Меню

Как соблюдать экадаши во время месячных

Когда люди неожиданно узнают, что давно знакомый им человек соблюдает пост, но не христианский, сразу возникают тысячи вопросов: «Что это такое?», «Экадаши? Не есть и не пить? Зачем себя так мучать?» Некоторые опасливо косятся, думая, что друг стал сектантом и у него «поехала крыша», другие специально пытаются соблазнить походом с друзьями в ресторан или на пикник, обижаясь при этом, получив отказ. Только единицы, разузнав, в чем суть данной традиции, понимающе и одобрительно качают головой.

Лунный день аскезы, приходящийся на одиннадцатые сутки от новолуния и полнолуния, в который человек, придерживающийся этой традиции, сознательно отказывается от пищи и посвящает себя духовным практикам: чтению ведической литературы (например, «Бхагавад-Гиты»), медитации, пению киртанов во славу Кришны, благотворительной деятельности во благо Вселенной. При этом стараясь работать над своим самосовершенствованием, обращаясь к знаниям великих людей. Особо сильными считаются дни Экадаши в июле – ведь именно в этот месяц, по преданию, родился Кришна.

«Эка» в переводе с санскрита, главного духовного языка всех людей, исповедующих индуизм или санатана-дхарму, означает «вечный путь». «Даши» — это женская форма числа «десять», то есть «экадаши» дословно – это одиннадцать. А именно 11-е лунные сутки, которых в обычном солнечном месяце двое. Лунный месяц короче солнечного на три дня, поэтому дни Экадаши постоянно смещаются и регулярно высчитываются астрологами-индуистами.

Веды утверждают, что эти дни самые любимые дни Бога и тех, кто посвящает их не своим материальным прихотям, а повышению уровня духовности в себе, а значит, и всей Вселенной.

Придерживаться ведического поста можно разными способами, в зависимости от внутренней силы, здоровья и желания. Ниже приведенные ступени расположены от простых способов к более сложным. Поэтому, если человек решил соблюдать Экадаши, а что это такое и как надо толком — не знает, рекомендуется начать с малого и постепенно приучать себя к более аскетичным уровням.

  1. Не употреблять в пищу мясо, рыбу и грибы, алкоголь и курение тоже исключить.
  2. Под запретом зернобобовые продукты и все, что имеет их в своем составе.
  3. Не употреблять ряд продуктов, которые в эти дни считаются тамасическими, то есть затуманивающими ум и сознание.
  4. Соблюдать один прием пищи. Обычно это ужин, который называют «накта», приходится он на период с 16.00 до заката солнца.
  5. Полный отказ от еды, только вода по необходимости (рекомендуется один раз в день после полудня).
  6. Полный отказ от еды и питья на двадцать четыре часа: от рассвета до рассвета.
  7. Отказ от сна – всенощное бодрствование, посвященное духовным практикам.

Как видно из списка – условия достаточно суровые, особенно ближе к концу, но не зря их семь: как семь чакр у человека.

Мясо и рыба понятно, но почему под запретом грибы и зерновые культуры? Ведь большинство исповедующих индуизм – вегетарианцы, которые не убивают животных ради насыщения желудка, предпочитая питаться овощами, зерном и фруктами. Веды утверждают, что каждое животное имеет душу, так же как и человек, поэтому убить его и съесть – это то же самое, что стать каннибалом, то есть поедать себе подобных.

Алкоголь, никотин, кофе, шоколад – эти вещества под запретом, потому что они влияют на сознание человека: затуманивая его или, наоборот, слишком стимулируя, а значит, теряется ясность и чистота необусловленного восприятия мира.

Зернобобовые культуры и все, что из них изготовлено (хлеб, каша, печенье, соевая колбаса и многое другое) запрещены потому, что именно в 11-й лунный день во все, что имеет в основе зерно или бобовые злаки, уходят земные грехи самого различного качества и свойства. Поедая эти продукты, человек поглощает в себя всю материальную грязь мира, засоряя свое восприятие.

Что еще не едят в Экадаши? В июле, например, не употребляют творог, как усилитель капха-доши, который, в свою очередь, стимулирует повышение тамаса (лени). Никогда: грибы – как обитателя сумрачного (промежуточного) мира, ведь гриб – это не растение, но и не животное. Запрещено кушать баклажаны, шпинат и морскую соль. Также не употребляется в пищу свекла, мед и капуста всех сортов и видов, болгарский перец. Прием лекарств тоже стоит исключить на этот день.

Чаще всего едят в Экадаши что-то свежее: фрукты, овощи вне запрещенного списка, а также молоко и молочные продукты, орехи. В идеале один прием пищи, который не должен делать акцент на удовлетворении вкусовых потребностей, а просто избавить от чувства голода. Чаще всего люди, придерживающиеся поста, употребляют в пищу несколько фруктов и горсть орехов – этого вполне хватает организму на поддержание жизнедеятельности.

С момента начала одиннадцатых лунных суток до начала двенадцатых необходимо ограничивать себя в еде, дурных мыслях, не сквернословить и не посещать недостойные места. Также рекомендуется избегать сна (хотя бы дневного), пьяных людей и по возможности не прикасаться к женщине в период менструаций. Для особо рьяных последователей имеются предписания не бриться и не использовать косметические средства, не желателен прием накты из бронзовой посуды и в чужих домах, а также делать пожертвования духовным людям.

В эти 24 часа желательно изучать святые писания, медитировать, чтобы познать свою истинную природу, петь мантры или слушать лекции высокодуховных людей.

По обыкновению, человеку сложно сразу на сутки полностью отказаться от еды и питья, поэтому надо начинать с малого и сразу просто не есть вредную пищу, затем пробовать провести эти дни на сыроедении, далее не есть полдня (только ужин). Впоследствии будет легко продвигаться дальше: сила, зародившаяся в малом, будет расти и помогать человеку в трудностях.

Когда сутки закончатся и настанет новый день, в течение двух часов необходимо выйти из поста, а именно принять в пищу немного зерновой или бобовой еды: кашу или лепешку. Желательно не «нападать» сразу на еду, восполняя прошедший день – будьте осознаны.

Детям до восьми лет вообще не нужно соблюдать Экадаши – считается, что до этого возраста ребенок не отвечает за свои поступки осознанно, а значит, очень редко подвержен действию Кармы. Беременным женщинам со слабым здоровьем разрешено больше приемов пищи из разрешенных продуктов, но решать она должна сама: есть ей или нет. Пожилые люди, ослабленные после тяжелой болезни или операции, также могут соблюдать пост частично или сделать щедрое пожертвование благостным людям. Интересно то, что Экадаши – это такое событие, которое может запретить ваш Гуру (духовный учитель) по каким-то только ему известным причинам и прикажет принять запрещенную пищу.

Также, если по какой-то причине был пропущен Экадаши, то разрешается соблюсти пост на следующий после него день (по всем правилам и предписаниям). Такой день называют «двадаши» — двенадцатый лунный день.

Все дни постов заранее высчитываются ведическими астрологами и выставляются в сообществах при храмах, так как лунные часы и дни зависят от часовых поясов и сдвигаются в зависимости от региона проживания. Также календарь Экадаши можно найти на специализированных сайтах, посвященных ведической культуре, в частности у Сообщества Кришны, относящихся к традиции вайшнавов – одних из самых преданных следователей поста Экадаши.

