Меню

Болит голова и рвет перед месячными

Ежемесячно женщинам приходится терпеть несколько трудных дней, сопровождаемых различными неприятными симптомами. Помимо этого, перед каждой менструацией наступает так называемый ПМС. Некоторые девушки задаются вопросом: почему болит голова перед месячными? Чем вызвана такая реакция организма? Об этом и многом другом расскажем далее.

Несколько дней до начала месячных получили свое название – предменструальный синдром. Он характеризуется повышенной нервной раздражительностью и возбудимостью. Виной всему накопившийся в середине цикла прогестерон. Его уровень резко падает в период ПМС, вот почему перед месячными болит голова и тошнит. В данной ситуации девушкам необходимо воздерживаться от сильных физических нагрузок. Кроме того, головную боль может вызывать и соленая пища. Она задерживает жидкость в организме. По этой причине поднимается давление. На фоне гормональной встряски это может вызвать нестерпимую боль.

Также лучше иметь при себе обезболивающие средства, которое подходят именно вам и проверены временем.

Зная информацию о том, почему болит голова перед месячными, необходимо помнить и о других сопутствующих признаках при предменструальном синдроме:

  • Нагрубание молочных желез. Меняется уровень гормонов, грудь увеличивается. Некоторые женщины жалуются на невозможность дотронуться до сосков из-за сильной боли.
  • Тянет поясницу и низ живота. Похожий симптом встречается и на первых неделях беременности.
  • Смена настроения. Легко может вывести из себя любая мелочь, а самый безобидный фильм – растрогать до глубины души.
  • Изменение аппетита. Некоторые начинают поглощать все подряд, другие, наоборот, жалуются на нежелание принимать пищу.
  • Бессонница. Повышенная возбудимость может лишить на несколько дней сна. В таком случае лучше заранее принять какое-нибудь седативное средство.
  • Слабость и чувство усталости.
  • Многие жалуются на расстройство кишечника. Это также является следствием изменения гормонального уровня.
  • Мигрень.

Все эти симптомы являются временными и проходят сразу вместе с менструацией. Они не связаны с вашим иммунитетом или расстройством нервной системы.

Теперь стоит сказать о том, почему перед месячными и во время сильно болит голова. Причин может быть много, но все они связаны прежде всего с гормональным всплеском. Организм на протяжении всего месяца готовился к беременности. Для вынашивания будущего плода он накопил прогестерон. Однако оплодотворения не произошло, а вернуть все в прежнее состояние организм просто обязан. Поэтому перед месячными уровень прогестерона резко падает. Женщина, в свою очередь, ощущает, как непредсказуемо начинает вести себя ее организм. Головная боль – одно из самых неприятных последствий этого.

Уровень другого гормона — эстрогена — тоже меняется в период ПМС. Из-за него может чувствоваться отечность, тяжесть в мышцах. Это происходит из-за задержки жидкости, которая, повышая артериальное давление, вызывает боль в голове.

Возможно, что еще одной причиной является прием оральных контрацептивов. Пока женский организм привыкает к ежемесячному подавлению овуляции, происходит перестройка репродуктивной функции. Это может быть ответом на вопрос, почему перед месячными сильно болит голова.

Следующей причиной является эмоциональная перегрузка женщины. Если представительница прекрасного пола в этот период находится в состоянии депрессии, то головная боль практически неминуема. Напряжение, создаваемое стрессом, может продлить период ПМС и даже вызвать задержку. Рекомендуется в такой ситуации принимать успокоительные препараты.

Если это происходит систематически на протяжении долгого времени, то на этот вопрос без труда ответит врач. Лучше обратиться к терапевту или невропатологу. Он пропишет необходимое лечение. Когда боли носят периодический характер, можно воспользоваться анальгетиками. Правда, злоупотреблять ими крайне не рекомендуется. Они лишь ненадолго замаскируют неприятные ощущения. Ведь тут дело не в воспалительном процессе, а в гормонах. А их, как известно, никакие анальгетики не лечат. Возможно, вам необходимо принимать какие-то специальные препараты, которые сбалансируют ваш гормональный уровень.

Доктор обязательно посоветует в этот период как можно больше отдыхать. Но это не значит, что вы должны взять отгулы на работе и провести весь день в кровати, смотря телевизор. Отдых подразумевает неспешные прогулки хотя бы по часу в день и крепкий, здоровый сон.

Теперь вы знаете, почему болит голова перед месячными. Главная задача теперь – избавиться от нее. Помимо медикаментозного лечения есть и народные способы. Конечно, их эффективность не доказана, однако в тот момент, когда терпеть боль нет больше сил, подойдут все средства.

Для начала стоит отметить, что не лишним будет заняться спортом. Он тонизирует организм, помогает легче переносить стрессовые ситуации. Отлично в этом деле помогает бассейн. Приобретите абонемент и перед менструациями посещайте аквааэробику или просто поплавайте в свое удовольствие. Вода снимает напряжение с мышц, улучшит ваше настроение. Это поспособствует облегчению головных болей.

Из народных методов можно попробовать ароматерапию. Масла лаванды и эвкалипта ненадолго снимают боль. Можно приложить ко лбу и вискам холодное полотенце. Оно тоже облегчает эти симптомы.

Соблюдение диеты обязательно в этот период. Ничего соленого, копченого и жареного старайтесь не употреблять, чтобы не повышать давление. Также рекомендуют ежедневно выпивать сок свежего картофеля. Вреда он точно не принесет, а, возможно, и поможет решить эту проблему.

Это самая тяжелая форма головной боли. Мигрень лечится только у врачей, самостоятельно от нее избавиться практически невозможно. Это сильная, приступообразная боль. Женщины страдают ею не только во время менструаций, но и в других ситуациях. Не затягивайте с лечением этого коварного недуга. Обратитесь к врачу, который объяснит, почему болит голова перед месячными, как помочь при начавшейся мигрени. Для начала вам расскажут об основных ее признаках:

  • Боль невыносимая, тяжело переносится.
  • Приступ может длиться несколько часов.
  • Никакие обезболивающие лекарства не помогают.
  • Тошнота или рвота практически всегда сопутствует мигрени.
  • Локализация боли в отдельном участке головы, а не всей целиком.
  • Раздражение от яркого света.

Если вы заметили у себя эти признаки, не приступайте к самолечению. Можно сделать еще хуже. Сразу же проконсультируйтесь с неврологом.

Главное, что нужно уяснить: боли вызываются гормональным перепадом. Чтобы облегчить симптомы, необходимо подойти к этому делу серьезно и заранее. Зная о том, почему болит голова перед месячными, вы сможете самостоятельно предотвратить это. Но все же есть несколько универсальных рекомендаций, которые подойдут всем.

