Месячные нерегулярны и есть лишний вес

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.5% вопросов.

источник

Если месячные стали нерегулярными или исчезли полностью, это может быть признаком нарушения гормонального фона.

Пропущенные циклы — штука серьезная. Да и неравномерные кровотечения настораживают.

Один из главных виновников отсутствия менструаций — синдром поликистоза яичников (СПКЯ), причиной которого зачастую бывает ожирение. Мы уже говорили о том, какой вред наносит здоровью избыточный вес, и вот еще одна неприятность: нарушение репродуктивной функции.

Женщины, страдающие СПКЯ, могут иметь много яйцеклеток, но они не покидают яичников. В отсутствие выпущенных на свободу яйцеклеток эстроген только наращивает прослойку эндометрия. Это означает, что у женщины с нерегулярным циклом может по четыре-восемь месяцев не быть менструации, а потом, когда матка больше не выдерживает эндометрия такой толщины, начинаются сильные кровотечения. Кровотечение может продолжаться целый месяц, но его нельзя считать нормальной менструацией, потому что оно не имеет отношения к овуляции.

Ожирение создает дополнительный риск ановуляторных циклов и обильных продолжительных кровотечений. СПКЯ не только негативно влияет на фертильность; он повышает риск развития рака эндометрия. Если у вас нерегулярный цикл и вы подозреваете СПКЯ, обратитесь к врачу.

Если вы молоды и недавно похудели или много тренируетесь, но ограничиваете себя в здоровом питании, нерегулярный цикл может быть связан с дефицитом энергии: вы тратите гораздо больше энергии, чем получаете с пищей, и телу не хватает ресурсов на поддержание регулярных менструаций.

Важно помнить, что менструальный цикл важен не только для репродукции; регулярные месячные свидетельствуют о том, что ваш организм здоров и функционирует правильно. Если у вас не происходит овуляция, потому что вы переусердствовали с похудением или чересчур активно занялись спортом, ваши яичники перестают вырабатывать эстроген, что представляет серьезную опасность для здоровья. Дефицит эстрогена ухудшает состояние костей и имеет другие побочные эффекты. По словам спортивного врача Аурелии Наттив, члена Национального комитета США по гимнастике, нерегулярный цикл при чрезмерных нагрузках может быть признаком наличия так называемой женской атлетической триады. Что это такое? Сочетание трех компонентов — дефицита энергии (независимо от нарушения пищевого поведения), нерегулярных месячных, низкой минеральной плотности костей и/или предрасположенности к травмам и переломам.

Утраченную плотность костей вернуть очень трудно. Получив энергию, достаточную для возобновления месячных, ваше тело восстановит энергетический баланс и увеличит выработку эстрогена, что поможет сохранить плотность костной ткани. Это означает, что если у вас сложился дефицит массы тела, его следует восполнить правильным питанием. Если вы резко похудели и у вас больше месяца нет менструации, обязательно обратитесь к врачу.

Перед началом менструации у вас может появиться тяга к шоколаду, макаронам и новомодным снэкам.

Эти желания — вовсе не голод. В отличие от настоящего голода, который, как мы уже говорили, вызван потребностью клеток в топливе, эти желания не имеют никакого отношения к питанию. Иначе нам хотелось бы не пиццы и мороженого, а кале или брюссельской капусты. Физиология этих приступов сложная, и ученые — психологи и диетологи — так до сих пор и не разобрались, какие механизмы их запускают.

Но, милые дамы, если вам раз в месяц безумно хочется углеводов, знайте, что вы не одиноки! Ученые из Массачусетского технологического института провели эксперимент с участием женщин-добровольцев с нормальным весом: проследили динамику перекусов в течение первых дней цикла и последующих недель, когда участницы испытывали предменструальный синдром (ПМС). Женщины увеличивали свой рацион больше чем на 1100 калорий! Но есть и хорошая новость: как только ПМС проходил, набранные за это время килограммы исчезали.

Что это означает? Если вы пытаетесь сбросить вес и не хотите, чтобы вам помешала тяга к сладкому и мучному, удовлетворите потребности организма более здоровой пищей. Вместо картофельных чипсов попробуйте жареный батат с оливковым маслом, посыпанный морской солью, или ломтики авокадо с помидорами, лимоном и кориандром, чтобы максимально насытить себя углеводами и полезными жирами. Мой любимый рецепт утоления приступов «соленого» голода — большая миска попкорна домашнего приготовления.

В журналах много пишут о ПМС, но то, что у вас есть месячные, еще не значит, что синдром предшествует им всегда. Иными

словами, если вы бываете излишне раздражительны и постоянно хотите есть, это не означает, что с вами что-то не так.

ПМС относится к группе симптомов, влияющих на ваше физическое состояние и поведение во второй половине менструального цикла, если только вы не принимаете противозачаточные таблетки. Как правило, перед началом менструации вы чувствуете себя неважно. На протяжении цикла ткани вашего тела ощущают изменение уровней эстрогена и прогестерона, что может повлиять на гормоны настроения, например на серотонин.

Мы не знаем, почему одни женщины перед менструацией отекают и становятся раздражительными и встревоженными, а другим — хоть бы что. Наиболее вероятное объяснение заключается в том, что те из нас, кто страдает ПМС, более чувствительны к гормональным сдвигам.

• Мягкий ПМС испытывают 75 процентов женщин с регулярным менструальным циклом. Это могут быть усталость, вздутие живота, раздражительность, нервозность, плаксивость, возросший аппетит.

• Тяжелый ПМС ощущает лишь небольшой процент женщин. Также называемый предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), он характеризуется такими симптомами, как раздражительность, легко переходящая в гнев, и общее депрессивное состояние, заметно омрачающее повседневную жизнь. ПМДР страдают от 3 до 8 процентов женщин. Если вы чувствуете, что подвержены ПМДР, надо обратиться к врачу.

источник

Лишний вес ─ это не только эстетическая проблема, способная доставить массу переживаний. Лишний вес оказывает негативное воздействие на здоровье женщины и может стать причиной серьезных гинекологических проблем.

