможет почувствовать себя лучше: стоит отказаться от кофе, жирной, соленой, острой пищи, приправ, майонеза, сладостей и отдать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой (зелени, фруктам, овощам, избегая вызывающих газообразование и брожение);
Курение усиливает боль при менструациях. Если нет сил отказаться от сигарет, стоит, хотя бы, снизить их количество;
Диетологи рекомендуют выпивать не менее 1,5 л чисто воды в течение суток. Во время месячных этот объем можно увеличить до 2 литров, если нет склонности к отекам.

Если боль сильная, не стоит себя мучать, фармацевтических препаратов, помогающих облегчить состояние, достаточно много.

Препараты данной категории обладают противовоспалительным, обезболивающим и легким жаропонижающим действием. Их можно принимать в профилактических целях за день-два до предполагаемой менструации и на протяжении ее:

Нимесулид применяется внутрь, подкожно, внутримышечно, ректально. Среди противопоказаний – повышенная чувствительность к компонентам препарата, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, почечная и печеночная недостаточность, алкоголизм, высокая температура тела. Максимальная суточная доза – 4 таблетки, после еды, обильно запивая водой.
Препараты ацетилсалициловой кислоты обезболивают, снимают воспаление и разжижают кровь. Таблетки принимают после еды 3-4 раза в день. Аспирин – недорогое и эффективное средство против боли, однако его категорически нельзя сочетать с приемом даже малых доз алкоголя. Передозировка вызывает тяжелые поражения внутренних органов. Максимальная суточная доза не должна превышать 4 г.
Индометацин снижает выработку простагландинов- веществ, которые провоцируют боль в очаге воспаления, увеличивают проницаемость тканей. После приема индометацин быстро всасывается, чтобы сократить время ожидания, следует воспользоваться ректальными свечами.
Клинически изучена и доказана безопасность и эффективность ибупрофена. Таблетки разрешены взрослым и подросткам старше 14 лет. Лекарство принимают после еды, запивая большим количеством воды. С осторожностью нужно принимать женщинам, страдающим язвой желудка, гастритом, энтероколитом, хроническим гепатитом.
Напроксен применяют при дисменорее, используя его анальгезирующий эффект. Препарат быстро и в полной мере всасывается в желудочно-кишечном тракте, обладает высокой биодоступностью, на которую не оказывает влияние прием пищи, максимальная концентрация в плазме крови достигается через 2-4 часа. Выпускается в форме таблеток и ректальных суппозиториев.
Диклофенак обладает очень сильно выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Препарат не только уменьшает боль, но и снижает кровопотерю при месячных. При первичной дисменорее первоначальная доза колеблется в пределах 50-150 мг/сут. Терапию можно начинать с появлением первых симптомов.

Для лечения дисменореи, чаще – вторичной, применяют ненаркотические анальгетики- обезболивающие препараты.

Анальгин – дешевое и эффективное лекарственное средство, начинающее действовать уже через 20-30 минут. Кроме перорального и ректального, возможно внутримышечное введение лекарства. Противопоказан женщинам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата, имеющим заболевания костного мозга и крови, с пониженным систолическим давлением.
Кетанов обладает сильным обезболивающим действием. Выпускается в форме таблеток и раствора для внутримышечных инъекций. Не оказывает тормозящего действия на психомоторные функции, не угнетает дыхательный центр.
Парацетамол обладает высоким обезболивающим эффектом на ряду с малой токсичностью, подходит для кратковременного приема. Длительные курсы пагубно отражаются на здоровье печени.

Препараты, расслабляющие гладкую мускулатуру и оказывающие обезболивающее действие – хорошие помощники для борьбы с болью во время месячных.

Но-шпа или дротаверин – самый популярный препарат. Он снимает мышечные спазмы и улучшает местное кровообращение. Препарат начинает действовать спустя полчаса после приема. Дротаверин почти на 100% метаболизируется печенью и через 72 часа полностью выводится из организма.
Спазмалгон оказывает слабое противовоспалительное действие, снимает спазмы и рекомендован для непродолжительной терапии. Может вызывать головокружение, ослабление внимания и зрения.

Список можно дополнить оральными контрацептивами, прием которых снижает рост эндометрия, делает месячные более скудными и менее болезненными.

Первичная дисменорея у подростков купируется приемом лекарств из упомянутых выше групп. Главное условие – возрастной фактор, лекарство должно пройти клинические испытание и иметь показания к применению с 12-14 лет.

Наряду с анальгетиками и спазмолитиками (но-шпа, баралгин, анальгин, спазмалгон), подросткам назначают седативные препараты слабого действия – валериану, пустырник. Прием любых препаратов должен быть строго дозирован и производиться под контролем взрослых.

Боль очень сильная и ее не удается купировать лекарственными средствами;
Помимо боли наблюдается озноб, лихорадка, боли при мочеиспускании;
Ощущается зуд и жжение во влагалище;
Открылась тошнота или рвота;
Возникает спутанность или потеря сознания;
Кровотечение обильное, кровь –алого цвета,

то следует немедленно вызвать скорую помощь.

