Как правильно спать во время месячных

В жизни женщин менструацию можно, пожалуй, назвать самым нелюбимым периодом, потому что в это время приходится постоянно задумываться о том, как бы не протечь днем на улице или на работе. Но и по ночам эта проблема не теряет своей актуальности, ведь в это время суток не получится вовремя сменить гигиеническое средство. Так как же нужно спать при месячных, чтобы не вскакивать с постели каждый час в страхе, что произошла протечка? Научиться правильно выбирать подходящие средства гигиены, а также не пренебрегать и средствами альтернативными для защиты от протеканий.

Женщины во время менструации чувствуют себя вялыми, им хочется прилечь даже днем. С чем связано такое желание? Этому явлению существует два объяснения:

• В эти дни между собой борются гормоны эстроген и прогестерон, и если прогестерон находится в преимуществе, то женщина чувствует себя пассивной и уставшей. Ей хочется спать и нужно это для того, чтобы восстановить трудоспособность.
• Во время месячных женщина теряет кровь и организм даже при совсем незначительной ее потере, требует для себя физического покоя. А про обильные выделения на протяжении длительного времени и говорить нечего. Женщину постоянно клонит в сон, давление понижается, а при наличии признаков предменструального синдрома в виде раздражительности и тошноты у нее исчезает аппетит. С восполнением запасов крови у организма возникают проблемы, и остается лишь один способ хоть как-то улучшить свое состояние – сон.

А можно ли спать при месячных? Нужно, ведь отсутствие сна приведет женщину к обострению симптомов ПМС и общему упадку сил. Для того, чтобы спать спокойно, следует научиться выбирать правильные прокладки.

Как известно, прокладки бывают дневными и ночными. Для сна необходимо выбрать и приобрести прокладки ночные, которые имеются у разных производителей. Ночные прокладки обладают большей впитываемостью, имеют больший размер. Они больше даже прокладок Макси и Супер.

Ночные прокладки выпускают следующие известные производители:

• «Always» отличаются разнообразием прокладок для использования в ночное время. Такие прокладки оснащены боковыми защитными частями, защищающими от пятен белье, и способностью впитывать запахи, неизбежно возникающие в период менструации. Лучше отдать предпочтение «Always Ultra», потому что они на 100% впитывают выделения и женщине не придется вставать по ночам и думать, какую позу выбрать для сна, ведь прокладки эти эффективны в любом случае.
• «Libresse» — еще один производитель с ночными прокладками в ассортименте. Благодаря верхнему слою, выполненному из натуральной ткани, прокладки данной марки не вызывают раздражение и покраснение на нежной коже женщины. Обладают очень хорошей впитываемостью, а стоимость при этом вполне приемлема.
• «Naturella» отличаются от прокладок других производителей не только высокой впитываемостью, но и верхним слоем, пропитанным гипоаллергенным кремом, который при соприкосновении с нежной слизистой не вызывает раздражения и зуда. Женщина сможет с такой прокладкой спать при месячных спокойно.

Проблема как спать при месячных решится при использовании тканевых прокладок. Сделать их можно самостоятельно подходящего размера. С такими прокладками нижнее и постельное белье при любой менструальной интенсивности не пострадают от пятен. Правда, с самодельными прокладками не получится учесть правильно свои анатомические особенности. А кому-то и вообще делать такие прокладки не хочется. В этом случае стоит обратить внимание на уже готовые гигиенические прокладки из ткани.

Тканевые прокладки выпускают разные производители, среди них «Lunapads», «Schoon», «Naya», «GladRags», «Goddans Moons», «Sorella Luna», «In My Pants». Они бывают хлопковыми, шелковыми, бамбуковыми или синтетическими. Из белья прокладки не выпадают, и женщина может выбрать для себя такое положение для сна, в котором ей наиболее комфортно. Стоимость таких многоразовых прокладок хотя и выше стоимости одноразовых, но из такого разнообразия их разных форм каждая женщина сможет выбрать для себя прокладки подходящей формы.

Спать при месячных расслабленно и в произвольной позе, не вскакивая по ночам в страхе от того, что случилась протечка, женщина сможет, используя прокладки и одно из альтернативных средств, о которых будет рассказано ниже.

• Тампоны – гигиенические средства, используемые во время менструации. Хотя они и бывают разной наполняемости, но внутри тела не ощущаются и не мешают спать. Тампоны, предназначенные для обильных выделений, имеют чуть больший размер.
• Менструальные капы (чаши) являются удобным приспособлением, хотя название для кого-то может быть и устрашающим. Капа (чаша) вводится во влагалище и имеет вид колпачка небольшого размера. Изготавливают эти средства гигиены из гладкого и гибкого материала. После введения выделения начинают скапливаться в чаше и через 12 часов максимум ее следует извлечь из влагалища, промыть и можно использовать снова.
• Подгузники, предназначенные для взрослых, применяются для ухода за больными, не способными самостоятельно ходить в туалет, но и к использованию при месячных подходят. Эти подгузники очень хорошо впитывают выделения и не придется отстирывать от пятен белье. Использованный подгузник выбрасывается и все.

Озадаченность вопросом как спать во время месячных вызвана прежде всего нежеланием испачкать кровью нижнее и постельное белье. А еще может возникать вопрос о допустимости сна на животе во время критических дней. Запрета нет на данную позу, поэтому если она удобна, можно в ней спать. Однако стоит знать, что положение тела на животе способствует увеличению сокращения гладких маточных мышц, из-за чего выделения могут стать обильнее, а боль сильнее. Но в количестве выделений нет ничего страшного, если оно не превышает 150 мл.

Гигиенические средства и сами по себе предназначены для того, чтобы не допускать протекания, но они будут еще лучше делать свое дело при ношении во время месячных правильного нижнего белья.