Избыточный вес «состоит» главным образом из жировой ткани. Жировые клетки играют важную роль в обменных процессах, в том числе, в гормональной регуляции менструального цикла. В них образуются женские половые гормоны (из «мужских» андрогенов), преобразуются из менее активного вида, эстрона, в более активный, эстрадиол.
Из-за того, что образование женских гормонов в жировых клетках тесно связано с преобразованием андрогенов, уровень мужских гормонов (тестостерона) у полных женщин в 1,5-3 раза больше нормы. Все это ведет к тому, что женщины с лишним весом намного чаще страдают бесплодием, нарушением менструального цикла, ростом волос по мужскому типу (гирсутизм). И чем больше лишний вес, тем более выражены эти проблемы.
При избыточном весе, и, следовательно, количестве жировой ткани, соотношение гормонов эстрона и эстрадиола меняется. Поэтому возникают гормональные нарушения с довольно сложным механизмом развития.
Однако при недостатке жировой ткани, или слишком быстрой потере массы тела у женщин наблюдаются нарушения менструаций, возникает ановуляция и аменорея, понижается способность забеременеть.
В этой связи у специалистов существует понятие «критического количества жировой ткани». С ним связывают половое созревание. Когда масса жировых клеток-адипоцитов достигает определенного уровня, запускается менструальный цикл. Этот механизм объясняет, почему у девочек, склонных к полноте, чаще наблюдается раннее половое созревание. По мнению некоторых ученых, ранний возраст полового созревания — это прогнозирует появление лишнего веса в будущем.

По мнению большинства исследователей, нарушения менструального цикла вторичны и являются следствием лишнего веса.
Из-за того, что в жировой ткани образуется третья часть циркулирующих эстрогенов, ее избыток становится «аккумулятором» гормонов-стероидов, а количество и активность циркулирующих в крови эстрогенов снижается. Причем, если у женщин с нормальной массой тела уровень «правильных» эстрогенов меняется в разные дни цикла, то у женщин с лишним весом общий уровень оказывается высоким постоянно, поскольку жировые клетки его постоянно пополняют. Поэтому лишний вес приводит к нарушениям менструальной функции в виде дисфункциональных маточных кровотечений, гипоменореи и вторичной аменореи. При алиментарном ожирении нерегулярные менструальные циклы отмечаются в 6 раз чаще! Однако для восстановления менструаций нередко бывает достаточно снизить массу тела всего на 10—15%.

Избыток эстрогенов вызывает нарушения овуляции у женщин, вес которых на 20% и более превышает нормальный. «Лишний» эстроген действует так же, как и эстроген, поступающий в организм извне. Он нарушает привычных ход ежемесячных колебаний гормонов, которые обеспечивают своевременную овуляцию, подготавливают матку к беременности, и, если беременность не состоялась, вызывают отторжение эндометрия матки.
У женщин с лишним весом избыток эстрогена может привести к разрастанию слизистой оболочки матки (эндометрия), однако поскольку гормональный фон нарушен, то слизистая не отторгается полностью.
В результате не только нарушается менструальный цикл, разрастание эндометрия (слизистой оболочки матки) может вызвать гиперплазию ─ предраковое заболевание.
Степень риска развития рака матки прямо зависит от лишнего веса, и в 10 раз больше у женщин, вес которых на 25 кг превышает идеальный.
Аналогичный механизм объясняет, почему частота возникновения рака груди у 50-летних женщин, весящих более 80 кг, на 48% выше, чем у их ровесниц с нормальным весом.
И еще одна цифра, негативно отражающая влияние лишнего веса на здоровье: 30% женщин, у которых диагностируют синдром поликистозных яичников, страдают разными степенями ожирения. Причем, если девочка накануне полового созревания страдала избыточным весом, то вероятность развития синдрома поликистозных яичников у нее также выше.

Лишний вес негативно отражается на ходе беременности. По мнению гинекологов-эндокринологов, у женщин с избыточной массой тела меньше шансов на успешную беременность, даже если они молоды и имеют регулярный менструальный цикл.
Жировая ткань настолько меняет гормональный баланс, что иногда затрудняет даже ход программ по искусственному оплодотворению. Яйцеклетки «не воспринимают» лекарственные препараты! Подобные ситуации у женщин с лишним весом встречаются в 2-2,5 раз чаще, чем у женщин с нормальной массой тела.
Чем больше лишний вес, тем больше вероятность бесплодия. У 38,1% женщин с индексом массы тела более 30 развивается самопроизвольный аборт (при индексе массы тела 20-24,9 эта цифра составляет 13,0%). При этом снижение лишнего веса всего на 5-8 процентов повышает вероятность зачатия в 2 раза.

В случае наступления беременности возможны различные осложнения: угроза прерывания беременности, предэклампсия (повышенное артериальное давление во время беременности), гестационный диабет (диабет беременных), тромбоз, гипотрофия плода, гестозы. Сами Роды могут осложниться нарушением сократительной активности матки, чрезмерным весом новорожденного, преждевременным или запоздалым излитием околоплодных вод. При индексе массы тела более 30 вероятность кесарева сечения возрастает в 5,82 раза!
Поэтому во время беременности очень важно следить за набором веса и не допускать его избытка.

Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения.

>Дыхательная гимнастика для похудения состоит всего из трех упражнений. Секрет состоит лишь в том, чтобы согласно правилам китайской гимнастики (а дыхательная гимнастика родом из Китая) выполнять упражнения медленно и вдумчиво.

Клизмы для похудения на первый взгляд кажутся идеальным способом быстро сбросить вес. Ставя клизмы для похудения, можно не ограничивать себя в пище. После клизмы для похудения, сразу же, за счет вымывания каловых масс, можно сбросить пару.

Цифры на напольных весах, размер одежды и собственное отражение в зеркале далеко не точные показатели для определения идеального веса. Выяснить, есть ли у вас избыток веса, помогут расчеты…

Как подтянуть кожу, чтобы она не обвисала на зонах, бывшими некогда проблемными.

Многие SPA-салоны рекламируют подводный массаж как один из наиболее легких способов сбросить вес. Подводный массаж – процедура, бесспорно, и приятная и весьма полезная. Только сомнительно, что подводный массаж поможет похудеть.

