Как себя вести если у тебя начались первые месячные

Первые месячные или менархе — естественные физиологические изменения женской репродуктивной системы в период полового созревания. Это всегда волнительный момент для девушки. Очень важно, чтобы мама или детский гинеколог осведомили подростка о правилах гигиены в критические дни.

Существенные изменения в строении и физиологии женского тела происходят в возрасте 10−16 лет. Увеличиваются молочные железы (10−12 лет), появляются волосы в области подмышек и на лобке. Благодаря половым гормонам, жировая ткань у девушек локализуется в зоне бедер. Это часто вызывает стеснение у подростка, поэтому необходимо проводить деликатные беседы на тему полового развития.

В середине пубертатного периода у девочки начинаются первые месячные (обычно 11−14 лет). Отклонением от нормы считают ранний приход менструации (9 лет) и поздний (15−16 лет). Отсутствие менархе и других признаков полового созревания — это повод посоветоваться с эндокринологом и гинекологом. Факторы, которые влияют на начало менструаций:

наследственная предрасположенность;
экология города;
состояние эндокринных желез;
спортивная подготовка;
количество витаминов и макроэлементов, которые поступают в организм девочки;
ранее перенесенные заболевания.

Специалисты говорят, что предменструальный синдром (ПМС) может проявиться у девочки за 3−4 дня до наступления менархе. В связи с гормональной перестройкой происходят частые перемены настроения, появляется раздражительность и апатия. Симптоматика ПМС исчезает с началом менструальных выделений. У девочек месячные первый раз начинаются как небольшие красноватые пятна на нижнем белье. Некоторые подростки замечают болевые ощущения в области живота и груди в период критических дней.

Работа лунного цикла контролируется биологически активными веществами. У девочки начинаются первые месячные, когда гипоталамус и гипофиз начинают выделять в кровь гонадотропные гормоны. Основная функция фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) — стимуляция фолликулогенеза в ооцитах. Зрелый фолликул стимулирует выработку эстрогенов и андрогенов. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) способствует активации овуляции фолликулярных клеток. На месте разорвавшегося фолликула формируется желтое тело, которое вырабатывает гормоны (прогестерон и эстроген).

Обычно менструальные кровотечения длятся 3−7 суток и могут сопровождаться болевыми ощущениями внизу живота. Все физиологические процессы строго индивидуальны, поэтому нельзя точно сказать, сколько идут первые месячные у девочек. Менструальный цикл без отклонений составляет 20−35 дней. Это время от начала первых кровянистых выделений из влагалища до начала следующих. В течение одного года цикл должен установиться, в противном случае девочку нужно показать гинекологу.

Чтобы выяснить, каким по продолжительности будет цикл у подростка, необходимо вести календарный учет. На личном календаре можно отметить обильность кровянистых выделений, ощущения девочки в критические дни. С помощью календарного метода женщины могут избежать нежелательной беременности, но способ не дает 100% гарантии и является ненадежным.

Обычно месячные у девочек первый раз начинаются как пятна ярко-красного или коричневого цвета. Менструальные кровотечения включают в себя кровь, остатки внутренней слизистой оболочки матки и влагалищные выделения. В среднем за 3−6 дней происходит полное обновление эндометрия в матке.

Если месячные длятся более 7 суток:

вырабатывается большое количество женского гормона (эстрогена);
миометрий матки не ритмично сокращается.

В случае менструальных нарушений, девочке необходима консультация гинеколога. Следует помнить, что длительность выделений может варьировать в зависимости от образа жизни подростка.

Если менструация длится менее 2 суток:

дисфункция женских половых желез;
малое количество прогестерона и эстрогена в циркулирующей крови.

Правильный уход за женскими наружными половыми органами является залогом интимного здоровья девушки. Когда у девочек появляются месячные, мама должна рассказать о правилах гигиены. В период менструации бактериальная флора без труда проникает в шейку матки. Чтобы избежать воспалительных процессов в органах малого таза, необходимо соблюдать интимную гигиену.

Гигиенические правила:

средства защиты (прокладка, тампон) менять каждые три часа;
при смене прокладки желательно подмыть наружные половые органы под проточной водой;
если критические дни проходят болезненно, принять обезболивающее средство;
использовать ежедневные прокладки в день ожидания очередной менструации;
нельзя использовать для купания горячую воду.

Когда текут месячные, девушку часто беспокоят схваткообразные боли в нижней области живота. Если боль нестерпимая, то это может свидетельствовать об инфекционных процессах в женской половой системе, а также о нарушениях в работе эндокринных желез.

Процесс «изгнания» эндометрия является естественным, чтобы избежать паники в ответственный момент девушка должна быть осведомлена о правилах гигиены. Но многие подростки не знают, что делать, когда начнутся месячные в первый раз.

Месячные — это выделения из влагалища крови и остатков слизистой оболочки матки, которые приходят каждые 3−4 недели. Важно, чтобы девушка знала про строение и функционирование своего организма заблаговременно. Так как с наступлением циклических кровотечений девушка может забеременеть.

Менструальный цикл включает в себя три фазы (фолликулярную, овуляцию, лютеиновую). В различные периоды месячных в кровь выделяются разные гонадотропные гормоны. Для нормального цикла должны функционировать гипоталамус и гипофиз, которые регулируют деятельность женской половой системы.

Периоды месячных:

Происходит кровотечение (выведение из матки слизистого слоя). Стимулируется рост фолликулярных клеток с помощью фолликулостимулирующего гормона. Увеличивается концентрация эстрогена в циркулирующей крови. Период длится 7−20 дней.
Выход яйцеклетки из зрелого фолликула с помощью лютеинизирующего гормона. Период обычно наступает на 14 день.
Период формирования на месте фолликулярной клетки желтого тела, которое активно вырабатывает прогестерон. В конце фазы может возникнуть ПМС.

Таким образом, циклические изменения в женском организме происходят благодаря гонадотропным гормонам, которые вырабатываются гипофизом. Девушка может забеременеть только в период выработки большой концентрации лютеинизирующего гормона. А кровотечение из влагалища происходит в том случае, если оплодотворение не произошло.