Что это такое – вайшнавизм? По простому их называют кришнаитами: веселые улыбчивые люди в бело-оранжевых одеяниях, поющие великую «Маха-мантру» с танцами и хлопками, заражающие своим оптимизмом. Именно они несут учение Кришны по миру: служение людям во благо мира.

Пандава Нирджала – день Пандавов, самый могущественный день в году. Если поститься всухую (то есть без еды и воды) и точно следовать всем правилам этого поста (если не спать и петь мантры в честь Кришны), то можно сжечь плоды бывших своих недостойных поступков:

  • лжи по отношению к другим;
  • зависти по отношению к духовному учителю и игнорирование его наставлений;
  • пропущенных обычных дней Экадаши;
  • употребление алкоголя и наркотических веществ.

Для кого-то такие ограничения и действия могут показаться странными и даже опасными, но на самом деле сутки не есть и не спать – разве это сложно для человеческого организма, который способен на более серьезные и критические вещи? В сути этого поста важно не то, что человек отказался от еды и все сутки напролет думает об этом, а наоборот, занимается таким, чтобы забыть о мирских удовольствиях.

Зная, что это такое — Экадаши — и зачем люди его соблюдают, теперь понятно: разве может быть нечто сильнее любви к Богу, выраженной в такой доступной форме?

источник

Хотите узнать замечательный и доступный каждому способ оздоровления и улучшения самочувствия? Секрет, который известен йогам! Сегодня я поделюсь им с Вами.

Секрет заключается в ежемесячном очистительном посте, который называется Экадаши. Для всех, кто практикует йогу, соблюдение очистительного голодания или, в мягкой версии, поста — является важным фактором поддержания и приумножения здоровья.

В этой статье я расскажу вам, что такое Экадаши, когда и как проводить очищение, и какие блага Вы при этом получите, а также мы коснемся техники безопасности и противопоказаний.

Соблюдение поста проводится 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния, т. е. в 11 и 26-й лунные дни.

Дни экадаши в 2015 году: 31 марта,, 15 и 29 апреля, 14 и 29 мая, 12 и 28 июня, 12 и 27 июля, 10 и 26 августа, 8 и 25 сентября, 8 и 23 октября, 7 и 22 ноября, 6 и 21 декабря.

Почему нужно поститься именно в эти дни?

Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягиваются друг к другу, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на водную составляющую нашей планеты наиболее сильное гравитационное воздействие. Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах.

А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил. Во время поста тело переключает свою активность от переваривания пищи на очищение от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Итак, соблюдая экадаши, мы получим следующие блага:

  • происходит оздоровление клеток нашего организма;
  • происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту;
  • облегчаются симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.

Также, в древних Ведических текстах (пуранах) сказано, что отказ от еды в эти дни смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане! В аюрведе говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.

Побочные эффекты и противопоказания.

К очистительному посту нужно подходить очень внимательно и осторожно! Лучше начинать постепенно, в дни экадаши отказываться от мяса, рыбы, бобовых, хлеба. И каждый месяц сокращать количество еды в дни экадаши. Соблюдать полный отказ от пищи и сухое голодание нужно с большой осторожностью!

Если же начать слишком резко (сразу же отказаться от любой пищи и воды в этот день) можно получить такие неблагоприятные эффекты, как:

  • ослабление иммунной системы,
  • обезвоживание.
  • головокружение;
  • тошноту;
  • головную боль;
  • нарушение сердечного ритма;
  • понижение кровяного давления и другие.

От голодания в дни экадаши лучше воздержаться при таких заболеваниях как:

  • туберкулёз;
  • заболевания сердца и кровообращения;
  • тромбофлебит;
  • дефицит массы тела;
  • злокачественные опухоли,
  • при значительных физических нагрузках
  • беременным женщинам и кормящим матерям.

Строгое экадаши — это полный отказ от еды и питья. Но, как уже говорилось выше, к этому нужно подходить постепенно и начать лучше с сокращения объема принимаемой пищи и отказа от некоторых продуктов (мясо, бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее)).

Итак, продукты, запрещённые в экадаши:

  • мясо и любые мясные изделия
  • рыба и морепродукты
  • любые виды зерновых и бобовых
  • все виды круп,
  • шпинат;
  • мёд;
  • баклажаны;
  • свёкла;
  • томаты;
  • лук и чеснок;
  • капуста;
  • грибы;
  • специи, морская соль и сахар;
  • масла.

Также, следует воздержаться от принятия пищи в чужих домах, кафе и ресторанах.

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши:

  • вода и свежевыжатые соки из незапрещенных овощей и фруктов;
  • свежие фрукты и овощи, кроме запрещенных;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • молочные продукты.

Для йогов экадаши — это очищение не столько тела, сколько души. Поэтому, в дни экадаши лучше проводить мягкую практику йоги, заниматься созерцанием и медитацией, а также стараться по возможности, помогать нуждающимся и совершать добро.

источник

Шрила Бхактивинод Тхакур в «Шри Джайва-дхарме» (часть II, глава 8) объясняет основные положения соблюдения экадаши. Так, за сутки до наступления экадаши нужно следовать принципу полового воздержания (целибату). Экадаши-врата подразумевает полный пост, включая запрет на употребление воды. В течение ночи в экадаши желательно не спать; преданный должен бодрствовать и совершать поклонение Господу Шри Хари, а затем рано утром в соответствующее время необходимо прервать пост (в течение 2,5 часов после восхода солнца в двадаши – следующий день за экадаши). Весь последующий день также необходимо хранить целибат. Таково правильное исполнение обета хари-васары.

Поскольку пост предполагает исключение из своего рациона не только пищи, но и воды (нирамбу), в день экадаши необходимо избегать употребления даже маха-прасада. Однако, если по причине слабого здоровья или вследствие каких-либо других обстоятельств, человек не способен полностью соблюдать хари-васара-врату с соответствии с вышеперечисленными принципами, священные писания предлагают альтернативные правила, в соответствии с которыми допускается прием в пищу ряда продуктов.

Вообще же говоря, пост означает полное воздержание от еды и питья, хотя можно выпить воду ачаманы и чаранамриту (только три капли). Тот, кто находит это невозможным, должен есть пищу, не содержащую зерна, один раз после полудня. Эта пища, называемая нактой, т. е. ужином, может состоять из корнеплодов (кроме свеклы), фруктов, воды, молочных продуктов, орехов, сахара и овощей (кроме грибов). В экадаши нужно стараться не пить и не есть больше одного раза. Согласно священным писаниям тот, кто полностью постится в экадаши, получит полное благо от соблюдения поста, тогда как тот, кто принимает в пищу накту – обретает половину возможного результата.

Кроме того, необходимо избегать: сна днем; натирания тела маслом; жевания орехов бетеля; прикосновений к женщине в период менструации. Также не следует прикасаться к чандалам (людям грубого материалистического сознания) и пьяницам; бриться; есть из бронзовой посуды. Тот, кто не постится в этот день, должен кроме зерновых и бобовых избегать следующих продуктов: шпината, меда, баклажанов, асафетиды и морской соли (поваренная соль допустима). Нужно избегать приема пищи в чужих домах. Прием гомеопатических лекарств больными в этот святой день разрешается.