Большинство людей, решив похудеть, в первую очередь отказывается от ужина. И делает очень большую ошибку. Отказ от еды после 18.00 (стандартное время худеющих) если и помогает, то ненадолго и не всем. Почему?

Идея сбросить вес и приобрести стройность с помощью особых продуктов для похудения пленяет многих. Следовательно, самое время разобраться, что же скрывается за определением «продукты для похудения», и каким образом их использование помогает в.

источник

Женщины часто обращаются к гинекологу с такой проблемой, как задержки месячных и тяжелое протекание критических дней. Но иногда беспокойство мало оправдано. Поэтому не стоит накручивать себя и сразу рисовать в голове страшные перспективы.

Первое, что стоит сделать в ситуации задержки месячных — исключить беременность. Купите в аптеке несколько тестов. Если сомнения остаются, стоит начать с определения уровня ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот гормон поднимается самым первым после оплодотворения, поэтому такая диагностика более точна. Анализ можно сделать даже без гинеколога, просто обратившись в любую частную лабораторию.

Существует множество причин, по которым менструальный цикл может нарушаться. Образ жизни — далеко не последняя в списке причин. Способов борьбы с нерегулярными месячными предлагается множество — как в традиционной, так и в народной медицине. Но прежде чем принимать какие-то меры, следует больше узнать о самом понятии нарушения менструального цикла. Дело в том, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому длина менструального цикла может широко варьироваться.

Сбои в цикле происходят, когда нарушается его периодичность и длительность. То есть в один месяц критические дни могут идти с периодичностью в 28 дней, в другой — с периодичностью в 32 дня и т.д. У женщин с нерегулярным циклом нельзя предсказать, сколько будет длиться менструация.

Такие сбои — почти всегда признак неблагополучия. А еще это состояние очень затрудняет раннюю диагностику беременности. Нормальный менструальный цикл у женщин имеет длительность 21-34 дня. Опасно, если месячных нет более 60-70 дней. Продолжительность кровотечения должна составлять 3-7 дней. Слишком обильные или скудные выделения — признак неблагополучия, поэтому при первых симптомах необходимо обратиться к врачу.

Нерегулярный цикл может быть вызван:

Подростковым возрастом, такое возможно в первый год после менархе (первого менструального кровотечения);
Стрессом;
Действием радиации;
Генетическими факторами (если у матери проблемы с циклом, дочь так же может этим страдать);
Сменой климата;
Недоеданием;
Низкой массой тела;
Физическим перенапряжением (например, вы резко возобновили тренировки после перерыва);
Воздействием лекарств на организм;
Установкой внутриматочной негормональной спирали, воспринимаемой организмом, как инородное тело, которое надо вытолкнуть;
Изменением в сексуальной жизни в сторону уменьшения или увеличения сексуальной активности;
Диетами;
Вредными привычками, в том числе употреблением большого количества крепкого чая и кофе;
Гормональными нарушениями;
Опухолями и травмами мозга, задевающими гипофиз;
Сосудистыми нарушениями;
Аутоиммунными заболеваниями (артрит, системная красная волчанка и др.).

Среди самых опасных заболеваний, которые проявляются сбоем овуляторно-менструального цикла, бывают доброкачественные и злокачественные опухоли и кисты яичников, эндометриоз.

Среди лекарственных препаратов, влияющих на характер месячных, числятся антидепрессанты и гормональные контрацептивы. Последние при неправильном подборе наносят серьезный ущерб женской репродуктивной сфере.

Задержку вызывают средства от гастрита и язвы, поэтому вы можете не очень беспокоиться, если принимаете их. Но если подозреваете, что беременны, делайте тест.

Еще одна причина задержки — аборт, выкидыш. Чтобы восстановить в таких случаях цикл, врач может назначить специфическое гормональное лечение.

Летом так приятно бывать в незнакомых местах, менять образ жизни на более активный. Но перелеты, незнакомая еда, большие физические нагрузки могут стать причиной сбоя менструального цикла. Как правило, явление это временное, и месячные через какое-то время (несколько месяцев) идут регулярно. Никаких мер принимать не нужно. Если овуляторно-менструальный цикл не восстановился за 2 месяца, придется вспомнить телефон своего гинеколога.

Рекомендации во время отпуска очень простые:

Есть привычную пищу.
Нагрузки повышать только постепенно.
Не перегреваться на солнце, особенно при наличии доброкачественных новообразований вроде кисты, эндометриоза.

Внимание! Задержки месячных после отпуска — явление нормальное только в том случае, если между циклами не бывает небольших кровотечений. Обязательно обращайте на это внимание. Мажущие выделения в середине цикла могут быть признаками гиперплазии эндометрия, эндометриоза, миомы и даже угрозы прерывания беременности, о которой вы, возможно, даже не догадываетесь.

Постоянно — это означает чаще 2 раз в год. Единичные изменения менструального цикла не должны вызывать беспокойства, особенно если вы посещаете гинеколога регулярно и он не обнаруживает патологий. Признаками сбоя в менструальном цикле являются:

После 35 лет в период пременопаузы такие явления бывают часто. Необходимо посетить гинеколога.

Такое может происходить у подростков, потому что в юном возрасте репродуктивная система только начинает работать и вырабатывает свой ритм. В этом случае беспокоиться не о чем — в течение 1-2 лет цикл обычно становится регулярным. В 12-18 лет изредка могут быть сбои в цикле даже через больший промежуток времени.

У некоторых месячные начинают идти регулярно только после первых родов. В послеродовом периоде также месячные бывают нерегулярно, если вы не кормите, то обычно все стабилизируется через 10 недель после родов. Если есть лактация, то в это время месячных может вообще не быть. И это причина того, почему женщина может по незнанию пропустить беременность. Кормите грудью? Проводите тесты на беременность и предохраняйтесь барьерным методом (блокирование проникновения спермы в шейку матки).