Часто у девушек менструации не приходят своевременно, что может сигнализировать не только о беременности, но и об отклонениях в функционировании эндокринных желез. Если цикл нерегулярный, то следует обратиться к гинекологу.

Признаки нарушения цикла:

отсутствие циклических кровотечений (аменорея). Первичная форма диагностируется у подростков в 16−18 лет. Вторичная форма — исчезновение месячных на 6 месяцев у девушек с установленным циклом;
обильные менструальные кровотечения (меноррагия);
скудные месячные (гипоменорея);
месячные, которые сопровождаются сильными болями (дисменорея);
менструации, которые бывают раз в 70−80 дней (олигоменорея);
не установленные менструальные выделения (метроррагия).

Не стоит самостоятельно делать выводы. Длительность цикла может измениться после стресса, диеты и резкой смены климата. Если у девушки цикл только устанавливается, то не стоит поднимать панику.

Первые циклические кровянистые выделения из влагалища могут вызвать страх у подростка. Мама должна ознакомить девочку с физиологическими изменениями, научить пользоваться средствами защиты. Правила гигиены помогут девушке избежать заболеваний мочеполовой системы.

источник

Первая менструация для каждой девочки является довольно важным и значимым событием, означающим начало нового периода развития. Первые месячные свидетельствуют о том, что организм девочки достиг пика полового созревания, и с этого момента готов к выполнению репродуктивной функции. Каждая девочка, находящаяся в пубертатной фазе, с нетерпением и некоторым волнением ждёт наступления менструации. Чтобы развеять волнение и страхи девочки, важно вовремя подготовить её к приходу месячных.

Первый раз месячные приходят в возрасте 11-14 лет. Установить и предугадать точно, когда наступит менструация, невозможно, так как на этот процесс влияет огромное количество различных факторов:

наследственность;
физическое развитие;
режим питания;
перенесённые в детстве болезни;
эмоциональный фон;
испытываемые стрессовые ситуации;
занятия спортом;
наличие или отсутствие операционных вмешательств;
полученные травмы;
инфекционные заболевания;
переохлаждение;
воспалительные процессы.

В большинстве случаев месячные начинаются в период от 11 до 14 лет. Но бывают и исключения. У некоторых менструация может начаться на 2 года раньше принятой нормы, у других – позже. Это может быть обусловлено следующими причинами:

эндокринные нарушения;
наследственные заболевания;
гормональный сбой;
перенесённые травмы, операции;
сильные эмоциональные потрясения.

Если менструация наступает значительно раньше или позже положенного срока – это повод проконсультироваться со специалистами.

Месячные у каждой девочки начинаются по-разному. Это сугубо индивидуальный процесс, зависящий от большого количества факторов. Тем не менее, выделяют основные признаки приближающейся менструации. К таким признакам обычно относят:

тянущие или ноющие боли в нижней части живота;
слабость;
тошнота;
частая смена настроений;
головная боль;
приступы грусти, подавленности, уныния.

В отдельных случаях наступление менструации может произойти безо всяких предшествующих признаков и симптомов. Однако всё же есть ещё некоторые признаки, по которым можно определить, что в скором времени у девочки начнутся месячные:

Фигура, приобретающая округлые формы, начинает выглядеть более женственной
Увеличивается и становится заметной окружность бёдер
Начинает быстрый рост молочных желез
Наблюдается потемнение и увеличение сосков
Наружные половые органы также увеличиваются в размере
Приблизительно за 1 год до наступления менструации отмечается появление беловатых выделений из влагалища, призванных очищать и увлажнять его
Начинается интенсивное функционирование сальных желез, в результате чего могут появляться угри, прыщи, раздражение кожи в области лица, спины, плеч, груди.
Активизируется работа потовых желез.

Эти и другие признаки косвенно могут свидетельствовать о скором наступлении менструации.

В первый раз месячные у каждой девочки нерегулярные и неустойчивые. В 1 день наступления менструации наблюдаются необильные, по большей мере, мажущие выделения. И только на 2-3 день можно отметить характерные для менструации выделения. Однако так происходит далеко не у всех. У большинства для первых менструаций характерны только мажущие выделения тёмно-красного или коричневатого цвета. Болезненность обычно отмечается в первый день менструации.

Средняя продолжительность первых месячных колеблется от 3 до 5 дней. А период до наступления следующей менструации составляет 27-30 дней. Стоит заметить, что в большинстве случаев менструальный цикл устанавливается в течение полугода. В этот период наблюдаются нерегулярные месячные с различной продолжительностью. Менструация на данном этапе может быть не каждый месяц. Но если месячные на протяжении года приходят нерегулярно, задерживаются на 3-4 месяца, то необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом. Так как в соответствии с нормой менструальный цикл должен стабилизироваться в течение 3-6 месяцев с момента наступления месячных. Следует показаться врачу и в следующих случаях:

если отмечаются обильные выделения;
если месячные протекают очень болезненно;
если продолжительность менструации каждый месяц различна.

До прихода менструации происходят изменения и в эмоциональном состоянии. Девочки становятся обидчивыми, раздражительными, агрессивными. Наблюдается беспричинная смена настроения. Эмоциональные реакции на происходящие события становятся бурными и порой неожиданными.

Поэтому на данном этапе важно психологически поддержать девочку. Эмоциональный фон в семье должен быть спокойным. Нужно постараться оградить девочку от стрессов, излишнего беспокойства и нервного напряжения.

Необходимо ещё до наступления месячных познакомить девочку с правилами личной гигиены в критические дни.

Гигиенические процедуры заключаются в частых подмываниях, своевременной замене средств гигиены (прокладок). Врачи рекомендуют заменять прокладку каждые 2-3 часа. А вот использовать тампоны специалисты не советуют в связи с незаконченным формированием половых органов, большой вероятностью травматизации и занесения инфекции.

Кроме того, девочка должна как минимум 1 раз в день принимать душ.

Принимать ванну во время месячных категорически нельзя!