Трусики, специально предназначенные для месячных. Они имеют высокую талию и широкую, закрывающую промежность, часть. На этих трусиках прокладка крепится плотно, а если все-таки случится, что выделения попадут за пределы прокладки, то трусики смогут временно задержать их до того момента, когда будет испачкано постельное белье.

Трусики-боксеры облегают тело женщины очень плотно от пояса и до низа ягодиц. Такое устройство трусиков не позволит прокладке перемещаться, а женщина может спокойно спать при месячных в любых позах.

Во время критических дней женщину мучает слабость и желание спать как можно больше. Правильно выбранное гигиеническое средство позволит спокойно спать при месячных до утра и по ночам не просыпаться. Но все-таки объем выделений рекомендуется держать под контролем и если одной толстой прокладки не хватает, то обратиться за помощью к гинекологу и при необходимости пройти курс лечения.

Видео-лайфхаки для устранения боли во время месячных и не только!

источник

Ложась спать, женщина начинает беспокоиться, как бы не испачкать белье. Существует несколько способов защитить себя от такой неприятной ситуации, как протекание.

Есть специальные ночные прокладки больших размеров, которые надежно защищают. У них увеличена впитывающая способность, они длиннее и несколько шире в задней части. Как правило, женщинам хватает всего одной такой прокладки на целую ночь. Но если выделения во время месячных слишком обильные, можно воспользоваться одновременно двумя. Одну прокладку разместить в привычном месте, а другую прикрепить к трусам сзади или спереди в зависимости от позы сна.

Популярные и проверенные ночные прокладки:

• «Always». Гигиенические средства «Always» полностью нейтрализуют неприятный запах во время месячных, обладают очень хорошей впитываемостью. Существует вариант «Always Ultra» с удлиненной задней частью, а также с более широким концом.
• «Naturella». Поверхность пропитана специальным гипоаллергенным средством. Оно защищает от возникновения неприятных ощущений во время сна, зуда, раздражений. Эффективно впитывает выделения.
• «Libresse». Верхний слой – натуральная ткань, что положительно влияет на состояние промежности во время сна. С ними не возникнет раздражения и покраснений. Имеют расширенную форму спереди и сзади, отлично справляются с впитыванием.

Использовать тампон на ночь можно, но при соблюдении определенных правил:

• Необходимо верно подобрать размер гигиенического средства. Это зависит от количества выделений. Гинекологи не рекомендуют пользоваться тампонами большего размера, чем требуется для нормального впитывания выделений. В противном случае возникает риск появления такого опасного для здоровья состояния, как синдром токсического шока. Чтобы этого избежать, не следует покупать слишком большие тампоны, если выделения не очень обильные.
• Оптимально применять ночные тампоны, например, марки «Ob».
• Тампон нужно вводить во влагалище непосредственно перед сном.
• Достать тампон нужно сразу же после пробуждения.
• Не следует оставлять средство во влагалище дольше восьми часов, иначе может возникнуть синдром токсического шока из-за размножения бактерий.

Тканевые прокладки – альтернатива обычным. Эти гигиенические средства можно приобрести в магазине или же изготовить самостоятельно. Преимущества применения:

• не будут смещаться во время сна, так как оснащены специальными застежками;
• мягкая натуральная поверхность позволяет коже дышать, поэтому риск возникновения раздражений сведен к нулю;
• являются многоразовыми, для последующего применения необходимо лишь постирать их;
• можно усилить впитывающую способность, самостоятельно добавив слой ткани;
• не придется беспокоиться о протекании, поскольку можно подобрать соответствующий индивидуальным анатомическим особенностям размер.

Альтернативные гигиенические средства:

• Менструальные чаши – капы, которые вставляются прямо во влагалище. Они сделаны из силикона, поэтому не впитывают выделения во время месячных, а просто накапливают их. Менструальную чашу можно использовать ночью, так как она может находиться во влагалище без вреда для здоровья до 12-ти часов. Риск протекания с этим средством минимален, однако лучше дополнительно подстраховаться прокладкой.
• Памперсы для взрослых. Допустимо применять такие подгузники и во время месячных, особенно если они очень обильные. После использования памперсы нужно просто выбросить, что также сохранит нижнее белье в чистоте.

Менструальная чаша

На время критических дней лучше отказаться от изысканного нижнего белья. Отлично подойдут плотные трусы или в форме шорт, которые хорошо прилегают к телу и позволяют зафиксировать прокладку, чтобы она не съезжала. Следует выбирать белье из натуральных тканей, позволяющих коже дышать.

Некоторые девушки и женщины используют такую хитрость – надевают сразу двое трусов. Это вполне оправдано. Одновременное использование сразу двух пар белья помогает прокладке лучше закрепиться. Дополнительное белье создает еще один защитный слой от протеканий.

Женщина может использовать во время сна специально разработанные менструальные трусы. Они отличаются от привычного белья тем, что имеют более плотную вставку на задней поверхности. Это позволяет значительно снизить риск протекания. Но специалисты рекомендуют носить их без дополнительных гигиенических средств только тем женщинам, у кого скудные выделения. Если же крови много, то следует одновременно использовать тампон или прокладку.

Также существует разновидность менструальных трусов, выпускаемых под маркой «Thinx». Они отличаются тем, что полностью состоят из защитного материала. По форме напоминают обычные трусы и могут использоваться при месячных различной интенсивности. «Thinx» можно применять ночью во время сна даже без дополнительных гигиенических средств. Производитель утверждает, что белье отлично справится с впитыванием выделений.