Если их соблюдать, то головной боли можно и вовсе избежать:

  1. Откажитесь от пагубных привычек. К таким относят табакокурение и, несомненно, употребление спиртного. Они могут спровоцировать появление болей.
  2. Соблюдайте один и тот же режим дня. Вам необходимо хорошо высыпаться, особенно перед месячными.
  3. Гуляйте на свежем воздухе. Лучше отправьтесь в парк, где нет загазованного воздуха.
  4. Ни в коем случае не пускайте на самотек лечение мигрени. Если вы заметили, что боли продолжаются не только до и во время менструаций, это повод бежать к доктору.

В этой статье мы изучили, почему болит голова перед месячными. Причины и лечение вам теперь известны. Наши советы носят лишь рекомендательный характер. Если вам удастся избавиться от болей без помощи врача, все равно будьте начеку. Они снова могут вернуться. Любите себя и лечитесь вовремя!

источник

В зависимости от индивидуальных особенностей головная боль сопровождается тошнотой, спазмами в животе, раздражительностью, отеками, незначительным повышением температуры. Виной всему гормональные перестроения в организме.

Они приводят к изменению привычного течения целого ряда процессов. У одних женщин клиническая картина ярче всего проявляется перед менструацией, но иногда симптомы появляются и после окончания месячных.

Подобное состояние связано с гормональными изменениями: в твоем организме падает концентрация прогестерона, женского гормона, и пульсирующая головная боль, сопровождаемая тошнотой, рвотой, скачками артериального давления, болью в глазах и усиленной чувствительностью к свету, потливостью, не отступает.

Впрочем, не стоит думать, что это все – норма. При сильно выраженном предменструальном синдроме не нужно терпеть все эти мучения.

Тем более что они могут сильно испортить тебе жизнь. Не захочется активно работать, даже просто общаться с любимыми, ты можешь накричать на дорогого человека просто так, и он (или она – например, мама) обидится.

Если твой способ предохранения – оральные гормональные контрацептивы, то иногда их прием имеет такой побочный эффект как мигрень. В этом случае, конечно, не стоит сразу же отменять их без консультации со специалистом. А вот врач может заменить противозачаточные средства, что поможет справиться с недомоганием.

А еще почему перед месячными сильно болит голова? Ведь чувствительность к гормональным всплескам – далеко не единственный фактор. Головные боли могут быть обусловлены и изменениями водно-солевого баланса. Потому что перед критическими днями в женском организме увеличивается концентрация эстрогенов, а это приводит к замедлению оттока жидкости из организма.

Так что если у тебя есть склонность к отекам, то есть риск того, что в головном мозге немного отекают ткани. Особенно такое бывает в жаркие летние месяцы. И как результат – этот неприятный симптом: очень болит голова перед месячными, причем кажется, как будто что-то давит в теменной зоне или в районе затылка. Нередко это сопровождается ростом кровяного давления.

Рассмотрим самые распространенные причины головной боли перед месячными.

    • Гормональные «забавы». Когда в женском организме наступает овуляторная фаза, т.е. овуляция, то на смену, до этого главенствующему, эстрогену приходит прогестерон. Все его усилия направлены на создание благоприятных условий для вынашивания плода. Но если оплодотворение яйцеклетки не произошло, то его уровень падает и тем самым провоцирует начало месячных. По причине всплесков и падений этих гормонов, некоторые женщины и ощущают головную боль.
    • Изменение регуляции водно-солевого баланса организма. Перед менструацией в теле женщины начинает повышаться гормон-эстроген, так как беременность не наступила, и прогестерону больше нет смысла заниматься подготовительными работами. Нередко преобладание эстрогена может вызвать отечность тканей: конечностей, лица и головного мозга.
      При отеке гипоталамической области, а конкретно теменной и затылочной части, могут появиться пульсирующие и давящие болезненные ощущения.
    • Мигрень. Некоторые женщины, предрасположенные к частым головным болям, могут заметить, что в период ПМС болевой синдром становится гораздо сильнее и интенсивнее. Нет сомнений – это мигрень. Ее можно было бы легко спутать с обычной головной болью, если бы не следующие несколько признаков распознания:
      • приступ мигрени может продолжаться как 4 часа, так и несколько суток;
      • мигрень имеет очень сильный и пульсирующий характер;
      • сосредоточение боли может быть только с левой, или с правой части головы;
      • боли могут вызывать отсутствие аппетита и даже тошноту с рвотой;
      • боль может вызвать переносимость некоторых запахов, вкусов, яркого света.

      Бороться с мигренью самостоятельно в большинстве случаев тщетно и безрезультатно. Даже сильные обезболивающие препараты иногда неспособны унять ее силу. Поэтому женщинам приходится ждать, отведенное для мигрени время, и только потом чувствовать ее угасание.

      Вопрос о том, почему перед месячными болит голова, волнует не одно поколение женщин.

      Гормональная перестройка До наступления месячных в организме женщины главенствовал гормон эстроген, а с приходом овуляции верх берет прогестерон. Эта ежемесячная «пертурбация» может вызвать боли в голове.
      Несбалансированность водно-солевого обмена Это происходит как следствие гормоноизменений. Нарушение обменных процессов могут привести к отекам в любой части женского организма, и в голове в том числе. Следствие этого – головная боль в висках, затылке, темени.
      Прием некоторых контрацептивных средств Боль в области головы может стать одним из побочных действий длительного предохранения от беременности при помощи противозачаточных лекарственных препаратов.
      Излишняя раздражительность и нервозность перед критическими днями Сбои в работе нервной системы, как проявление ПМС, приводят к тому, что появляются неприятные болевые ощущения в черепной коробке.

      Многие женщины детородного возраста жалуются своему гинекологу на головные боли разной интенсивности накануне месячных. В некоторых ситуациях боли слабо выражены, не доставляют особого дискомфорта. Иногда – очень сильные, сопровождающиеся головокружением, общим недомоганием, слабостью и даже тошнотой.

      Все вышеописанные симптомы – это хорошо знакомый представительницам женского рода предменструальный синдром (ПМС), о котором не понаслышке знает каждая 2 женщина.

      Изменения гормонального фона. Активная гормональная перестройка в женском организме начинается за 10-12 дней до начала месячных. В этот период происходит активная выработка гормона прогестерона, который подготавливает организм к беременности. Если зачатие не происходит, гормональный фон резко меняется. Эти колебания и провоцируют головные боли, другую сопутствующую малоприятную симптоматику.

      Нарушения водно-солевого баланса. Рост уровня некоторых гормонов перед менструацией приводит к задержке жидкости в организме.

      Что имеем в результате? Отеки, внешние и внутренние. В первом случае мы видим отекшие конечности и суставы.