Также стоит позаботиться о правильном питании девочки во время месячных. На период менструации рекомендуется воздержаться от потребления острых, солёных, копчёных продуктов. Следует ограничить приём сладостей и газированных напитков. Это обосновано тем, что данные продукты могут вызвать дополнительные спазмы и болезненные ощущения в желудочно-кишечном тракте. Некоторые продукты могут разжижать кровь, что приведёт к обильным выделениям.

Желательно в критические дни потреблять крупы, картофель, рыбу, куриную грудку, свежие овощи и фрукты.Питаться во время месячных нужно полноценно и регулярно. Голодание и диеты в эти дни недопустимы.

Так как во время менструации в организме отмечается дефицит белка, железа, кальция и других микроэлементов, целесообразно принимать витаминно-минеральные комплексы.

С наступлением месячных девочка должна завести календарь менструаций, в котором ежемесячно отмечать менструальные дни. Такой календарь позволит наглядно отслеживать менструальный цикл.

источник

Учитывая индивидуальные особенности каждого женского организма, активная фаза менструального цикла может сопровождаться разными симптомами. На фоне абсолютного здоровья женщины отсутствуют особенные неприятные ощущения, но при различных воздействиях внешних факторов всегда существуют риски ухудшения самочувствия. Так, что нельзя делать при месячных?

Занятия активными видами спорта во время активной фазы менструального цикла лучше приостановить. Ели спорт для женщины является профессией, лучше прибегнуть к обычной разминке, легкой тренировке. Повышенные физические нагрузки усиливают прилив крови к репродуктивным органам. На фоне прилива может усилиться кровотечение.

Нельзя во время месячных поднимать тяжести, начинать тренировки без предварительной подготовки. При обильном кровотечении возможно снижение гемоглобина, что может провоцировать ухудшение самочувствия. После тренировок часто возникают следующие состояния:

боль в органах малого таза.

Во время месячных у молодых девушек медицинская комиссия обычно дает освобождение от уроков физкультуры.

Ранний возраст часто сопровождается яркой клинической картиной, частой сменой настроения.

Специалисты не рекомендуют заниматься сексом во время месячных. Активная фаза менструального цикла является прямым запретом на сексуальные отношения не только по нравственным причинам:

высокие риски инфицирования обоих партнеров;

невозможность женщины достигать сексуального удовлетворения;

эстетический дискомфорт (маркость, неприятный запах, неудобство).

Если женщины считают менструацию защитой от нежелательной беременности, то гинекологи уже давно развенчали и этот миф. Секс является той же физической нагрузкой, которую следует избегать в этот период.

Алкогольные напитки любой крепости противопоказаны организму женщины вообще, не говоря об активной фазе менструального цикла. Под воздействием этанола расширяются сосудистые просветы, усиливается прилив крови. При ослабленных сосудах возможно усиление кровотечения, устранить которое в отягощенных случаях невозможно без врачебной помощи.

При месячных важна постоянная гигиена, но в этот период достаточно теплого душа перед каждой сменой прокладки. Клиницисты знают множество случаев, когда прием горячей ванны или посещение сауны провоцировали серьезные кровотечения . При купании в открытых водоемах или бассейнах возможно инфицирование. Тампонирование влагалища не является абсолютной защитой от патогенной микрофлоры.

Одним из противопоказаний к проведению различных косметологических процедур, хирургических операций (кроме экстренных), осмотров и лабораторных анализов является активная фаза менструального цикла. Факт обусловлен выраженным снижением свертывающей способности крови, изменением гормонального фона. Анализы могут выдавать некорректные результаты, а кровь во время процедур будет сложно остановить.

Во время месячных рекомендуют на время прервать тепловые обертывания грязями, магнитно-волновые процедуры, УВЧ-прогревания, гимнастику, корректирующий массаж.

Специалисты из области эстетической медицины, пластической хирургии и стоматологии считают период менструации неблагоприятным периодом для проведения различных манипуляций. В косметологии известны случаи возникновения неприятных осложнений процедуры, пигментацию, синяки и кровоподтеки в области лица (например, при уколах Ботокса). Химический пилинг и глубокая чистка лица могут спровоцировать негативную реакцию кожи, которая проявляется в виде покраснения, аллергической сыпи, отечности.

Во время месячных не следует принимать без необходимости некоторые препараты, влияющие на функциональность органов кроветворения, свертывающую способность крови. Анальгин и Аспирин в качестве анальгезирующих препаратов вызывают максимальное разжижение крови, что способствует усилению кровотечения. При болях рекомендуется использовать обезболивающие средства, не содержащие в составе ацетаминофена или ацетилсалициловой кислоты (Ибупрофен, Парацетамол).

При постоянной медикаментозной коррекции некоторых хронических заболеваний органов или систем возможно изменение эффективности препаратов. На время активной фазы менструального цикла можно обсудить с врачом изменение дозировки, при необходимости. Применение некоторых травяных сборов могут спровоцировать сокращение маточной мускулатуры, сильные схваткообразные боли, усиление кровоточивости.

Многие врачи-гинекологи выступают против ношения тампонов во время месячных. Допускается использование тампонов лишь 1-2 раза, например, для определенного наряда или во время посещения бассейна (сопровождение ребенка, отдых с семьей на пляже). Причинами запрета являются следующие аспекты:

высокие риски инфицирования влагалища;

травматизация слизистых цервикального канала.

Смена тампонов не всегда происходит в стерильных условиях, когда есть возможность вымыть руки с мылом и промыть промежность. При длительном ношении теплая среда способствует быстрому разложению клеток крови, неприятному запаху, инфицированию.

При месячных лучше использовать прокладки, которые следует менять не реже, чем через раз в 4 часа. Это необходимо при скудных выделениях. Обильное кровотечение можно контролировать при помощи урологических прокладок.

Женщинам, следящим за собственной фигурой, не рекомендуется начинать диеты, ограничивать себя в суточном объеме пищи. Ослабленный организм может среагировать на ограничения в пищи тошнотой, головокружением, обмороками, недомоганием. Достаточно соблюдения привычного рациона, который соответствует клиническому анамнезу женщины, ее здоровью. Во время менструации снижается уровень железа, протеина, кальция и фолиевой кислоты, поэтому очень важно сбалансированное полноценное питание. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.