Решить проблему протекания может выбор таких постельных комплектов, которые не жалко испортить. Во время месячных лучше перестилать кровать, выбрав именно старые простыни. Что касается цветового решения постельного белья, предпочтение рекомендуется отдавать темным оттенкам. На подобных простынях меньше всего будут заметны следы от протекания.

От красного цвета лучше отказаться. На нем свежая кровь будет незаметной, зато со временем окислится под воздействием кислорода и потемнеет, а старые засохшие пятна хуже поддаются выведению.

Существуют простыни, которые сделаны из специального материала, не позволяющего жидкости протекать. Еще один вариант избежать пятен на кровати – наматрасники.

Если беспокоит бессонница во время месячных, помогут такие рекомендации:

• За пару дней до начала перестать употреблять бодрящие напитки, например, кофе. Также рекомендуется исключить алкоголь. Следует отдать предпочтение травяным чаям и настоям, они успокоят нервы и обеспечат здоровый сон.
• Перестроить рацион. Лучше исключить из меню жареную и высококалорийную пищу, заменив ее полезными овощами и фруктами. Рекомендуется употреблять курагу и чернослив, которые помогут восполнить недостаток кальция и магния.
• Не лениться гулять перед сном. Это поможет расслабиться.
• Можно воспользоваться эфирными маслами. Некоторые их разновидности помогают успокоиться и уснуть, например, лавандовое, мелиссы, базилика, мандарина и другие.
• Наладить режим сна. Лучше всего ложиться в кровать каждый день в одно и то же время, не позднее 23 часов вечера.
• Проветрить комнату, впустив в нее свежий воздух.
• Стараться не поддаваться стрессу.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как спать во время месячных.

Для многих женщин период менструации становится настоящим испытанием. Начинает сильно болеть живот, появляется постоянная усталость, в результате чего все чаще возникает желание прилечь и вздремнуть. Ко всему прочему добавляется и такая проблема, как протекание. Ложась спать, женщина начинает беспокоиться, как бы не испачкать белье. Существует несколько способов защитить себя от такой неприятной ситуации, как протекание.

Многие производители этого гигиенического средства позаботились о том, чтобы женщины чувствовали себя комфортно при месячных во время сна. Они разработали прокладки больших размеров, которые надежно защищают от протекания, поскольку обычные зачастую не могут справиться с этой проблемой.

У ночных средств увеличена впитывающая способность, а сами они длиннее и несколько шире в задней части. Как правило, женщинам хватает всего одной такой прокладки на целую ночь. Но если выделения во время месячных слишком обильные, можно воспользоваться одновременно двумя. Одну прокладку разместить в привычном месте, а другую прикрепить к трусам сзади или спереди в зависимости от позы сна.

Если говорить о конкретных марках гигиенических средств, следует выделить такие, которые получили много положительных отзывов:

• «Always». Представители этого бренда разработали даже несколько вариантов прокладок для сна. Гигиенические средства «Always» хороши тем, что полностью нейтрализуют неприятный запах, который часто сопровождает выделения во время месячных. Также они обладают очень хорошей впитываемостью. Существует вариант «Always Ultra» с удлиненной задней частью, а также с более широким концом.
• «Naturella». Прокладки этой марки отличаются тем, что их поверхность пропитана специальным гипоаллергенным средством. Оно защищает от возникновения неприятных ощущений во время сна, зуда, раздражений. Также эффективно впитывает выделения.
• «Libresse». Верхний слой прокладок этой марки представляет собой натуральную ткань, что положительно влияет на состояние промежности во время сна. Даже при ношении средства на протяжении всей ночи не возникнет раздражения и покраснений. Имеют расширенную форму спереди и сзади, отлично справляются с впитыванием.

А здесь подробнее о видах прокладок и особенностях их выбора.

Существует мнение, что прокладку можно легко заменить более компактным гигиеническим средством на ночь. Некоторые женщины так и делают, отдавая предпочтение тампонам. Но чтобы не навредить организму, нужно соблюдать несложные правила их использования.

Необходимо верно подобрать размер гигиенического средства. Это зависит от количества выделений. Гинекологи не рекомендуют пользоваться тампонами большего размера, чем требуется для нормального впитывания выделений. В противном случае возникает риск появления такого опасного для здоровья состояния, как синдром токсического шока. Чтобы этого избежать, не следует покупать слишком большие тампоны, если выделения не очень обильные.

Также можно воспользоваться специальным ночным вариантом средства. На рынке представлены тампоны для сна от марки «Ob».

Чтобы не возникло никаких осложнений, рекомендуется выполнять ряд простых правил:

• тампон нужно вводить во влагалище непосредственно перед сном;
• для ночного времени лучше выбирать средства более крупного размера;
• достать тампон нужно сразу же после пробуждения;
• не следует оставлять средство во влагалище дольше восьми часов, иначе может возникнуть синдром токсического шока из-за размножения бактерий.

В последнее время появляется все больше различных гигиенических средств, которыми можно пользоваться во время сна при месячных. Альтернативой обычным прокладкам становятся тканевые аналоги.

Эти гигиенические средства можно приобрести в магазине или же изготовить самостоятельно. Среди преимуществ тканевых прокладок отмечаются:

• они не будут смещаться во время сна, так как оснащены застежками, позволяющими их надежно зафиксировать на белье;
• мягкая натуральная поверхность позволяет коже дышать, поэтому риск возникновения раздражений сведен к нулю;
• тканевые прокладки являются многоразовыми, для последующего применения необходимо лишь постирать их;
• можно усилить впитывающую способность, самостоятельно добавив дополнительный слой ткани;
• с такими прокладками не придется беспокоиться о протекании, ведь можно подобрать вариант, соответствующий индивидуальным анатомическим особенностям.