Обычно после консультации гинеколога, осмотра в кресле, УЗИ органов малого таза и анализов на гормоны назначается лечение такими препаратами:

Анальгетики (при сильных болях).
Антибиотики (при инфекциях).
Гормоны (при сбоях в эндокринологии).
Успокаивающие средства, адаптогены.
Иммуностимуляторы.
Витамины, особенно витамин Е (его много в различных маслах и пророщенных зернах).

В дополнение могут назначаться средства народной медицины и фитопрепараты. Обращаем внимание, что нельзя принимать их без консультации с врачом! Фитоэстрогены хорошо нормализуют цикл, но важно, чтобы они не вступали в конфликт с эстрогенами, которые вырабатываются вашим организмом. Иначе эстрогена станет слишком много. А это и лишний вес, и проблемы с венами, и другие неприятности. Но по сравнению с гормональными средствами, при приеме фитоэстрогенов осложнения возникают намного реже.

Действие препаратов на травах более мягкое, принимать их нужно длительными курсами, чтобы эффект был реально ощутим. Что касается гомеопатических средств, то сегодня отношение медицины к ним прохладное. Они могут быть назначены с другими препаратами, и работает такая терапия только если в нее верить.

Хорошо помогает настой водяного перца и малиновых листьев. Принимать настой нужно 3 раза в день по десертной ложке. Он хорошо снимает болевые ощущения при месячных.

Если у вас хроническая усталость, стоит задуматься над приемом препаратов, повышающих жизненный тонус. Но назначать их должен только врач. Также уделите внимание образу жизни: перед наступлением менструации больше гуляйте, не перегружайте себя работой. Этот период задуман природой для восстановления. Женщина перед и во время месячных больше времени должна уделять себе. Очень полезны занятия йогой. Они устраняют гормональный дисбаланс и нарушения в вегетативной нервной системе.

Неумение расслабляться — первостепенная проблема у современных женщин. Нельзя ждать, что цикл будет как часы, если вы постоянно нервничаете, поздно ложитесь и едите что попало. Обязательно нужно делать упор на растительный рацион, а не на животный. Может быть, жесткое вегетарианство и ни к чему, но салат из овощей, тушенные, запеченные овощи, фреши и смузи всегда должны быть на столе женщины, которая заботится о себе. Обязательно ешьте фрукты зимой, замораживайте ягоды еще с лета. Категорически нельзя лишать свой организм жиров.

Чтобы месячные восстановились, нужно устранить все патологические явления и исключить из своей жизни некоторые нежелательные факторы. И тогда вам не придется с тревогой ждать очередного прихода «красных дней» или отлеживаться во время месячных. Не стоит при их тяжелом протекании просто пить обезболивающие. Если вам очень больно в первые дни, есть тошнота, боль в груди, это означает, что внутри организма что-то не так.

Первое, что лучше сделать в такой ситуации — пойти к гинекологу. Он будет курировать весь процесс. Вероятнее всего, он назначит анализы на гормоны в начале менструального цикла. Кровь берется из вены, а сдать ее можно в любой лаборатории. Если баланс гормонов нарушен, вероятнее всего, что вам будет назначен прием комбинированных оральных контрацептивов в течение 6-12 месяцев. Месячные станут регулярными и не такими обильными.

Не стоит забывать о регулярном посещении врача после прекращения месячных в постменопаузу. Если менструаций не было в течение 1-1.5 лет, а потом они возобновились, это нельзя считать нормой.

Иногда для решения проблемы нужна помощь невролога, психотерапевта, ревматолога или эндокринолога. Они могут назначить МРТ головного мозга, чтобы узнать состояние гипофиза и гипоталамуса, порекомендовать методы борьбы со стрессовыми ситуациями, либо может быть назначен скрининг системных заболеваний, влияющих на состояние всего организма. Аутоиммунными системными заболеваниями занимается ревматология. А при болях в груди может потребоваться консультация маммолога, особенно если раньше вы уже лечились от мастопатии, или если ваш возраст больше 35 лет.

Также большую роль в организме женщины играет щитовидная железа. Если она функционирует плохо, есть зоб, то и месячные будут нерегулярными. Такая проблема очень распространена в Украине из-за дефицита йода. Сделайте УЗИ щитовидной железы, анализы на ТТГ, Т3 и Т4 и обратитесь с результатами к эндокринологу.

Еще одна эндокринологическая патология, при которой нарушается цикл — сахарный диабет. В последние же десятилетия им болеют даже молодые нерожавшие девушки. На начальных стадиях вернуть нормальные месячные можно, соблюдая специальную диету. Позже добавляются специальные лекарства и инсулин. Контролируемый диабет позволяет выносить и родить здорового ребенка.

Вы узнали основную информацию о сбоях менструального цикла. При длительно существующей проблеме без врача ее не решить. Найдите своего гинеколога — опытного, грамотного, тактичного, и тогда ваше репродуктивное здоровье будет вас радовать. Недопустимо халатное отношение к здоровью и замалчивание своего состояния от врача. Узнать настоящую причину сбоя менструального цикла может помочь любая деталь, которую вы расскажете.

источник

В критические дни многие из нас сталкиваются с такими проблемами, как вздутие живота, запоры, отеки и увеличение веса. Почему это происходит, и как предотвратить появление лишних килограммов?

Некоторые неприятные симптомы, как правило, появляются уже за несколько дней до начала месячных. В животе появляются болевые ощущениями, возможны головокружения, приступы тошноты, отеки ног, рук, суставов, набухание груди и живота.

В связи с изменениями, происходящими в гормональном фоне женщины, во время месячных пробуждается аппетит – это заложено природой. Примерно с середины цикла в организме увеличивается количество гормона прогестерона. Этот гормон является ответственным за беременность, и организм женщины для получения здорового потомства естественно запасается впрок.

Нормальным явлением можно назвать увеличение веса не более чем на 900 граммов, которые уходят после месячных. Однако многие женщины в связи с большим аппетитом в этот период увеличивают свой вес более чем на килограмм. И, естественно, лишние калории оседают на фигуре. Так как это происходит ежемесячно, лишний жир постепенно накапливается.

Для того чтобы уберечь свою фигуру во время критических дней, прислушайтесь к cоветам Passion.ru.