При месячных рекомендуется пить насыщенные морсы, компоты, отвар шиповника, ромашки. Важно соблюдать питьевой режим (при отсутствии заболеваний почек). Обильное питье позволяет очищать организм, выводить шлаки, токсины.

Месячные у женщин требуют соблюдения постоянной гигиены промежностей. Перед каждой сменой гигиенических тампонов и прокладок необходимо мыть половые органы и руки проточной водой с мылом. Организм при месячных очищается и кровяное отделяемое выходит наружу. Для этих целей самыми лучшими средствами гигиены являются гигиенические прокладки. Современные материалы имеют отличную впитываемость, защиту от протеканий, выделения выходят наружу, не скапливаются в цервикальном канале, как при использовании тампонов. Образ жизни женщины в период месячных должен соответствовать следующим критериям:

регулярная смена прокладок (каждые 4 часа);

постоянные подмывания промежностей;

использование салфеток после каждого туалета;

ношение «дышащего» удобного белья (эти вещи нельзя использовать несколько дней подряд);

длительные прогулки на свежем воздухе;

исключение алкоголя, вредных привычек;

сбалансированная диета, включающая свежие овощи, фрукты.

При эмоциональных расстройствах следует выпить успокаивающий чай, хорошо выспаться и расслабиться. Если раздражение достаточно сильное, можно использовать седативные препараты.

Бытует мнение, что нельзя посещать церковь во время менструации. Месячные окутаны мифами и в религиозном отношении. Посещение религиозных святынь в период месячных запрещено лишь по причине отсутствия в прошлых веках средств личной гигиены. Именно поэтому женщины считались «грязными». Современный мир позволяет женщинам чувствовать себя уверенно в любом общественном месте и не доверять сомнительным выдумкам.

Менструация у женщин является естественным процессом организма, своеобразным обновлением и подготовкой к будущему материнству. Все силы организма направлены на очищение, поэтому женщина может испытывать недомогание, усталость, общую слабость. Вот почему нельзя осуществлять многие процедуры. Даже в случае отсутствия неприятных симптомов в активную фазу менструального цикла, женщинам рекомендуется соблюдать некоторые ограничения для сохранения здоровья органов малого таза и репродуктивной системы.

источник

Менструации, или месячные, представляют собой регулярное отторжение нарастающей слизистой оболочки матки – эндометрия. При этом данный процесс сопровождается выделением крови из влагалища. Месячные – совершенно типичное и упорядоченное циклическое явление для каждой девушки или женщины, достигшей детородного возраста.

Менструация не всегда совпадает с началом очередного календарного месяца. Так как период, в который она возникает, может составлять от 20 до 35 дней, женщине не стоит беспокоиться по поводу того, что месячные начались далеко не в первых числах. В первые пару лет у молодых девушек может наблюдаться и более сокращенный промежуток между месячными, который впоследствии выравнивается и удлиняется.

Месячные – это основная составляющая часть всего менструального цикла, первым днем которого считается первый день начала менструации. Если начались месячные, это означает, что яйцеклетка, созревающая в течение цикла, осталась неоплодотворенной, и организм женщины снова начинает готовиться к возможной беременности. Именно в этом и заключается основная биологическая цель всего циклического процесса. Следует знать, что менструальный цикл формируется задолго до первых месячных, поэтому беременность до их проявления – вполне объяснимое явление.

Помимо половых органов, в менструальный цикл вовлечены также головной мозг, в частности, гипоталамус и гипофиз, и гормональная система.

Гипоталамус контролирует уровень гормонов в крови, воздействует на температуру, вес, пищеварительную систему и психоэмоциональное состояние. Гипофиз со своей стороны посредством гормонов управляет яичниками: стимулирует процесс овуляции – созревания и выхода яйцеклетки из яичников.

В основном первые месячные начинаются у девушек в возрасте около 10-14 лет. Однако при физиологическом отставании развития организма и генетической предрасположенности первая менструация может прийти и гораздо позже. Последние месячные наступают в возрасте от 45 до 60 лет.

Приближающиеся месячные можно определить не только путем подсчета дней, но и при проявлении следующей симптоматики:

Набухание груди, а также повышение ее чувствительности. Не исключены и болезненные ощущения.
Рост волос. У некоторых женщин непосредственно перед менструацией волосяной покров в области подмышек и паха начинает расти быстрее, чем обычно. Однако чаще всего данный симптом наблюдается у молодых девушек.
Сухость во рту.
Появление угревой сыпи. Наиболее вероятны кожные высыпания у женщин в возрасте до 35 лет. После указанного возраста угри и прыщи как симптом практически исчезают.
Возникновение болей внизу живота и расстройство пищеварительной системы. Эти признаки проявляются за пару дней до менструации и могут сопровождать ее в самом начале.
Выделения, или бели. Они становятся более обильными и даже густыми за 5-7 дней до начала менструации. Если бели не доставляют дискомфорта, то, кроме применения ежедневных прокладок, делать больше ничего не нужно. Если же выделения сопровождаются зудом и покраснениями кожи в промежности, стоит обратиться к гинекологу – не исключено занесение инфекции.
Нервная возбудимость, или предменструальный синдром (ПМС). Женщина становится капризной, раздражительной, агрессивной, либо наоборот – впадает в депрессию. Этому признаку сопутствуют резкие смены настроения, потливость, кожный зуд, отеки, тошнота и слабость.

Ожидание месячных у каждой женщины протекает по-разному: одни спокойно переносят предменструальный период, другие же испытывают множественные физические недомогания и психологический дискомфорт.

Во время месячных, помимо выделения крови, из влагалища могут выходить слизистые сгустки. Это – отслаивающиеся частицы эпителиального слоя матки, в котором должна была закрепиться оплодотворенная яйцеклетка. Сгустков обычно не много, и они имеют размер от нескольких миллиметров до 2-3 сантиметров в длину. Наиболее вероятно их выделение в самом начале менструации.

