Гормональный фон у женщин перед месячными

Что позволяет нам выглядеть молодо и привлекательно, не смотря на возраст? Чем регулируется наш материнский инстинкт и способность воспроизводить потомство? Почему мы бываем порой столь эмоциональны и неуравновешенны в отличие от мужчин, являющихся образцом надежности и постоянства?

Всему виной наши гормоны, от выработки которых в течение всего менструального цикла зависит наше настроение, красота, работоспособность, половое влечение, и общее самочувствие.

Гормональный фон у женщин во время менструального цикла, а точнее его ежемесячные колебания обеспечивает нам не только очевидные неприятности в виде ПМС. С учетом внутренних изменений каждая из нас может спрогнозировать примерный календарь своих спадов и подъемов, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Ведь разобравшись с тем, что происходит в нашем организме в течение месяца, нам будет проще обратить ход личного гормонального хронометра себе во благо.

Дебют менструального цикла, самый что ни на есть красный день календаря, ознаменовывается открытием кровотечения. Хорошие новости для тех, кто опасался нежелательного «залета» в значительной мере компенсируются явным упадком сил и болью внизу живота.

В это время уровень основных женских гормонов эстрогена и прогестерона существенно падает, и начинается отторжение внутренней слизистой оболочки матки (эндометрия), запасенной на случай вероятной беременности.

На фоне этого возрастает концентрация гормоноподобных веществ простагландинов, влияющих на сократительную способность стенок матки.

Все это сопровождается болезненными спазмами, поскольку именно уровень простагландинов, опосредованно влияющих на болевые рецепторы, отвечает за всю ту насыщенную палитру неприятных ощущений, сопровождающих наступление месячных.

В этот же день в яичниках, секретирующих эстрадиол, происходит зарождение фолликула с будущей яйцеклеткой. Надо сказать, это не самые лучшие мгновения нашей жизни, и пережить их лучше без лишних физических нагрузок.

Прическа не держится, макияж плывет, избыточная потливость и усиленная работа сальных желез – результат пониженного уровня эстрогенов, радости в этот день так же не добавляют.

Если вы заранее спланировали посещение стоматолога или салона красоты для стрижки, укладки, эпиляции или перманентной завивки – лучше перенести визиты на неделю вперед. Болезненные процедуры будут крайне неприятны (работа простагландинов), а от укладки и химзавивки останутся лишь воспоминания о напрасно потраченных деньгах.

Для снятия напряжения и болезненных ощущений помогут дыхательные упражнения и йога, определенные асаны которой способны творить настоящие чудеса.

Вероятность попадания и развития вагинальных инфекций в этот день возрастает. Открытая раневая поверхность на внутренних стенках матки после отторжения эндометрия и максимальное раскрытие шейки матки усугубляют наше незавидное положение.

Гигиена и воздержание от секса – наилучший способ избежать проблем, но если совсем невмоготу, не забываем об изделиях №1. Презерватив не только предотвратит возможное инфицирование, но и предупредит нежелательную беременность, риск которой даже в эти дни весьма вероятен.

Для большинства из нас это означает, что мучениям пришел конец. Мы ощущаем себя достаточно бодрыми и эмоционально уравновешенными, однако злоупотреблять чрезмерными физическими нагрузками не стоит. Тренажерный зал подождет, а вот тонизирующая утренняя зарядка пойдет только на пользу.

Так же следует поддержать свой несколько ослабленный от кровопотери организм продуктами, богатыми витамином C и железом во избежание развития железодефицитной анемии.

После менструальной чистки в женском организме ускоряется метаболизм, усиливая его защитные функции. 6-й день менструального цикла оптимальный выбор для старта, чтобы избавиться от лишнего балласта, подкорректировать вес и сжечь калории на велотренажере.

За неделю, прошедшую от начала месячных, фолликул, вынашивающий в яичниках яйцеклетку, вырабатывает все больше эстрогенов. Параллельно растет уровень тестостерона, отвечающий за концентрацию внимания и повышенную работоспособность.

В паре с эстрогеном он отлично стимулирует память и способствует усвоению важной информации, поэтому если у вас форс-мажор на работе или требуется серьезно заняться учебой, грех не воспользоваться в этот день столь удачным гормональным коктейлем.

Наступает самый удачный период для beauty-процедур, поскольку концентрация эстрогена в крови к этому моменту заметно возрастает, что самым положительным образом отражается на состоянии нашей кожи и волос.

Благодаря изменению гормонального фона наш организм активно отзывается на всякого рода косметические процедуры, а результат после такого ухода наиболее длительный и эффективный.

Начиная с девятого дня менструального цикла, мы вступаем в зону риска. Это предупреждение касается тех, кто не собирается в течение последующих 40 недель стать мамой. Женщинам, планирующим беременность, этот благоприятный период за несколько дней до овуляции следует использовать по назначению.

По мнению специалистов в день наступления овуляции и сразу после нее высока вероятность зачатия мальчика. Сперматозоиды же с Х-хромосомой, отвечающие за женский пол будущего ребенка, имеют особенность дольше проявлять свою жизнеспособность в ожидании выхода яйцеклетки. Близость с партнером с 9 по 11 день плюс 4-5 дней до овуляции повышает ваши шансы на зачатие очаровательной малышки.

Уровень эстрогена стремится к своему пиковому значению, усиливая наше желание и проявления сексуальности. Возбудимость эрогенных зон возрастает, а особенный аромат, подобный феромонам, способен вскружить голову вашему партнеру, даже если вы уже 10 лет в браке.

Воспользуйтесь этим днем, чтобы наполнить его нежностью и страстью.

Приближается середина менструального цикла. Как только уровень эстрогена достигает максимального значения, к нему присоединяется лютеинизирующий гормон, вырабатываемый гипофизом. Рост фолликула приостанавливается, лопаются его стенки и зрелая яйцеклетка, готовая к оплодотворению покидает свою темницу.