Тот, кто совершенно не может поститься в экадаши из-за серьезной болезни или преклонного возраста, должен найти возвышенную личность и жертвовать ей что-нибудь в этот день. Однако для вайшнавов предписание делать пожертвование в экадаши означает, что в этот день они должны приложить особые усилия для проповеди людям духовного знания, славы преданного служения Богу. Другой важной практикой является слушание и чтение о славе экадаши. Кроме того, в экадаши важно воспевать как можно больше Святое Имя Господа и посвятить все время служению Божествам, духовному учителю и преданным Господа.

Если экадаши случайно пропущен, можно соблюдать его на следующий день, двадаши, и прервать пост на трайодаши, тринадцатый день после новолуния или полнолуния. В ведических писаниях сказано: «Если искрений человек, стремящийся достичь обители Всевышнего, забыл об экадаши, он может соблюдать его в двадаши».

Согласно писаниям, каждый старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши. Каждый ачарья, духовный наставник, советует всем искренне и строго соблюдать экадаши, чтобы достичь высшего совершенства в духовной жизни. Но для замужних женщин существует особое наставление: «Жена при живом муже должна просить его позволения соблюдать пост. Пренебрегая этим, она сокращает свою жизнь и попадает в ад».

источник

Экадаши — с санскрита переводятся как одиннадцатый. Это — 11 и 26-ой лунный день в соответствии с Ведическим календарём. Эти дни особенно благоприятны для совершения аскез и духовного просвещения.

Говорится, точно так же, как нет воды чище, чем вода реки Ганг, нет Господа выше Господа Вишну, так же и нет поста более священного, чем пост в Экадаши.

«Из всех растений дороже Мне туласи, из всех месяцев — картика,
из всех мест паломничества — Моя возлюбленная Дварака
а из всех дней Экадаши наиболее дорог Мне»
 Падма Пурана, Утгара Кханда

Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане, обретению милости Бога и освобождению от иллюзии материального существования.

Почему рекомендуется поститься именно на Экадаши? Все знают, что Луна оказывает сильное влияние на психику человека. И в одиннадцатый лунный день мы особенно сильно зависим от наших чувств, желание наслаждаться и эксплуатировать свое окружение в собственных целях достигает максимума. Зерновые и бобовые — основной источник энергии, поэтому от них рекомендуют отказаться в первую очередь — чтобы не питать энергией свои эгоистические желания.

Экадаши называют матерью преданности — если мы в этот день думаем о Кришне или служим Ему, мы получаем большее благо, чем обычно. Соответственно, греша в этот день, мы несем большие греховные реакции.

Сам Господь Кришна в «Бхагавад Гите» так рассказывал Арджуне о значении Экадаши :

«О Арджуна, лучший из Куру, силу этого блага не могут оценить даже полубоги и половина его достигается тем, кто ест только «накта» в Экадаши».

Пост проходит на двух уровнях – на духовном и на физическом.

На духовном уровне Экадаши – день Вишну. В этот день лучше молиться, читать мантры, делать пуджи и просто жить для Господа, помнить о нем постоянно. День должен быть наполнен спокойствием и служением.

По возможности, следует максимально отказаться от мирских дел и излишних хлопот в этот день, высвобождая время для духовного общения и совершенствования.

На физическом уровне – это воздержание от пищи. Пост может держаться в двух вариантах:

Полный пост – это очень высокий стандарт для продвинутых преданных – подразумевает полное воздержание от пищи и воды, так называемый «сухой пост». Если вы хотите полностью соблюсти такой вид поста, то нельзя даже чистить зубы, а также нельзя принимать ачаман (очищение перед/после ритуалов джапы/пуджи). Необходимо всю ночь бодрствовать, воспевая Святые имена.

* По некоторым ведическим источникам женщинам запрещается держать полный пост: только с разрешения мужа женщина может соблюдать половину строгого поста.

* Также не впадать в сильные аскезы и держать их любой ценой (это гуна страсти), потому что если вы будете испытывать какой-либо дискомфорт в этот день в связи с самочувствием, то мысли ваши будут очень далеки от служения.

Минимальный пост – это воздержание от приема в пищу зернобобовых культур, таких как рис, кукуруза, горох, соя, и т.д. Говорится, что если кто-то употребляет зерно в этот день, это равносильно тому, что он ест говядину.

Нужно стараться пить и есть не больше одного раза, после полудня. Эта пища называется накта (ужин).

При употреблении пищи, помимо зерновых и бобовых также следует избегать: шпината, меда, баклажанов, асафетиды и морской соли (другие виды соли, такие как поваренная соль, допустимы), а также принятие пищи в чужих домах.

Следует быть осторожными с приемом специй в эти дни – во многих специях (особенно индийских) содержатся добавки муки, как, например, в асафетиде. А также могут быть включения сои в молочные продукты, хотя это даже и не указано на этикетке. Некоторые источники утверждают, что необходимо воздерживаться также от масел (любых – животного и неживотного происхождения) и меда.

Что касается сахара, то в целом рекомендовано избегать сладкого. Причина в том, что сладкое питает сладострастие. Поскольку в Экадаши и без того желание наслаждаться достигает своего пика, и подогревать сладострастие — будет явно лишним.

По сути, в этот день необходимо ограничить себя от любых пищевых и гастрономических пристрастий. Еда должна быть очень простой, с минимумом специй и ни в коем случае нельзя переедать.

Существует довольно противоречивая информация по поводу продуктов, разрешенных для Экадаши или, наоборот, запрещенных. Поэтому, лучше проверить, как эту информацию подают авторитетные источники.

7 видов продуктов, которые не прерывают пост (согласно «Хари-Бхакти-Виласе» :
— фрукты и овощи;
— кунжут;
— молоко;
— вода;
— гхи;
— панча-гавья (5 видов продуктов коровы);
— воздух.

Согласно «Махабхарате» пост не прерывают :
— вода;
— коренья;
— фрукты;
— молоко;
— гхи;
— желание брахмана;
— приказ духовного учителя;
— лекарство.

  • Бобовые: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерен (тофу, кофейные напитки);

Зерно и продукты из него : овес, макароны, манку, рис, кукурузу, рис, кукурузу, а также муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую, чечевичную);

Баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника;

в Экадаши не рекомендуется употреблять такие специи : сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.

  • Масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное.

    • Что ещё нельзя делать в Экадаши, и что делать обязательно/желательно

    — бриться;
    — употреблять нечистую пищу;
    — заниматься сексом;
    — заниматься другими действиями, способствующими повышению энергий гуны раджаса (страсти) и тамаса (невежества) – например, смотреть фильмы с элементами насилия, или читать бульварную литературу; ссориться, выяснять отношения.

    Можно и рекомендуется:

    — как можно больше времени проводить в молитвах, чтении духовной литературы или её обсуждении, медитации;
    — бодрствовать целую ночь;
    — танцевать для Господа;
    — давать милостыню – благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (естественно, давать необходимо от чистого сердца и не ради получения блага для себя).

    Важно следить по календарю, а не пытаться самостоятельно высчитать 11-й день после новолуния или полнолуния. Там же указывается и время выхода из поста.