Если у вас в критические дни появляется труднопреодолимое желание съесть что-то запретное, повесьте на кухне табличку со словами: «ПМС уйдет, а вес останется». Она поможет вам воздержаться от «вредной» еды.

Мужчины также способствуют набиранию лишнего веса у своей второй половины. Ведь им приходиться сталкиваться с такими неприятными проявлениями предменструального синдрома у своей возлюбленной, как слезы, истерики, плохое настроение.

И чтобы хоть как-то оградить себя от таких проявлений, они вынуждены баловать нас сладостями, некоторые согласны бежать в магазин за шоколадкой даже ночью. В предменструальный период женщины во всем мире съедают тонны шоколадных изделий. Поговорите об этом с вашим партнером, если вам не хочется, чтобы эти плитки «оседали» у вас на бедрах и талии.

Помочь уменьшить аппетит могут легкие физические нагрузки. Это может быть как 15-минутная зарядка по утрам, так и занятие танцами. Очень важно при этом, чтобы тренировка приносила эмоциональное удовольствие, оставляла приятные ощущения тепла в теле, а не забирала у вас все силы.

Научные исследования показали, что благодаря физической нагрузке снижается аппетит. Это связано с увеличением уровня адреналина и норадреналина в крови на фоне работы мышц. Помимо того, что эти гормоны помогают расщеплять жиры, они еще способствуют повышению тонуса головного мозга, снижая депрессивный настрой организма. Соответственно, организм перестает испытывать потребность в еде как в антидепрессанте.

Изменение веса в критические дни / shutterstock.com

В предменструальный период происходит набухание матки и ее увеличение в весе на 1-1,5 кг, а в период критических дней вес увеличивается еще на 1 кг. Также происходит увеличение груди на 1,5-2 размера, и живот может выглядеть как на третьем месяце беременности. Чтобы не испортить себе настроение, не нужно взвешиваться в эти дни.

Во время месячных в организме накапливается лишняя жидкость, вызывая такие неприятные проявления как тяжесть, тошнота, рвота, раздражение пищевого тракта. А жидкость в тканях мозга провоцирует на такие нервные проявления, как нервозность, раздражительность, депрессия. И лишние килограммы могут быть всего лишь этой жидкостью, которая исчезнет после критических дней.

Взвешивайтесь хотя бы раз в месяц, но после менструации. Лучше делать это в один и тот же день менструального календаря и результат записывать. Если изменение веса не происходит, это говорит о том, что вы можете контролировать свой «менструальный» аппетит.

Не употребляйте в эти дни жирные продукты: сало, свинину, всевозможные колбасы и сыры повышенной жирности. Забудьте о жареной картошке, куриной коже и универсальном соусе майонез. Ограничьте потребление солений, алкоголя, пива и особенно сладостей (кондитерских изделий, выпечки, сладких фруктов, шоколада).

Если вы пребываете в состоянии значительного психологического напряжения, иными словами, испытываете предменструальный синдром, то советуем придерживаться углеводной диеты, которая способствует выработке серотонина — гормона удовольствия, и при этом помогает вам не набрать лишние килограммы.

За несколько дней перед менструацией и на протяжении всех «красных» дней ваш рацион должен состоять из различных круп, зернового хлеба, овощей и фруктов. Стоит как можно чаще включать в меню листья салата, капусту, яблоки, брокколи.

А вместо сладостей можно побаловать себя бананами, курагой, арбузами, подсолнечными семечками и орехами. Если без мяса вы не можете обойтись, отдайте предпочтение филе птицы. Откажитесь от соленой пищи, сладких и содержащих кофеин, напитков.

источник

Женский организм, в отличие от мужского, представляет собой механизм куда более сложный, потому что предназначен для вынашивания и рождения ребёнка. Все его функции должны работать чётко, слаженно и своевременно. Главным признаком нормального и гармоничного состояния женского организма являются месячные. Регулярные и стабильные месячные — лакмусовая бумажка для всего женского тела. Когда происходит сбой, нужно внимательно разобраться, почему месячные нерегулярные.

Причиной нерегулярных месячных может стать патология. Поход к врачу в этом случае — необходимость. Откладывать это ни в коем случае нельзя. Но не всегда причина в серьезном заболевании. Зачастую это спонтанный, однократный сбой, который связан с рядом возрастных или физиологических изменений организма, не представляющий опасности. В идеале, 28-дневный цикл месячных выделений с небольшими отклонениями в 1−2 дня, говорит о нормальном функционировании организма. Цикл короче 21 или длиннее 35 дней уже является явным нарушением. Но есть и вполне безобидные причины нерегулярных месячных:

начало полового созревания, примерно 1−2 года, когда менструация у девушки происходит не по графику, а хаотично, так как гормональный уровень ещё нестабилен, а половые органы только-только развиваются;
рождение ребёнка, а также грудное вскармливание, на весь период которого зачастую менструация прекращается;
использование гормональных контрацептивов может вызвать значительное изменение качества выделений (мажущие, кровянистые) и их цикличность в течение нескольких месяцев после начала или резкого прекращения их приёма;
период менопаузы тоже вносит перебои в цикл наступления менструации, так как истощается запас яйцеклеток и происходит гормональная перестройка организма;
прием лекарственных средств, которые могут повлиять на менструальный цикл (транквилизаторы, гормональные средства, антикоагулянты).

Ещё одной важной и довольно распространённой причиной нарушения месячных является употребление алкоголя. Это не является патологией, но вполне может перерасти в серьезные заболевания. Нерегулярная менструация в этом случае может стать только началом большой катастрофы.

К сожалению, нерегулярному циклу месячных причиной могут стать не только спонтанные и безобидные вещи. Заболевания половых органов и эндокринных желез, травмы яичников или матки, хирургические операции на них, заболевания крови, токсины и отравление ими — вот далеко не полный список патологий, которые вполне могут внести нарушение в менструальный цикл женщины. Сегодня к этим причинам добавляются излишние физические нагрузки и эмоциональный стресс. Безусловно, в этих случаях необходимо профессиональное лечение или как минимум подробная консультация со специалистом.