Наступает овуляция. В зависимости от того из какого яичника вышла яйцеклетка мы можем испытывать незначительные болевые ощущения в низу живота справа или слева. Из брюшной полости она попадает в маточную трубу и отправляется на романтическую встречу с возможными сперматозоидами.

В этот день у женщин благодаря оптимальному балансу гормонального фона наступает высший уровень либидо. Наиболее яркие сексуальные ощущения происходят в день овуляции, однако не следует забывать о правилах контрацепции, если вы не планируете моментально забеременеть.

Совпадает с наступлением лютеиновой фазы менструального цикла. На месте лопнувшего фолликула в яичнике начинается формирование желтого тела, клетки которого начинают продуцировать прогестерон.

Это гормон беременности, который будет вырабатываться, не зависимо оттого произошло или нет оплодотворение яйцеклетки.

Повышение уровня прогестерона стимулирует матку, подготавливая ее к предстоящему вынашиванию потомства. На ее внутренних стенках начинается образование эндометрия, предназначенного для приема оплодотворенной яйцеклетки в заботливые объятия.

В этот период у нас повышается аппетит и склонность к быстрому набору веса. Что поделать, против природы не попрешь. Как вы понимаете все попытки подсесть на диету или ограничить себя в приеме пищи будет вызывать бурный протест со стороны нашего организма. Поэтому ешьте на здоровье, только не злоупотребляйте сладостями и пустыми углеводами.

Повышенная концентрация прогестерона, характерная для этой гормональной фазы, негативно влияет на перистальтику кишечника. Снижение тонуса гладкой мускулатуры может привести к запорам и вздутию живота.

Пересмотрите свой рацион в эти дни в пользу кисломолочных продуктов и блюд с преобладанием растительной клетчатки.

Организм под алармистскими призывами прогестерона вовсю озабочен стратегическими запасами на случай возможной беременности. В связи с этим замедляются обменные процессы в организме и расщепление жиров. Повышение уровня холестерина может отразиться не только на фигуре, но и на работе сердечно сосудистой системы.

Старайтесь не переедать и не злоупотребляйте в этот период жирной и жареной пищей.

К этому времени путешествующая по маточной трубе яйцеклетка продвигается по направлению к матке. Концентрация прогестерона достигает пика, желтое тело достигает стадии полноценного развития, но возвращающаяся «блудная дочь» уже практически не способна к оплодотворению.

Резонно отметить, что с этого момента наступают дни для относительно безопасного секса.

На фоне понижения концентрации лютеинизирующего гормона в яичнике происходит обратное развитие желтого тела. Оно уменьшается, при этом падает уровень эстрадиола.

Наблюдается постепенное снижение выработки эстрогенов и прогестерона, действие которого в этот период сходно с работой антидепрессантов, стабилизирующих нервную систему. В эти дни нас достаточно сложно вывести из себя, и мы наслаждаемся жизнью с высоты птичьего полета.

Снижение концентрации эстрогенов несколько опережает уровень прогестерона, вызывая гормональный дисбаланс. Возможны проблемы с кишечником.

Работа сальных желез активизируются, кожа становится более грубой, поры расширяются, появляются прыщи и кожные высыпания. Поэтому в этот период особое внимание следует уделять очищающим процедурам, как внутренним, так и наружным.

На фоне достаточно стабильного уровня прогестерона и пониженного эстрогена происходят ощутимые изменения в структуре соединительных тканей и суставах. Они становятся подвержены большему растяжению.

В это время нужно крайне осторожно подходить к физическим нагрузкам, любое неловкое движение при интенсивных занятиях спортом может привести к травме.

С приближением критических дней, которые вот-вот наступят, большинство женщин испытывают то, что принято называть предменструальным синдромом. На тему ПМС очень любят подшучивать мужчины, эти жалкие ничтожные личности ничего не смыслящие в эндокринологии. Впрочем, некоторые, отдадим им должное, бывают ангельски терпеливы, пережидая гормональную бурю своей любимой в безопасном месте.

Что тут сказать, все еще существенный уровень прогестерона на фоне резкого спада эстрогенов вызывает у нас не только физиологические изменения (отечность, приступы зверского аппетита, запоры), но и эмоциональную подавленность. Нам катастрофически не хватает гормонов счастья, эндорфинов.

Если о вас некому позаботиться, съешьте шоколадное мороженое, банан и отвлекитесь на просмотр какой-нибудь потрясающе смешной кинокомедии. Доставьте себе положительные эмоции, в конце концов, ПМС не вечен, и это пройдет.

Стандартный цикл, как известно, составляет 28 дней. У одних из нас он чуть короче, у других слегка запаздывает, но общие закономерности биохимических процессов в этот период у большинства женщин сходны.

Принимая во внимание цикличность гормональных перепадов, мы можем здорово облегчить собственную жизнь, выбирая оптимальное время для отдыха и физических нагрузок, очищения организма и психологической разгрузки, интенсивного ухода за кожей и применения своей женской привлекательности с максимальным удовольствием для себя и своего партнера.

источник

Для поддержания репродуктивного здоровья женщине необходимо уделять должное внимание своему гормональному фону. Чтобы понимать, что происходит с гормонами перед месячными, нужно знать, как в организме вырабатываются и функционируют различные химические элементы.

Гормональная система женщины довольно сложна. Нарушение одного из ее участков негативно сказывается на функционировании всего организма. Железы внутренней секреции способствуют попаданию химических веществ в кровь.

На функционирование половой системы влияет уровень эстрогенов и прогестерона. Женская репродуктивная функция напрямую зависит от уровня гормонов при месячных.

Эстроген – это главный гормон, который вырабатывается яичниками, контролирует месячный цикл. Что касается прогестерона, то он считается мужским гормоном, вырабатывается после того, как яйцеклетка покидает фолликул.

Также у женщин выделяют такие гормоны, как тестостерон, ЛГ, ФСГ и пролактин.