    После соблюдения Экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши. Для выхода из Экадаши необходимо принять то, на что вы постились. Если вы постились на зернобобовые, то, соответственно, съесть что-нибудь из этих продуктов. Если вы держали полный пост с водой, то надо съесть что-нибудь легкое, например, фрукты. Если вы держали сухой пост, то можно выйти из поста водой, соком или также фруктами.

    Согласно писаниям соблюдать Экадаши нужно начиная с 5-летнего возраста. Тот, кто не в состоянии поститься из-за серьёзной болезни или преклонного возраста, должен найти особо духовного человека и пожертвовать ему что-то. Также он может просто слушать или читать о значении каждого Экадаши. Эта практика рекомендуется как один из методов достижения полного результата поста.

    Если Экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день – двадаши, и прервать пост на третий день — трайодаши.

    Но самое главное — смысл Экадаши не в том, чтобы голодать и не в том, чтобы выйти из поста в строго определенный период времени. Важнее всего — то, в каком умонастроении вы проводите этот день. Экадаши — это, в первую очередь, явление духовного плана. Так что самое главное — это не то, что вы смогли продержаться весь день без еды (или не смогли) или не спали всю ночь (и тогда вопрос — как вы будете выполнять свои обязанности на следующий день), а то, насколько вы совершенствовались духовно.

    Если откажетесь от зерновых и бобовых и направите свое внимание на духовные практики (можно ведь не только медитировать или в храм ходить, но и, например, практиковать смирение и уважение к каждому живому существу и т.д.), то Экадаши удался.

    Такова необычайная сила и важность дня Экадаши, именно поэтому Шри Вайшнавы обязательно его соблюдают хотя бы в минимальном варианте.

    На нашем сайте есть КАЛЕНДАРЬ ЭКАДАШИ на этот год. Зная календарь дней Экадаши, вы можете заранее спланировать, настроиться и правильно провести эти дни. Это избавит вас от излишнего напряжения и сумбура, и позволит получить максимальное благо для вашего физического и тонкого тела.

    Легких вам дней Экадаши на весь год!

    Читать еще интересные статьи об Экадаши на нашем сайте :

    источник

    Меня попросили рассказать о диете в ЭкАдаши.

    Короткий экскурс: ЭкАдаши – день аскезы, регулярно соблюдаемый теми, кто следует Санатана-Дхарме (это семейство религий индуизма, признающих авторитет Вед).
    Санатана –Дхарма в переводе означает «вечная религия», «вечный путь» или «вечный закон».

    Поскольку я практикую интегральную Йогу и Аюрведу, а это – вне религии, то к Экадаши, практикуемой людьми, следующими Санатана-Дхарме, я никак не отношусь.
    Особо важное духовное значение Экадаши имеет в Вайшнавизме, к которому я также не отношусь.
    Ну, а Веды – куда же без них!

    Поэтому дальнейшее – не из личной практики, а из теории.

    Эка́даши (санскр. – «одиннадцать») — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в Ведическом лунном календаре.
    Т.е. Экадаши – это 11 и 26 лунные дни. Получается, что в месяце 2 Экадаши, а в году 24.

    Лунные сутки не обязательно совпадают с солнечными, и если Экадаши начинаются после восхода солнца, то переносятся на следующий день.

    Влияние Луны на повседневную жизнь огромно – вспомните приливы-отливы океана. Такие же приливы-отливы под действием Луны случаются и в организме человека и в его уме.

    Экадаши – наиболее сбалансированные дни для состояния человека и особенно – для духовной работы и глубокой медитации.
    Древние тексты аллегорически описывают историю возникновения Экадаши, из которой становится понятна и сила, которую человек может получить, следуя определённым правилам соблюдения этих дней. Историю возникновения Экадаши можете прочитать ЗДЕСЬ.

    В Пуранах сказано о пользе поста в Экадаши. Считается, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.
    Считается, что в Экадаши потребление пищи может нанести вред, так как она остается непереработанной в организме и начинают вырабатывать токсины, могущие быть причиной болезни. Пост в Экадаши способствует очищению на физическом уровне – оздоровляются клетки нашего организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.
    Также в Экадаши происходит очистка на ментальном и духовном плане.
    Кроме того, соблюдение всех необходимых рекомендаций в Экадаши открывает путь человека к Мокше (полному освобождению/просветлению).

    Если Экадаши случайно пропущен, можно соблюдать его на следующий день – Двадаши и прервать пост на Трайодаши – третий день.

    В Бхагавад Гите Кришна говорит Арджуне: «Тот, кто полностью постится в Экадаши, получит всю награду, а тот, кто ест накту (ужин) получит только половину».

    Лучше всего – это полное воздержание от еды и питья. Если же вам трудно полное воздержание от пищи, то можете пить и есть не больше одного раза (после полудня, фактически – ужин).

    Лучше всего употреблять корнеплоды (кроме свеклы), овощи (кроме грибов), фрукты, воду, молочные продукты, орехи.

    Следует избегать: баклажанов, помидоров, цветной капусты, всей листовой зелени.

    Также не рекомендуются все виды соли, перца, зиры (cumin), асафетиды.
    Не рекомендован так же мед.
    Принимать пищу вне дома а (в чужих домах) также не рекомендуется.

    Такой жесткий пост в Экадаши может не всем подходить из-за состояния здоровья, или тяжелого физического труда. Поэтому адаптируйтесь под свою ситуацию.

    После строгого, согласно правилам и предписаниям, соблюдения Экадаши, нужно прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца в Двадаши.
    Согласно писаниям, каждый, кому больше пяти лет, должен соблюдать пост в Экадаши.

    В Экадаши не разрешено есть зерновые и бобовые. Этот запрет идет из тех же древних текстов (в частности – Пуран) – говорится о том, что в эти дни в зерновых пребывает существо, являющееся собранием всех человеческих грехов.

    Если вы постились полностью без воды, то выходить из поста нужно с водой или легкими фруктами. Или – 50 г воды и 50 г молока, немного подслащенного каменным сахаром. Это должно подействовать как слабительное в течение 30 мин и вывести из кишечника скопившиеся токсины. В районе пополудни можете немного перекусить (ни в коем случае не употреблять зерновые). Это будет вся ваша еда на 2 –й день Экадаши (Двадаши).

    Если же ваш пост в Экадаши был фруктово-овощной, то выходить из поста вы можете с зерновыми (определенное время употребления зерновых указано в Вайшнавских календарях).

    Кроме поста рекомендуется усиленная духовная практика. Экадаши — духовный день, но даже просто соблюдение поста принесёт благо.

    «Во время поста несбалансированные Доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая лёгкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и так же хорошее настроение» (Аштанга Хридаям Самхита).

    Во многих интернетовских ресурсах рассуждается о том, что в дни Экадаши вся плохая Карма и наши грехи наполняют пищу на земле. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы. С другой стороны, если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую Карму и увеличиваем счастливую судьбу (напоминаю – это не мое мнение, а обще-интернетовское).

    С Кармой все не так просто, у меня в Живом Журнале постоянно это обсуждается (ну, например – здесь : «Карма и наши болезни».
    Карма не бывает ни плохой, ни хорошей. Она просто существует. И ее нужно пережить.
    То, что является хорошим для одного, для другого может быть плохим. И одно и то же событие в разное время будет для одного и того же человека трактоваться по-разному.