      Во втором случае происходит отек тканей головного мозга, что провоцирует сдавливающие и ноющие болевые ощущения, с преимущественным местом локализации в затылке и в области темени.

      Месячные обычно сопровождаются несколькими побочными симптомами, включая головную боль. Головная боль у женщин может начаться как в период ПМС (предменструальный синдром), так и в период непосредственно месячных.

      По данным экспертов 60% всех женщин испытывают головную боль в этот период месяца. Головная боль случается из-за резкого изменения уровня гормонов в организме женщины.

      Уровень гормонов прогестерона и эстрогена резко понижается, что приводит к головным болям и мигреням. Поэтому у женщин головная боль перед месячными – нормальный симптом для ПМС.

      И этот тип головной боли относится к гормональным головным болям.

      Некоторые дамы отмечают у себя болевые ощущения за несколько дней до начала критических дней. Основной фактор, который провацирует развитие дискомфорта и боли – это гормональные изменения в организме.

      Соответственно, распространяется это и на появление головной боли. Что же происходит и почему организм так болезненно отзывается на изменения.

      И так, в период овуляции, когда яйцеклетка готова к встрече со сперматозоидом, происходит выброс большого количества прогестерона. Когда же в результате, оплодотворения не произошло, его показатели существенно снижаются.

      Происходят, так называемые гормональные всплески, именно на них многие женщины остро реагируют, поэтому и ощущают боль в голове.

      Помимо этого, причиной может быть и нарушенный водно-солевой баланс. Дело в том, что в период повышения эстрогена, замедляется вывод жидкости из организма.

      А у женщин, имеющих склонность к отекам, появляется отечность мозговых тканей и, как следствие, болевые ощущения в затылочно-теменной области. Для того, чтобы снизить риск развития водно-солевого дисбаланса, рекомендуется за несколько дней до начала менструаций исключить из рациона вредную пищу, в некоторых случаях врач назначает специальные мочегонные препараты, однако самостоятельное и бездумное их применение может только навредить и привести к почечной недостаточности.

      Кроме того, одной из часто встречающихся причин головной боли острого характера является предменструальный синдром. Он отличается тем, что женщина ощущает:

      • сильную боль в области темени и затылка;
      • болезненные ощущения давящего характера в области глаз, сердца;
      • появление отечности;
      • скачки артериального давления;
      • быстрая утомляемость;
      • чрезмерное потоотделение;
      • тошнота и даже рвота, и т.д.

      Когда хоть несколько из перечисленных симптомов беспокоят женщину в течении нескольких менструальных циклов, то это указывает на ПМС, поэтому болезненные и дискомфортные ощущения не нужно лечить, поскольку данное нарушение требует немедленного лечения.

      Головными болями при месячных страдает большинство женщин. Причиной тому выступают провоцирующие факторы как патологического, так и природного происхождения.

      У женщин, подверженных мигренозным приступам, головные боли при месячных становятся более интенсивными, а сопутствующие симптомы – более мучительными. Болевые ощущения чаще всего развиваются за несколько дней до цикла, сигнализируя о приближении месячных, и в первые дни менструаций.

      На стадии завершения цикла и в период между месячными состояние женщины улучшается, и она перестает испытывать дискомфорт.

      При месячных увеличивается нагрузка на сосуды за счет ускорения кровотока по ним. Сосуды, у которых снижен тонус стенок и нарушена их эластичность, не в состоянии реагировать на эти изменения, в результате чего женщину начинают беспокоить давящие и спастические боли головы.

      Слабые сосуды. Под усиленным давлением, могут развиваться негативные симптомы. При постоянных спазмах во время месячных следует проверить сосуды, это поможет избежать серьезных проблем в будущем.

      Многие женщины, даже не используя календарь, могут узнать о приближении месячных за несколько дней. В предменструальный период может кружиться голова, тошнить, появляется отвращение к запахам.

      К концу менструального цикла снижается выработка эстрогена и повышается продуцирование прогестерона. Это гормон, ответственный за развитие беременности. При росте прогестерона растет и объем простагландинов, провоцирующих болевой синдром.

      Боль в голове появляется за три-четыре дня до месячных. Постепенно нарастает интенсивность неприятных ощущений вместе с ростом прогестерона. Некоторые женщины отмечают буквально резкое исчезновение головной боли вместе с появлением кровотечения. Если яйцеклетка не оплодотворена, происходит отторжение эндометрия. Процесс запускается резким прекращением выработки прогестерона.

      Зависимая от уровня гормонов головная боль перед месячными слабо поддается устранению с помощью медикаментов. Зато и ощущается не так мучительно, как мигрень или боли, вызываемые воспалительным процессом.

      Перед месячными многие женщины настолько отекают, что даже могут заметить прибавку пары килограмм, если взвесятся. Причина, опять же, в гормонах. На этот раз – в эстрогене. Именно его патологическое повышение приводит к задержке жидкости в организме.

      Отеки появляются не только на ногах или руках. Излишки жидкости собираются во внутренних органах, в тканях мозга. При накоплении жидкости в голове повышается внутричерепное давление. Это приводит к сильным давящим, распирающим болям. Иногда даже появляется ощутимое давление на глаза за закрытыми веками.

      Усугубить ситуацию могут определенные продукты, провоцирующие задержку жидкости в организме:

      • Копчености.
      • Маринованные овощи.
      • Газировки.
      • Соления.
      • Слишком острая пища.

      Из-за повышения уровня эстрогенов появляется не только головная боль перед месячными. Раздражительность, головокружение, тошнота, боли в груди также провоцируются избытком этих гормонов.

      Перед началом месячных сильно болит спина, голова у женщин, страдающих от повышения артериального давления и в обычный период. Причина – в нарушении кровообращения, ухудшении снабжения тканей головного мозга кислородом.

      Если у женщины болит голова перед месячными, причины этого состояния имеют непосредственную связь с изменением гормонального фона. Созревание яйцеклетки приходится на середину менструального цикла.

      Этот период называют овуляторным, поскольку организм готовится к возможному зачатию, и для повышения вероятности оплодотворения им продуцируется большое количество прогестерона, которое выбрасывается в кровь.

      В середине каждого цикла происходит овуляция, после чего начинает расти уровень прогестерона в организме. Своего пика он достигает на 24–26-й день цикла, и если оплодотворение не произошло, начинает падать. Вот почему перед месячными болит голова – это проявление предменструального синдрома, связанного с гормональной перестройкой.

      Основной причиной, провоцирующей цефалгию (головную боль) является резкое изменение гормонального фона. В первой половине менструального цикла организм готовится к возможному наступлению беременности, поэтому постепенно повышается концентрация эстрогенов.