Помимо уже названных, существуют и другие способы сохранить нижнее белье и постель чистыми во время сна при месячных. Вместо прокладок и тампонов можно использовать и такие гигиенические средства:

• Менструальные чаши. Современные женщины все чаще прибегают к использованию так называемых кап, которые вставляются прямо во влагалище. Они сделаны из силикона, поэтому не впитывают выделения во время месячных, а просто накапливают их. Менструальную чашу можно использовать ночью, так как она может находиться во влагалище без вреда для здоровья до 12-ти часов.

Риск протекания с этим средством минимален, однако, лучше дополнительно подстраховаться прокладкой.

• Памперсы для взрослых. Как правило, они используются больными и пожилыми людьми. Но допустимо применять такие подгузники и во время месячных, особенно если они очень обильные. Подобное средство позволит избежать протекания во время сна. Кроме того, после использования памперсы нужно просто выбросить, что также сохранит нижнее белье в чистоте.

Смотрите в этом видео о том, как выбрать менструальную чашу:

Проблема протекания беспокоит многих женщин в том числе и потому, что они боятся испортить свои любимые трусики. Поэтому на время критических дней лучше отказаться от изысканного нижнего белья. Отлично подойдут плотные трусы или в форме шорт, которые хорошо прилегают к телу и позволяют зафиксировать прокладку, чтобы она не съезжала. Также следует выбирать белье из натуральных тканей, позволяющих коже дышать.

Некоторые девушки и женщины используют такую хитрость: надевают сразу двое трусов. Со стороны это может показаться странным, но во время месячных вполне оправдано. Одновременное использование сразу двух пар трусиков помогает прокладке лучше закрепиться. Кроме того, дополнительное белье создает еще один защитный слой от протеканий.

Помимо обычных женщина может использовать во время сна специально разработанные менструальные трусы. Они отличаются от привычного белья тем, что имеют специальную более плотную вставку на задней поверхности. Это позволяет значительно снизить риск протекания.

Тем не менее, специалисты рекомендуют носить их без дополнительных гигиенических средств только тем женщинам, у кого довольно скудные менструальные выделения. Если же крови много, то следует одновременно использовать тампон или прокладку.

Также существует разновидность менструальных трусов, выпускаемых под маркой «Thinx». Они отличаются тем, что полностью состоят из защитного материала. По форме напоминают обычные трусы и могут использоваться при месячных различной интенсивности. Менструальные трусы «Thinx» можно применять ночью во время сна даже без дополнительных гигиенических средств. Производитель утверждает, что белье отлично справится с впитыванием выделений.

Решить проблему протекания может также выбор таких постельных комплектов, которые не жалко испортить. Наверняка у каждой девушки и женщины есть старые, потерявшие свой первозданный вид простыни. Такое белье в случае чего не жалко будет испачкать. Поэтому во время месячных лучше перестилать кровать, выбрав именно старые простыни.

Также стоит отметить, что существуют и такие простыни, которые сделаны из специального материала, не позволяющего жидкости протекать. Еще один вариант избежать пятен на кровати – наматрасники.

Иногда случается, что с приходом месячных женщина начинает плохо спать. Бессонница может быть связана с различными как физиологическими, так и психологическими проблемами. Часто причиной становятся гормональные перестройки, которые происходят внутри тела женщины во время менструации. Иногда сон нарушается из-за отсутствия достаточного количества микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Существует несколько способов, которые помогут даме во время месячных спокойно отдохнуть ночью и набраться сил. Избавиться от бессонницы можно следующим образом:

• За пару дней до начала месячных перестать употреблять бодрящие напитки. Также рекомендуется исключить алкоголь. Следует отдать предпочтение травяным чаям и настоям, которые успокоят нервную систему и обеспечат здоровый сон.
• Перестроить рацион. Исключить из меню жареную и высококалорийную пищу, заменив ее полезными овощами и фруктами. Рекомендуется употреблять курагу и чернослив, которые помогут восполнить недостаток кальция и магния.
• Не лениться гулять перед сном. Это поможет расслабиться.
• Можно воспользоваться эфирными маслами. Некоторые их разновидности помогают успокоиться и уснуть, например, лавандовое, мелиссы, базилика, мандарина и другие.
• Наладить режим сна. Лучше всего ложиться в кровать каждый день в одно и то же время, не позднее 23-х часов вечера.
• Перед отходом ко сну проветрить комнату, впустив в нее свежий воздух.
• Стараться не поддаваться стрессу.

А здесь подробнее о причинах потливости перед месячными.

Сон во время месячных может быть таким же спокойным и безмятежным, как и в любые другие дни. Нужно лишь правильно подобрать гигиеническое средство, которое предотвратит протекание. Чтобы еще надежнее защитить свою постель от нежелательных пятен, можно сочетать несколько способов, например, применять ночную прокладку и застилать кровать старой простыней.

Смотрите в этом видео о том, как спать во время месячных:

источник

Помимо других трудностей в нелюбимый женщинами период менструации, существует проблема протекания. Особенно актуальна она по ночам, когда нет возможности контролировать замену гигиенических средств, да и не хочется лишний раз вставать. Как спать во время месячных, чтобы не вспоминать о них каждый час, боясь испачкаться?

Проблема протекания так волнует женщин в менструальном периоде еще и потому, что для них характерна вялость, желание прилечь и днем. Почему хочется спать во время месячных? Эта потребность имеет двоякое объяснение:

• Такой режим диктуют гормоны, точнее борьба между эстрогенами и прогестероном. Второе вещество, если оно преобладает, делает женщину без причины уставшей, пассивной. Отсюда желание спать, чтобы восстановить силы и трудоспособность.
• Менструация происходит с потерей крови. Даже если ее количество невелико, организм это ощущает, требует покоя, в том числе физического. А при обильных и долгих выделениях во время месячных постоянно хочется спать. В результате заметной потери биологической жидкости понижается давление. А если есть и другие признаки ПМС, то есть тошнота, раздражительность, то пропадает и аппетит. Организму труднее восполнить запасы крови. Улучшается самочувствие во время сна, который становится единственной возможностью немного взбодриться.