    Так что, насчет Кармы – вопрос неоднозначный.

    Самим Экадаши подсчитывать трудно, да и не к чему. Существуют специальные календари и с доступностью интернета это перестало быть проблемой.

    источник

    Соблюдение поста в Экадаши – это великолепная возможность очиститься на физическом и тонком плане.
    Если вы хотите духовно прогрессировать, соблюдать Экадаши просто необходимо.
    Во время этого Поста сжигаются негативные последствия наших поступков в прошлом (негативная карма). Благодаря соблюдению Экадаши каждый человек может получить неоценимое благо.

    Сухое голодание в дни Экадаши — наиболее полноценно-действующий вариант очищения. Если сложно выдержать день без воды и еды, можно позволить себе один умеренный прием пищи и воды после полудня.

    Отказываясь от еды в дни Экадаши, мы не только смягчаем негативные последствия от наших неблаговидных действий, но и обретаем здоровье.
    (Как определить день Экадаши для вашего города, смотрите в конце статьи).

    Экадаши — с санскрита переводятся как одиннадцатый. Это — 11 и 26-ой лунный день в соответствии с Ведическим календарём. Эти дни особенно благоприятны для совершения аскез и духовного просвещения.
    Говорится, точно так же, как нет воды чище, чем вода реки Ганг, нет Господа выше Господа Вишну, также и нет поста более священного, чем пост в Экадаши.
    «Из всех растений дороже Мне туласи, из всех месяцев — картика,
    из всех мест паломничества — Моя возлюбленная Дварака
    а из всех дней ЭКАДАШИ наиболее дорог Мне»
    Падма Пурана, Утгара Кханда

    __________________________________________
    В разных странах Экадаши наступает по-разному.
    Часто можно встретить в интернете не правильно составленные календари и даже не правильно работающие программы-напоминатели об Экадаши.
    Я рекомендую вам вот этот ресурс: vcalendar.ru
    Здесь всегда точно указаны дни Экадаши для каждой страны и разных городов в соответствии со швейцарскими эфемеридами. А значит это наиболее точный календарь.

    *** Если по какой-то уважительной причине или случайно вы пропустила день Экадаши, вы можете держать Пост в Двадаши, то есть на следующий день.
    Легких вам дней Экадаши весь год!
    Ханна Саварская.

    источник

    Вообще говоря, пост означает полное воздержание от еды и питья, хотя можно выпить воду ачаманы и чаранамриту (только три капли). Тот, кто находит это невозможным, должен есть только беззерновую пищу один раз после полудня. Эта пища, называемая накта, т. е. ужин, должна состоять из корнеплодов (кроме свеклы), фруктов, воды, молочных продуктов, орехов, сахара и овощей (кроме грибов). В экадаши надо стараться не пить и не есть больше одного раза. Как говорит в первой главе этой книги Господь Кришна Арджуне, тот, кто полностью постится в экадаши, получит всю награду, а тот, кто ест только пакта — половину. Конечно, для каждого преданного в движении Сознания Кришны проповедь является самой важной обязанностью, и, если полный пост в экадаши препятствует этой обязанности, его не надо соблюдать. Но если преданный может следовать правилам полного поста и продолжать выполнять свои обязанности, он должен во что бы то ни стало делать это. В любом случае надо строго избегать употребления в экадаши зерновых. Также надо избегать: спать днем; растираться маслом; жевать орехи бетеля; касаться женщины в период менструации, чандалов, пьяниц, ткачей или прачек; бриться; есть из бронзовой посуды. Тот, кто ест, должен кроме зерновых и бобовых избегать следующего: шпината, меда, баклажан, еды в чужих домах, асафоетиды и морской соли (другие виды соли, такие как поваренная соль, допустимы). Принимать гомеопатические лекарства в этот святой день могут только те, кто болен. Хотя сейчас ведический календарь начинается с месяца чаитра (март-апрель), в древности новый год начинался с месяца Марга-Ширша,т. е. ноябрь-декабрь. Это очень благоприятный месяц. Как говорит Господь Шри Кришна в Бхагавад-гите [10.35]: «Среди месяцев Я — ноябрь и декабрь». Начинающие соблюдать пост в экадаши обычно начинают с этого месяца- В каждом месяце есть два экадаши: один в темной половине месяца и один — в светлой. Они имеют одинаковую силу духовного продвижения.

    Чтобы начать поститься, преданный должен вначале твердо решиться строго придерживаться этого обета. Затем он должен найти ученого, дваждырожденного преданного Всевышнего Господа, и непосредственно от него обучиться священному процессу соблюдения поста в экадаши. Тот, кто совершенно не может поститься из-за серьезной болезни или преклонного возраста, должен найти высокопродвинутую душу и жертвовать ей что-то в экадаши. Однако для вайшнавов предписание делать пожертвование в экадаши означает, что в этот день они должны приложить особые усилия для распространения сознания Кришны, величайшего сокровища. Это истинное пожертвование. фугой важной практикой является слушание и чтение о каждом экадаши. Господь Шри Кришна Сам очень рекомендовал эту практику, как помощь в достижении результатов поста. Если экадаши случайно пропущен, можно соблюдать его на следующий день, двадаши, и прервать пост на трайодаши, третий день. Как сказано в ведических писаниях: «Если искрение стремящийся достичь обители Верховной Личности Бога забыл об экадаши, он может соблюдать его в двадаши, т. к. экадаши продлевается на следующий день».

    Во время экадаши светлой половины месяца надо медитировать на 12 святых имен Господа Вишну, воспевая мантру он кешавайа намах и другие мантры, регулярно произносимые преданными Господа при нанесении на тело тилаки, священной глины. Во время экадаши темной половины месяца преданный должен медитировать на 16 святых имен четверичной экспансии Всевышнего Господа и их последующих полных частей. Преданный должен воспевать ом санкаршанайа намах, ом говиндайа намах и т.д. [см. Чайтанья-чаритамриту, мадхья-лила, 20.195-97].

    В течение каждого экадаши надо постоянно медитировать на Верховную личность Бога, Господа Шри Кришну, отдавая должное иго полным экспансиям. Также можно медитировать на признанные явления Господа в облике Мурти, которых существует восемь разновидностей. В Шримад Бхагаватам [11.27.12] Господь Кришна говорит Уддхаве: «Есть восемь разновидностей облика мурти Господа: каменные, деревянные, металлические, глиняные, живописные изображения, песчаные, умственные и из драгоценных камней». Если астрономически экадаши совпадает с датами, десятым днем луны, не надо ограничивать себя постом, но если он совпадает с двадаши, двенадцатым днем, то это называется чистым экадаши, или махадвадаши, и его надо соблюдать. В ведической цивилизации мехадвадаши обычно также называют экадашами.

    После строгого, согласно правилам и предписаниям, соблюдения экадаши, надо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца в двадаши. Согласно писаниям, каждый старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши. Также каждый ачарья советует всем четырем социальным и духовным укладам жизни искренне и строго соблюдать экадаши, чтобы достичь высшей обители Шри Кришны. Тем не менее есть наставление замужним женщинам: «Жена при живом муже должна просить его позволения соблюдать пост. Пренебрегая этим, она сокращает жизнь муха и посылает его в ад». Поэтому замужняя женщина должна получить у своего муха разрешение поститься в экадаши.