Во время месячных происходит изменение гормонального фона. Он колеблется в течение всего месячного цикла:

• 1-й день – количество прогестерона и эстрогена значительно уменьшается. Это связано с началом отторжения маткой эндометрия. Наступление менструации тормозит выработку прогестерона. А вот концентрация простагландинов с первого дня цикла, наоборот, возрастает. Ощущаются сильные спазмы, тошнота, кружится голова и другие неприятные симптомы;
• 2-й – уровень дискомфорта становится менее ощутимым. В этот период у многих женщин прекращаются болезненные спазмы;
• 3-й – риск вагинального инфицирования возрастает. Чтобы снизить его, рекомендуется отказаться от половых контактов и соблюдать правила личной гигиены;
• 4–6-й – дискомфортные ощущения полностью проходят. Ослабленный от кровопотери организм нуждается в витамине С и железе. Окончание менструации приводит к ускорению метаболизма;
• 7-й – на этапе фолликулярного вынашивания яйцеклетка вырабатывает большое количество эстрогена. Также в этот период увеличивается количество тестостерона, который стимулирует запоминание и стрессоустойчивость;
• 8-й – количество эстрогена в крови значительно увеличивается;
• 9–11-й – повышается шанс удачного оплодотворения яйцеклетки;
• 12-й – в крови концентрируется максимальное количество эстрогенов. Это приводит к повышению возбудимости женских эрогенных зон и появлению желания заниматься сексом;
• 13-й, 14-й – середина месячного цикла. Эстроген активно взаимодействует с лютеинизирующим веществом. Приостанавливается рост фолликула. У некоторых женщин наступление овуляции сопровождается болями в нижней части живота. Это связано с выходом яйцеклетки из яичника;
• 15-й – наступает лютеиновая фаза месячного цикла; Лопнувший фолликул в яичнике замещается желтым телом, клетки которого способствуют выработке прогестерона – гормона беременности. Он будет вырабатываться независимо от того, была ли оплодотворена яйцеклетка;
• 16-й – уровень женских гормонов увеличивается, что стимулирует матку. В этот период значительно повышается аппетит;
• 17-й – концентрация прогестерона повышается. Это негативно сказывается на кишечной перистальтике. Тонус гладкой мускулатуры снижается, в результате чего возникает вздутие живота;
• 18-й, 19-й – замедляется процесс обмена веществ и жирового расщепления. Повышение холестерина в крови негативно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы;
• 20-й – яйцеклетка активно направляется к матке. Наблюдается максимальная концентрация прогестерона. Шансы забеременеть в этот период минимальны;
• 21-й, 22-й – уровень эстрадиола падает в связи с развитием в яичнике желтого тела. Происходит активная выработка эстрогена и прогестерона;
• 23–25-й – концентрация эстрогена выше, чем прогестерона. Это провоцирует дисбаланс, в результате чего появляется риск запора;
• 26–28-й – женщины сталкиваются с предменструальным синдромом ПМС.

Значение каждого гормона уникально.

Принимает активное участие в формировании и уплотнении эндометрия в матке. Также способствует уплотнению тазовых костей.

Его формирование связано с физиологическими изменениями женского тела. Пик их увеличения приходится на середину месячного цикла. За сутки до наступления овуляции отмечается резкое повышение этого гормона. Также это происходит при беременности.

Когда в матке разрастается эндометрий, это не приводит к снижению эстрогена. Он подготавливает грудь беременной женщины к будущему кормлению ребенка, оказывает влияние на протоки молочных желез, расширяя их.

Значительное повышение уровня прогестерона приходится на 17-й день месячного цикла. Он подготавливает организм к возможной беременности. На фолликулярном этапе уровень этого гормона значительно снижается.

Его высокая концентрация у небеременной женщины свидетельствует о присутствии новообразований в надпочечниках и придатках. А сниженный показатель указывает на наличие воспаления органов репродуктивной системы.

Уровень ФСГ в период овуляции значительно увеличивается. Превышение нормы этого вещества приходится на середину месячного цикла. В начале овуляции фолликул созревает, в результате чего создаются благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки.

Количество фолликулостимулирующих веществ в организме может повышаться при наличии онкологических нарушений функций гипофиза.

ФСГ является самым нестабильным гормоном в женском организме. В фолликулярной фазе он может изменить свое значение несколько раз за сутки.

Лютеинизирующие вещества влияют на месячный цикл, образуя половые гормоны в женском организме. У молодых девушек уровень ЛГ низкий. В пубертатный период отмечается его увеличение.

На протяжении всего месячного цикла, происходит изменение концентрации ЛГ. Пик его подъема приходится приблизительно на 15-й день. В период беременности уровень лютеинизирующих веществ значительно снижается.

Во время овуляции количество ЛГ увеличивается. Это связано с вызреванием яйцеклетки. Эти вещества влияют на функционирование придатков. Под воздействием гипофиза концентрация лютеинизирующих веществ может увеличиться в несколько раз.

источник

Для того, чтобы понять, что такое ПМС, стоит сначала понять, что такое женские гормоны и как они влияют на репродуктивную систему женщин, потому что они управляют всеми процессами, связанными с менструальным циклом—от первой менструации до самой последней, каждый цикл без исключения зависит от гормонов.

Гормоны влияют не только на менструацию, но и на настроение, на способность выполнять физическую работу и даже на предпочтения в еде. Несмотря на то, что менструальный цикл у всех женщин зависит от одних и тех же гормонов, кто-то переносит такие изменения легко и незаметно для себя, а для некоторых это становится ежемесячным испытанием.

ПМС — это состояние, которое влияет на настроение, физическое состояние и поведение в определенные дни менструального цикла, обычно за несколько дней до начала менструации.

ПМС, как и многие другие аспекты женского здоровья, напрямую не связанные с деторождением, до сих пор мало изучено, а четких критериев оценки ПМС до сих пор не существует.

Результаты исследований говорят о том, что ПМС в той или иной степени подвержено от 5 до 97 процентов женщин.

На деле же, стоит отличать предменструальный дисфорический синдром (ПДС), который наблюдается у порядка 3-8% женщин от мифа о ПМС.