Желание прилечь, приходящее за несколько дней до критических, тоже объясняется предменструальным синдромом.

Можно ли спать во время месячных? Конечно, ведь без этого женщине грозит упадок сил, усугубление признаков ПМС. А чтобы сон был спокойным, восстанавливающим, стоит позаботиться о выборе прокладок.

Есть несколько вариантов ночных гигиенических средств. Помимо усиленной впитывающей способности, они обладают большими размерами, чем даже прокладки Maxi или Super. Выбирать стоит из следующих марок:

• «Always». Существует большое разнообразие прокладок этой фирмы, предназначенных для ночного использования. «Always» имеют защитные боковые части, предохраняющие белье от пятен. Отличаются прокладки тем, что могут поглощать запах, неизбежный при большом объеме выделений и способный нарушить сон особо чувствительных женщин. С «Always Ultra» не придется вставать ночью, так как они впитывают выделения на 100%. И не надо думать, в какой позе спать во время месячных. Любое положение допустимо.
• «Naturella». Отличие этих ночных прокладок не только уникально высокая впитываемость, но и особое покрытие их соприкасающегося с промежностью слоя. Он пропитан гипоаллергенным кремом, который не позволит коже и слизистой раздражаться и зудеть. Сон с «Naturella», предназначенными для ночного применения, будет безмятежным.
• «Libresse». Их верхний слой представляет собой натуральную ткань. Поэтому ночные «Libresse» не позволят появиться на коже покраснениям и другим видам раздражения. Впитываемость и размеры этих прокладок на уровне лучших гигиенических средств данного типа, а цена значительно скромнее.

Рекомендуем прочитать статью о видах прокладок для женщин и подростков. Из нее вы узнаете о том, какой должна быть прокладка, многоразовых и одноразовых средствах, особенностях выбора гигиенических прокладок.

Не ломать голову о том, как нужно спать во время месячных, легко, если иметь представление о тканевых прокладках. Их можно изготовить и самой, чтобы размер был подходящим конкретной женщине. Постельное и нижнее белье останутся чистыми при любой интенсивности месячных.

Но с самодельными прокладками вряд ли удастся соблюсти собственные анатомические особенности, и кому-то такой вариант покажется не совсем удобным. Есть альтернатива – готовые тканевые гигиенические средства:

Конечно, они стоят дороже одноразовых, но широкий выбор поможет найти каждой женщине подходящую форму. Тканевые прокладки бывают из хлопка, бамбука, шелка, синтетики. Они не выскальзывают из белья, дают возможность своей обладательнице выбирать любое комфортное положение для сна.

Правильно спать во время месячных, то есть произвольно выбирая позу для этого, не вскакивая каждый час, чтобы посмотреть, не просочились ли выделения на простыни, поможет сочетание сразу нескольких гигиенических средств (прокладок и одного из перечисленных ниже):

Необходимость выбирать положение для сна в критические дни диктуется в большинстве нежеланием пачкать нижнее белье и постельное. Этим и вызван вопрос, можно ли при месячных спать на животе. В целом запрета на эту позу, если она удобна, не существует.

Гигиенические средства в состоянии не допустить протекания, особенно, если вместе с ними использовать подходящее нижнее белье:

• Трусики-боксеры. Плотно облегают тело от пояса до нижней линии ягодиц, что не дает перемещаться прокладке, как бы активно женщина не двигалась во время сна.
• Специальные трусики для менструации. У них высокая талия, широкая часть, закрывающая промежность. Последнее дает возможность плотно закрепить прокладку. А если выделения просочатся на белье, оно сможет задержать их от попадания на простыни.

В критические дни часто хочется спать, и слабость не отставляет долгое время. Но если верно выбрать гигиеническое средство, то просыпаться для этого ночью не придется. И все же следует всегда контролировать объем месячных выделений. Иногда нужнее толстой прокладки бывает визит к врачу и лечение.

Не стоит делать из этого трагедию. Некоторые пары даже специально практикуют раздельный сон. . Смотрите на видео о предменструальном синдроме: Как заниматься сексом во время месячных.

Рекомендуем прочитать статью о том, как спать во время месячных. Из нее вы узнаете о выборе прокладок для сна, альтернативных средствах . Менструальные трусы – это то, что поможет избежать протеканий во время критических дней.

Проблемы со сном во время месячных требуют контроля состояния молодой леди со стороны врачей разных специальностей, так как в этом случае переплетены проблемы гинекологов, психиатров и эндокринологов.

Также влияет на значение сна личность человека и время сна. . Также если вы увидели сон с кровью месячных, современный сонник предупреждает о возможных опасностях и обострении хронических заболеваний, так что по возможности.

Часто слабость во время месячных может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. . Из нее вы узнаете о причинах состояния, способах его облегчения, важности соблюдения режима дня и полноценного сна, применении медицинских.

В большинстве случаев женщины отмечают потливость и жар во время месячных, которые мешают полноценному сну: возникает дискомфорт, приходится вставать и менять белье.

источник

В период менструального кровотечения девушкам приходится испытывать множество неудобств: резкие перепады настроения, спазмы, необходимость ограничивать себя в физической активности. Дополнительный дискомфорт создает риск просачивания выделений сквозь средства гигиены. Чтобы не попасть в неловкую ситуацию, необходимо знать, как не протечь во время месячных.