    В экадаши утром преданный должен предстать пред Мурти Верховной личности Бога — Господом Шри Кришной или Господом Рамой — воспевать молитвы Пуруша-сукта, начинающиеся словами сахасра-ширша пурушах. Далее преданный должен предложить Господу свое смиренное почтение и медитировать на Его лотосные стопы, воспевая ом дамодарайа намах; на Его ноги, воспевая ом мадхавайа намах; на Его интимные части — ом камапатайе намах; на бедра — ом ваманайа намах; на пупок — ом падманабхайа намах; на живот — ом вишвамуртайе намах; на сердце — ом гьанагамиайа намах; на Его горло — ом шрикантхайа намах; на Его руки — ом сахасрабахаве намах; на лотосные глаза — ом парамайогине намах: на лоб — ом уругайаи намах; на нос – ом наракешаварайа намах; на Его волосы — ом сарвакамадайа намах; и на Его голову, воспевая ом сахасраширшайа намах.

    Таким путем искренний преданный должен медитировать на прекрасный духовный облик Верховной личности Бога, Господа Шри Кришны, и предлагать ему свое смиренное почтение. Преданный должен воспевать Его святые имена — Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе/Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе,- играя на различных музыкальных инструментах: также надо спокойно повторять на четках, с полным благоговением и любовью. Если возможно, преданный должен бодрствовать всю ночь, прославляя Господа. Преданный, следующий наказам своего духовного учителя и соблюдающий экадаши ( в полном посте и прославлении Господа весь день и всю ночь с любовной преданностью), конечно же, полностью поглотится чистым сознанием Кришны.

    В двадаши преданный вначале должен очистить свое тело, совершив омовение, и свое сердце, воспевая маха-мантру. Затем он должен приготовить роскошную пищу для наслаждения Господа и о великой преданностью и искренними молитвами поднести ее Ему. Раздав пищу другим преданным и брахманам, он может прервать пост и наслаждаться пиром.

    ОБ ЭТОЙ КНИГЕ

    Эта книга должна дополнить книги Шрилы Прабхупады. Она состоит из переводов отрывков различных Пуран, написанных Шрилой Вьясадевой, литературным воплощением Господа. Шрила Сута Госвами обращается с речью к 88 000 святых, собравшимся в лесу Наимишаранья. Шаунака, возглавляющий всех святых, спрашивает Суту Госвами, как освободиться от всех последствий греховной деятельности. Не освободившийся от всех грехов не может возносить чистое преданное служение. Как говорит в Бхагавад-гите [7.28] Господь Кришна, «йешам тванта-гатам папам джананам пунйакарманам . бхаджанте мам дрдха-вратах — действовавший благочестиво в предыдущих жизнях и в той, чьи греховные действия полностью искоренены, с решимостью служит Мне». Отвечая Шаунаке, Сута Госвами повествует о различных исторических событиях и о беседах, происходивших в древние времена. Некоторые могут подумать, что строгие правила соблюдения экадаши, данные в этих повествованиях, являются разделом писаний, посвященным карма-канда, но все эти правила должны помочь преданному, стремящемуся достичь высшего очищения. Если бы эти истории не были чистейшими. Господь Кришна, Арджуна, Юдхиштхира, Господь Брахма, Нарада Муни, Сута Госвами и Шаунака Риши не тратили бы свое драгоценное время, так исчерпывающе представляя тексты. Кроме того Шри Двайпаяна Вьяса, литературное воплощение Господа, не стал бы описывать эти факты в Пуранах, предназначенных для находящихся в гуне благости. Поэтому склонный к духовности должен полностью принять к сердцу эти наставления. Они все предназначены для подъема нас.

    Как сказал Шри Чайтанья Махапрабху, весь процесс сознания Кришны основан на вайрачья-видье, «отречении и знании». Строгое соблюдение экадаши является авторитетным достоверным процессом отречения, увеличивающим чистоту преданного и его любовь к Кришне. Как пишет Шрила Прабхупада в «Нектаре преданности» [стр.63], в «Брахма-ваиварта Пуране» сказано, что соблюдающий пост в день экадаши свободен от последствий всех видов греховной деятельности и продвинут в благочестивой жизни. Основной принцип — не просто поститься, но усилить веру и любовь к Говинде, Кришне. Действительным смыслом соблюдения поста в экадаши является сведение к минимуму требований Тела и проведение- времени в служении Господу путем воспевания и совершения подобного служения. Лучше всего в дни поста вспоминать игры Говинды и постоянно слушать Его святое имя». Таким образом, надо соблюдать пост в экадаши с великой преданностью Кришне, а не из материальных ‘соображений. Как говорит в Первой Песне «Шримад Бхагаватам» Нарада Муни Вьясадеве, мы должны стремиться получить то, что не достигается блужданием по высшим и низшим планетным системам этой вселенной несметными рождениями во многих видах жизни. Этой целью является чистое сознание Кришны, которое вернет нас в обитель Господа Кришны в духовном небе.

    Поэтому мы просим каждого воспользоваться великим благом цивилизованной человеческой формы жизни, приняв практику чистого преданного служения Кришне, достичь освобождения от рождения, старости, болезней и смерти и вернуться домой, обратно к Богу. Правильное соблюдение Шри Экадаши очень укрепит чистое преданное служение. Таким образом, каждый приглашается принять участие в фестивале поста в экадаши.

    Сута Госвами сказал: «В году двенадцать месяцев и в каждом месяце два экадаши. Таким образом, в году 24 экадаши и в високосном году еще два экадаши. О великие святые, пожалуйста, внимательно слушайте, как я возвещу вам имена
    этих благоприятных дней: Утпанна, Мокшада, Сапхала, Путрада, Сат-тила, Джая, Виджая, Амалаки, Папамочани, Камада, Варутхини, Мохини, Апара, Нирджала, Йогини, Падма (Девашаяни), Камика, Путрада, Аджа, Паривартини, Индира, Папанкуша, Рама и Харибодхини (Девоттхани). Два дополнительных экадаши в високосном году называются Падмини и Парама. О святые, слушающий об этих экадаши изучит, как правильно соблюдать их. Каждый экадаши дарит особое благо строго соблюдающему их.

    Тот, кому физически невозможно поститься в экадаши, может читать о величии этих дней и повторять имена экадаши, так он достигнет той же цели, что и полностью соблюдающий обет экадаши».

    Материал взят из книги «Экадаши — День Господа Хари».

    источник

    Пытаюсь соблюдать экадаши и возникают вопросы о нюансах соблюдения.
    Буду очень признательна если Вы сможете помочь разобраться.

    1. В день экадаши нужно меньше времени уделять мирским делам, а больше молиться, воспевать Имя Бога.

    2. Чистка зубов. Впринципе можно в полночь почистить зубы и потом не чистить до выхода из экадаши (почистить после выхода), это достижимо.

    3. Омовения. Принять душ обязательно, при этом не вижу никаких проблем чтобы не проглотить случано воду (голову же можно не мыть и не умываться рьяно -).