ПДС—это ежемесячно повторяющееся перед менструациями состояние, при котором отмечается как минимум 5 симптомов ПМС в настолько тяжелой форме, что мешают повседневной жизни женщины.

Так или иначе, множество женщин ежемесячно чувствуют симптомы, которые относятся к ПМС, и они вполне реальны.

Симптомы ПМС обычно слабо или умеренно выражены.

Около 80% женщин испытывает по крайней мере один из симптомов ПМС в степени, не мешающей им вести повседневную жизнь.
Около 20-30% женщин испытывают ощутимые симптомы, которые могут влиять на отдельные аспекты повседневной жизни.
У 3-8% наблюдается ПДС.

Тяжесть симптомов может варьироваться от цикла к циклу и также зависит от индивидуальной оценки каждой женщиной.

• Повышенная чувствительность груди
• Отечность
• Головные боли
• Усталость
• Угри и высыпания на коже
• Раздражительность
• Раздутый живот
• Повышенный аппетит
• Тревожность
• Грусть
• Диарея или запоры
• Подавленное настроение
• Боль в животе
• Чувствительность к свету и звуку

Причины возникновения ПМС до сих пор не ясны, но многие исследователи связывают его с изменениями в объеме гормонов и уровне серотонина в период за 5-10 дней до начала менструации.

Уровни гормонов эстрогена и прогестерона сначала повышаются, а прямо перед менструацией резко падают, и это, вероятно, может вызывать тревожность, раздражительность и перепады настроения, так как они модулируют активность в тех зонах мозга, которые связаны с симптомами ПМС. Серотонин—это один из нейромедиаторов, который сильно влияет на настроение и эмоции, его ещё называют «гормоном счастья».

Гормон эстроген и прогестерон играют огромную роль в теле человека и являются частью его эндокринной системы, контролирующей практически все функции нашего тела.

Более того, эти гормоны также вырабатываются и мужским организмом, только в меньших количествах, поэтому их обычно называют женскими гормонами. В женском теле они контролируют репродуктивную систему и сексуальное здоровье, включая либидо. Именно из-за того, что они играют такую важную роль, важно понимать, как они работают.

Эстроген—женский гормон, выделяемый яичниками, уровень которого в первые две недели менструального цикла растёт, вызывая рост эндометриальной ткани в матке. Эта фаза цикла называется фолликулярной. Резкое падение уровня эстрогена (и прогестерона) вызывает менструальное кровотечение. Он также влияет на здоровье сердца и костей. Активная выработка эстрогена начинается в подростковом возрасте, и с возрастом снижается, пока она не достигает менопаузы, когда менструации прекращаются.

Уровень прогестерона повышается после овуляции, во время второй половины менструального цикла. Если произошло зачатие, то уровень прогестерона продолжает расти, поддерживая толщину маточного эндометрия для дальнейшего развития беременности. Если же зачатия не было, то уровень прогестерона падает, давая сигнал телу для начала отторжения утолстившегося эндометрия. Некоторые неприятные симптомы ПМС, такие как чувствительность груди, акне и отечность, связывают именно с этим гормоном.

Симптомы ПМС у женщин возникают во второй половине цикла, после овуляции. Чаще всего самые сильные как психологические, так и физические симптомы ПМС наблюдаются за 3-4 дня до менструации, а затем пропадают с началом кровотечения. Симптомы ПМС могут начинаться и заканчиваться и в другое время: например, некоторые женщины начинают испытывать симптомы сразу после овуляции, а у некоторых они могут пропадать уже после окончания менструации, а не с её началом.

Чтобы понять, есть ли у вас ПМС удобнее всего пользоваться дневником симптомов, которые нужно отмечать в том же календаре, в котором вы отмечаете свой цикл. Если у вас есть смартфон, то сейчас есть множество приложений, в которых это удобно делать и которые даже могут самостоятельно подсказывать вашу статистику. Если симптомы проявляются примерно в одно и то же время каждый цикл, то наиболее возможная причина—это как раз ПМС.

Если физическая боль или другие симптомы не проходят или серьёзно влияют на вашу повседневному жизнь, это значит, что нужно показаться врачу.

Диагноз ПДС ставится, если у вас регулярно наблюдается один из симптомов, а затем исчезает в другие дни. Тем не менее, такие симптомы могут быть связаны со множеством других состояний, например, с эндометриозом, расстройствами работы щитовидной железы, синдромом раздраженного кишечника, анемией, болезнями соединительных тканей и ревматизмом, и врач должен будет их исключить.

Помните, что гормоны есть вообще у всех людей, и их уровень непостоянен.

ПМС это не повод для насмешек со стороны или для стыда, и Вы не становитесь во время него волшебным образом неадекватной: согласно исследованиям, перепады настроения с примерно одинаковой частотой случаются и у мужчин, и у женщин.

источник

Ч то делает женщину красивой и легкой, не дает ей стареть? Что позволяет женщине быть мамой? Это гормоны, от колебания уровня которых зависят подчас наше настроение, привлекательность, желание и работоспособность. Именно о гормонах и рассказывается в этой статье Passion.ru.

Гормональный фон мужчин не имеет резких колебаний. Отсюда их целеустремленность, надежность, постоянство и максимализм.

У женщин все иначе: каждый день менструального цикла выработка гормонов меняется. Отсюда наши непостоянство, ветреность и внезапность.

Наверное, практически каждая из нас пару дней в месяц бывает «фурией». Однако перепады настроения — не единственное «стихийное бедствие», которое можно предусмотреть, зная, как отражаются на нашем образе жизни циклические колебания гормонального фона.

Первым днем цикла обычно считается день начала менструального кровотечения. На фоне снижения концентрации основных «женских» гормонов (прогестерона и эстрогена) начинается отторжение эндометрия — толстого слоя слизистой матки, «перины», подготовленной организмом на случай возможной беременности.

Повышается концентрация простагландинов — посредников боли, стимуляторов сократительной способности матки. Для организма хорошо — матка сокращается, выбрасывая старый эндометрий и сжимая кровоточащие сосуды. А для нас — одно расстройство: боль и тяжесть внизу живота.