      После овуляции уровень эстрогена резко снижается, в то время как концентрация прогестерона возрастает – подобные гормональные всплески могут провоцировать головную боль перед менструацией. Вероятность развития болевого синдрома зависит от индивидуальной чувствительности женского организма к подобным изменениям – некоторые женщины абсолютно не чувствительны к перемене гормонального фона.

      Женский организм в течение месяца готовится к возможной беременности. Для вынашивания плода накапливается прогестерон. Оплодотворение не происходит, но организму нужно перевестись в прежнее состояние. Поэтому перед месячными гормональный фон значительно уменьшается. Головная боль при этом наиболее неприятный симптом.

      Перечислим другие причины:

      • Концентрация эстрогена тоже уменьшается, появляется отечность и чувство тяжести в мышечных тканях. Это является результатом задержки жидкости, повышающей показатель АД, вызывающей головную боль.
      • Употребление оральной контрацепции тоже относится к возможным причинам головной боли во время месячных. Репродуктивная функция перестраивается, если овуляция подавляется регулярно.
      • Голова может заболеть из-за эмоциональной перегрузки. в депрессивном состоянии такого симптома избежать не удастся. Когда стресс вызывает напряжение, период ПМС продолжается, появляется задержка. В подобной ситуации желательно употреблять успокоительные средства.

      Теперь стоит сказать о том, почему перед месячными и во время сильно болит голова. Причин может быть много, но все они связаны прежде всего с гормональным всплеском.

      Организм на протяжении всего месяца готовился к беременности. Для вынашивания будущего плода он накопил прогестерон.

      Однако оплодотворения не произошло, а вернуть все в прежнее состояние организм просто обязан. Поэтому перед месячными уровень прогестерона резко падает.

      Женщина, в свою очередь, ощущает, как непредсказуемо начинает вести себя ее организм. Головная боль – одно из самых неприятных последствий этого.

      Уровень другого гормона — эстрогена — тоже меняется в период ПМС. Из-за него может чувствоваться отечность, тяжесть в мышцах. Это происходит из-за задержки жидкости, которая, повышая артериальное давление, вызывает боль в голове.

      Возможно, что еще одной причиной является прием оральных контрацептивов. Пока женский организм привыкает к ежемесячному подавлению овуляции, происходит перестройка репродуктивной функции. Это может быть ответом на вопрос, почему перед месячными сильно болит голова.

      Следующей причиной является эмоциональная перегрузка женщины. Если представительница прекрасного пола в этот период находится в состоянии депрессии, то головная боль практически неминуема. Напряжение, создаваемое стрессом, может продлить период ПМС и даже вызвать задержку. Рекомендуется в такой ситуации принимать успокоительные препараты.

      Цефалгическая форма ПМС не только является самым частым видом данного нарушения, но и таким, который приводит к утере работоспособности женщины перед началом месячных. Многие представительницы женского пола даже не жалуются на головную боль перед месячными, если она не приобретает характера мигрени.

      В таких случаях терпеть симптомы становится очень и трудно, что требует, как медикаментозной, так и немедикаментозной коррекции.

      Мигренозную головную болезненность, которую включает в себя ПМС, называют менструальной мигренью. Она занимает 50% случаев всех мигреней, которые встречаются у женского пола. Развитие такой боли исследователи связывают с двумя основными факторами:

      • с повышенной концентрацией в организме таких веществ, как простагландины (образуются в эндометрии матки, откуда попадают в системный кровоток), во вторую фазу месячного цикла;
      • с быстрым снижением концентрации эстрогеновых и прогестероновых гормонов во второй части лютеиновой фазы цикла.

      В МКБ 10 предусмотрено наличие 2 форм менструальной мигрени:

      1. Настоящая – эпизод сильной головной боли у женщины детородного возраста, который клинически тактируется как мигрень без ауры, развивается в период времени за 2 дня до начала кровотечения или 3 дня после. Повторяется как минимум в двух их трех месячных циклах и не встречается в остальные периоды.
      2. Мигрень, которая связанна с менструацией (менструально-ассоциированная мигрень) — эпизод сильной головной боли у женщины детородного возраста, который клинически тактируется как мигрень без ауры, развивается в период времени за 2 дня до начала кровотечения или 3 дня после. Повторяется как минимум в двух их трех месячных циклах, а также может наблюдаться и в другие промежутки времени.

      Боль может локализоваться в любых частях головы, а также иметь различный характер. Например, нередко дискомфорт затрагивает затылок, висок, макушку. Причем болезненность может быть как острой и колющей, так ноющей или тянущей.

      Нередко перед месячными болит голова и тошнит, ощущается общая слабость – это проявление цефалгического синдрома.

      Головные боли в ожидании месячных могут быть различными. Они могут локализоваться в разных отделах головного мозга и иметь различный характер. Все виды таких проявлений представлены ниже.

      Мигрень перед месячными проявляется сильными головными болями. Справиться с ней самостоятельно практически невозможно. Даже использование спазмолитиков не дает желанного облегчения. Чтобы не спутать мигрень с обычной головной болью, нужно знать основные ее признаки:

      • мигрень может длиться от нескольких часов до 3-4 дней;
      • сильные пульсирующие боли;
      • боль появляется только с левой или с правой области головы;
      • снижение аппетита, тошнота и рвота;
      • мигрень может спровоцировать непереносимость определенных запахов, вкусов, и светобоязнь.

      Если у женщины есть все признаки менструальной мигрени, и она появляется в двух циклах из 3-х, то необходимо обратиться к врачу. Доктор назначит препараты, с содержанием магния, прием которых начинается за пять дней до начала болевых ощущений.

      Боль напряженная. Степень проявления может быть низкой или средней. Женщина чувствует тупую боль и сдавленность головы. Избавиться от этих проявлений можно при помощи массажа.

      Сосудистая головная боль. Болезненные ощущения средней и малой степени. Они локализуются в области затылка. Чтобы избавиться от проявлений, достаточно соблюдать диету, устранить отеки, прикладывать холодные компрессы ко лбу и отдыхать.

      Мигрень перед месячными проявляет себя по-разному и очень индивидуально в каждом конкретном случае. Все зависит от первопричин, вызвавших боли в голове.

      Боли могут быть сильно, слабо и умеренно выраженными. Нормой принято считать умеренные боли, появляющиеся незадолго до менструального кровотечения, которые не нарушают привычный ритм жизни женщины, не требуют приема сильнодействующих обезболивающих препаратов.

      Местом локализации боли могут быть:

      • затылочная;
      • теменная;
      • височная область головы.