Если месячные не регулярные, причиной этому могут стать гормональные нарушения. По этому признаку можно диагностировать следующие заболевания:

Заболевания половых органов воспалительного или инфекционного характера, при которых нарушается состояние эндометрия, замедляя или ускоряя его отторжение.
Поликистоз яичников, приводящий, в числе прочего, к увеличению веса, бурному росту волос в нехарактерных для женского тела местах, межменструальным кровотечениям.
Гиперпролактинемия, приводящая к повышенному содержанию гормона пролактина в крови и снижению уровня прогестерона и эстрогена.
Аденомиоз, эндометриоз, гиперплазия, вызывающие болезненные и нерегулярные месячные.
Кистомы, миомы, рак матки и яичников с характерными болями в нижней части живота, хаотичными кровотечениям и другими выделениями.

Если есть хотя бы один симптом из вышеперечисленных, необходимо обязательно обратиться к специалисту за консультацией и получением адекватного лечения. Ведь медики имеют не только опыт и необходимые знания, но и несут ответственность за свою работу.

Помимо физиологических возрастных особенностей, однократных сбоев и серьёзных заболеваний, нарушение в менструальном цикле женщины могут вызвать вполне безобидные, на первый взгляд, вещи. Необходимо обратить особенное внимание и скорректировать при надобности следующие моменты:

Питание. А как следствие и вес. Излишний вес, как и экстремальная худоба, однообразная, жёсткая или несбалансированная диета — всё это влияет на гормональное состояние женского организма, что влечёт за собой нарушение регулярности месячных. Для нормального функционирования, развития и сопротивления внешним факторам, женскому телу необходима помощь, которая заключается в правильном, здоровом питании. Дело даже не в том, чтобы объявить вредными и губительными половину продуктов, лежащих сегодня на прилавках. Суть проблемы в том, что каждый организм индивидуален и необходимо прислушиваться к его потребностям, а не издеваться над ним, истощая или чрезмерно нагружая. Гормональный фон, который отвечает за месячный цикл женского тела, очень ярко сигнализирует о нарушениях и будущих проблемах.
Усталость и стресс. Регулярность месячных говорит о том, что женский организм готов к репродуктивной функции и вынашиванию ребёнка. В нём ежемесячно происходит практически полноценное обновление всех необходимых веществ. Но если организм истощён, излишне нагружен или просто находится в регулярной усталости, то подготовиться к очередному циклу обновления просто не может. Для защиты от разрушения в цикле обновления наступают паузы и задержки. Организму просто нужен отдых. Сюда же можно отнести далёкие переезды, перелёты и любую смены климатических и часовых поясов. Биологические часы организма тоже настраиваются на определённый ритм и требуют немного больше времени для работы в новых условиях.
Возраст. Нарушения менструального цикла могут наблюдаться в начале и в конце половой зрелости. У подростков в момент полового созревания цикл не отличается регулярностью, но за несколько месяцев он выравнивается и принимает стабильный характер. При приближении менопаузы, каждая женщина должна наблюдаться у гинеколога, чтобы снизить риск заболевания в этом весьма неравновесном состоянии.
Материнство. Перебои с циклом у молодых мам — это нормальное явление. Сейчас организм в первую очередь заботится о малыше, тем более, если он пока ещё питается материнским молоком. Как только кроха достигнет этапа, когда он будет меньше зависим от родительского организма, менструальный цикл восстановится, и произойдёт это практически незаметно для самой мамы.

Среди прочих причин отдельно стоит выделить ещё раннее начало половой жизни и вредные привычки. К сожалению, две последних упомянутых причины очень актуальны для современной жизни.

Если наблюдается частое нарушение цикла и есть подозрение, что это не вызвано простой усталостью, то разумнее будет обратиться в ближайшую женскую консультацию. Назначить лечение или порекомендовать употребление лекарственных препаратов без серьезного обследования не может ни один доктор. Врач может только ограничиться рекомендацией по приёму витаминов или предложит пересмотреть свои взгляды на образ жизни, привычки.

Для более развернутого ответа необходима более детальная диагностика. Анализ крови на гемоглобин, содержание отдельных микроэлементов или сахара, гормонов или возбудителей инфекции — вот минимальный набор первичных анализов при диагностике. Сегодня часто прибегают к помощи УЗИ и МРТ.

При отсутствии выявленных патологий назначаются витамины A, E, C и группы В в сочетании с препаратами успокаивающего действия. Очень помогают восстанавливающие и общеукрепляющие процедуры.

Безусловно, нерегулярным месячным причин у женщин может быть множество. Для избегания многих проблем, необходимо внимательно следить за состоянием своего организма. Отслеживание менструального цикла — одна из важнейших составляющих такого наблюдения. Важно вести календарь менструального цикла. Сегодня почти все гаджеты обладают такой функцией, где не нужно ничего делать, кроме ввода даты прихода последних месячных и величины цикла. Предупреждения и напоминания будут гарантированы. Любое отклонение в этом календаре необходимо подвергнуть критическому анализу, и, при продолжительном эффекте, обратиться к специалисту.

Помимо наблюдения за регулярностью менструального цикла, необходимо внимательно следить за режимом дня и особенностями функционирования своего организма. Следить за питанием, вовремя отдыхать, исключить разрушающие привычки — это список наиболее распространенных рекомендаций для поддержания организма в здоровом состоянии.

Женщине необходимо внимательно следить за своим здоровьем и работоспособностью репродуктивной системы. Ведь от ее работы зависит не только самочувствие и качество жизни самой представительницы прекрасного пола, но и появление на свет новых прекрасных малышей. При сбое цикла эта важная составляющая ставится под угрозу.

источник

Ожирение является одним из самых распространенных заболеваний экономически развитых стран, где четверть населения имеет массу тела, более чем на 15 % превышающую норму. По прогнозам экспертов ВОЗ, при сохранении существующих темпов роста заболеваемости его уровень к 2010 г. возрастет еще в среднем на 8 %, а к 2025 г. в мире будет насчитываться более 300 млн. человек с диагнозом ожирения.