    4. Использование моющих средств. Вот тут проблема Посуду можно один день помыть и содой, без моющих средств.
    Мыло есть вегетарианское, но! Я обнаружила что в составе некоторого мыла есть: масло зародышей пшеницы и кукурузное масло.
    На всякий случай буду избегать мыла с таким содержанием в экадаши, но есть также мыло с такими ингридиентами:
    — оливковое масло,
    — масло касторовое,
    — масло кокосовое,
    — масло пальмовое,
    — масло ши
    это «экадашные» составляющие?

    5. Касательно пищи — тоже более-менее ясно:
    — если кушать, то можно покушать фрукты и выпить воды, и это 1 раз в день, и это мне вполне пока что по силам;
    — если не кушать и не пить воду, иногда можно практиковать и этот вариант.

    6. Пролитие даже капли крови прерывает экадаши. Вот тут не совсем ясно:
    — если котовасия царапнула до крови?
    — если случайно порезался/ободрался и чуть-чуть выступилп кровь?
    — если укусил комар
    — если экадаши совпадает с менструальным циклом?
    Все эти случаи прерывают экадаши?

    6. Сон. Днем не спать, даже если полный пост — достижимо.
    А вот ночью не спать .. я вот попыталась максимально бодствовать, но позже чем 2 ночи не смогла Может с годами тренировок этот навык придет

    Я понимаю что все мои вопросы могут показаться «техническими» и «буквоедскими».
    И я также прекрасно понимаю что на соблюдение экадаши должна быть Милость самого Кришны! Без Его помощи как бы мы не пытались «буквоедничать» — ничего не произойдет.
    Но если мы уже взялись за такое нелегкое дело как попытка изменения самих себя, то, возможно, чем больше корректного знания — тем менее напраснее наши усилия! Все таки есть за что бороться

    источник

    Экадаши – одиннадцатые лунные сутки после полнолуния и новолуния (санскр. «эка» – один, «даши» – десять), случаются два раза в месяц. Это особый день лунного календаря, лучшее время для духовной практики: молитва, пост (как минимум на зерновые и бобовые), аскезы и пожертвования в эти дни обретают невиданную силу. Экадаши по-своему чтут все последователи Вед. В статье мы расскажем о том, как правильно соблюдать экадаши и поститься.

    Луна с легкостью перемещает огромные массы воды во время приливов и отливов океана. Так же сильно она влияет на тело и психику человека, жизнь растений и животных. Поэтому экадаши – не фантазия древних брахманов, а точная фиксация реальных процессов, происходящих во вселенной. Если мы правильно соблюдаем экадаши, после выхода мы сможем ощутить всю их благотворность: ясный ум, энтузиазм, концентрация, духовный подъем, прилив сил, очищение организма. Вы можете провести эксперимент и убедиться, что экадаши работают. И чем более человек продвинут духовно, тем отчетливее ощущается результат.

    В «Аштанга-хридая-самхите» 1.8, трактате об аюрведе, сказано, что «во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, пищеварительный огонь разгорается, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая легкость, здоровый аппетит и жажда, хорошее настроение и пищеварение, так же, как сила и энергия». То есть пост позволяет сжечь шлаки, скопившиеся в нашем организме.

    Шрила Прабхупада подчеркивал и экономический аспект экадаши: суточный пост два раза в месяц позволит сэкономить человечеству большое количество продовольствия. Экономический и экологический эффект от такого мирового флешмоба был бы посильнее часа без электричества.

    В экадаши желание наслаждаться достигает пика. Но если мы постимся в экадаши, то следуем тому механизму, который заложен в структуру вселенной. Благодаря этому мы очищаемся и защищаем свой ум, делаем его стабильнее, не позволяем бездумно плясать под дудочку сиюминутных желаний. Так мы на тонком уровне нейтрализуем семена греховных желаний, которыми в избытке засеяно наше сердце, и очищаемся от уже совершенных греховных поступков.

    Есть даже целый сборник, прославляющий экадаши – «Экадаши махатмья». В нем собраны истории избавления от серьезных проблем благодаря соблюдению экадаши: кто-то смог вернуть утраченное царство, кто-то – родить сына и т.п. Но не стоит слишком обольщаться, потому что обычно по окончании экадаши мы сразу начинаем копить карму с той же решимостью.

    Соблюдение постов, и в частности экадаши, – это еще один способ приблизиться к высшей цели жизни – любви к Богу. В такие дни мы можем немного возвыситься над телесными потребностями и больше внимания уделить потребностям души. Это главный смысл поста.

    Я соблюдаю пост, чтобы контролировать свое тело и душу. Он дает мне силу и решимость в достижении цели.

    Смысл в том, чтобы в день экадаши посвятить больше времени для духовного развития.

    Для этого в первую очередь сводятся к минимуму приемы пищи и сон. Существует много нюансов, о которых мы расскажем ниже.

    Есть два основных стандарта соблюдения экадаши:

    1. Пост на зерновые и бобовые.

    2. Пост на воде. Воздерживаемся от еды вообще. Освободившееся время посвящаем духовной практике.

    Есть так же вариант поститься на сухую и даже не пить. Будьте аккуратны и проконсультируйтесь с врачом.

    Как и везде, важно применять разум и правильно оценить свой уровень. Например, как в спорте. Сверхусилия могут привести к травме, а недостаточные нагрузки – к отсутствию результата.

    Не стоит поститься на воде, если к обеду вы не можете выполнять свои обязанности или срываетесь на близких и с завистью поглядываете на собаку, грызущую кость.

    Хитрость
    Если вы случайно забыли про экадаши, можно перенести все на следующий день.

    Важно! При некоторых болезнях, тяжелой физической работе или во время беременности нужно быть особенно внимательным к организму. Ведь самое главное – не переломить себя, а сосредоточиться на духовной практике и соблюдать пост на комфортном уровне. Лучше с радостью ждать следующие экадаши, чем с ужасом видеть, что они уже скоро снова наступят:-)

    • Бобовые: горох, соя, нут, маш, бобы, фасоль и любые продукты из них или с ними. Обратите внимание на все соевое (тофу, соевое молоко и т.п.) – таких продуктов очень много в вегетарианских магазинах.
    • Зерно и продукты из него: макароны, манка, овес, кукуруза, рис, мука.
    • Специй, которые относятся к зернобобовым: сезам (кунжут), тмин, шамбала, горчица, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздика, мускатный орех.
    • Некоторых масел: кукурузное, горчичное, сезамовое (кунжутное).

    Мы тут совсем не говорим про мясо, рыбу и яйца не потому что их можно есть, а потому что их и в обычные дни употреблять не надо:-)

    Обращайте внимание на этикетки продуктов: например, в молочных продуктах могут быть соевые добавки, а в картофельных чипсах – кукурузная и рисовая мука.

    Если весь день думаешь только о еде, не стоит поститься слишком строго. А чтобы о еде думать поменьше, надо серьезно настроиться на пост заранее.

    В идеале нужно вовремя выйти из поста – время можно найти в календаре экадаши. Принцип выхода простой: поешьте немного зерновых или бобовых.

    В экадаши лучше избегать поступков, которые усиливают в нас страсть и невежество: ссоры, сквернословие, дневной сон.

    Шрила Прабхупада рекомендовал своим последователям больше чем в обычные дни повторять маха-мантру Харе Кришна на четках.