      Говоря про менструальную головную боль как про целостный предменструальный синдром, можно выделить следующую симптоматику:

      • боль в теменной и затылочной части;
      • пульсирующая и давящая боль;
      • ощущение болезненности в области глаз;
      • тошнота и рвота;
      • светобоязнь;
      • головокружение;
      • резкое повышение и понижение артериального давления;
      • смены настроения;
      • нарушение сна;
      • повышенная утомляемость.

      Предменструальный синдром (всем известный ПМС) – целый комплекс «нарушений» в организме женщины перед месячными.

      Можно перечислить основные показатели, характеризующие женское здоровье в преддверии критических дней:

      • многочисленное изменение настроения на протяжении дня;
      • повышается давление;
      • головная боль, доходящая до мигрени;
      • головокружение, проявления тошноты и рвотных рефлексов;
      • увеличение молочных желез с болезненными проявлениями в области сосков;
      • повышение (или снижение) аппетита;
      • кратковременное отсутствие чувствительности пальцев рук и ног;
      • нарушения сна (бессонница или, напротив, постоянная сонливость);
      • неадекватная реакция на свет (очень раздражает яркое освещение);
      • усиление работы желез, выводящих лишнюю жидкость из организма (пот);
      • отечность на лице и на ногах;
      • смена настроения (не в лучшую сторону);
      • сердечные колики;
      • быстрая утомляемость и снижение работоспособности.

      Естественно, что перечисленные выше показатели ПМС могут проявляться у разных женщин по-разному.

      Если необходимо выяснить, почему перед месячными сильно болит в области висков, затылка, лба, следует обратиться к гинекологу. Доктор назначит необходимые инструментальные и лабораторные обследования, проведет осмотр, выслушает жалобы.

      Прежде чем начинать лечение, необходимо понять какие причины вызывают головные боли в вашем конкретном случае. Для этого надо записаться на прием к гинекологу, сдать анализы на гормоны и проверить, как изменяется уровень гормонов в определенные дни цикла.

      Если с гормонами все в порядке, необходимо обратиться к невропатологу и пройти диагностику нервной системы. В случае негормональной предменструальной головной боли терапия будет проводиться при помощи успокоительных средств.

      Чтобы избавиться от болей в голове, вызванных гормональным дисбалансом, женщине стоит подобрать хорошие контрацептивы. Для этого желательно посетить врача и уточнить, каких именно гормонов не хватает в предменструальный период.

      На страницах интернет-сообществ можно увидеть интересный совет: для устранения головных болей использовать препараты с эстрогеном. Считается, что так стабилизируемся гормональный фон. Но не стоит использовать в качестве лечения пластыри с эстрогеном, не посоветовавшись с гинекологом. Нужно точно установить, что вызвало головную боль и только потом принимать определенные препараты.

      Рассматривая состояние, когда присутствует головная боль перед месячными, причины, лечение ее необходимо согласовывать с врачом. Возможно, этот симптом является признаком прогрессирования какого-либо серьезного заболевания, поэтому тщательное и комплексное обследование организма все же придется выполнить.

      Стоит сказать, что некоторые женщины не только не задумываются о причинах появления головной боли в преддверии менструаций, но и не обращают на этот симптом внимания, игнорируют необходимость лечения. Это обусловлено тем, что после начала регулярных выделений дискомфорт проходит и в течение всего остального цикла больше не появляется.

      С подобными явлениями нужно бороться. В этом поможет врач-невролог, его стоит посетить до наступления головных болей. А также гинеколог, он может прописать комплекс витаминов и минералов, которые стабилизируют цикл и снимут неприятные симптомы перед месячными.

      Чтобы лечить головные боли при ПМС, необходимо выяснить их природу. Для этого будет проведен комплекс диагностических процедур, после чего будут назначены препараты:

      • Противовоспалительные нестероидные медикаменты – купируют болевой синдром. Это может быть нурофен или аспирин.
      • Контрацептивы комбинированного типа с эстрогеном для орального применения.
      • Гестагены – синтетическая копия половых гормонов (Дюфастон).

      Нестероидные средства женщина может применять без специальных назначений. Они необходимы для снятия боли.

      Врачи рекомендуют прием этих препаратов за несколько дней до начала болевых ощущений. Это даст возможность выявить регулярность, частоту и периодичность симптомов.

      При этом женщина должна вести календарь, в котором фиксируется дата начала и прекращения месячных, а также описывать характер, степень и длительность головной боли.

      А последние две группы медикаментов требуют врачебного контроля. Потому что это гормональные вещества, основное назначение которых – устранение неприятных симптомов. Самолечение может привести к гормональному дисбалансу и ухудшению общего состояния.

      Правильное питание и исключение продуктов, которые способствуют проявлению мигрени, помогут в решении проблемы.

      Из рациона должны быть исключены:

      • шоколад;
      • алкоголь;
      • острое, соленое, копченое;
      • крепкие кофеинсодержащие напитки.

      Продукты, которые стоит добавить в рацион:

      • овощи и фрукты;
      • нежирное мясо и рыба;
      • цитрусовые;
      • молочные продукты;
      • орехи;
      • натуральные пряности.

      Иногда для снятия болевого синдрома перед месячными женщины употребляют спиртное. Под его действием кровеносные сосуды расширяются и болевые проявления купируются. Но этот эффект недлительного действия, и может негативно сказаться на состоянии здоровья в дальнейшем.

      Авитаминоз и нехватка жизненно важных минералов могут спровоцировать головные боли перед месячными. Чтобы организм в полной мере был снабжен активными веществами, врачом-гинекологом назначаются специальные комплексы, которые восполняют нехватку. Такие препараты прописываются в индивидуальном порядке, в зависимости от симптомов.

      Лавандовое масло снимает напряжение и действует как успокоительное, что помогает преодолеть мигрень перед месячными.

      Для этого берут маленькую миску, в нее наливают горячую воду, в которую добавляют несколько капель масла. Женщина должна наклониться над тазом и накрыться полотенцем. Дышать парами нужно в течение пяти минут.

      Также лавандовое масло используют для самомассажа височной области головы. Длительность процедуры составляет 2-3 минуты. В это время необходимо полностью расслабиться и равномерно дышать. Для этого также подходит эвкалиптовое, сандаловое и мятное масло.

      Хорошо помогают справиться с головной болью перед месячными. Для этого ко лбу прикладывают на 15 минут смоченное полотенце.

      Перед месячными важно уменьшить физическую нагрузку, устранить стрессы и перенапряжение. В успокоительных целях можно употреблять мятные или мелиссовые чаи.

      Улучшит состояние и исключение вредных привычек. Стоит дольше гулять на улице и заниматься йогой. Здоровый ночной сон в течение 7-8 часов и правильный распорядок дня минимизируют проявления мигрени.