Производители средств гигиены позаботились о комфорте современных женщин. На полках магазинов можно найти такие средства:

1. Тампоны — вводятся во влагалище и впитывают выделения. Позволяют вести активный образ жизни. Имеют различную степень впитываемости в зависимости от характера выделений. Для того чтобы кровь не застаивалась и не начался воспалительный процесс, важно вовремя заменять использованные изделия.
2. Капы (менструальные чаши) — безвредная альтернатива тампонам. Изготавливаются из силикона, не способствуют размножению микроорганизмов. Чаши являются многоразовыми, касаться их допускается только чистыми руками. Минус кап в неудобстве использования для обладательниц длинных ногтей и в необходимости промывать емкость, наполненную выделениями, что не подходит для брезгливых девушек.
3. Подгузники — крайняя мера. Применяются при обильных выделениях, если есть риск того, что обычная прокладка не справится или не будет возможности вовремя ее заменить. В этом случае повышенная защита избавит от беспокойства и позволит чувствовать себя комфортно.
4. Прокладки. Различаются по впитывающей способности, виду верхнего слоя, форме. Для обильных выделений подходят категории «супер» и «ночные».

Чтобы не протечь при месячных, нужно убедиться в правильной и надежной фиксации средства гигиены.

Что нужно сделать:

• перед процедурой обязательно вымыть руки;
• прокладку надо вынуть из упаковки, снять защитные полоски, разместить по центру трусиков;
• если имеются крылышки, следует обернуть их вокруг основания белья и приклеить снизу;
• убедившись, что прокладка крепко держится, можно надеть трусики и разгладить складки;
• использованную прокладку выкинуть в мусорное ведро, закрутив в туалетную бумагу или обертку.

В первые дни менструации даже при правильном использовании средств гигиены возможно протекание. В этом случае необходимо принять все возможные меры:

1. Белье должно быть плотным и прилегать к телу, чтобы прокладка не сползла в сторону. Даже в случае протекания толстая ткань сможет впитать некоторое количество крови и уменьшить размер пятен на одежде.
2. Если выделения обильные, в критические дни лучше носить особое белье. Оно изготовлено из трехслойной ткани: первый слой впитывает влагу, второй удерживает жидкость внутри, третий состоит из хлопка и обеспечивает комфорт. Такое белье не препятствует воздухообмену и позволяет чувствовать себя уверенно.
3. Для сна лучше использовать удлиненные ночные прокладки. Их можно носить и днем, чтобы не протечь в школе.
4. Чтобы быть готовой к непредвиденным ситуациям, во время месячных лучше брать с собой гигиенические принадлежности, белье и сменную юбку или брюки. Не стоит стесняться попросить помощи у друзей, если закончились прокладки. При необильных выделениях может на время выручить туалетная бумага, сложенная в несколько слоев.
5. 
6. Следует контролировать свою физическую активность. Можно продолжать заниматься повседневными делами, но при выполнении акробатических трюков, беге и прыжках шансы протечь увеличиваются. В то же время упражнения позволяют облегчить спазмы, поэтому при хорошем самочувствии не стоит отказываться от занятий физкультурой.
7. Если носить темную одежду свободного кроя, пятна не будут бросаться в глаза и отстирать их можно будет легче.
8. Чтобы убедиться, что все в порядке, лучше посещать туалет каждые два часа.
9. Девушек часто беспокоит вопрос, как не протечь ночью во время месячных. Защитить кровать поможет старое махровое полотенце или одеяло. Это позволит спать спокойно. Под пижамные штаны лучше надеть леггинсы или эластичные шортики, чтобы прокладка не съезжала.

Кровь — это благоприятная среда для размножения бактерий. Утром и вечером необходимо принимать душ с применением специальных гелей, не нарушающих микрофлору влагалища. Не следует купаться в ванне, в бассейне и в открытых водоемах.

С собой нужно носить салфетки для интимной гигиены.

Важно своевременно заменять гигиенические средства:

• тампоны — раз в 3 часа;
• капы — раз в 10−12 часов;
• прокладки — при скудных выделениях каждые 6 часов, при обильных — через 3 часа.

Не следует стесняться критических дней. Даже если одежда немного запачкается, не нужно переживать из-за этого. По этой же причине не стоит зацикливаться на том, как спать при месячных, чтобы не протечь.

Правильнее будет сосредоточиться на отдыхе и восстановлении сил. Менструация — естественный процесс, с которым сталкиваются все здоровые женщины детородного возраста.

источник

С приходом месячных у каждой женщины появляется не только дискомфорт, боль в нижней части живота и прочая симптоматика этого периода, но и различные страхи, связанные с боязнью опозориться, если выделения протекут на одежду или постельное белье. Протекание – это естественный процесс, который может произойти у женщин во время критических дней, его причиной может стать не вовремя смененная переполненная прокладка, неправильное закрепление гигиенического средства или неверно подобранная степень впитывания прокладки или тампона.

Подобные страхи посещают прекрасную половину человечества не только днем, но и в ночное время, а это чревато проблемами со сном, которые могут вызвать утрату работоспособности и ухудшение настроения. В данной статье мы рассмотрим, как не протечь во время месячных и при этом полноценно отдохнуть в ночное время суток.

Чтобы не протечь ночью при месячных, необходимо использовать прокладку, которая специально предназначена для ночного применения. На таких средствах гигиены обычно указывается маркировка «overnight» или «night». Они длиннее обычных прокладок для дневного использования и имеют большую впитывающую способность. Наиболее популярными являются прокладки следующих марок:

• Always. Этот бренд предлагает несколько вариаций прокладок для ночного использования. Есть модели с боковой защитой и дополнительным поглощением запаха, а также прокладки с максимальной степенью впитывания, которая при правильной установке прокладки не допустит протекания в любой позе;
• Naturella. Поверхность ночных прокладок этого бренда пропитана специальным гипоаллергенным кремом, который не допустит никаких неприятных ощущений в промежности во время сна;
• Libresse. Это более доступные по цене гигиенические средства, поверхность которых изготовлена из натуральной ткани, что предотвращает покраснения и раздражения на коже.