Снять неприятные ощущения помогут спазмалитики: «Но-шпа», «Беластезин», «Папаверин», «Бускопан». А вот «Аспирин» желательно не принимать, так как это может увеличить кровопотерю.

В яичниках начинает развиваться самый «продвинутый» фолликул, вынашивающий яйцеклетку. Иногда «продвинутых» оказывается больше одного, и тогда после удачного оплодотворения на свет могут появиться сразу несколько малышей.

Так хочется быть красивой, но сегодня гормоны работают против нас. В результате низкой выработки эстрогена усиливается деятельность потовых и сальных желез. Приходится полдня проводить в душе, уделять больше времени лицу и чаще поправлять макияж.

Пора составить себе beauty-план на ближайшую неделю. С каждым днем нарастает концентрация в крови эстрогена — главного гормона красоты и женственности. А значит, кожа, волосы, ногти и тело становятся наиболее восприимчивыми ко всякого рода косметическим процедурам и просто сияют здоровьем.

После депиляции, проведённой в эти дни, кожа остается гладкой и нежной дольше обычного. И причина тому — вовсе не новейшая формула крема после депиляции, а изменение гормонального фона.

До овуляции остается несколько дней. Обычно дни с 9-го считаются опасными в плане зачатия ребенка. Однако если вы мечтаете о рождении девочки, пришло ваше время!

Есть теория, согласно которой сперматозоиды с X-хромосомой (определяющие женский пол малыша) дольше других способны «ожидать» выхода яйцеклетки из яичника в половых путях женщины. Поэтому у вас в запасе около 4-5-и дней. А в день овуляции и сразу после неё возрастает возможность зачать мальчика.

К этому дню мысли о работе и житейских трудностях все больше отдаляются, а о любви, страсти и нежности — буквально поглощают все ваше сознание! Главные гормоны, отвечающие за женскую сексуальность и либидо, занимают лидирующие позиции.

У женщины возрастает возбудимость, чувствительность эрогенных зон, и даже появляется особый запах, способный притягивать мужское внимание, подобно феромонам. Поэтому некоторые специалисты считают, что применение средств парфюмерии в эти дни может даже несколько ослабить нашу привлекательность для сильного пола.

В организме накапливается максимальное количество эстрогенов. Это служит сигналом для выработки другого гормона — лютеинизирующего, который очень быстро достигает своей пиковой концентрации и останавливает рост фолликула.

Теперь в нем содержится зрелая, готовая к овуляции и оплодотворению яйцеклетка.

Под действием эстрогенов и лютеинизирующего гормона стенка созревшего фолликула лопается, и яйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом в брюшную полость изливается небольшое количество крови.

Некоторые женщины могут даже ощущать болезненность в нижней части живота справа или слева (в зависимости от того, в каком яичнике произошла овуляция).

Попав в брюшную полость, яйцеклетка сразу же захватывается маточной трубой и пускается в путь навстречу «мужскому началу».

В день овуляции женщина имеет максимально высокое либидо и способна испытывать самые яркие ощущения от близости с любимым. Сексологи утверждают, что если женщина регулярно воздерживается от секса в дни овуляции (боясь нежелательной беременности) и не испытывает оргазма, то ее либидо со временем может стойко снизиться.

Для того чтобы сперматозоидам было легче достичь яйцеклетки, происходит разжижение шеечной слизи (слизистой пробки, которая закрывает вход в матку, защищая от инфекции). Поэтому случайный секс в день овуляции чреват не только нежелательной беременностью, но и высоким риском заболеть ИППП.

В этот день велика вероятность зачатия близнецов. Если во время овуляции у женщины выходят «на свободу» сразу несколько яйцеклеток (к этому обычно есть генетическая предрасположенность), то при удачном стечении обстоятельств все они могут быть оплодотворены.

В яичнике на месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело. Это особое образование, которое — независимо от того, произошло оплодотворение или нет — будет старательно готовить организм к беременности в течение 7-8 дней.

Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон — главный гормон беременности. Цель его — превратить активную и беззаботную девушку в будущую маму, бережно сохраняющую свою беременность.

Прогестерон начинает подготовку слизистой матки (эндометрия) к имплантации яйцеклетки, с каждым днем концентрация этого гормона возрастает.

В этой фазе цикла усиливается аппетит, быстрее всего происходит набор веса. Будьте особенно осторожны с углеводами. В результате сложных гормональных взаимоотношений организм начинает требовать больше сладостей и откладывать их «про запас» в виде жира.

Под действием прогестерона происходит снижение тонуса гладкой мускулатуры. В результате замедляется перистальтика (волнообразное движение) кишечника. Это может привести к вздутию живота и запорам.

Поэтому старайтесь обогатить рацион грубой клетчаткой, кисломолочными продуктами.

На случай возможной голодовки организм всеми силами запасается питательными веществами впрок, в результате меняется и жировой обмен. Происходит повышение холестерина и вредных (атерогенных) жиров. А их избыток не только портит фигуру, но и создает лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.

Поэтому старайтесь в эту фазу цикла увеличить долю растительных жиров в ежедневном питании и избегать гастрономических подвигов. Кроме того, полезно употреблять в пищу чеснок и красную рыбу, это способствует снижению холестерина.

Несмотря на то, что овуляция уже произошла, на протяжении второй фазы цикла в организме еще сохраняется достаточно высокий уровень тестостерона, повышающего наше либидо. Особенно выработка его усиливается утром.

Этим можно воспользоваться, наполнив рассветные часы страстью и нежностью.

К этому дню происходит расцвет желтого тела. Концентрация прогестерона в крови достигает пикового значения. Яйцеклетка, путешествуя по маточной трубе, приближается к матке. К этому моменту она уже практически не способна к оплодотворению.

Считается, что с этого дня начинаются относительно безопасные для оплодотворения дни.