      Лечение головной боли перед месячными должно обязательно носить комплексный характер. Недостаточно выпить таблетку и ждать улучшения, нужно в корне пересмотреть свой образ жизни, отказаться от того, что неблагоприятно влияет на организм, четко следовать инструкциям своего гинеколога.

      Терапия головных болей, связанных с месячными, включает, как медикаментозные методы коррекции, так и немедикаментозные мероприятия, причем в некоторых случаях последние могут стать даже альтернативой приему таблеток. Лечение во времени разделяют на 2 периода – купирование приступа и его профилактика.

      Для устранения мигрени применяются лекарственные средства из нескольких групп:

      • нестероидные противовоспалительные препараты или ненаркотические анальгетики – ацетилсалициловая кислота (до 1000 мг в сутки), ибупрофен (400 мг в сутки), парацетамол (до 1000 мг в сутки), диклофенак (50 мг в сутки), прекрасно дополняет лечебный эффект кофеин (препарат Аскофен, Седалгин). Если у пациентки наблюдается рвота и тошнота, то НПВС можно комбинировать с такими лекарствами, как метоклопрамид (по 10 мг 3 раза в день), домперидон (10 мг трижды в день);
      • препараты эрготамина (Дигидергот, Синкаптон) – лекарство, синтезированное специально от мигренозной боли, суживает расширенные при мигрени сосуды в головном мозге, принимают по 1-2 мг внутрь в виде таблеток или по 10-20 капель 0,1% раствора, существует и лекарственная форма в виде назального спрея;
      • агонисты серотонина – суматриптан 100 мг (Имигран), золмитриптан 2,5 мг (Зомиг), наратриптан 2,5 мг (Нарамиг).

      При выборе препарата для купирования мигрени необходимо учитывать следующие рекомендации. Если пациент оценивает свою боль как умеренную по ВАШ, то лечение нужно начинать с НПВС, но не более чем 10 дней в месяц.

      Если головная боль у женщины не купируется под влиянием ненаркотических анальгетиков, либо длится более 10 дней в месяц, либо изначально оценивается как сильная по ВАШ, то начинать лечение необходимо сразу с агонистов серотонина или лекарств на основе эрготамина.

      Агонисты серотонина, в частности препарат Сумамигрен и его аналоги, являются препаратами выбора для купирования приступа менструальной мигрени

      Следует оберегаться назначения комбинированных обезболивающих препаратов (в своем составе имеют НПВС, слабые опиоидные вещества, кофеин, производные барбитуровой кислоты), так как такие лекарства значительно увеличивают возможность развития абузусной боли (вызванной приемом медикаментов), что может оказать совсем противоположный эффект к предполагаемому.

      Последние клинические исследования в области менструальной мигрени показали, что агонисты серотонина более эффективны для устранения данного патологического симптома, нежели препараты эрготамина.

      Также важным моментом является применение выбранного препарата в адекватной дозе, а не в минимальной, и в самом начале мигренозного приступа.

      Прием болеутоляющих. При сильных приступах мигрени специалисты рекомендуют принимать такие медикаменты как, мефенаминовая кислота, напроксен, ибупрофен, диклофенак. Чтобы избежать начала приступов мигрени, препараты следует начинать пить перед началом ПМС или месячных. Нужно вести менструальный календарь, чтобы точно определить начало мигреней.

      Гормон эстроген. Перед началом месячных следует повысить уровень гормона эстрогена, путем приема специальных препаратов.

      Чтобы не принимать гормональные препараты, разработаны специальные пластыри, которые применяются как, гормонозаместительная терапия. Пластырь с содержанием гормона эстрогена можно приобрести в аптеках.

      Пластырь прикрепляется на кожу в течение 7 дней перед началом месячных, эстроген попадает в кровь через кожу. Лечение длится неделю, и помогает избавиться от адских болей, не влияя на качество жизни.

      Вкусные провокаторы мигрени. Продукты, которые провоцируют мигрень: шоколад, красное вино, сыры с плесенью, соления, засоленная рыба, копчености, колбаса. Все эти продукты следует исключить из рациона.

      При принятии решения об использовании народных средств для снятия менструальных болей следует помнить о вреде самолечения и возможных последствиях. К наиболее безопасным рецептам, которые можно использовать для снятия головных болей при месячных, относят:

      • Холодный компресс . В состоянии покоя мокрое полотенце или грелку с холодной водой прикладывают ко лбу или другой наболевшей части головы на 20 минут. После этой процедуры болевой приступ должен снизиться.
      • Эфирные масла . Заметное облегчение приносит компресс или массаж с применением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта, розмарина. В первом случае несколько капель вещества нужно растворить в прохладной воде, смочить салфетку и прикладывать ко лбу. Во втором случае малое количество масла втирается в виски аккуратными движениями.
      • Водяной перец . Стебли и листья растения заваривают в кипятке в соотношении 2 ст.л. сырья на 500 мл жидкости. Настой, который следует принимать трижды в день по 100 мл, избавляет не только от болевых ощущений, но и других мучительных симптомов, вызванных месячными.

      При выборе рецептов отваров из трав и других народных средств для снятия менструальных болей нужно предварительно проконсультироваться с лечащим гинекологом.

      Отметим сразу же, что нельзя терпеть и игнорировать любую головную боль, чтобы не служило ее причиной. Поэтому, прежде всего, женщина должна обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Ей потребуется консультация гинеколога и невропатолога. Первая задача – выявить истинную причину боли, вторая – устранить ее и, соответственно, саму боль.

      Гинеколог, как правило, рекомендует принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые способствуют нормализации менструального цикла. Также с учетом индивидуальных особенностей организма, могут быть назначены гормональные контрацептивы.

      Следует понимать, что полностью избавиться от головной боли в этот период можно только лишь при помощи обезболивающих препаратов врятли получится. В этом случае требуется комплексный подход. Важно избегать физической и эмоциональной переутомляемости, упорядочить время сна, следить за своим рационом питания.

      К медикаментозной терапии относят прием:

      • «Аспирина», «Кеторолака», «Нурофена» — это нестероидные средства, которые разрешены к приему без консультации врача;
      • препаратов группы Гестагенов, они обеспечивают нормализацию гормонального баланса, но их приписывает только доктор;
      • комбинированных оральных контрацептивов.

      Значительно улучшить состояние и снизить боль помогают и нетрадиционные методы:

      • расслабляющие ванные с эфирными маслами;
      • холодные компрессы на область головы в течении пятнадцати минут.