Женщина сама для себя решает, какие средства гигиены ей удобнее использовать во время месячных прокладки или тампоны, но следует отметить, что в отличие от тампонов, прокладки впитывают выделения за пределами влагалища, а это обеспечивает дополнительную защиту от инфицирования полости матки.

Вы используете специальные ночные прокладки с максимальным уровнем впитываемости, спите в определенной позе, но все равно боитесь оставить кровянистый след на постельном белье и кровати? Вам необходимо дополнительно использовать альтернативные средства защиты от протекания:

• тампоны. Эти средства личной гигиены, как и прокладки, выпускаются с разным уровнем впитываемости. Важно, что их необходимо обязательно менять каждые 3-4 часа, поэтому для нормального беспрерывного сна это средство не многим подходит;
• менструальные чаши и капы. Чаша – это гибкая и гладкая емкость, которую вводят во влагалище для сбора выделений на протяжении максимум 12 часов. Это приспособление следует периодически извлекать, промывать и помещать обратно;
• подгузники для взрослых. Обычно это средство гигиены используют для ухода за лежачими больными, но при обильных месячных их можно применять вместо прокладки.

Бывают ситуации, когда женщине во время регул приходится ночевать не в домашних условиях, для полной уверенности себе и крепкого сна в любой ситуации следует иметь при себе всегда пару запасных прокладок.

Современные средства гигиены в состоянии не допустить протечки менструальных выделений, чтобы быть в этом максимально уверенной следует подобрать подходящее нижнее белье:

• трусики-боксеры. Этот вид нижнего белья плотно облегает участок тела от пояса до нижней части ягодиц, благодаря чему прокладка надежно фиксируется и не сдвигается, даже если женщина часто двигается во время сна;
• специальное белье для месячных. Это трусики с высокой талией и многослойной нижней частью, полностью закрывающие промежность и таким образом надежно фиксирующие прокладку. Благодаря нескольким слоям ткани обеспечивается защита от протекания.

Многие женщины, чьи регулы отличаются особой интенсивностью, очень часто страдают проблемами со сном. Из-за боязни протечь они не могут нормально спать во время месячных. Чтобы сон в это деликатное время был ровным, спокойным и давал возможность максимально отдохнуть в ночное время, следует выполнять простые, но очень эффективные рекомендации:

• прохладный воздух в комнате для сна. Чтобы сон был спокойным, необходимо хорошо проветрить помещение и постараться снизить температуру воздуха в нем хотя бы на пару градусов. Во время месячных может увеличиваться температура тела под влиянием гормонов, что способствует ухудшению сна, а проветривание комнаты может ослабить этот симптом;
• регулярная двигательная активность. Во время регул у женщин часто портится настроение, периоды депрессий сменяются обострением агрессии и тревожности. Лучше всего нормализовать эмоциональное состояние помогут физические упражнения, медитация, йога и любые другие умеренные нагрузки, от которых у женщины будет прилив энергии и хорошего настроения;
• правильное питание. Большинство женщин во время регул сталкиваются с расстройством желудка и другими проблемами пищеварительной системы. Чтобы не допустить запоров или поноса, следует исключить из рациона жирную и острую пищу. К вечеру рацион женщины должен становиться максимально легким и быстро усваиваемым;
• удобная кровать и поза для сна. Привести к нарушению сна могут спазмы мускулатуры и боли в нижней части живота, вызванные месячными. Постарайтесь найти ту позицию, в которой эти болевые ощущения будут минимальными, возможно, для принятия такой позы, вам нужно будет подложить под бок несколько подушек. Самой оптимальной является поза эмбриона, когда, лежа на боку, ноги подтягиваются к груди. Она помогает расслабить мышцы и снять боль, в таком положении снижается вероятность протекания;
• соблюдайте режим. Ложитесь спать в одни и те же часы даже в выходные дни;
• подберите правильные гигиенические средства. Для полноценного расслабления во сне, женщина должна быть уверена в том, что ее не подведут средства гигиены, поэтому на ночное время следует использовать специально предназначенные для этого прокладки, соответствующей формы и уровня впитывания. Если все равно остается страх протечки менструальных выделений, наденьте поверх нижнего белья простые шорты, которые послужат дополнительным барьером и придадут большей уверенности и спокойствия. Под простынь можно постелить полотенце или специальные одноразовые пеленки, впитывающие жидкость;
• не переживайте. Переживания становятся основной проблемой для засыпания и спокойного сна. Именно страх протечки делает сон беспокойным и не дает женщине нормально выспаться и отдохнуть во время месячных.

источник

У меня это многолетняя проблема, спать с прокладками не могу тк обязательно пачкаю постельное белье, а если рядом спит мч, то мне некомфортно с прокладкой и стыдно за кровавое белье( ночные прокладки еще хуже—они больше моих трусов и просто вылетают. Сплю с тампонами в итоге, но за 5-6 часов и тампоны протекают, приходится вставать иногда по несколько раз. Попробовала дивукап—спала 12 часов и не протекла, супер все.Но вытащить сама я его не смогла(Не знаю что делать

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Одеваю поверх трусов плотно облегающие шорты.

Предлагаю подгузники. Есть специальные варианты для взрослых.