    Можно бодрствовать всю ночь: слушать истории о святых и Кришне, танцевать, петь мантры, повторять Харе Кришна, изучать священные писания.

    Очень благоприятно раздавать милостыню. Результат от пожертвований в экадаши увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями. Но давать необходимо от чистого сердца, а не ради собственной выгоды.

    В году 24 экадаши, по два в месяц. Время и день экадаши вычисляют по лунному календарю, поэтому у них нет точной даты, времени начала и окончания, как, например, у Нового года или Дня защиты детей. Лунный календарь, который используют вайшнавы, называется панчанга. Один лунный месяц – это время от полнолуния до полнолуния. Как и солнечный месяц, лунный делится на 30 частей. Эти части называются титхи. Титхи – это продолжительность одной фазы луны, и они длятся разное время – от 19 до 26 часов, и потому не совпадают с солнечными сутками.

    Для лунного календаря важно время восхода солнца, рассвет (не видимый нами, а астрономический!). А сейчас следите за руками – будет фокус! Экадаши считаются чистыми, только если рассвет начинается не раньше, чем через две мухурты (96 минут) после начала лунных суток. Если же экадаши оказываются нечистыми, пост проходит на следующий день, в двадаши. Вот картинка.

    Думаете, во всем разобрались? Не тут-то было! Есть еще разные нюансы. Так что если вы не ведический астролог, пользуйтесь готовым календарем экадаши для своего региона. Как его выбрать – в следующем разделе.

    Экадаши соблюдают не только вайшнавы: индийские брахманы, сыроеды, йоги, вегетарианцы, эзотерики и маги тоже постятся. И в разных календарях есть свои особенности. Так что время экадаши в них может не совпадать.

    Мы в ИСККОН ориентируемся на официальный календарь Джи-би-си. У него есть версии для MacOS и Windows. Правда, он на английском и для тех, кто понимает, как и что смотреть по лунному календарю. Поэтому пользоваться им сложновато и не всегда удобно. Зато он точный и если постараться, вы освоите его за десять минут.

    Подсказка
    Запускаете программу, выбираете пункт Сalculate – Calendar. Выбираете свой город (или ближайший из доступных), нажимаете два раза Next и один раз Calculate. Программа выдаст вам календарь событий на год вперед. Теперь найдите в этом списке ближайшие экадаши и обратите внимание на пометку в скобках. Если там suitable for fasting (подходит для поста) – смело поститесь в экадаши! Если же там not suitable for fasting (не подходит для поста) – поститесь на следующий день, двадаши.

    Чтобы узнать время начала поста, нажмите на день экадаши, время будет внизу. Чтобы узнать время выхода из поста, нажмите на следующий день. Укажите в настройках свой город и календари будут показывать экадаши для него. Обратите внимание на опцию «Показывать события по Маяпуру», ее надо выключить.

    На заре творения Вишну создал великана Папа-пурушу, чтобы наказывать разумных живых существ за греховные поступки: убийства, грабежи, ложь, прелюбодеяние. Части тела Папа-пуруши были составлены из этих самых грехов, и грешники, попадая в великана, «прокачивали» его органы. Со временем Папа-пуруша стал похож на мощного бодибилдера. И чтобы контролировать его силу, Вишну создал повелителя смерти – Ямараджа.

    Как-то раз, придя в гости к Ямараджу, Вишну услышал крик, полный страдания. Это кричали грешники. Тогда он сотворил Экадаши-деви и сказал: если вы будете поститься в экадаши, то сможете освободиться от того наказания, которое получили за грехи. Грешники с радостью стали соблюдать экадаши и через некоторое время трицепсы Папа-пуруши уменьшились, бицепсы спали и он сильно схуднул.

    Тогда Папа-пуруша обратился к Вишну: «Ты ведь создал меня, а теперь все грешники освобождаются. Мне бы тоже хотелось жить, дай же и мне возможность». Господь разрешил ему в экадаши поселиться в злаках и бобовых: в них в эти дни скапливается весь грех. После этого дела у Папа-пуруши более-менее наладились: не жировал, конечно, но на хлеб с маслом хватало. Именно поэтому в экадаши надо как минимум поститься на зерновые и бобовые.

    В «Брахма-ваиварта-пуране» говорится, что тот, кто постится в экадаши, освобождается от всех последствий греховных поступков и его праведность возрастает. Главное, однако, не в том, чтобы просто соблюдать пост, а в том, чтобы укрепить свою веру в Говинду, Кришну, и любовь к Нему. Истинный смысл поста в экадаши заключается в том, чтобы свести к минимуму запросы тела и максимально использовать время для служения Господу — повторения мантры и другой деятельности в преданном служении. Лучшее, что можно делать в день поста — это вспоминать об играх Говинды и постоянно слушать Его святое имя.

    «Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, пищеварительный огонь разгорается, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается легкость, здоровые аппетит и жажда, хорошее настроение и пищеварение, так же, как сила и энергия».

    Тот, кто обладает сознанием Кришны, развивает в себе такую отрешенность, что никакие соблазны иллюзорной энергии не смогут отвлечь его от преданного служения. Преданное служение включает в себя также совершение аскез (тапасью). Два раза в месяц, в дни экадаши, которые приходятся на одиннадцатый день полнолуния и новолуния, а также в дни рождения Господа Кришны, Господа Рамачандры и Чайтаньи Махапрабху преданный должен поститься.

    «Пять лодок спасут тонущего в океане мирского существования: Господь Вишну, „Бхагавад-гита”, Шримати Туласи Деви, корова и экадаши».
    «Гаруда-пурана»

    «Тот же, кто пренебрегает указаниями священных писаний и действует по собственной прихоти, не достигает ни совершенства, ни счастья, ни высшей цели. Поэтому именно на основе священных писаний определи, что следует делать, а чего делать не следует. Изучив содержащиеся в них указания и правила, действуй так, чтобы постепенно достичь духовных высот».
    «Бхагавад-гита», 16.23-24

    «Чем бы ты ни занимался, что бы ты ни ел, какие бы ни приносил дары, что бы ни отдавал и какую бы тапасью ни совершал, делай это, о сын Кунти, как как подношение Мне».
    «Бхагавад-гита», 9.27

    «Однажды Шри Чайтанья Махапрабху, припав к стопам Своей матери, попросил ее сделать Ему один подарок. Мать ответила: „Сын Мой, я дам Тебе все, что Ты пожелаешь”. Тогда Господь сказал: „Дорогая матушка, пожалуйста, не ешь пищу из зерна в дни экадаши”».
    «Чайтанья-чаритамрита», Ади-лила, 15.8-9

    «Вайшнавы с великим почтением относятся ко дню экадаши, Шри Хари-васаре. Должным следованием экадаши бхакты соблюдают все дополнительные принципы преданного служения. Отказ от определенных физических удовольствий и регулярное, раз в две недели, обращение к преданному служению, позволяет сделать практику служения непрерывной и систематической».
    Бхактивинода Тхакур, «Бхактья-лока»

    «В экадаши и дни явления Господа нужно забыть о еде и наслаждениях и круглые сутки петь святое имя в обществе преданных».
    «Шри Харинама Чинтамани»

    Не знаем, как вам это поможет, но у каждого экадаши есть свое название.

    источник

    ➤