Снижается концентрация лютеинизирующего гормона и начинается обратное развитие желтого тела в яичнике. Постепенно уменьшается концентрация эстрогенов и прогестерона.

Однако уровень прогестерона и все его эффекты будут достаточно выражены вплоть до начала следующего цикла.

Происходит замедление обмена веществ, что характерно для всей второй фазы менструального цикла. Прогестерон действует, как антидепрессант: оказывает успокаивающее действие, снимает напряжение, волнение, расслабляет.

В эти дни мы становимся «непробиваемыми» для выговоров начальника, неприятностей и других стрессовых ситуаций.

Снижающийся уровень эстрогенов и повышенный прогестерон, возможные проблемы с кишечником, злоупотребление углеводами в эти дни, — все это находит отражение на лице, особенно если есть предрасположенность к акне.

Повышается активность сальных желез, расширяются поры, усиливаются процессы ороговения в коже. Поэтому в эти дни нужно больше внимания уделять диете и правильной очистке лица.

Под действием прогестерона происходят изменения в структуре соединительной ткани: связки становятся более растяжимыми, в суставах появляется гиперподвижность. Могут возникать тянущие боли в позвоночнике и крупных суставах.

Наибольшее количество травм, особенно связанных со спортом, женщины получают именно в эти дни. Одно неловкое движение может привести к растяжению или вывиху, поэтому будьте осторожны с йогой, гимнастикой и другими видами физической активности.

Ученые доказали, что в эти дни у женщины появляется особый запах, который дает понять мужчине, что впереди вынужденный период воздержания.

Возможно, именно этот факт является причиной синхронизации циклов у нескольких женщин, длительно живущих вместе.

Нередко самые трудные дни для женщины и её близких. В результате колебания уровня гормонов женщина становится чувствительной и ранимой, в это время она нуждается в чуткой поддержке.

В крови возрастает уровень простагландинов, снижается болевой порог, нагрубают, становятся болезненными молочные железы, картину дополняет головная боль, постоянная дневная сонливость, чувство тревоги, апатичность и раздражительность. Разве этого мало, чтобы испортить настроение?!

Специалисты считают, что чудесным лекарством в эти дни может быть секс и шоколад. Однако с сексом дела обстоят сложнее, чем с шоколадом. Перед менструацией снижается уровень всех гормонов, которые будят в женщине страсть. По мнению врачей, в предменструальные дни либидо женщины стремится к нулю.

Но у некоторых представительниц прекрасного пола к концу цикла, наоборот, просыпаются страсть и желание, повышается чувствительность и острота ощущений. Объяснение нашли психологи. Они считают, что в эти дни женщин не пугают мысли о возможной беременности, отчего сексуальные фантазии становятся смелее, а чувства — ярче.

Конечно, у каждой женщины «гормональные часы» идут по-разному: у кого-то чуть спешат, укорачивая цикл до 20-21 дня, у других слегка замедляют ход — до 30-32 дней. 28-дневный цикл является лишь наиболее распространенным, поэтому составить точный и универсальный гормональный календарь невозможно. Каждой женщине придётся адаптировать его под себя.

Однако общие закономерности колебания гормонального фона и связанные с ними изменения в организме сохраняются. Не зная этих особенностей, мы иногда начинаем бороться с собственными гормонами: сидим на строжайшей диете, когда организм старается всеми силами запастись впрок, забываем о лице, когда ему нужна самая интенсивная забота, или браним себя за излишнюю холодность с любимым в то время, когда наша чувственность находится в «вынужденном отпуске».

Внеся некоторые изменения в привычный образ жизни, можно заставить гормоны работать с удвоенной силой, делая нас более привлекательными, бодрыми, жизнерадостными и желанными!

Гормоны влияют на общее здоровье женского организма и отвечают за отливы и приливы, смену настроения и ваши ощущения во время вашего месячного цикла. Все женщины испытывают различные симптомы и имеют разную длину месячного цикла. Вы никогда не задумывались что происходит в вашем теле от недели к неделе во время гормональных колебаний? Сегодня вы узнаете как влияет на ваше тело уровень гормонов, которые меняются из недели в неделю в течение месяца.

Само ощущение от прекращения менструации приободряет и поднимает настроение большинству женщин. Но ваш уровень гормонов эстрогена и прогестерона в этот период находится в самой низкой точке, что приводит к усталости, хотя многие женщины не замечают провалов энергии, и снижения сексуального желания. У женщин ближе к менопаузе может наблюдаться увеличение уровня эстрогена.

Итог: На этой неделе, когда молодые женщины будут испытывать низкий уровень гормонов, а женщины в пременопаузе могут наблюдать высокий всплеск эстрогена. Этот период отлично подходит для возобновления сексуальных отношений с любимым человеком. Просто будьте терпеливы к себе, пока восстанавливается ваше либидо и независимо от того, на каком жизненном этапе вы находитесь, потому что можно получить много приятных моментов и удовольствия в вашей спальне.

На этой неделе ваш уровень эстрогена начинает восстанавливаться заново. Женщины почувствуют прилив энергии и сексуального влечения и заметят обильное выделение цервикальной слизи. Увеличение гормональной активности перед овуляцией означает, что вы можете иметь повышенное чувство обоняния, наряду с более четким мышлением и улучшенной координацией. Многие женщины, на самом деле, чувствуют себя активными и физически и психически.

Также вы станете более активны в спальне, потому что гормональные всплески готовят ваше тело к воспроизводству потомства и вы на химическом уровне начинаете чувствовать себя более сексуальными и склонными к сексу. Но есть и отрицательные стороны гормонального подъема в ожидании овуляции: появление прыщей, увеличение молочных желез, увеличение веса, головные боли и задержка воды в теле (отеки). У женщин в пременопаузе, могут отсутствовать некоторые симптомы в течение этой недели из-за низкого уровня эстрогена в организме.

Итог: Эмоциональный и сексуальный активный подъем у молодых женщин и приливы и отсутствие некоторых симптомов овуляции у женщин в возрасте. Чтобы лучше чувствовать себя лучше во время этого периода тщательно ухаживайте за кожей лица, следите за своим весом и наслаждайтесь активным сексом в спальне.