За весь период месячных выделяемая кровь составляет не более 6 столовых ложек. Так как при менструации из организма выводится дополнительная жидкость, то может показаться, что кровотечения необычайно обильные и длительные. Как правило, это не так, и после второго или третьего дня количество отделяемой крови начинает идти на спад. В первые 1-2 года месячные могут иметь различную степень обильности, но с течением времени данная характеристика цикла стабилизируется.

В самом начале менструации кровь имеет алый цвет и самую высокую густоту, не сворачиваясь при этом. Ближе к концу месячные становятся более темными – коричневатыми.

Также месячные могут сопровождаться следующими такими побочными эффектами, как частая смена настроения и тянущие ощущения внизу живота и боли. С нервным возбуждением можно справиться самостоятельно, либо при помощи легких успокоительных средств. От болей в животе помогут обезболивающие препараты, теплые грелки, употребление чистой воды в больших количествах. Чтобы заранее обезопасить себя от неприятных ощущений, нужно делать регулярные физические упражнения и заниматься спортом между менструациями.

Если началась менструация, делать нужно следующее:

Сразу использовать гигиенические прокладки и тампоны. Они не только защитят белье и одежду от загрязнения, но и ограничат доступ инфекции к кровоточащей матке. Кроме того, женщина будет психологически гораздо лучше чувствовать себя, если у нее будет уверенность о некоторой защищенности в критические дни. Поэтому, чтобы месячные не застали женщину врасплох, она всегда должна иметь в своей сумочке несколько индивидуальных гигиенических средств на всякий случай.
Менять прокладку или тампон не реже, чем раз в 4 часа. Если выделения обильные, смена гигиенического средства потребуется гораздо чаще, в зависимости от того, как быстро оно будет пропитываться. При использовании тампонов следует помнить, что длительное его нахождение во влагалище (более 6 часов) способствует возникновению достаточно редкого, но смертельно опасного побочного эффекта – синдрома токсического шока, или СТШ.
Иметь сменную одежду. Если позволяет размер сумки, женщинам с обильными менструациями рекомендуется иметь запасную юбку или брюки. Также сменную одежду удобно оставить и на рабочем месте.
Если на одежде осталось пятно, следует сразу его застирать. Чем дольше оно будет находиться на ткани, тем сильнее въестся в нее. Поэтому не рекомендуется накануне менструаций одевать светлую одежду. Однако, современные гигиенические средства настолько хорошо продуманы в отношении особенностей организма в данный период, что женщинам с умеренными выделениями не стоит сильно беспокоиться по этому поводу.
Зафиксировать в индивидуальном календаре дату наступления месячных. Делать это нужно для того, чтобы понять, когда ожидать следующей менструации, и через месяц вспомнить о завершении очередного периода. При посещении же гинеколога этот календарь поможет предоставить врачу необходимую информацию касательно вашего цикла.
Если месячные начались в отпуске, либо женщина занимается спортом и работой, связанной с плаванием, выходом станут тампоны или менструальная чашка. Хоть плавать во время месячных не запрещено, но в то же время и не рекомендуется. После каждого заплыва тампон необходимо менять. Так как в теплой воде кровотечение может усилиться, тампоны нужно подбирать с большей впитываемостью, чем обычно. Менструальная чашка представляет собой силиконовый сосуд в виде колпачка. Вставляется она во влагалище точно так же, как тампон, но при этом не впитывает кровь, а собирает. По мере наполнения ее содержимое выливается, чашечка моется, и заново вводится во влагалище.
Если начались месячные, от половых контактов лучше воздержаться. Даже если партнера все устраивает, женщина все равно подвергается риску забеременеть, либо занести в шейку матки инфекцию. В тех случаях, когда воздержаться не удается, в обязательном порядке следует пользоваться презервативом и делать гигиеническую обработку половых органов.
При начале менструации не рекомендуется делать татуировки, ходить в сауну и баню, совершать косметические операции, такие как уколы ботокса, химическую завивку и покраску волос, лифтинг, мезотерапию, наращивание ногтей. Мало того, что результат может оказаться весьма неудовлетворительным, но и организм в это время особо чувствителен к посторонним болезненным ощущениям, которыми указанные процедуры могу сопровождаться.

Кроме всего вышеперечисленного, нелишним будет иметь в сумке пачку влажных салфеток или бумажных платочков. Эти средства гигиены будут особенно полезны в общественных туалетах и там, где сложно найти туалетную бумагу.

Чтобы внезапные или плановые месячные не застали женщину врасплох, она должна обезопасить себя от неприятностей, сопряженных с ними, следующим образом:

вести менструальный календарь;
иметь при себе запас гигиенических средств;
одевать по мере приближения периода темную и комфортную одежду.

Месячные — неотъемлемая часть в жизни каждой женщины, подтверждающая исправное функционирование репродуктивной системы. Регулярное и типичное их проявление свидетельствует о гармоничном развитии и стабильности функционирования различных систем женского организма. Так как в указанный период женщина наиболее подвержена стрессам, различного рода недомоганиям и плохо переносит физические нагрузки, нужно заранее подготовиться к менструации, а во время нее тщательно оберегать свой организм.

источник

Мама находится рядом с дочкой с первых минут её жизни, проходит вместе с ней все этапы взросления. И, конечно, один из важных этапов жизни девочки — половое созревание и первая менструация. Каковы признаки первых месячных у девочек? Как правильно рассказать ей о них? В каком возрасте начинается первая менструация и сколько она длится? Как выглядят первые месячные? Вот на эти вопросы постараемся ответить в данной статье.

Проблема полового созревания в России является актуальной в наше время. Так сложилось, что во многих российских семьях обсуждение с детьми вопросов полового развития, брака, деторождения оставляют «за кадром». Но не только родителям, но и преподавателям в школах необходимо проводить беседы с детьми, школьниками, стремясь к грамотному половому воспитанию наших потомков.

Половое созревание, как физиологический процесс, протекает в определённой последовательности.