Можно ли облегчить боль при месячных с помощью лекарственных трав? Вот, что рекомендует народная медицина:

2 ст. л. измельченного корня валерианы залить 0,25 л кипятка, нагревать 15 минут на водяной бане. Остудить, процедить, принимать 3 раза в день по 4 ст. л.;
1 ст. л. травы хвоща полевого залить 0,25 л кипятка, настоять в термосе 1 ч, процедить, пить по 50 мл каждые 2-3 часа;
Свекольный сок разводить с водой в соотношении 1:1 и пить небольшими порциями (мелкими глотками) на протяжении дня. Нужно учитывать, что сок сильно понижает артериальное давление и женщинам с гипотонией такой метод лечения противопоказан;
1 ст. л. семян укропа заливают 0,25 л воды, доводят до кипения, остужают и процеживают. Выпивают тремя частями в течение дня.
5-7 листьев малины вымыть, измельчить, залить 0,2 л кипятка. Через 15 минут процедить, выпить в течение дня;
Среднюю морковь очистить, вымыть, залить 1 л воды. После закипания проварить 1-2 минуты, настоять в термосе 15-20 минут. Отвар выпить в течение дня порциями по 0,2-0,3 л.

Если боль во время месячных мешает работать, заставляет менять привычный уклад жизни, следует обратиться к гинекологу и установить ее причину. Врач подскажет, пить ли обезболивающие препараты, обойтись седативными сборами или необходима комплексная терапия, направленная на избавление от заболеваний в области малого таза. Болезненные месячные могут служить сигналом о проблемах с зачатием, отмахиваться от проблемы не стоит.

источник

Многих девушек и женщин интуитивно смущает вероятность депиляции во время месячных. Оправданы ли эти неосознанные опасения и есть ли реальный риск нежелательных последствий, если все же решиться на удаление волос в критические дни? Сегодня мы подробно рассмотрим, какие на самом деле существуют нежелательные последствия, а чего опасаться и вовсе не стоит.

Как таковых, прямых медицинских противопоказаний к депиляции во время месячных нет, однако врачи в один голос с косметологами утверждают, что если острой и безоговорочной необходимости нет, то лучше подождать несколько дней.

Дело в том, что за несколько дней до начала, а также на протяжении менструального цикла усиливаются болевые ощущения. Это происходит в связи с гормональными переменами, которые сопровождают т.н. «критические дни». Особенно чувствительными нервные окончания становятся в первые несколько дней цикла: начиная с четвертого дня депиляция уже будет не такой болезненной.

Это касается не только зоны бикини – чувствительность обостряется в нервных окончаниях всего кожного покрова. Если вы все же решились на удаление волос во время месячных, перед тем, как идти к мастеру, обработайте участок кожи с нежелательной растительностью специальным кремом с эффектом анестезии.

Еще один существенный момент, на который стоит обратить внимание: период менструальных выделений очень благоприятен для активного развития патогенных бактерий, особенно в зоне бикини. Если месячные сопровождаются повышением температуры тела и обильными выделениями, то попадание на поврежденную кожу любого раздражителя может привести к воспалительному процессу. По этой причине нужно предельно тщательно следить за соблюдением гигиены и обязательно обработать кожу после депиляции антисептиком.

Бывают ситуации, когда откладывать и правда нельзя, и процедуру необходимо провести именно в запланированное время. В таком случае вам придется позаботиться о соблюдении ряда моментов.

Уточните у мастера, который будет проводить процедуру, работает ли он с пациентками, когда у них «критические дни». У него же можете проконсультироваться относительно обезболивающего средства и задать другие интересующие вас вопросы.
Проведите максимально тщательные гигиенические процедуры и, конечно же, воспользуйтесь тампоном.
Делайте депиляцию только там, где она действительно так остро необходима здесь и сейчас. Работу над другими, не такими критичными участками кожи лучше отложить на несколько дней позже.
После депиляции в обязательном порядке обработайте кожу обеззараживающими средствами, а также кремом на натуральной основе для достаточного увлажнения кожи.
Если собираетесь попробовать новый метод удаления волос, то первый экспериментальный раз не должен приходится на активную фазу менструального цикла.

Интенсивность роста волос и месячные

Скорость роста новых волосков напрямую зависит от того, в какое время менструального цикла проводить депиляцию. Так, в самом начале цикла (период кровянистых выделений) за счет гормонального всплеска активизируется рост волос. И если время депиляции пришлось как раз на начало цикла, то повторную процедуру придется делать раньше, потому как волоски станут быстрее отрастать. Наиболее благоприятным периодом с этой точки зрения считается середина цикла, или период овуляции. Хотя болезненные ощущения в этом периоде цикла снова несколько обостряются, гормональный фон обеспечивает наименьшую скорость роста волос.

Хотя проведение подобных процедур и нежелательно во время месячных, они не могут нести прямую угрозу вашему здоровью или самочувствию. Так что если вы будете соблюдать необходимые меры предосторожности, чтобы не дать небольшому раздражению перерасти в воспалительный процесс, то депиляция даже в «эти» дни не станет для вас чем-то экстраординарным.

источник

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья.

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.
Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

внутриматочная спираль
отсутствие физических нагрузок
дефицит магния и кальция в организме
неправильное питание
стресс и недостаток сна
низкий болевой порог

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры.

Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день — это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции — нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.
Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.
Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна — сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои — крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.
Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.
Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).
Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.
Откажитесь от вредных привычек.
Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.
Боль продолжается больше двух дней.
Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.
Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.
Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.
Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.

Поделитесь комментариями, есть ли у вас собственные секреты избавления от менструальной боли.

источник