Хотя ожирение определяется просто как избыток жира в организме, оно является комплексным состоянием, которое клиницисты расценивают в настоящее время как хроническое заболевание, связанное с нарушением сердечно — сосудистой системы и целым рядом других патологических состояний. Факторы развития ожирения имеют широкий диапазон и могут действовать как совместно, так и обособленно. Наиболее распространенными из них являются генетическая предрасположенность, особенности поведения ( переедание, гиподинамия ), нарушения эндокринной системы, окружающая среда. Подобно всем нормальным болезням, ожирение способствует развитию других болезней, что по существу делает невозможным разграничение патогенеза ряда заболеваний друг от друга. Риск развития сопутствующих ожирению заболеваний в значительной степени определяется особенностями отложения жировой ткани в организме. Наиболее неблагоприятным является абдоминальный тип ожирения, сочетающийся, как правило, с комплексом гормональных и метаболических факторов роста.

Патогенез ожирения до конца не ясен, что затрудняет разработку оптимальных методов лечения и профилактики. Полагают, что в основе ожирения лежит энергетический дисбаланс, заключающийся в несоответствии между количеством калорий, поступающих с пищей, и энергетическими затратами организма. В свою очередь дисбаланс является следствием неадекватного взаимодействия генетических ( найдены гены, ответственные за накопление и распределение жира в организме) и внешнесредовых ( социальных, пищевых, психологических, физической нагрузки) факторов.

В научной литературе широко обсуждается влияние ожирения на фертильность, поскольку нарушение обменных процессов приводит к возникновению различных форм нарушений менструальной функции как с момента становления менархе (первой менструации), так и в активном репродуктивном возрасте ( нерегулярные циклы, гипоменструальный синдром, прекращение менструаций). Данные, касающиеся этого вопроса, достаточно разноречивы, тем не менее общеизвестно, что для того чтобы у женщины возник и установился нормальный менструальный цикл, а следовательно и способность к деторождению, в ее организме должно накопиться пороговое, минимальное количество жира, поскольку жировая ткань участвует в регуляции репродуктивной функции. При анализе менструальной функции женщины о преморбидном фоне судят по возрасту первой менструации. На протяжени последних лет первая менструация наступает в более раннем возрасте, средний возраст составляет 12,6 года. По данным различных авторов, своевременное наступление менархе у женщин с различными формами ожирения и нарушениями репродуктивной функции наблюдается лишь в 31% случаев. Следовательно, репродуктивная система в детском и юношеском возрасте в процессе функциональной дифференцировки оказывается высокочувствительной к влиянию повреждающих внешних и внутренних воздействий. Она становится наиболее ранимой по сравнению с другими функциональными системами организма. В результате этого к наступлению периода репродуктивной зрелости она оказывается поврежденной у значительного числа молодых женщин.

У подростков с ожирением формируется либо позднее, либо раннее начало менструаций. Более раннее начало менструаций обусловлено акселерацией, так как между средней массой тела к моменту прихода первой менструации и средним возрастом существует определенная взаимосвязь. Каким образом количество жира влияет на возраст прихода первой менструации, до настоящего времени точно определить невозможно, поскольку реакция гипоталамуса на потерю или накопление жировой массы тела неоднозначна. Очень часто имеет место и нерегулярность менструальной функции у женщин с ожирением.

Ожирение приводит к исчезновению менструаций и бесплодию, однако механизм этого явления недостаточно изучен, но для восстановления нарушений менструального цикла достаточно похудание на 10-15%.

По мнению большинства исследователей, нарушения менструального цикла вторичны и являются следствием ожирения. Становление менструальной функции оказывает существенное влияние на репродуктивную систему, хотя данные об особенностях репродуктивной функции при ожирении достаточно разноречивы. Так, при ожирении более длительную репродуктивную жизнь связывают с более ранним приходом менструаций и действием мутации определенного гена на ряд физиологических систем, включая индекс массы тела, репродуктивный статус.

Наиболее неблагоприятным для последующего нарушения репродуктивной функции является поздний приход первой менструации, длительный период становления ритма менструаций. В период реализации репродуктивной функции неблагоприятен прогноз по самопроизвольному прерыванию беременности при послеродовом ожирении. При алиментарном ожирении в 6,1 раза чаще отмечаются нарушения менструальной функции и почти в 2 раза чаще — первичное бесплодие. Имеется прямая зависимость между нарастанием массы тела и тяжестью нарушений функции яичников и снижающейся кратностью беременностей при алиментарном ожирении.

Необходимым методом лечения для женщин с ожирением является снижение массы тела, при этом изменяется гормональный профиль тучных женщин, увеличивается частота беременностей в среднем на 29%, восстанавливается менструальная функция у 80%.

На основании накопленного опыта учеными разрабатываются программы по лечению ожирения с включением диет, физической нагрузки, медикаментозной терапии ожирения, коррекции нарушений менструальной функции.

Первым этапом лечения является редукционная диета, направленная на снижение массы тела. Расчет калорийности суточного рациона производится по определенным схемам.

До настоящего времени медикаментозные методы лечения ожирения ограничены. Поведенческая терапия, заключающаяся главным образом в мотивации пациента на уменьшение потребления калорий и увеличение физической активности, часто сопровождается плохим соблюдением врачебных рекомендаций. Однако, к сожалению, в большинстве случаев после снижения массы тела она нарастает вновь. Применение медикаментозной терапии облегчает соблюдение рекомендаций по питанию и способствует более быстрому и интенсивному снижению массы тела, а также помогает удержать достигнутые результаты и предотвратить развитие рецидива.

Результаты многочисленных проведенных исследований продемонстрировали непосредственную связь нарушений менструальной функции с избыточной массой тела и подтвердили положение о том, что лечение ожирения является необходимым этапом в лечении больных с нарушениями менструального цикла.

Понравилась статья? Сохрани:

Для чего это нужно? Это нужно для того что бы быстро поставить ссылку интересного материала на сайт(HTML код) или форум(BB код).

источник

Ожирение и менструальный цикл взаимосвязаны. Что мы знаем о связи между избыточным весом и менструальным циклом? Очень часто девушки и женщины интересуются нормальными параметрами собственного веса. В каких случаях вес нормален, а в каких необходимо сбросить несколько килограммов. Как узнать свой оптимальный вес? Как быть здоровой, красивой и сексуальной? Существует ли корреляция между массой телой и регулярностью менструального цикла?