В фазе пубертатного периода (10 — 12 лет) происходит рост молочных желёз, что носит название телархе; отмечается начало оволосение лобка (11 лет — 12 лет) — это называется пубархе. Завершением является наступление первой менструации – менархе (начинаются месячные у девочек в возрасте около 12 — 13 лет), совпадающая с завершением роста тела в длину.

Месячные, а с медицинской стороны – менструация, представляют собой отторжение эндометрия (слизистой оболочки внутреннего слоя матки), ритмический процесс, повторяющийся через определённые интервалы. Месячные являются завершением физиологического процесса – менструального цикла, который длится 3 — 4 недели.

Во время полового роста в гипоталамусе и гипофизе начинают вырабатываться гонадотропные гормоны (ФСГ-фолликулостимулирующий гормон и ЛГ-лютеинизирующий гормон), которые запускают механизм роста фолликула, выработку стероидов и созревание яйцеклетки. В слизистых оболочках матки, влагалища, цервикального канала происходят циклические изменения, соответствующие фазам менструального цикла.

Менструальный цикл имеет несколько фаз:

фаза отторжения эндометрия, которая имеет индивидуальные сроки по длительности от одного дня до нескольких дней. Это очень сложный процесс, вслед за которым сразу же начинается процесс роста эндометрия, который происходит с необыкновенной быстротой;
далее начинается фаза пролиферации (при нормальном 4-дневном цикле) начинается с 5-го дня и длится до 14-го дня менструального цикла. С каждым днём процесс роста эндометрия увеличивается, и к концу фазы пролиферации рост эндометрия в толщину достигает максимума;
за фазой пролиферации начнётся фаза секреции с 15-го по 28-й день менструального цикла. В этой фазе прекращается рост эндометрия и начинается его подготовка к принятию оплодотворённой яйцеклетки, либо к отторжению (в случае, если оплодотворение яйцеклетки не произошло).

Перед началом месячных организм сигнализирует об этом различными проявлениями, среди них:

тянущая боль в пояснице и крестце;
головная боль;
чувство разбитости;
напряжение в сосках;
увеличение массы тела;
у многих девочек и девушек, за несколько дней до начала менструации, начинается отхождение обильных слизистых выделений;
возможны, но не всегда, повышение температуры тела, колебания артериального давления.

Кроме вышеперечисленных изменений, первые признаки месячных у девочек могут проявляться изменениями в психологической сфере: ослабление памяти, раздражительность, плаксивость, бессонница.

Первые 1,5 года после менархе частота циклов с овуляцией (то есть циклов, в которых созревает яйцеклетка) достигает 60 %. У 1/3 девушек первые 3 — 5 лет после менархе менструальные циклы характеризуются недостаточностью жёлтого тела, но чаще всего циклы являются ановулятоными. Этим объясняется высокая частота дисфункциональных маточных кровотечений в пубертатном возрасте.

Какие факторы влияют на половое созревание (начало месячных) и во сколько лет у девочек начинаются месячные?

Следует сказать, что на время наступления и течение периода полового созревания влияет большое число факторов. К ним относятся наследственные (расовая принадлежность, нация), конституциональные факторы, состояние здоровья, масса тела.

К примеру, у девочек с большой массой тела месячные наступают раньше, в отличие от их сверстниц, имеющих меньшую массой тела.

На вопрос, во сколько же тогда, в среднем, начинаются у девочки месячные, есть ответ: при достижении массы тела 47,8 +-0,5 кг, когда жировой слой составляет 22 % от общей массы тела (в среднем 12 — 13 лет)

Кроме перечисленных факторов, на наступление и течение полового развития влияют и другие факторы (внешние): климатические (освещённость, высота над уровнем моря, географическое положение) и сбалансированное питание (с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов).

Также источниками могут стать заболевания, такие как болезни сердца с сердечной недостаточностью, тонзиллиты, тяжёлые желудочно-кишечные заболевания с нарушением всасывания питательных веществ, недостаточность функции почек, недостаточность функции печени. Все эти состояния ослабляют организм девочки, тормозя нормальное течение процесса полового созревания.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, у 38 % девочек менструальный цикл от менархе до второй менструации длился больше 40 дней, у 10 % — более 60 дней, у 20 % — 20 дней.

Продолжительность первой менструации составляет от 2 — 7 дней, но могут идти и дольше, до 2 недель, и в среднем девочка использует от 3 до 6 прокладок. Но обычно первые месячные у девочек бывают обильными и продолжительными.

В статье известного детского доктора Комаровского О. Е., говорится о том, что на окончательную установку менструального цикла уходит от 8 до 12 лет и у большего числа подростков продолжительность его от 21 до 45 дней.

Первые три года менструальный цикл, в среднем, составляет 28 — 35 дней, однако с возрастом происходит его укорочение, что связано с работой яичников.

Выделяют следующие колебания менструального цикла у подростков:

первый год после менархе — 23 — 90 дней;
четвёртый год — 24 — 50 дней;
седьмой год — 27 — 38 дней.

Следует отметить, что существуют признаки и состояния, которые должны насторожить родителей и заставить их своевременно обратиться к специалисту.

К ним относят:

отсутствие месячных на протяжении 6 месяцев;
симптомы расстройства эндокринной системы (сахарный диабет, ожирение);
поликистозные яичники;
активные занятия спортом (что часто встречается у девочек 12 лет);
потеря или отсутствие аппетита, или наоборот, когда у девочек начинается усиленно повышаться аппетит;
приём определённых медицинских препаратов, наркотиков;
опухоли гипофиза, яичников, надпочечников;
заболевания крови.

Существуют нарушения менструального цикла:

аменорея, когда отсутствуют месячные более 3 месяцев (стоит сказать, что существует физиологическое отсутствие месячных при беременности и грудном вскармливание, а в других случаях аменорея носит патологический характер и требует лечения);
олигоменорея — промежуток между месячными более 35 дней;
полименорея — промежуток меньше 22 дней;
гипоменорея -длительность кровянистых выделений менее 3 дней;
гиперменорея — более 7 — 10 дней;
меноррагия, когда кровянистые выделения продолжаются 10 — 14 дней и более;
опсоменорея — редкие с интервалом более 35 дней и скудные месячные.