      Если женщина связывает постоянные приступы мигрени с приходом месячных, необходимо выяснить причины развития патологического состояния, особенно при сильно выраженных симптомах. В зависимости от происхождения головной боли будет подобрано соответствующее лекарство. Что делать при ПМС:

      • НПС – устраняют болевой синдром: «Кеторол», лекарство «Нурофен», «Индометацин»;
      • при головных болях назначаются комбинированные препараты – контрацептивы с содержанием эстрогена;
      • гестагены – аналоги женских гормонов синтетического происхождения, прогестерона: средство «Дюфастон»;
      • гомеопатические препараты при головных болях: «Циклодинон», лекарство «Мастодинон».

      Лекарственные средства из 1-ой и 4-ой группы могут приниматься без рекомендации доктора, а лечение медикаментами 2-ой и 3-ей категории проводится только после беседы с гинекологом.

      Кроме приема лекарственных средств, головные боли перед месячными может помочь устранить специальная диета. Провокаторами спазмов могут выступать шоколад, кофейные напитки, черный чай, «веселящие» коктейли и табачные изделия, копчености, жирная и соленая еда, газировка.

      Перед менструальными кровотечениями рекомендуется включить в рацион питания нежирную рыбу и мясо, йогурты, творог, овсянку и гречку, зелень. При слабых спазмах, головных болях можно просто отдохнуть, принять теплую ванну с добавлением розмарина или лаванды, сделать массаж.

      Народное лечение, безусловно, более безопасное, чем медикаментозное, но и при его использовании надо соблюдать осторожность.

      Безвредными средствами от менструальной головной боли являются:

      1. Холодный компресс. Приложите ко лбу мокрое полотенце, лягте и на 20 минут расслабьтесь, боль после этого должна утихнуть или значительно снизиться.
      2. Массаж или компресс с эфирными маслами тоже может принести облегчение. От головной боли хорошо помогают масла розмарина, эвкалипта, лаванды и мяты. Для компресса пару капель масла растворяют в воде, пропитывают салфетку и прикладывают к больному месту. Чтобы сделать массаж, надо нанести каплю масла на подушечки пальцев и осторожно помассировать виски по часовой стрелке.
      3. Неплохо снимает мигрень водяной перец. 2 столовые ложки сырья надо залить пол-литром кипятка и настоять около часа. Пить настой надо три раза в день по 100 грамм. Такое средство облегчает не только головные боли во время месячных, но и другие негативные проявления предменструального синдрома.

      Если в предшествии месячных или непосредственно во время цикла женщину беспокоят мучительные головные боли и тем самым снижают ее жизнедеятельность, необходимо принять один из следующих болеутоляющих препаратов:

      1. Нурофен – активное вещество Ибупрофен в составе способствует быстрому снятию головной боли при месячных. При умеренных и сильных болях эффект от приема таблетки достигается через 30 минут и сохраняется до 8-ми часов.
      2. Имет – таблетки с тем же веществом в составе показаны при слабых и умеренных болях головы. При болевых ощущениях, вызванных менструальным циклом, женщине нужно выпить таблетку Имета однократно после еды. Если боли проявляются регулярно, то препарат рекомендуется принимать в течение 2-3 суток в три приема, выдержав промежуток между ними в 4 часа.
      3. Цитрамон – ацетилсалициловая кислота в составе средства оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. При болях головы, вызванных менструацией, таблетку Цитрамона рекомендуется принимать в начале приступа. При этом условии препарат окажет быстрое болеутоляющее воздействие, эффект от которого сохранится до 6-ти часов.
      4. Кетанов – один из самых эффективных препаратов, который применяют для снятия как головной боли при месячных, так и прочих менструальных болей.

      Подбор конкретного препарата и дозировки следует проводить совместно с доктором, учитывая при этом индивидуальные показания, запреты, а также риски развития побочных эффектов.

      Если перед месячными болит голова и тошнит лучше всего принять нужный препарат, направленный на борьбу с подобной симптоматикой. Доктора рекомендуется воспользоваться нестероидными противовоспалительными средствами: «Кеторол», «Нурофен», «Аспирин». С мигренью помогают справиться триптаны.

      Эфирки сандала, розмарина, ароматной лаванды, лечебного эвкалипта, мяты станут лучшими вспомогательными средствами в борьбе с головными болями. Результат от их применения не моментальный, но эффективный даже при синдроме ПМС. Использовать их можно в качестве ингаляций (дышать парами масел) или простым нанесением вещества на виски или область запястий, втирающими круговыми движениями.

      Пузырь со льдом или холодный компресс на 10-15 минут – проверенный, старый метод борьбы с приступами мигрени.

      Перед менструацией следует придерживаться простых правил, которые помогут облегчить патологическое состояние:

      1. Отказаться от употребления табачных изделий и спиртных напитков.
      2. Отдыхать не меньше 7-8 часов в сутки.
      3. При головных болях не нагружать себя работой, домашними делами, равномерно распределить время на отдых и труд, чаще гулять на свежем воздухе.
      4. Если присутствует рвота можно выпить «Регидрон».
      5. Сследить за рационом питания, употреблять только полезные продукты, насыщенные витаминами.
      6. Контролировать эмоции, исключить перенапряжения и срывы.

      Если точно определено, почему болит голова перед месячными, можно еще незадолго до начала регулярных кровотечений выполнять некоторые профилактические мероприятия. Им необходимо уделять особое внимание, ведь, как и большинство болезней, а также дискомфортных состояний, проще предупредить, нежели вылечить в последующем.

      Помимо всего вышесказанного, существует единый «свод правил», соблюдение которых поможет не только избавиться от головных болей в менструальный период, но и избежать других малоприятных проблем со здоровьем. Итак, давайте же огласим приблизительный список:

          • ведите здоровый образ жизни – не курите, не употребляйте наркотики различной тяжести, не злоупотребляйте алкоголем;
          • не перетруждайте организм – отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, корректируйте режим трудового дня;
          • соблюдайте режим сна – спите не меньше 7 часов в сутки;
          • откорректируйте режим питания;
          • контролируйте витаминно-минеральный фон;
          • вовремя уделяйте внимание появившимся заболеваниям;
          • держите себя в руках и не позволяйте эмоциям брать над вами верх – избегайте стрессовых ситуаций и излишних переживаний.

      Вопросов «почему, да как» в делах менструальных, гораздо больше, чем ответов. Действительно, чтобы самостоятельно понять, почему появляется головная боль перед месячными, нужно перевернуть большое количество информации, ведь женская система многогранна и не до конца исследована, даже самыми опытными и знающими специалистами.

      Да нам, в принципе, и не нужно знать все азы гинекологии, достаточно лишь немного и поверхностно углубиться в информацию для себя, для любимой, а остальное нам подскажут врачи. Уж они точно знают, как справиться с предменструальной головной болью.