Ощущение приливов и резкая смена настроения становятся вашими постоянными спутниками на этой неделе. Это происходит от повышенного уровня прогестерона, который действует на область регулирования температуры в мозге. Она может подняться примерно четыре десятых градуса в этой фазе примерно до 37,2. А увеличение в организме гормона прогестерона расслабляет гладкую мускулатуру матки, желчного пузыря, сфинктера и кишечника, а это означает, что вы можете выглядеть и чувствовать себя более раздутой.

Также в течение этой недели, дисбаланс эстрогена и прогестерона может повлиять на уровень серотонина и усилить негативные симптомы предменструального синдрома: тревогу, депрессию, раздражительность и перепады настроения, хотя женщины, которые принимают гормональные контрацептивы могут не испытывать многие из них. Противозачаточные таблетки помогают многим женщинам регулировать резкие изменения уровня гормонов, делая равномерные переходы между ними.

Ещё один побочный эффект этой недели: сильная тяга к продуктам содержащим большое количество углеводов и к сладостям и фруктам в ответ на истощение уровня серотонина. ПМС также является распространенным побочным эффектом, который вызывает низкий уровень прогестерона. Чтобы повысить его уровень можно пройти курс лечения биоидентичным прогестероном, после которого исчезает тяга к еде и стабилизируется настроение.

Итог: Резкие скачки настроения, появления симптомов ПМС, увеличение веса и тяга к еде вызванные гормональным дисбалансом и подавлением гормонов хорошего настроения. Чтобы чувствовать себя лучше во время этой фазы избегайте соленой пищи, которая может способствовать задержке воды в организме. И продукты содержащие сахар, которые только поднимут уровень сахара в крови и усилят химическую реакцию ваших гормонов.

Падение уровня гормонов эстрогена и прогестерона стимулируют яичник на отделение слизистой оболочки матки (эндометрия) и вывода его из вашего организма. Многие женщины, особенно те, кто испытал ПМС, чувствуют себя в начале менструации намного лучше, потому что их уровень гормонов вернулся к базовому.

Менструация протекает у каждой женщины по-разному и зависит от индивидуума, но может включать судороги и болезненные ощущения в связи с наличием в организме гормона простагландина, который вызывает спазмы матки. Ваша менструация может длиться от 3 до 7 дней, но если вы испытываете очень сильное кровотечение, которое длится дольше, чем неделю, вам следует поговорить с врачом. Очень болезненное или длительное кровотечение может указывать на наличие миомы или других болезненных состояний, таких как предраковые изменения или симптомов эндометриоза — лучше проверить их у вашего врача.

У женщин в период менопаузы могут отсутствовать месячные или наоборот быть очень обильными, потому что гормоны перестали выделяться с регулярной последовательностью и ваше тело будет реагировать соответствующим образом. Также ваша менструация может исчезнуть в течение нескольких месяцев, а затем начаться в регулярное время снова.

Итог: Вы будете испытывать кровотечение и спазмы, но вы также испытаете чувство умиротворения и спокойствия на этой неделе. Ваш уровень гормонов равен нулю и настроение станет спокойным и ровным, а вы будете испытывать положительные ощущения: хорошее настроение, эйфорию, оздоровление, творческую энергию, возбуждение, повышение полового влечения и более интенсивные оргазмы.

Чтобы чувствовать себя лучше во время этой фазы вы можете придерживаться вегетарианской диеты или диеты с низким содержанием продуктов животного происхождения и жира, чтобы уменьшить менструальные симптомы. Обезжиренные диеты приводят к снижению уровня эстрогена в крови, а также снижение уровня гормонов, что уменьшает побочные эффекты и симптомы во время менструации.

Всё о здоровье и правильном питании на КрасоткеИнфо!

В тонкой регуляции процессов, происходящих в течение овариально-менструального цикла, принимает участие множество стероидных и нестероидных факторов. Тем не менее ключевая роль определенно принадлежит гормонам гипоталамо-гипофизарно-гонадной системы. Так, менструальный цикл зависит от секреции яичниковых гормонов) эстрогенов и гестагенов), которая, в свою очередь, зависит от секреции гонадотропинов (ЛГ и ФСГ) аденогипофизом и гонадолиберинов гипоталамусом.

Регуляция менструального цикла связана не только с действием гормонов по механизмам обратной связи, но и с поступающими в гипоталамус сигналами из других отделов центральной нервной системы.

При дифференцировке организма по женскому типу из коркового слоя первичной гонады образуется яичник. В нем находятся примордиальные фолликулы. Каждый фолликул содержит яйцеклетку (овоцит), окруженную одним рядом клеток фолликулярного эпителия. При росте примордиального фолликула формируется несколько рядов клеток фолликулярного эпителия, в результате чего образуется зернистая оболочка (зона гранулеза). К моменту рождения девочки число примордиальных фолликулов достигает 300 – 400 тыс.

В период полового созревания отмечается увеличение количества гонадолиберинов, оказывающих влияние на синтез гонадотропных гормонов гипофизом. В ответ на это в крови повышается содержание ФСГ. Ответ примордиальных фолликулов на ФСГ может быть обеспечен только в том случае, если количество рецепторов на их мембранах будет достаточным для связи с ФСГ.

Под влиянием ФСГ начинает расти число слоев зернистой оболочки фолликула. При этом эпителий начинает вырабатывать жидкость, формирующую полость фолликула, а также эстрогены. На этой стадии фолликул носит название граафова пузырька.

Клетки стромы вокруг граафова пузырька формируют две оболочки: внутреннюю (тека-интерна) и внешнюю (тека-экстерна). Клетки внутренней оболочки продуцируют эстрогены, а внешней – андрогены.

Обычно у 10 – 15 фолликулов имеется достаточное количество рецепторов к ФСГ, но созревание наступает лишь одного из них. Созревающий фолликул продуцирует и инсулиноподобный фактор роста, который также играет роль в дальнейшем созревании фолликула.