Большое влияние на установку менструального цикла оказывает стресс. Если девочка постоянно подвергается стрессу (домашнему, в институте при сдаче сессии), месячные могут быть с задержками, скудными или вовсе отсутствовать, это так называемая стресс-аменорея.

А бывает, что начинаются первые месячные и позднее: в возрасте 16 — 18 лет. Причинами позднего начала менструаций могут быть дефицит массы тела, опухоли гипофиза, перенесённые инфекционные заболевания (корь, краснуха), стресс, психоэмоциональное перенапряжение.

Когда у наших бабушек шли месячные, они использовали марлёвки, тряпочки, затем их застирывали и использовали вновь.

В современном мире разработано и внедрено в широкое пользование огромное количество прокладок и тампонов.

Это действительно очень удобно, ведь использование их позволяет продолжать вести активную жизнь, не боясь, что где-то что-то протечёт. Остается вопрос, что же лучше использовать: тампоны или прокладки.

Нужно сказать, что использование прокладок более безопасно, чем тампонов, ведь при применении ватных цилиндров необходимо соблюдать меры безопасности и гигиены.

Тампон допускается оставлять во влагалище не более 2 часов, а более длительное использование создает благоприятную среду для роста болезнетворных микроорганизмов.

Вот несколько рекомендаций психолога, о том, как рассказать девочке о первых месячных:

Так как первая кровь у девочки может появиться не в 12 лет, а в 11 лет, а иногда и в 10 лет, то необходимо заранее рассказать девочке про месячные.
Необходимо присмотреться к ребёнку, насколько он активно проявляет интерес к «запретным» темам.
Нужно найти подходящую литературу, где доступным языком объясняется, как рассказать девочке о месячных и в каком возрасте они должны начаться (книги, журналы, видеолекции).

Обычные вопросы девочек-подростков: «Больно ли это?», «Как много бывает выделений?», «Сколько идут первые месячные?».

Когда возраст девочки приближается к 11 — 12 годам, она начинает ждать месячные. В этот период можно приобрести средства гигиены — прокладки или тампоны. Если девочка ещё не живет половой жизнью, то это будут, конечно, прокладки. Необходимо объяснить девочке, что менять прокладки нужно каждые 3 — 4 часа или по мере загрязнения, принимать душ два раза в день (утром и вечером) и подмываться при каждой смене прокладки.

Кроме того, объясните девочке, что начало месячных говорит о том, что существует возможность наступления беременности и с этого этапа девочка должна с большей ответственностью относиться к своему здоровью, жизни.

источник

Все мы выходцы из природы, поэтому закономерности процессов человеческого организма, к сожалению или к счастью, нам неподвластны и не всегда понятны. Тело женщин и мужчин построено в соответствии с функциями, которые им суждено выполнять в течение жизни. Мужской организм насыщен силой, женский же во многом зависим от работы гормонов, направленных на возможность реализации детородной функции.

Появление менструации приходится переживать каждой женщине в определенный период. К сожалению, не всегда удается проследить точное время появления месячных. В этой статье мы рассмотрим варианты решения некоторых неудобных ситуаций, связанных с непредвиденным появлением критических дней.

Современное поколение девушек владеет преимуществом над женщинами прошлых поколений. В былые времена обо всем, что касается секса и полового созревания, говорить было не принято, поэтому женщины редко были ознакомлены с информацией о том, что их ждет. Доступ к интернету, либеральное отношение к сексу и всему, что с ним связано, дает возможность девушкам всегда быть в курсе изменений в организме на определенном этапе жизни.

Однако, несмотря на это, появление первой менструации почти всегда вызывает панику, ведь обычно застает врасплох, приходя не в самый подходящий момент. Нужно быть морально готовой к переходу в новый этап жизни тела, а также иметь под рукой все необходимые средства гигиены.

Прежде всего к этому стоит готовиться девочкам 11-15 лет — это средний показатель возраста, когда наступают критические дни.

Так что же делать при первой встречи с месячными?

Наступление месячных свидетельствует о том, что тело девушки уже может выполнять детородную функцию. В связи с этим интимные отношения нужно вести с осторожностью, дабы не удивиться последующей задержке критических дней и нежелательной беременности.
Девушка должна определиться, какое средство гигиены выбрать для критических дней. Для этого существуют прокладки, тампоны, капы и прочее. Следует иметь в виду, что, по рекомендациям некоторых гинекологов, девственницам лучше пользоваться прокладками. Это уменьшит вероятность повреждения девственной плевы. Также может подойти вариант с использованием тампона с регулятором глубины ввода.
Гормональные изменения организма в процессе месячных и перед их появлением могут спровоцировать надменную эмоциональность, раздражительность. Этот факт стоит учесть, постараться как-то отвлечься, расслабится, фильтровать мозг от негативных эмоций и не позволять себе срываться на близких.
Не зависимо от того, чем именно пользуется девушка в эти дни, помнить о надлежащем уровне гигиены нужно всегда. Перед каждой заменой прокладок или тампонов руки нужно тщательно мыть с мылом, а интимную зону 2-3 раза на день подмывать спецсредством.
Если выбор остановился на прокладках, то лучше отказаться от различных освежителей в их составе. Химические компоненты могут повредить микрофлору половых органов, вызвать аллергическую реакцию или раздражение.
Прокладки бывают ночные и дневные. Ночные обычно длиннее и способны поглощать больше влаги без протечек. Использование обоих видов в определенный период суток позволит избежать неприятных ситуаций.
Стоит задуматься над созданием специального календаря для месячных. Это поможет проследить продолжительность месячного цикла и в дальнейшем ориентироваться во времени их возможного появления.
Нужно уменьшить количество физических нагрузок, прекратить занятия сексом и соблюдать определенную диету: отказаться от продуктов, которые увеличивают приток крови к малому тазу, а также от любых алкогольных напитков.
Горячую ванну лучше заменить на душ.

Если женские дни неожиданно наступили во время плавания в бассейне, лучше сразу же покинуть воду. Несмотря на то, что у воды есть свойство уменьшать кровотечение, лучше воспользоваться тампоном или менструальной капой, чтобы избежать протечек.