Согласно многочисленным статистически достоверным данным известно, что существует определённая корреляция между избыточным весом и регулярностью менструального цикла. Отмечено, что избыток или дефицит массы тела могут вызвать нарушения менструального цикла, вплоть до прекращения менструаций (аменореи). Кроме проблем с менструальным циклом, аномальный вес может быть причиной бесплодия и сниженной фертильности. Недавно были обнаружены некоторые молекулярные механизмы корреляции между весом и параметрами менструального цикла.

Согласно исследованиям Л. Дэвидсона и В. Аструпа (2007) вес женщин и форма их тела в значительной степени зависят от метаболизма женских половых гормонов. Авторы рассмотрели научную литературу о взаимосвязи между гормональными изменениями во время менструального цикла и компонентами энергетического баланса. Согласно результатам, в лютеиновой фазе менструального цикла (вторая часть цикла) энергия потребляемая женски организмом и энергетические затраты увеличиваются, соответственно женщины испытывают более выраженную тягу к еде, особенно с высоким содержанием углеводов и жиров, чем во время фолликулярной фазы (первая фаза цикла).

Это наводит на мысль о том, что потенциал, лежащей в основе физиологии, связанной с каждой фазой менструального цикла может быть рассмотрен в качестве элемента стратегии оптимизации веса.

Довольно часто девушки и женщины обращаются к гинекологу по поводу нерегулярных менструаций. Если основные анализы не выявляют нарушений, врачи обычно предполагают, что стресс может быть причиной нерегулярного менструального цикла. К сожалению, очень часто избыточный вес или ожирение не принимаются во внимание.

Механизм, отвечающий за увеличение веса и нерегулярность менструальных циклов взаимосвязан и зависит от состояния гормонального баланса в организме.

Нормальный менструальный цикл коррелирует с нормальным циклическим производством гормонов в организме. Очень часто нерегулярные менструальные циклы сопровождаются увеличением веса. Увеличение содержания жировой ткани в организме повышает уровень циркулирующих эстрогенов в крови. Этот избыток эстрогенов регуляторную связь между яичниками и головным мозгом, что приводит к неполноценной овуляции или её отсутствию (ановуляции). Нарушения в процессах овуляции приводят к нерегулярным менструальным циклам.

Нерегулярные менструальные циклы, вызванные избыточным весом, часто лечат гормональными препаратами, однако следует помнить, что лечение всегда должно включать программу потери веса. Даже небольшая потеря веса, иногда всего лишь 3-6 кг могут приводить к регуляции менструального цикла у некоторых женщин.

Уменьшение процента жировой ткани в организме может улучшить гормональный баланс и соответсвенно восстановить регуляторную связь между мозговыми структурами и яичниками. Как результат – восстановление овуляторных циклов и регулирование менструального цикла.

Для женщин, которые хотят забеременеть, избыточный вес может быть основной проблемой. Дело в том, что большинство проблем с наступлением беременности связано с овуляторной дисфункцией, а подавление овуляции напрямую связано с избыточным весом. Избыточный вес увеличивает концентрацию эстрогенов (женских гормонов), которые, в данном случае, изменяют взаимодействия между уровнями регуляции женской репродуктивной системы и нарушают процессы овуляции. Если женщина имеет дефицит массы тела может произойти снижение выработки основных гормонов, в результате чего может развиться аменорея. Вместо использования лекарственных препаратов, гораздо эффективнее в данном случае, контролировать массу тела, что приведёт к восстановлении овуляторных регулярных менструальных циклов.

Существует целый ряд симптомов, которые женщины могут испытывать во вторую фазу менструального цикла, и все они объединены под термином ПМС. Некоторые из этих симптомов могут влиять на вес женщин в преддверии менструального кровотечения, поэтому многие женщины отмечают некоторое увеличение веса. Специфические симптомы могут включать: вздутие живота, задержку жидкости, припухлость молочных желез, а также тягу к еде. Все эти факторы могут стать причиной лишних килограммов.

По данным отдела исследований «Weight Watchers», пищевые пристрастия, переедание и увеличение веса обычно отмечаются в течение одной, двух недель перед началом менструации. Зная и понимая процессы, происходящие в организме, гораздо легче контролировать данные весовые колебания.

Ожирение и менструальный цикл

Известно, что переедание является распространённой причиной прибавки веса, исследования демонстрируют, что в течение менструального цикла, в зависимости от фазы цикла, количество потребляемой пищи различно. Большинство исследований предполагают увеличение потребления около 100 — 200 калорий в дни предшествующие менструальному кровотечению, но это, как представляется, компенсируется небольшим повышением метаболизма (примерно от 5 до 10%) в течение того же периода времени. Иными словами, организм регулирует скорость метаболизма и количество потребляемых калорий. имеет тенденцию регулировать калории в / калорий на своих собственных. Таким образом, в весовом стабильном состоянии, никаких изменений в весе не произойдет. Тем не менее, если активно терять вес, следуя плану питания с ограничением калорий, результатом будет более заметен во второй фазе менструального цикла.

Несмотря на известность факта пищевых пристрастий в зависимости от время менструального цикла, научные данные о данных наблюдениях ограничены. Некоторые небольшие исследования указывают на связь, в частности тягу к сладкому, к пище с высоким содержанием легкоусвояемым углеводам. Эти исследования также показывают, что изменение пищевых пристрастий, как правило, чаще встречается у женщин с предменструальным синдромом (ПМС).

Наиболее вероятной причиной увеличения веса является задержка жидкости в организме. Это распространенный симптом второй фазы менструального цикла, который может доставлять неудобства. Когда питание сбалансировано и носит здоровый характер, данный симптом является временным явлением, то есть любая физиологическая прибавка в весе в этот период теряется во время менструации. Кроме того, задержка жидкости в этот период может уменьшаться, если уменьшить количество соли и выпивать большее количество воды (увеличение выпиваемой воды снимает отёки). В целом, зная естественные колебания веса в течении менструального цикла, можно добиться лучших результатов в потере веса.

источник