Остальные подвергаются атрезии за счет внутрияичникового механизма саморегуляции. Под влиянием ФСГ увеличивается объем фолликула, повышается продукция эстрогенов. Максимальная концентрация ФСГ в крови достигается к 7 – 9 дню от начала созревания фолликула. Продукция ЛГ тоже осуществляется под влиянием гонадолиберина, но увеличение концентрации ЛГ в крови идет меньшими темпами и с меньшей скоростью. Образующиеся эстрогены снижают продукцию ФСГ, но не ЛГ. Высокая концентрация эстрогенов вызывает активацию гонадолиберинпродуцирующих нейронов циклического центра гипоталамуса (преоптическая область), что приводит к повышению выброса гонадолиберина. Это сопровождается дополнительным выбросом ФСГ, а также ЛГ. Под влиянием этих факторов увеличивается количество фолликулярной жидкости и происходит разрыв граафова пузырька (вероятно, вследствие активации коллагеназы, гидролизующей структуры его стенки). Яйцеклетка выходит из яичника в брюшную полость (овуляция), откуда она попадает в маточные трубы и в матку.

Обычно пик содержания ЛГ отмечается за 24 часа до овуляции.

Рис. 5. Концентрация гормонов в крови в ходе структурных и функциональных изменений яичников и эндометрия при менструальном цикле у человека.

На месте разорвавшегося фолликула клетки зернистого слоя гипертрофируются, накапливается желтый пигмент лютеин — образуется желтое тело, которое начинает продуцировать гормон прогестерон. Желтое тело продуцирует также многие нестероидные факторы: окситоцин, релаксин, ингибин и простагландины.

Повышение содержания прогестерона приводит к торможению секреции ФСГ, а продукция ЛГ сохраняется на высоком уровне. Одновременно начинает возрастать уровень пролактина (за счет выделения пролактолиберина гипоталамусом), что также сопровождается торможением продукции ФСГ.

Таким образом, прогестерон и пролактин способствуют тому, чтобы в период лютеиновой фазы не созревал новый фолликул.

В случае, если происходит оплодотворение яйцеклетки, то хорионический гонадотропин, продуцируемый с первых же часов существования зиготы, поддерживает продукцию прогестерона желтым телом. После формирования плаценты она становится основным источником прогестерона, а роль желтого тела в синтезе прогестерона снижается.

Если оплодотворение яйцеклетки не произошло, то не образуется хорионический гонадотропин, в результате чего происходит редукция желтого тела со снижением продукции прогестерона. Вероятно, этот процесс происходит под влиянием простагландинов, уровень которых к концу лютеиновой фазы возрастает. Одновременно простагландины активируют продукцию ФСГ и на фоне уменьшения уровня прогестерона и пролактина происходит усиление выделения из тонического центра гипоталамуса гонадолиберина, что сопровождается усилением продукции ФСГ и ЛГ.

Овариально-менструальный цикл – это повторяющиеся циклические морфофункциональные изменения женского репродуктивного тракта (матки, маточных труб, влагалища), которые находятся под контролем деятельности системы гипоталамус – гипофиз – яичники. Начало каждого цикла характеризуется появлением кровянистых выделений из влагалища – менструального кровотечения. У всех здоровых фертильных женщин цикл составляет 21 — 35 дней (от первого дня предыдущей менструации до первого дня последующей), длительность выделений 2-6 дней, объем кровопотери – 60-80 мл.

Функционально менструальный цикл можно разделить на яичниковый и маточный циклы.

Яичниковый цикл , в свою очередь, разделяется на три фазы. При 28-дневном цикле длительность фаз следующая:

фолликулярная фаза – с 1 по 14-й день цикла;

овуляторная фаза или фаза овуляции – 14-й день цикла;

лютеиновая фаза – с 15 по 28 день.

Циклические изменения в яичниках находятся под контролем гипоталамо-гипофизарной системы. Соответственно уровень половых гормонов меняется так: в фолликулярную фазу цикла постепенно возрастает уровень эстрогенов, достигая максимума к моменту овуляции (точнее – за сутки до овуляции), а с 15 дня — с начала лютеиновой фазы – преобладает уровень прогестерона. Это и определяет изменения в матке – подготовку эндометрия к возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки (эндометриальный или маточный цикл).

Маточный цикл делят на 4 фазы:

фаза десквамации (менструация, 3 – 5 дней);

фаза регенерации (восстановление эндометрия, завершается к 5-6-дню от первого дня менструации);

фаза пролиферации (рост эндометрия, развитие в нем желез, с 5 по14 дни, т.е. до момента овуляции);

фаза секреции (железы эндометрия продуцируют секрет, содержащий гликоген, с 15 по 28 дни включительно).

На протяжении секреторной фазы под влиянием прогестерона кровеносные сосуды эндометрия достигают максимального развития. Спиралевидные артерии закручиваются в клубочки и образуют густую сеть капилляров. По мере атрофии желтого тела уровень циркулирующего прогестерона снижается, начинаются спазмы спиралевидных артерий, что приводит к ишемизации эндометрия. Стенки сосудов теряют эластичность и становятся ломкими, образуются тромбы. После длительного спазма спиралевидные артерии вновь расширяются и приток крови к эндометрию увеличивается, но из-за ломкости сосудов возникают многочисленные кровоизлияния и образуются гематомы. Затем функциональный слой отторгается, сосуды эндометрия вскрываются и наступает маточное кровотечение – фаза десквамации.

При нарушении гормональной регуляции (гипоталамические, гипофизарные, яичниковые нарушения) у женщин может наблюдаться аменорея – отсутствие менструаций, отсутствие развития фолликула. Существуют ановуляторные циклы, при которых фолликул зреет, но овуляция не происходит. В результате этого происходит атрезия данного фолликула. В этом случае имеет место лишь одна фаза (в яичнике – фолликулярная, в матке – фаза пролиферации), а менструальноподобные кровотечения происходят в период регрессии фолликула.

источник