Прокладки в данном случае нужно исключить, так как они быстро размокнут в воде и не будут держаться на трусах, да и вода от крови может стать красной.

Собираясь на отдых, очень важно предугадать все возможные неполадки, которые могут испортить все удовольствие от отдыха. Одной из возможных неприятностей является начало менструации и отсутствие прокладок или тампонов.

Также стоит учесть тот факт, что смена климата может спровоцировать появление менструации не в срок и вооружиться нужными средствами гигиены.

Не стоит смущаться, если месячные начались уже в первый день отдыха. Это не повод не купаться в море, стоит просто принять некоторые меры и продолжать наслаждаться ощущением свежести морских волн на своем теле.

Для купания в море во время месячных нужно придерживаться некоторых правил:

После купания тампон или другое средство нужно заменять на свежее, при чем сделать это нужно сразу же после купания. Для этого лучше взять с собой салфетки для интимной гигиены, свежее белье, тампон или прокладку.
После морской воды следует обязательно принять душ.
Не стоит рисковать с плаванием в очень грязной воде. Вода не первой свежести может спровоцировать попадание микробов и инфекций в половые органы.
Не стоит находиться в воде слишком долго. Оптимальное время — 15 минут. За это время тампон не успеет промокнуть и вобрать в себя грязную воду.
Из-за увеличения во время менструаций меланина, существует вероятность обгореть на солнце. Оптимальное время для загара – с 8-11 и с 17-20.

Чтобы не испортить поход непредвиденными обстоятельствами, нужно все тщательно обдумать и взвесить при подготовке. Если месячные уже более-менее регулярны и появляются не впервые, лучше отследить день их появления и вооружиться нужными средствами гигиены. В случае, если эти дни застали в походе внезапно и под руками нет нужных средств, попробуйте позаимствовать их у подруг или воспользоваться подручными средствами.

Сопровождающего учителя или инструктора лучше предупредить о своем самочувствие, чтобы он был осведомлен о причини отставания и учел этот факт в походе. Если эти дни сопровождаются сильными болями, чтобы не терпеть эти неприятные ощущения, прием обезболивающего не будет лишним.

Если календарь подсказывает появление месячных в скором времени, стоит уделить особое внимание и выбору одежды в поход. Лучше надеть что-то не очень яркое, свободное и комфортное, вооружиться прокладками и анальгетиками.

Нижнее белье лучше брать свободного кроя, исключить на это время пользование стрингами или кружевным бельем.

В подростковом возрасте из-за нестабильности менструального цикла вероятность появления этих дней в неожиданные моменты увеличивается.

Если у вас нет под рукой тампона или прокладки, можно позаимствовать их у подруг.
В том случае, если месячные сопровождаются интенсивными болями, лучше отпроситься домой, объяснив причину.
Если в списке уроков есть физкультура, то от интенсивных занятий спортом лучше отказаться, предупредив об этом учителя. Девушки имеют право не заниматься физкультурой в эти дни, ведь здоровье – прежде всего.

Если эта неприятность застала непосредственно на уроке, отпроситесь в туалет. Если на уроке царит идеальная тишина и вы стесняетесь перебить ее своими расспросами о наличии прокладок у подруг, можно «перебиться» на некоторое время подручными средствами.

Для этого подойдет туалетная бумага, свернутая в тугой клубок, несколько составленных воедино салфеток, носовой платок. Также можно попросить кусочек ваты и бинта у медперсонала школы и сделать прокладку своими руками. На перерыве же все-таки лучше или купить, или позаимствовать прокладку.

Если появление месячных раньше срока наблюдается в подростковом возрасте, паниковать не стоит. Это значит, что месячный цикл еще не совсем успел урегулироваться и стабилизироваться по дням. Но, к сожалению, месячные раньше срока — нередкое явление и среди взрослых. В этом случае для начала нужно определить причину из ряда возможных и постараться в дальнейшем не способствовать ее появлению.

Возможные причины сбоя менструального цикла:

Длительное состояние стресса
Гормональные сбои
Резкая смена климата
Побочные действия некоторые лекарств
Чрезмерная физическая нагрузка
Наличие инфекционный заболеваний
Прием оральных контрацептивов
Ранние стадии климакса

Также нужно убедиться, что начались именно месячные, а не кровотечение, для которого характерны слишком много крови, отсутствие сгустков, как при менструации, ухудшение общего самочувствия. В этом случае нужно немедленно ехать в больницу.

Если же менструации неоднократно появляются раньше срока, нужно немедленно обратиться к врачу. Это явление может свидетельствовать о серьезных нарушениях работы половой системы.

Если девушку удостоили честью стать крестной матерью ребенка, а у нее начались месячные, нужно поделится этим непредвиденным обстоятельством с матерью ребенка. В церковном уставе указано, что крестить ребенка во время менструации не стоит. Крещение в период месячных, по мнению церкви, может негативно повлиять как на здоровье ребенка, так и на его судьбу.

Верите вы или нет во влияние месячных на кресника, все-таки не стоит рисковать его жизнью. Человеческая совесть до того «хорошо» работает, что соглашение на крещение в период месячных может со временем стать причиной обвинения себя во всех земных и неземных грехах.

Если месячные застали в ночной период, воспользоваться лучше соответственной прокладкой для этой поры суток. Этот тип средств способен лучше впитать влагу, уменьшит вероятность протеканий и позволит спокойно спать дальше.

Если случилось протекание, постельное белье нужно замочить в холодной воде. Это поможет легче вывести кровь и не оставить пятен.

Появление месячных – не самое худшее, что может случится. Это только подчеркивает женственность и готовность организма к взрослой жизни женщины, дает возможность подарить новые ощущения, которыми нужно уметь наслаждаться, принять в себе новые изменения и ощутить себя полноценной женщиной.

Несмотря на не всегда приятные ощущения во время этих дней, не стоит жаловаться на сложную женскую судьбу. Всегда помните тот факт, что месячные свидетельствует о возможности в будущем ощутить радость материнства.

источник