прокладка, тампон(во второй день) плюс обтягивающие спортивные шорты

Девушка, я что-то не поняла — Вы так и не вытащили ДиваКап . 🙂

Обтягивающие шорты. И удобно и прокладка держится как надо, умудряюсь спать даже на животе и самое главное ее не видно! Раньше тоже были проблемы с бельем, а сейчас организм видать сам приспособился (шучу) — в такие дни я почему-то просыпаюсь раньше, чем обычно уже год точно, и протекать просто не успеваю.

и кстати. хужею в бёдрах очень хорошо))))

я чё-то не пойму,как прокладки у вас вылетают? Олвейз иногда от трусов не отодрать,такая липкая!

Писец!И такое бывает.
Не знаю почему,но сплю я с маленькими прокладками натурелла(может кто знает,тонкие,маленькие и очень сильно пахнут,раньше просто другие были большие и толстые)Но тампоны первые два дня у меня супер,а потом нормал,я это к тому что при таких выделениях,ночью у меня никогда ничего не протикает!Так почему у вас протекают?

КАК МОЖЕТ ПРОКЛАДКА ОТОРВАТЬСЯ? она же прилипает к белью. как нужно измудриться оторвать её во сне. Как хорошо, что у меня необильные месячные.Мне хватает на все 3 дня тампонов 5 наверное.И ВСЁ!а уж о такой проблеме, как сон с месячными, вообще не знаю. ТТТ

Протекают потому что трусы неширокие, надо чтобы они не были меньше прокладки! Тогда даже если месячные обильные, то все остается внутри прокладки и утром быстренько до туалета и душа можно добежать, помыться!

Я подстилаю одеялочку маленькую, чтобы диван не запачкать, и всё ок))

Автор написала: «Попробовала дивукап—спала 12 часов и не протекла, супер все.Но вытащить сама я его не смогла(Не знаю что делать»))))))
Автор,вы вытащили дивукап или нет?А если не сами то кто вытащил?))))))

***, ВЫ СЛЕПЫЕ? ИЛИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ ЧТО ТАКОЕ ДИВУКАП , НО С УМНЫМ ВИДОМ РАССУЖДАЕТЕ?

38)из текста не трудно догадаться что это ТАМПОН.

а зачем так его называть? что это за слово такое?

неееееееет автор пиешт-спала с прокладками и тампонами,а вот поробовала дивукап, но не могла вытащить. что это такое? ведро?

44)копец вы.Это тампон так называется.

поищите Mooncup на Ebay или вообще в интернете. часто можно заказать в любую страну.

а я вот просто пью крапиву во время месячных и ноу проблемс . ни днем ни ночью

50)вы что. есть конечно. просто умеренно.

и вообще автор походу вместо настоящих прокладок тряпье использует. потому как прокладки не вылетают они ж на клейкой основе крепятся

52)опасно когда много крови выходит. вместе с кровью и железо из организма выходит. да и потом врачи сами советут пить крапиву во время месячных. ну не ведро конешно же. стаканчик в день будет достаточно

56 спасибо, что просвятили/объяснили!

Прокладки пробовала алвэйс,кэфри—отклеиваются или просто вылезают на спину, всегда крови потом пятна на кровати((И запах не нравится

Тампоны тоже подтекают по шнурку((

ооо, таки никто не знала, тчо такое дивакап))))))))умные))))

Не ангел, потому что прокладка длинее трусов

68, с тампонами отлично носятся

77, я говорила, говорят что это вариант нормы, у кого то мало, у кого очень много + сгустки

стаканчик в п и зду засовывать. мне врач сказал,что обильные месячные-норма при ужасной экологии,некачественной воде и питании

CCCР, да стаканчик туда. На 12 часов. Главное приноровитья вытаскивать. Я в центре мегаполиса живу, какая тут экология?

стаканчик — это круто! если тампон — это для вампиров «побалуемся чайком», то целый стаканчик — вроде свежевыжатого сока получается.

При чем тут китаянка? У меня узкий таз и нет попы почти. Пробовать смысла нет, у меня и так опрелости постоянно бывают, к тому же я сейчас с парнем живу, прокладки точно отпадают. И потом—прокладка гораздо выше линии попы, ее конец выше копчика—его куда пихать?

Ну может не выше копчика, но на его уровне, выше попы

Сова, я же написала—у меня так скорее всего не получится, а если и получится, тотолько в одинокие ночи!!У МЕНЯ МУЖЧИНА БЛИН!Стаканчик это такое же извращение как прокладка

Девушка, ну и заморочки у вас ))) А ваш мужчина не в курсе, что у женщин месячные бывают? Или он в обморок упадет при виде вас в трусах, да еще и с прокладкой? ржу )

100, в курсе, но предпочитает с ними не сталкиваться. Ему противно и он не хочет спать в луже крови. Когда я в трусах сплю он тоже не в восторге, тк ночью любит меня гладить. Если я одену прокладку, мне помашут ручкой в лучшем случае на время месячных

Сова, понимает и знает, что женщины могут спать с тампонами, которые реже протекают. Какаю я в туалете, когда его в туалете нет. Кровать общая за прокладку на пол полечу я, попой кверху

Сова, я не хочу чтобы он уходил, мне проще научиться самой дива кап вынимать. Грудь моя его устраивает, она у меня маленькая

Сова, если бы да кабы. Мне вас тоже жаль, раз вы такая жалостливая. Мне он нужен по многим причинам и спать с прокладкой я не хочу не только из-за него

Сова, он у меня не старенький и не такой уж богатенький, он просто мой мч

38. круто! он от предыдущих женщин, видимо, по той же причине ушел. или они сами его послали, что вероятнее ))

121, его никто не посылал, последние лет 10 во всяком случае

119. уверенность очень даже причем ) если женщина стремится угождать мужчине даже отказываясь от собственного комфорта и трясется, как бы он от нее не ушел (а тем более 38-й от 21-летней!) — это от уверенности?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник