Меню

Болит низ живота у женщин в первый день месячных

Критические дни — период в жизни девушек и женщин репродуктивного возраста, приносящий неприятные ощущения. Боль в животе — один из наиболее часто встречаемых признаков наступления месячных регул. Каждая вторая женщина страдает от сильной болезненности в области низа живота.

Менструации — физиологический процесс, в результате которого отторгается слизистая оболочка матки (эндометрий). Этот процесс имеет ежемесячный характер и может сопровождаться рядом симптомов среди которых выделяют: боли в животе, рвотные позывы, головокружение, головные боли, апатию, потерю аппетита.

Почему болит живот во время месячных? Процесс отделения эндометрия от стенок матки происходит под контролем гормонов. При беременности, оплодотворённая яйцеклетка должна прикрепиться к эндометрию, который производит гормоны позволяющие притянуть плодное яйцо к себе. Чтобы в дальнейшем плод мог развиваться и получать питание, для роста и развития. Но во время месячных, яйцеклетка не оплодотворена, она не прикрепляется к эндометрию, поэтому слизистая оболочка матки отторгается.

Эндометрий пронизан мелкими извитыми сосудами. Перед регулами (менструации) сосуды скручиваются и обескровливаются. Гормоны, контролирующие цикл, влияют на резкий приток крови. Поэтому резко наполняясь, сосуды под действием давления разрываются и отрывают слизистый слой матки от мышечного, наполняющимися кровью полостями.

В ответ на отторжение слизистой, матка, представляющая собой многослойную мышцу, начинает сокращаться. Это необходимо для того, чтобы остановить кровотечение из травмированных сосудов слизистой. Также спазмы мышц матки помогают очистить полость от остатков эндометрия. Сокращения мышц, пронизанных нервными окончаниями, являются причиной болей в животе.

На то, как сильно болит живот во время месячных, влияю следующие причины: возраст женщины, образ жизни и наследственность.

Сколько болит живот и как проявляется болезненность? Повышенная чувствительность половых органов и тканей матки проявляется в первые два дня менструаций. Это связано с раздражением половых органов из-за несовершенного присоединения фолликула к эндометрию. В больших половых губах располагаются фиброзные окончания круглых маточных связок. При сокращении мышц, связки натягиваются, приводя к тянущим болям в животе и в наружных половых органах.

Течение месячных имеет различные симптомы:

  • боль в нижней части живота тянущего, острого, колющего характера;
  • раздражительность;
  • боль в пояснице;
  • головная боль, головокружение;
  • слабость, усталость, апатичность;
  • набухание груди, повышение чувствительности сосков;
  • тошнота, рвота.

При этом симптомы могут проявляться как сразу все вместе у одной женщины, так и по отдельности, превалируя один над другим. Например, у кого-то во время регул очень болит живот, в другом случае женщина может жаловаться, что её тошнит круглосуточно в первые 2 дня менструации.

Ряд серьёзных женских заболеваний нередко выявляется на фоне регул. Женщины реагируют на изменение своего состояния при появлении новых ощущений, которых раньше не было. Например, сильнее чем обычно стал болеть живот, появилось головокружение и чрезмерная слабость, которые ранее не наблюдались. Изменение локализации боли или возникновение болезненных ощущений при отсутствии регул, является важными симптомами при диагностике заболеваний женской репродуктивной системы.

Если начал болеть живот во время месячных, виновными в этом могут быть несколько заболеваний:

  1. Поликистоз яичников.
  2. Воспалительные процессы в придатках.
  3. Дисфункциональные нарушения в работе яичников.
  4. Опухоли матки и ее придатков.

Помимо болезней женской репродуктивной системы, болезненность в животе могут вызывать и другие не менее серьёзные заболевания такие как:

  1. Аппендицит.
  2. Заболевания почек.
  3. Воспалительные заболевания прямой и сигмовидной кишки.
  4. Опухоли прямой и сигмовидной кишки.
  5. Воспалительные и гнойные процессы жировой ткани органов малого таза.

Если во время месячных болит живот справа, то это может быть показателем скрытого аппендицита, когда симптомы заболевания не проявляются в стандартной манере, а имеют латентный характер. Если во время месячных болит поясница- этот симптом характерен для нескольких различных состояний организма:

  • Усиленная выработка гормона провоцирует повышенную стимуляцию нервных окончаний, которые передают сигнал о боли в мозг.
  • Физиологическая особенность в расположении матки и придатков. Близкое расположение матки к пояснице провоцирует болезненность во время месячных.
  • Повышенная выработка яичниками гормона эстрогена, делает рецепторы более чувствительными, а тонус мышц становится более интенсивным.
  • Отёчность во время месячных может привести к повышенной нагрузке на поясницу. Нарушенное питание и нагрузка на мышцы спины приводит к появлению боли.

Воспаление придатков или сальпингоофорит, аднексит в зависимости от проникновения инфекционного агента в орган, подразделяют на первичный и вторичный. В свою очередь природа возникновения возбудителя подразделяется на экзогенный (пришедший извне) и эндогенный (пришедший изнутри).

Воспаление придатков матки — это инфекционное заболевание воспалительного характера, приводящее к бесплодию.

Первичный сальпингоофорит может возникнуть как в случае распространения ранее существующей инфекции из нижних отделов половых органов (эндогенно), так и в следствие занесения инфекции при выполнении процедур или введении внутрь матки контрацептивов (экзогенно). Вторичное воспаление придатков возникает при распространении инфекции из близлежащих органов (аппендикса, прямой кишки и др), а также при занесении возбудителя в орган через кровь или лимфу. Женщины отмечают, что живот начал болеть во время месячных, но при общей болезненности критических дней, неприятные ощущения от аднексита разнятся от привычных.

После проникновения возбудителя в придаток матки, слизистая оболочка маточной трубы воспаляется. В ответ на воспаление стенка слизистой начинает выделять большое количество инфильтрата (воспалительной жидкости). Инфильтрат скапливается в полостях образующихся из тканей слизистой оболочки, в следствие этого придаток растягивается, приводя к тому, что сильно болит низ живота.

Кистозные образования возникают при развитии гиперпластического процесса (изменения в структуре клеток) в железах эндометрия. Кисты заполняются жидким содержимым, которое может иметь различное происхождение. Возникающее вследствие образования кисты ощущение того, что сильно болит живот, можно объяснить следующим образом: киста в яичнике в начале своего развития не доставляет неудобств. Впоследствии кистозное образование увеличивается в размерах начиная растягивать капсулу яичника. Так как поверхность придатка матки пронизана нервными окончаниями, растягивание капсулы приводит к болезненным ощущениям.

Помимо боли, существуют другие признаки кистозного образования:

  1. Задержка месячных.
  2. Болезненность при мочеиспускании, половом контакте.
  3. Увеличение размеров живота с пораженной стороны.

При критических размерах кистозного образования, лечение проводится только хирургическим методом. В самом неблагоприятном варианте киста может лопнуть, тем самым нарушить целостность яичника. В этом случае его нужно удалить.

Попробуем разобраться почему болит низ живота при цистите. Это воспалительное заболевание мочевого пузыря инфекционного характера. Инфекционные возбудители из придатков матки попадают в мочевой пузырь при несоблюдении личной гигиены. Воспалительный процесс долгое время может протекать незаметно. Во время месячных симптомы могут усилиться.

Симптомами латентного течения воспаления являются: нарушение регул (чаще задержка), усиление кровотечения, а также острая боль во время мочеиспускания. Близкое расположение стенки мочевого пузыря к стенке матки приводит к болезненным ощущениям. Они распространяются по пояснице и низу живота.

Общие симптомы цистита характеризуются:

  • жжение при мочеиспускании. Походы в туалет частые, малыми порциями;
  • цвет и прозрачность мочи изменяется;
  • изменение состояния: головные боли, раздражительность.

Это заболевание, поражающее весь организм женщины. Помимо болей, бесплодия, нарушения регул, болезнь влияет на эндокринную, иммунную и нервную системы. Данным заболеванием страдают женщины репродуктивного возраста с нарушенным метаболизмом и патологиями эндокринной системы.

Развитие эндометриоза у женщины в большей степени зависит от наследственности. Также на вероятность развития заболевания влияет социально-экономический статус: группы женщин с низким социальным статусом частота появления заболевания выше, чем в группах среднего и высокого статуса.

Заболевание проявляется болевым синдромом неоднородной степени интенсивности. Больные жалуются на постоянные, ноющие боли внизу живота переходящие в прямую кишку, поясницу, достигая максимума во время менструации. Образующиеся кисты в пораженных эндометриозом тканях имеют тенденцию к самопроизвольному прорыву.

Боль не нужно терпеть, с ней необходимо бороться. Чтобы не болел живот есть несколько методов разрешения болевого синдрома: терапия медикаментозными лекарствами и народные методы лечения. В случае сильной, длительной, трудно переносимой боли в животе применяют обезболивающие таблетки. При необходимости снять легкий болевой синдром прибегают к методам народной медицины.

Самыми высокоэффективными средствами устраняющими менструальные боли сочетание обезболивающих и спазмолитических препаратов. Лучше всего справляются:

Активные компоненты обезболивающих средств могут иметь вид таблеток, свечей, пластырей и уколов. Выбор вида введения препаратов зависит от силы болей и дозировки лекарственного средства.

Помимо обезболивающих и спазмолитиков, применяют гормональные контрацептивы («Янина», «Диане»). Лекарственные средства не имеют анальгетического эффекта, но позитивно влияют на предупреждение последующих менструальных циклов.

  1. Простым и достаточно эффективным способом снять болевые ощущения можно используя сухое тепло и теплые ванны. Это расслабляет мышцы и позволяет предотвратить боль.
  2. Также значительно полезны легкие физические нагрузки. Занятия плаваньем в бассейне, поездки на велосипеде улучшают циркуляцию крови в матке. Предотвращают застой, а также снимают чрезмерное воздействие на нервные окончания. Расслабляя нервную систему, физическая нагрузка поднимает настроение.
  3. Ряд смесей трав помогает снять болевые ощущения: «курильский чай», полевой хвощ, спорыш, золототысячник, гусиная лапчатка, корень девясила и многие другие. Перед применением настоев необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Ряд профилактических действий при соблюдении которых можно ослабить боли возникающие во время менструации:

  1. Эмоциональная стабильность, отсутствие стресса положительно влияют на состояние во время менструации;
  2. Массаж, иглоукалывание, дыхательные упражнения — способствуют улучшению циркуляции крови;
  3. Соблюдение диеты за несколько дней до и во время месячных (ограничение бобов, острой пищи и возбуждающих напитков);
  4. Полноценный сон;
  5. Употребление нормального количества воды в день 1,5-2 литра чистой воды;
  6. Отказ от курения и алкоголя.

Может ли болеть живот во время месячных? Ответ: да, легкая и умеренная болезненность во время регул, это нормальная реакция организма. Но если боли становятся нестерпимыми и длительными, а также изменяют локализацию, необходимо срочно обратиться к врачу. Своевременная консультация поможет выявить серьезные заболевания и назначить лечение.

источник

Болевые реакции знакомы всем людям. Их считают симптомом каких-либо нарушений в организме, сигнализирующем о сбоях в работе конкретного органа или целой системы. Но есть физиологические процессы, течение которых сопровождается болями, и это не считают отклонениями. Болезненность внизу живота при менструациях испытывают многие женщины, указывая, что особенно заметно это ощущается в первый день. Если болевой синдром умеренный, женщине удается работать и выполнять привычные обязанности. Однако часть женщин страдает от сильных болевых ощущений, что лишает их возможности вести привычный образ жизни в первый день месячных.

Содержание статьи:

Что делать, если заболел живот в первый день месячных? В таких ситуациях женщины ведут себя по-разному, некоторые вооружаются терпением и ждут улучшения состояния, не принимая никаких мер, другие же стараются найти такое решение проблемы, которое бы избавило их от регулярных болей.

Опасно ли, если в 1 же день менструации сильно болит низ живота слева или справа? По каким причинам в первые дни менструации ощущается сильная болезненность внизу живота, а также возникают другие неприятные проявления, выяснять нужно, опираясь на основы женской физиологии с учетом индивидуальных особенностей конкретного женского организма. Несмотря на уверенность в отсутствии патологии в половой сфере, подтвержденную обследованием у гинеколога, женщине не стоит безропотно мириться с плохим самочувствием.

С появлением первого менструального кровотечения, которое называется менархе, и в ходе становления менструального цикла, девочки-подростки уже сталкиваются с болевыми ощущениями. Уже в течение первых нескольких часов после начала менструации появляется дискомфорт, который постепенно нарастает. За один-два дня боли могут существенно усилиться. Интенсивность и характер болевых ощущений проявляются по-разному: они могут быть постоянно ноющими или отпускать на некоторое время и усиливаться вновь, иметь характер резких спазмов или постоянного ощущения тяжести внизу живота. Совокупность схожих болевых признаков объединяют диагнозом альгодисменореи – одного из менструальных расстройств, когда у женщины наблюдается комплекс болевых ощущений, отмечаемых чаще за несколько дней до начала менструации (ПМС) и в самом ее начале.

Читайте также:  Как выглядит задержка месячных при беременности

Когда боли внизу живота присутствуют на протяжении всех последующих дней менструации, это называют дисменореей. Речь идет о циклическом патологическом процессе, который наблюдается, по разным данным, почти у 50% пациенток. Кроме болезненных ощущений, при дисменорее состояние женщины может ухудшаться вследствие:

1 приступов тошноты, иногда переходящих в рвоту могут быть вторичными симптомами, если появилась боль в 1-й день менструации;

2 головной боли и головокружения при месячных;

3 ухудшения (потери) аппетита;

4 избыточного слюнотечения или, наоборот, чрезмерной сухости во рту;

5 ощущения «ватности» ног могут появиться вместе с болью слева или справа живота при менструации;

6 чувства общего недомогания, вплоть до полуобморочного состояния;

7 эмоциональных или вегетативных расстройств;

8 если в 1 день месячных сильно заболел живот, то может появиться повышение температуры тела до субфебрильных цифр (37,1 — 37,5°С).

Различают две формы дисменореи:

1 При первичной дисменорее боль внизу живота, как правило, появляется в период менархе и не связан с функциональными изменениями патологического характера во внутренних половых органах. Боли ноющего, распирающего, спазматического характера начинают беспокоить девушек особенно в первые 2-3 года после начала менструации. Иногда боли в области паха, низа поясницы и наружных половых органов дополняются приступами тошноты и рвоты. Первопричина до конца не прояснена и находится в стадии изучения. Предполагают, что немалая роль в развитии первичной дисменореи принадлежит психологическим факторам, а в отношении физиологических причин это может быть связано с действием простагландинов.

2 Вторичную дисменорею связывают с течением процессов в органах малого таза, для которых характерны органические изменения на фоне воспалительных явлений и эндометриоза. Этой формой дисменореи страдают обычно женщины после 35-летнего возраста. Некоторые специалисты считают возможным возникновение вторичной дисменореи при использовании ВМС (внутриматочной спирали). При гинекологических заболеваниях нарушается кровоток, возникают спазмы в гладких мышечных волокнах, раздражаются внутренние ткани, именно поэтому и может появиться боль в животе в первый день месячных. Нервные элементы тканей реагируют на этот комплекс нарушений болевым синдромом.

Неприятные болезненные ощущения в первые дни месячных провоцируются несколькими факторами, которые тесно переплетены между собой:

1 отклонениями в показателях гормонального равновесия могут вызвать тянущую боль в животе, ноющую, схваткообразную, слабую и едва ощущаемую боль в области паха слева или справа низа живота;

2 деятельностью нервных, мышечных, сосудистых структур, все это может усилить боли в животе при месячных;

3 болезненность в нижней части живота в первый день менструации может быть вызвана или усилена психологическим и эмоциональным состоянием женщины.

Для первичной формы дисменореи характерны болезненные месячные, которые объясняются природными физиологическими и условно патологическими причинами. В результате действия гормонов, в начальной фазе цикла идет активное разрастание внутреннего эндометриального слоя для принятия оплодотворенной яйцеклетки. Ее отсутствие в период овуляции вынуждает матку освободиться от нарощенного слоя эндометрия. С внутренней поверхности полости матки и ее шейки начинает отслаиваться избыточный слой, начинается менструация. Часто первые сократительные движения мышечных слоев матки бывают интенсивными, поэтому вызывают ощущение сильного дискомфорта и болевой синдром.

Сильные боли в начале месячных связывают:

1 с повышением количества простагландинов, выступающих как болевые нейромедиаторы в эндометрии;

2 если сильно заболел живот в 1 день менструации, то это может быть связано с нарушением синтеза таких гормонов, как адреналин, серотонин, дофамин;

3 с витаминной и минеральной недостаточностью;

4 если появилась боль в животе в начале менструации, то это может быть связано с аномалиями в структурном строении матки или ее смещенным расположением: загибом или недоразвитием, деформацией области шейки.

Бывает, что источником сильных болей в животе накануне месячных может стать стресс, психоэмойиональная травма или нервное напряжение, которые негативно отражаются на физическом состоянии женщины. Вторичную дисменорею характеризуют боли в животе, слева или справа живота, присутствующие в период месячных, протекающих на фоне гинекологических патологий. Источником болезненных ощущений могут выступать:

1 отклонения в результате проведения абортов, диагностических выскабливаний — все это те процедуры, которые могут вызвать серьезные осложнения;

2 последствия перенесенных воспалительных процессов матки, придатков, маточных труб могут еще долго беспокоить в виде болей в нижней части живота в моменты обострения уже имеющихся проблем со здоровьем;

3 неверный подбор контрацептивов, погрешности при установлении ВМС или ее смещение в полости матки;

4 формирование новообразований в маточной полости (полипы) часто сопровождаются появлением тянущей, ноющей, резкой и даже колющей боли внизу живота;

5 если периодически болит низ живота при месячных, в первые 1, 2, 3 день менструации, это может быть эндометриозная патология;

6 системные нарушения в деятельности эндокринных желез (ишемия, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет);

7 чрезмерная физическая нагрузка (йога, работа с утяжелителями) может вызывать слабую боль или слабые болезненные (больше дискомфортные) ощущения в нижней части живота.

Женщины, переступившие 40-45 летний рубеж, и ранее не ощущавшие сильного дискомфорта при менструации, могут столкнуться с проблемой болезненных месячных как одним из предвестников раннего наступления климакса.

Индивидуальность физиологических характеристик женского организма диктует разные варианты дискомфортного состояния в течение месячных, и особенно в первый день. Но имеются некоторые общие черты: приблизительно за сутки или 12 часов до начала появления месячных появляется легкий дискомфорт, иногда даже отчетливая боль в животе, которая имеет тенденцию к нарастанию. Затем возникают боли разной интенсивности внизу живота, от локальных, сосредоточенных в области лобка, до иррадиирующих в участки копчика, мочевого пузыря или прямой кишки. Женщину также беспокоит набухание молочных желез, в них может ощущаться легкое распирание или покалывание.

Насколько сильная может быть боль в животе при месячных, во время начала менструации? Болевой синдром по интенсивности условно делят на 3 степени:

1 Начальную степень дисменореи пациентки переносят довольно терпимо, обходятся без приема медикаментозных средств, интенсивность болевого синдрома быстро идет на спад, беспокоя женщину преимущественно 1-2 дня. Больше отдыхая, женщина может на время забыть о болях, а затем они постепенно уйдут.

2 Средняя степень дисменореи дается сложнее, выдержать болевой синдром непросто, т.к. сильная боль в животе в это время подходит к порогу терпимости. За день-два до наступления месячных уже беспокоит дискомфорт, а как только начинается менструальное кровотечение, спазмы в животе становятся очень сильными. Это сопровождается рядом вегетативных и неврологических расстройств: появляется чрезмерная потливость, дрожь в ногах, онемение, головная боль по типу мигрени, повышается уровень раздражительности.

3 Тяжелую степень отличают состояния, когда несколько дней до начала месячных женщина страдает от болей. Сразу следует отметить, что если появилась очень сильная боль в животе в начале критических дней, то очень часто подобные сильные боли в нижней части брюшины связаны с развитием патологических процессов. Начиная с момента менструации, пациентка утрачивает прежний уровень работоспособности, мучаясь от постоянных спазмов и болей, к которым присоединяется учащенное сердцебиение, приступы сильной головной боли и тошноты. Улучшение самочувствия наступает лишь через несколько дней после завершения месячных. Возможно, такое состояние обусловлено серьезными нарушениями в функциях органов половой сферы, резким дисбалансом гормонов, генетической предрасположенностью.

Часто женщины просто не знают, что делать, чтобы облегчить, избавиться или устранить боли внизу живота при месячных, какие таблетки для снятия боли в животе выбрать и вообще нужно ли терпеть болезненность внизу живота при менструации. Постоянно выдерживать болевую нагрузку непросто, это может негативно сказаться на нервной системе, следствием чего может стать состояние депрессии или невроза. Если женщина регулярно посещает гинеколога и уверена в отсутствии серьезной гинекологической патологии, для снятия сильных болей в первый день месячных можно воспользоваться помощью медикаментозных средств.

Обезболивающие препараты при сильных болях в животе желательно начать принимать не с началом кровотечения, а за сутки или двое до этого момента. Зная свой график месячных, женщине нетрудно рассчитать подходящее время для их приема. Облегчить боль могут лекарства, где основным действующим веществом выступает парацетамол, ибупрофен, дротаверин. Если использовать многокомпонентное обезболивающее, то и эффект будет сильнее. Например, Триган Д, имеет выраженные обезболивающие свойства за счет действия гидрохлорида дицикламина, усиленного возможностями парацетамола.

Что делать, если таблетки от боли в животе при месячных не помогают? Не все находят спасение в таблетках, некоторые женщины предпочитают обходиться без них, используя другие способы облегчения болей:

1 К примеру, за пару дней до начала менструации и в течение первого дня очень полезно пить природные диуретики, или проще – мочегонные травы или соки. Подойдут: чаи из одуванчика, боярышника, полевого хвоща, гибискуса, смородиновый или клюквенный морс. Диуретики помогают выведению избытка жидкости, расслабляют мышечные волокна.

2 Что еще можно сделать, если сильно заболел живот при месячных? Прикладывая грелку к области поясницы и крестца, можно существенно снизить интенсивность резких спазмов.

3 Уменьшить болевой синдром помогает холодный компресс на область лобка. От льда в этом случае рекомендуют отказаться, поэтому достаточно положить плотную ткань, смоченную в холодной воде.

Как купировать болевой синдром в первые дни месячных, подскажет лечащий гинеколог.

Принимать меры, особенно медикаментозного характера, то есть пить таблетки для снижения интенсивности болей в животе, можно, имея уверенность, что они не связаны с серьезной гинекологической проблемой. Иначе можно навредить своему организму. Если на фоне болевого синдрома у женщины наблюдается задержка, в менструальных выделениях присутствуют сгустки или посторонние включения, боль может быть обусловлена развитием заболевания. Поэтому нужно показаться врачу.

В остальных случаях, если нет признаков, присущих гинекологическим нарушениям, применяют симптоматическую терапию, позволяющую купировать болезненные ощущения. Что делать, если заболел низ живота во время месячных:

2 Индивидуальный подбор обезболивающего средства, например, Но-Шпа, Найз, Кетанов, Ибуклин.

2 Прогулки на свежем воздухе или отдых в саду. При двигательной активности ткани быстрее освобождаются от отечности, слизи, улучшается кровоток;

3 Уменьшить болезненные месячные могут помочь умеренные физические упражнения, способствующие растяжке мышц.

4 Выполнять легкий массаж брюшины поглаживающими движениями ладоней по направлению часовой стрелки.

5 Соблюдать принципы диетического питания. Нужно минимизировать употребление соли, сладкого, острых приправ и пряностей. Желательно перейти на овощной рацион, особенно в осенний сезон, больше есть свеклы, моркови, тыквы, томатов. Обязательно дополнять питание кисломолочными продуктами, ягодами и свежими фруктами.

6 Восполнить дефицит витаминов и минералов можно с помощью многочисленного ряда витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок.

Если установлено, что источник болей при месячных – смещение матки или ее загиб, другие нарушения ее строения, гинекологи рекомендуют гормональную терапию. Совместно с эндокринологом лечащий гинеколог подбирает для каждой пациентки индивидуальный курс оральных контрацептивов. Это способно устранить проявления дисменореи, а также снизить риск формирования полипов, миоматозных узлов, кистозных разрастаний. Ряд аномалий строения маточной полости устраняется благодаря наступлению беременности. В процессе вынашивания плода матка сильно растягивается, а после успешных родов ее размер возвращается к исходному состоянию без предыдущих деформаций и дефектов.

Если в результате обследования у пациентки выявляют системные нарушения, связанные с эндокринной сферой или сосудистыми расстройствами, необходимо лечить основные болезни. Без адекватной терапии и решения этих проблем не получится избавиться от болей при месячных. В ситуации, когда болевой синдром ранее отсутствовал, и появился при очередной менструации внезапно, сопровождается повышением температуры тела и нехарактерными кровяными выделениями со сгустками, нежелательно купировать неприятные проявления обезболивающим. Нужно срочно пройти диагностику, чтобы исключить состояния, угрожающие жизни пациентки, например, внематочную беременность или маточное кровотечение. В таких ситуациях может понадобиться срочная хирургическая помощь.

Читайте также:  Если месячные не начинаются после приема контрацептивов

Отслеживать реакции своего организма в течение разных фаз цикла и в ходе менструации очень важно. Сбои в гормональных показателях, другие отклонения в половой сфере и проявления дисменореи возникают у женщин разных возрастов. Чтобы исключить патологические причины болезненного состояния в ходе менструации, нужно регулярно обследоваться у гинеколога. Его рекомендации также помогут женщине найти тот вариант, который позволит минимизировать дискомфорт при болезненной менструации.

источник

Боли в нижней части живота для большинства женщин во время критических дней – это нормальное явление, с которым они сталкиваются ежемесячно. Самые сильные боли при месячных ощущаются в первые дни, а начиная с третьего дня их интенсивность постепенно стихает. Менструальные боли имеют тянущий характер, а вот болевой синдром имеет вид колик и острых болевых ощущений внизу живота. Такое явление принято называть дисменореей, ею чаще страдают молодые, нерожавшие женщины, а также дамы с лишним весом и вредными пристрастиями.

Дисменорею диагностируют в том случае, когда у женщины болезненные регулы сопровождаются целым комплексом патологической симптоматики, включая головные боли, тошноту, ослабленность и быструю утомляемость. Некоторым женщинам сильные боли внизу живота во время месячных мешают заниматься бытовыми делами и существенно снижают работоспособность, поэтому следует знать основные причины, провоцирующие болевые ощущения и уметь с ними справляться.

В данной статье вы узнаете, почему болит живот при месячных, и что делать, если ощущения проявляются очень сильно.

Критические дни – это нормальный процесс, которые происходит у всех женщин репродуктивного возраста ежемесячно, начиная с пубертатного возраста и вплоть до наступления климакса, когда происходит увядание репродуктивной функции. Во время месячных женщина ощущение определенный дискомфорт и есть дополнительная необходимость в соблюдении гигиенических норм.

Очень часто процесс отторжения внутреннего слоя матки сопровождают менструальные боли, они напоминают непродолжительные спазмы внизу живота, которые проходят на второй день месячных.

В очистке организма во время регул задействованы как биологические, так и механические процессы. Нервная система подает сигнал мускулатуре половых органов, вызывая ее спазмирование. Вот, что болит на самом деле во время месячных, это сокращающиеся стенки матки, которые таким образом выталкивают наружу отслоившийся эндометрий и кровь через влагалище. Весь процесс управляется импульсами, которые проходят через нервные клетки. Боль ощущается лишь в том случае, когда наблюдается недостаточное питание нервных клеток, вследствие чего они останавливают нервные импульсы.

Обычно боль начинает ощущаться еще накануне менструации, в таком случае можно говорить о наличии альгоменореи или дисменореи. Так в медицине называется состояние, при котором очень болит живот при месячных. Характер боли обычно ноющих, колющий или схваткообразный, у женщины тянет низ живота, также боль может отдавать в область почек или в поясницу. Для менструации характерными являются слабые боли, в случае их усиления, следует обязательно обратиться за помощью к врачу, поскольку болезненные месячные бывают единственным симптомом у некоторых опасных гинекологических заболеваний, включая онкологию. Но даже при отсутствии видимых причин сильные болевые ощущения в некоторых случаях могут потребовать медицинского лечения.

Если причиной болевых ощущений во время регул стали болезни и инфекции в органах половой и мочевыделительной системы, то может наблюдаться сопутствующая симптоматика:

  • боли в спине и в области крестца;
  • тяжесть и боли в нижних конечностях;
  • тошнота со рвотными позывами;
  • понос во время месячных;
  • общая ослабленность и плохое самочувствие;
  • эмоциональные перепады, при которых агрессивность и раздражительность сменяется полной апатией.

Интенсивность болевых ощущений у каждой женщины разная и зависит от особенностей организма, от его общего состояния, от наследственности и образа жизни женщины. Около 32% женщин в возрасте от 18 до 25 лет испытывают очень сильные боли, которые пагубно влияют на работоспособность и нарушают обычный уклад жизни. В 25-35 лет этот процент немного снижается и составляет 28%, а в возрасте 35-45 с месячными болями сталкивается почти 40% представительниц прекрасного пола. Выбор лечения данной патологии будет зависеть от вида дисменореи и степени ее тяжести.

Чаще всего сильно болит живот в первый день месячных, а начиная со второго дня болевые ощущения стихают. Если у женщины сильная боль проявляется накануне менструации и сопровождает все критические дни, то ставится диагноз «дисменорея». В зависимости от причин возникновения различают два вида патологии:

  • первичная дисменорея или функциональная. Ее диагностируют в том случае, когда организм вырабатывает повышенное количество простагландинов, которые вызывают чрезмерное сокращение маточной мускулатуры. В этом случае болезненные ощущения появляются накануне месячных и продолжаются еще 3-4 дня. Такой вид дисменореи характерен для девушек 16-25 лет. Сопутствующими симптомами являются головная боль, понос и тошнота. Поскольку болевые ощущения не связаны в этом случае ни с какими патологиями, на УЗИ в органах малого таза не будет наблюдаться аномалий развития и очагов поражения. Ситуация может исправиться с возрастом или после рождения ребенка;
  • вторичная или приобретенная альгоменорея. Она проявляется чаще всего у женщин уже после 30 лет. Причиной такой дисменореи может стать чрезмерная возбудимость нервных корешков во время маточных сокращений, воспаления и патологии в органах репродуктивной системы, эндометриоз. Также болезненные ощущения могут быть реакцией организма на внутриматочную спираль.

В том случае, когда с годами боли при месячных остаются на том же уровне интенсивности, то их принято называть компенсированными, если же они с каждым циклом нарастают – это декомпенсированные боли.

В зависимости от интенсивности менструальных болей различают 4 степени дисменореи:

  1. Нулевая степень. Боли слабые, терпимые и не требуют приема обезболивающего.
  2. Первая степень характеризуется умеренными болями, которые сопровождаются депрессивным состоянием, расстройством пищеварительной системы и головными болями. Может ощущаться легкое недомогание и сонливость, но женщина не теряет работоспособность и все еще физически активна. У 40% женщин данная стадия альгоменореи проявляется с первых месячных. После родов или с возрастом ситуация меняется, и до завершения репродуктивной функции с умеренно болезненными месячными живет порядка четверти всех женщин. Если боли находятся на одинаковом уровне, то никаких мер предпринимать не нужно, достаточно 1-2 таблеток болеутоляющего в особых случаях. Если же они нарастают, требуется обязательная консультация специалиста.
  3. Вторая степень – это сильные менструальные боли, сопровождающиеся тошнотой, ознобом, головокружениями, мигренеподобными болями, общей ослабленностью и раздражительностью. Исправить ситуацию помогают анальгетики и успокоительные.
  4. Третья степень дисменореи диагностируется при очень сильных болях внизу живота, которые начинаются за 2, а то и за 3 дня до регул, и проходят лишь с их окончанием. Дополнительно может повышаться температура тела, возникают сильные боли головы, которые могут спровоцировать рвоту, сбивается сердечный ритм, и могут появиться проблемы с сердцем. Женщина может падать в обмороки, теряется работоспособность и обычные обезболивающие из домашней аптечки не могут справиться с ситуацией. Это очень опасная степень альгоменореи, которая может привести к сбою менструационного цикла, и даже стать причиной бесплодия. Зачастую на этой стадии дисменореи диагностируют и сопутствующие заболевания репродуктивной системы или близлежащих органов.

У подростков чаще всего диагностируется первичная альгоменорея, связанная с неправильным расположением матки или аномалией развития репродуктивных органов. Зачастую после первых родов боль во время месячных женщинам с первичной дисменореей перестает причинять дискомфорт.

Если же дисменорея возникает уже после периода полового созревания, то ее принято считать вторичной, такую боль в животе могут вызывать различные причины:

  • маточные сокращения. Это основной фактор, являющийся причиной сильных болей в период регул даже при менструационном цикле, который протекает без каких-либо нарушений. Сокращение гладкой мускулатуры, из которой состоят стенки матки, вызывает гормон простагландин, чем больше его уровень, тем выше сократительная способность маточных мышц. В норме этот гормон отвечает за своевременное очищение матки от отслоившегося эндометрия, но при его повышенной концентрации интенсивные сокращения мышц вызывают у женщины ощущение боли. От этого гормона зависит не только интенсивность, но и характер боли;
  • особой болезненностью отличаются критические дни, если у женщины есть заболевания половой сферы. Нестерпимые боли во время регул бывают при эндометриозе, фиброзе матки и при воспалительных процессах в органах репродуктивной системы. Болевой синдром может сигнализировать об имеющемся заболевании, так и быть последствием уже устраненного гинекологического недуга;
  • дефицит определенных микроэлементов может привести к сбоям в менструальном цикле, вследствие чего возникают болезненные месячные. Таким образом может проявляться нехватка кальция и магния в организме женщины;
  • генетическая предрасположенность. Если у женщины ближайшие родственницы страдали от сильных менструальных болей, то и она попадает в группу риска. Могли перейти по наследству не только болевые ощущения, но и патологии их вызывающие;
  • нарушение баланса гормонов и, как следствие, болезненные месячные могут вызвать стрессы и неправильное питание.

Если боли при месячных не уходят даже после приема обезболивающего, их могут спровоцировать следующие факторы:

  • загиб и смещение матки. Если это врожденные аномалии, то есть высокая вероятность, что после родов боли пройдут;
  • авитаминоз;
  • резкое падение уровня прогестерона;
  • кисты и полипы в яичниках;
  • самопроизвольный аборт;
  • эмоциональное перенапряжение, шоковое состояние;
  • спаечные процессы;
  • поликистоз яичников;
  • гормональный дисбаланс, вызванный повышенной активностью щитовидки;
  • внутриматочная спираль;
  • чрезмерная возбудимость нервной системы;
  • синдром перегрузки малого таза;
  • стеноз шейки матки;
  • недавно проведенные операции, включая аборт, роды;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злокачественные опухоли.

Если боль во время регул терпимая и продолжается короткий промежуток времени, паниковать не стоит, но при сильных болевых ощущениях необходима консультация специалиста.

Чтобы определить точную причину, по которой женщину беспокоит сильная боль при месячных, необходимо пройти комплексное обследование. В него обязательно должны входить следующие мероприятия:

  • устный опрос, в ходе которого гинеколог составляет общую картину и делает предположение о возможной причине менструальных болей;
  • гинекологический осмотр в кресле и пальпация молочных желез;
  • УЗ-исследование органов репродуктивной системы;
  • анализы крови на гормоны;
  • мазок на флору и на цитологию, последний поможет определить наличие заболеваний, передающихся половым путем.

В некоторых случаях может понадобиться гистероскопия или лапароскопия, а также дополнительные консультации узких специалистов (хирург, эндокринолог, психолог и т.д.).

Если живот во время месячных болит очень сильно, это может быть одним из признаков серьезных проблем со здоровьем женщины, и без помощи гинеколога устранить их самостоятельно не получиться. Пойти на прием к специалисту нужно в таких случаях:

  • из-за боли настолько сильно падает работоспособность, что женщина вынуждена брать на работе выходной и лежать в кровати;
  • если месячные идут уже 2-3 дня, а болевые ощущения не снижают свою интенсивность;
  • кровотечение идет обильно уже более 2 суток, а в выделениях есть крупные, темные сгустки;
  • если женщина уже длительное время систематически принимает гормональные противозачаточные средства, а болевые ощущения во время регул не снижают свою интенсивность;
  • если болезненные месячные стали беспокоить женщину зрелого возраста;
  • если болеутоляющие и спазмолитики не способны утихомирить боль;
  • если интенсивность кровянистых выделений во время регул только увеличивается;
  • когда кроме боли в нижней части живота, болит голова, тошнит и начинается понос;
  • нарушился менструационный цикл;
  • женщина резко сбросила вес.

При перечисленных выше симптомах следует незамедлительно обращаться за помощью к специалисту, который после комплексной диагностики сможет установить причину болей и назначит правильное лечение.

Специалисты утверждают, что любую боль нельзя терпеть, ведь это не только пагубно влияет на эмоциональное состояние, но может навредить как физическому, так и психическому здоровью. Если женщина испытывает сильные боли во время регул, в первую очередь ей рекомендуется обратиться к гинекологу, но если такой возможности нет, есть некоторые способы, помогающие при болях во время регул:

  • отлично снимают мышечные спазмы тепловые процедуры, но их нельзя применять при воспалительных или гнойных процессах, а также при воспалении аппендицита. Если вы не знаете точной причины сильных менструационных болей, то не нужно экспериментировать с согревающими процедурами. Если же причина в мышечном спазме, то лучшей помощью станет теплая грелка при болях во время месячных. Она прикладывается к нижней части живота на четверть часа, но не более двух раз в день. Более щадящим методом прогревания является прикладывание теплой пеленки, которая проглаживается с нескольких сторон;
  • водные процедуры. Горячая ванна расслабляет, но во время регул ее лучше заменить кратковременным приемом теплого душа. Такая процедура устранит усталость и снимет болевые ощущения, при этом можно дополнительно массировать живот мочалкой, чтобы расслабились мышцы, и ослабился спазм;
  • можно сделать компресс с морской солью и приложить его к нижней части живота, это уберет болезненные ощущения во время регул;
  • массаж с использованием теплого мала, содержащего согревающие добавки или эфирные масла, которые предварительно подогреты на водяной бане до температуры тела. Снимают спазм эфирные масла шафрана, бергамота и грейпфрута, но можно их заменить обычным детским массажным маслом. Перед массажем следует обязательно измерить температуру нагрева масла, чтобы не допустить термического ожога массируемой зоны. Массажные движения по животу и нижней части спины нужно делать по часовой стрелке, это снизит давление на брюшную полость. Если у женщины нет аллергии, то можно втирать в низ живота и поясницу на протяжении всех регул композицию из эфирных масел, в которую входит 4 капли масла мускатного шалфея, по 5 капель масла майорана и тысячелистника и 50 мл масла зверобоя;
  • если болезненные месячные вызваны обезвоживанием организма, которое часто сопровождает обильные менструальные кровопотери, то в качестве лечения достаточно просто нормализовать питьевой режим. При нехватке жидкости в организме боли в нижней части живота будут носить тупой или острый характер, но ни в коем случае не схваткоподобный. Обычно боли такого рода не слишком интенсивные, но вполне могут причинять дискомфорт женщинам с низким болевым порогом. Восполнить нехватку жидкости можно ключевой водой, минералкой без газа, чаями и настоями из трав, ягодными компотами и отварами из сухофруктов. Можно пить фруктовые фреши, а спиртное, крепкий чай, кофе и какао лучше не употреблять;
  • полезно не только на протяжении всего цикла, но и во время регул заниматься не слишком интенсивными физическими нагрузками, которые улучшают тонус и устраняют спазмы – пилатес, гимнастика, йога, утренняя зарядка и плавание;
  • некоторые специалисты рекомендуют прикладывать к нижней части живота пакет со льдом, но не более чем на 10-15 минут, этот совет поддерживают далеко не все гинекологи, поэтому перед его применением, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом;
  • справиться с менструальными болями могут физиотерапевтические процедуры – электрофорез, иглоукалывание, аутотренинг, психологическая терапия и др.;
  • необходимо улучшить психоэмоциональное состояние, расслабиться, для этого можно почитать книгу или посмотреть интересный фильм, сходить в кинотеатр или провести время в компании любимого человека. Положительные эмоции могут снизить интенсивность боли;
  • принять позу эмбриона. Такое положение снимает спазм и расслабляет мускулатуру. Для положительного эффекта женщине нужно лечь на бок, подтянуть ноги к груди и полежать, еще лучше поспать.
Читайте также:  В последний день месячных попал в меня

В особо тяжелых случаях лечение болей во время критических дней не может обойтись без лекарств.

В некоторых случаях для того, чтобы справиться с болью при регулах, женщине врач назначает прием обезболивающих средств. Обычно прописываются медикаменты из нескольких групп с различным механизмом действия:

  • гестагены;
  • гормональные контрацептивы в форме таблеток;
  • нестероидные противовоспалительные препараты.

Первая группа препаратов воздействует на секреторные изменения слизистого слоя матки, но не оказывают влияния на овуляторную функцию. Активно применяется прогестерон и тестостерон. Эти искусственные гормоны снижают маточный тонус и количество вырабатываемых простагландинов, уменьшают возбудимость нервных корешков, расположенных в маточной мускулатуре.

Употребление гормональных контрацептивов оказывает благотворное влияние на гормональный фон женщины и нормализует ее менструационный цикл. Противозачаточные таблетки подавляют овуляторную функцию, снижают интенсивность менструации, подавляют нервную возбудимость и тонус матки. Поэтому при систематическом приеме оральной контрацепции существенно снижаются менструальные боли. Гестагены и оральные контрацептивы имеют продолжительное действие.

Если у женщин противопоказание или чрезмерная восприимчивость к гормональным препаратам, при менструальных болях врач может назначить нестероидные препараты, которые снижают уровень простагландинов, но эффект от их приема будет наблюдаться 2-6 часов. К этой группе препаратов относятся Миг, Диклофенак, Кетопрофен, Нимесил, Ибупрофен, Нурофен Экспресс, Некст, Ибуфен.

Есть еще ряд препаратов, которые рекомендуют принимать специалисты для избавления от менструальных болей:

  • спазмолитические средства. Они ослабляют спазмы гладкой мускулатуры и кровеносных сосудов. Наиболее известными лекарствами из этой группы является Дротоверин, Но-шпа. Чтобы снять спазм, достаточно выпить 1 таблетку, повторять прием можно 2-3 раза в день. Также можно использовать внутримышечные уколы, они быстрее купируют болевой синдром. Более мягкое действие оказывает спазмолитик Папаверин, его выпускают в форме ректальных суппозиториев. Его необходимо ставить по 1-2 свечи 3-5 дней, он имеет накопительное действие, поэтому не стоит ждать молниеносного эффекта;
  • если кроме боли есть и другие неприятные симптомы, специалисты рекомендуют употреблять препараты комплексного действия, которые не только обезболивают, но и устраняют спазм и воспаление. К этой группе лекарств относится Спазмалгон и Пенталгин;
  • если боль во время регул провоцирует перевозбуждение нервной системы, может быть назначен прием седативных препаратов (Персен, Фитосед).

Отдельно стоит сказать об известном всем Анальгине. Эти таблетки раньше использовались для устранения любых болей. Большинство женщин и сейчас его применяют при менструационных болях, хотя у Анальгина слишком много побочных эффектов, которые устранены у современных аналогов. Так как данный препарат может вызвать кровотечение и снизить выработку лейкоцитов, его можно применять только в том случае, если другие медикаменты бессильны. При слабых болях можно использовать Парацетамол, женщины выбирают этот медикамент из-за его быстрого действия, хотя при сильном болевом синдроме он бесполезен.

Любой медикамент, действие которого направлено на устранение боли, имеет ряд противопоказаний и побочных действий, поэтому его должен назначать исключительно врач, исходя из диагноза и общего состояния здоровья пациентки.

Есть множество народных средств, которые способны успокоить менструальные боли, их можно легко приготовить в домашних условиях. Важно помнить, что прием любых лекарств из нетрадиционной медицины следует согласовывать с лечащим врачом.

Расскажем о самых эффективных народных рецептах, помогающих справиться с менструальными болями:

  • имбирный чай. В корне имбиря есть много фитонцидов, эфиров и гликозидов, которые способны утолить боль и оказать антибактериальное действие. Для приготовления чая нужно взять 1 чайную ложку натертого, свежего или половинку сухого имбирного корня, залить кипятком, добавить щепотку корицы и настоять 6-7 мин. Напиток можно дополнить листком мелисы, долькой лимона или подсластить сахаром. Женщина сможет ощутить эффект от чая уже через полчаса. Этот рецепт не подходит для женщин с острыми заболеваниями пищеварительной системы и болезнями крови. Имбирный чай нельзя также пить при обильных месячных;
  • чай из мяты с мелиссой. Эта травяная смесь обладает ярко выраженным обезболивающим эффектом. Для приготовления напитка смешивается 2 г сухих или свежих листьев перечной мяты и мелиссы, добавляется 4-5 капелек масла лимонника и заливается стаканом кипятка. Чай заваривается 6-7 мин. Лимонник можно заменить 5 г цедры апельсина, лимона или другого цитрусового. Пьется чай ежедневно до завершения регул. Может служить профилактическим средство, для этого принимается ежедневно утром и за пару часов до сна;
  • ромашковый чай с малиной. В этом рецепте используются именно ягоды малины, а не листочки, так как последние, наоборот, способствуют усилению маточных сокращений. Устранить мышечный спазм в матки и тем самым убрать боль поможет столовая ложка аптекарской ромашки, залитая стаканом кипятка, в которую добавляется 15 г сушеных ягод малины. Напиток настаивается 10 минут, затем добавляется немного корицы и меда. Такой чай не только успокоит и снимет спазм, но и окажет общеукрепляющее действие на женский организм;
  • растительные отвары с полевым хвощом и толокнянкой помогут избавиться от болей, но обладают мочегонным действием. Пить такое снадобье нужно перед месячными;
  • успокоить и расслабить маточные мышцы поможет чай с котовником;
  • настой из душицы поможет избавиться от спазмов не только в матке, но и в кишечнике, это существенно облегчает состояние женщины в период месячных. Ложка сухого сырья заливается стаканом закипевшей воды и настаивается некоторое время, принимается трижды в день до еды;
  • хорошую эффективность в борьбе с менструационными болями показывает отвар из калиновой коры. 4 ч.лож. сухой коры нужно залить 0,25 л воды и кипятить полчаса. Пить по столовой ложке до еды;
  • хорошо действует настой петрушки и земляники.

Специалистами разработан целый комплекс физических упражнений, которые позволяют без применения медицинских препаратов избавиться не только от сильных менструальных болей, но и от сопутствующей симптоматики. Следующие упражнения можно выполнять каждый день для профилактики и во время месячных для купирования боли:

  • лежа на спине, ноги подгибаются в коленях и упираются стопами в пол. Руки кладутся вдоль туловища ладонями к полу. На коротком выдохе делается плавный прогиб живота протяженностью несколько минут. Мышцы полностью расслабляются. Повторить 4 раза;
  • нужно лечь на спину при этом ягодицы должны быть расположены максимально близко к стене, а ноги подняты вверх перпендикулярно полу, далее ноги сгибаются в коленях. В такой позе нужно задержаться на 4-5 мин.;
  • нужно лечь на спину, ноги выпрямить, одну ногу подтянуть к подбородку, а вторую оставить на полу. В такой позе нужно провести 2-3 минуты, а затем сделать упражнение на другую ногу;
  • нужно стать на четвереньки и опереться об пол локтями, голову нужно держать между руками. В этой позе нужно задержаться на 2-3 мин. Аналогичное упражнение можно делать лежа на спине;
  • нужно лечь на пол лицом вниз, стопы свести вместе и напрячь колени. На выдохе поднимается корпус, голова запрокидывается назад и сокращаются ягодицы. В такой позе нужно задержаться на полминуты. На выдохе возвращаетесь в исходное положение.

Эти упражнения подходят тем, кому противопоказано медикаментозное лечение, но их следует выполнять лишь по назначению врача в тех случаях, когда у женщины нарушен позвоночник и диагностирована артериальная гипертензия.

Чтобы не пришлось лечить дисменорею, лучше изначально следовать простым профилактическим рекомендациям:

  • не употреблять алкоголь, особенно во время критических дней;
  • бросить курить;
  • избегать переохлаждения, перегрева и любых стрессовых для организма ситуаций;
  • не есть вредную пищу, пряные и очень острые блюда, пить не боле 2 чашек кофе в день;
  • употреблять каждый день кисломолочные продукты, богатые кальцием (йогурт, ряженка, кефир);
  • вести активную половую жизнь. Это помогает нормализовать кровообращение и расслабляет мускулатуру половых органов;
  • следует больше двигаться, гулять на свежем воздухе, по возможности заниматься йогой, плаваньем или гимнастикой;
  • ежедневные ванны с морской солью, которые чередуются с холодным душем, помогут улучшить кровообращение в органах малого таза;
  • употреблять витаминные комплексы, содержащие кальций и магний;
  • убрать из рациона продукты, вызывающие брожение и вздутие кишечника;
  • следует регулярно посещать гинеколога минимум раз в год, а при любых неприятных симптомах необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Улучшить настроение во время месячных поможет плитка шоколада, который содержит кальций и магний и стимулирует выработку эндорфина, гормона счастья.

источник