      • свести до минимума нервные срывы;
      • полноценно отдыхать в ночное время;
      • соблюдать здоровый образ жизни;
      • контролировать свой вес;
      • обогащать рацион свежими овощами и фруктами;
      • употреблять витамины;
      • посещать бассейн и заниматься спортом.

      Для некоторых женщин мигрени накануне месячных – это физическая норма. Многие из представительниц слабого пола самостоятельно борются с симптомами, а если не выходит, то намерены терпеть. Но каждый специалист утверждает, что частые и сильные мигрени в период менструального цикла и после него требуют диагностики и корректного своевременного лечения.

      Большинство девушек не знают, что некоторые продукты усугубляют боль. В состав пищевых продуктов включены раздражающие химикаты, которые могут воздействовать на частоту появления головной боли.

      • Колбасы.
      • Шоколад.
      • Кофейные напитки.
      • Консервы.
      • Маринованную еду.

      Перед менструацией нужно снизить количество соли, удерживающей в организме влагу, чтобы не допускать цефалгию. В сутки можно употреблять максимум 5 г продукта.

      Главное, что нужно уяснить: боли вызываются гормональным перепадом. Чтобы облегчить симптомы, необходимо подойти к этому делу серьезно и заранее. Зная о том, почему болит голова перед месячными, вы сможете самостоятельно предотвратить это. Но все же есть несколько универсальных рекомендаций, которые подойдут всем.

      Если их соблюдать, то головной боли можно и вовсе избежать:

      1. Откажитесь от пагубных привычек. К таким относят табакокурение и, несомненно, употребление спиртного. Они могут спровоцировать появление болей.
      2. Соблюдайте один и тот же режим дня. Вам необходимо хорошо высыпаться, особенно перед месячными.
      3. Гуляйте на свежем воздухе. Лучше отправьтесь в парк, где нет загазованного воздуха.
      4. Ни в коем случае не пускайте на самотек лечение мигрени. Если вы заметили, что боли продолжаются не только до и во время менструаций, это повод бежать к доктору.

      С целью профилактики головных болей перед месячными следует:

      • Исключить нервные перегрузки.
      • Обеспечить полноценный ночной отдых (путем построения правильного режима дня).
      • Ведение здорового образа жизни (включает рациональное питание, отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом и т.п.).
      • Контролировать вес (избыточная масса тела оказывает негативное влияние на общее состояние здоровья, усиливает боли в период перед и во время менструации).
      • Регулярное употребление в пищу достаточного количества свежих овощей и фруктов.
      • Обеспечить достаточное поступление в организм витаминов группы В, А, Е.
      • Заниматься водными видами спорта (плавание – оптимальное решение). Регулярное посещение бассейна будет достаточной физической нагрузкой, поможет укрепить практически все группы мышц, повысить их эластичность и тонус, уменьшить выраженность болей.

      Для многих женщин головные боли перед месячными стали нормой. Некоторые покорно терпят неприятную симптоматику, списывая все на ПМС и не замечая «тревожных звоночков». В это же время врачи акцентируют внимание на том, что сильные, нестерпимые мигрени, усиливающиеся перед месячными и не проходящие после их окончания, требуют обязательной консультации и адекватного лечения.

      Почти каждая вторая женщина знакома с таким понятием, как синдром предменструального напряжения или просто ПМС. У некоторых признаки данного симптомокомплекса протекают практически незаметно (легкая раздражительность, незначительный дискомфорт внизу живота или прибавка в весе на 1-2 кг), но у других симптомы ПМС настолько выражены, что женщина даже не может заниматься своими обыденными делами, полностью утрачивается работоспособность на эти несколько дней.

      Причем симптомов, которые могут вывести женский организм из строя очень много (в медицинской литературе описано более 150 разных синдромов, которыми может проявляться ПМС), но самый тяжелый, пожалуй, головная боль.

      Гораздо проще предотвратить какую-то либо болезнь, чем впоследствии заниматься ее лечением. Это утверждения касается и менструальной мигрени.

      Иногда медикаментозной профилактики оказывается недостаточно, чтобы справиться с патологией. В таких случаях необходимо дополнить лечение нелекарственной профилактикой.

      Возможно, в дальнейшем благодаря простым рекомендациям по поведению и образе жизни вам даже удастся отказаться от весьма “не безвредных” таблеток против головной боли перед месячными.

      Основные профилактические мероприятия:

      • рациональное распределение рабочего дня с чередованием активной работы и периодов отдыха;
      • соблюдение режима сна;
      • не допускать стрессовых ситуаций, физических и умственных перенапряжений;
      • исключить из своего рациона питания триггеры мигрени – шоколад, алкоголь, орехи, слишком соленые продукты;
      • обогатить меню свежими овощами и фруктами, морепродуктами, сухофруктами;
      • избавиться от вредных привычек (особенно от курения, которое повышает риск инсульта у пациенток, которые применяют КОК);
      • поддерживайте нормальную массу тела (если у вас присутствуют лишние килограммы, то постарайтесь их сбросить);
      • регулярные физические нагрузки;
      • прогулки на свежем воздухе.

      Как видно, ничего экстраординарного в профилактических рекомендациях нет. Они соответствуют правильному и здоровому образу жизни и помогут не только избавиться от головной боли, но и оставаться здоровой, красивой и активной женщиной на протяжении многих лет.

      Для предупреждения головной боли, а также для снижения ее интенсивности рекомендуется за несколько дней до критических дней пересмотреть свой образ жизни:

      • снизить физическую активность;
      • пересмотреть рацион и исключить из него вредную и тяжелую пищу;
      • минимизировать потребление соли;
      • не поддаваться эмоциям.

      Женщина во время менструаций становится более чувствительна и ранима, ее организм ослаблен, поэтому она в этот период должна беречь себе. Боль не нужно терпеть, с ней следует бороться.

      Лучшее средство, которое поможет облегчить головную боль – профилактика ее появления. Отнеситесь серьезно к вопросу питания, прогулок, отдыха до и после менструации.

      Существуют так же некоторые правила, при соблюдении которых, вам будет под силу не только побороть головную боль в предменструальный период, но и обойти стороной другие проблемы и заболевания, способные нанести вред женскому организму.

      1. Отдайте предпочтение здоровому образу жизни. Откажитесь от курения, злоупотребления спиртными напитками и не употребляйте наркотические средства различной степени тяжести.
      2. Не доводите свой организм до физического истощения. Как можно больше отдыхайте, выделите время для прогулок, соблюдайте дневной режим.
      3. Спать нужно как минимум 7 часов, чтобы отдых был полноценным.
      4. Начните правильно питаться. Установите режим приема пищи.
      5. Следите, чтобы ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов.
      6. Вовремя занимайтесь лечением различных заболеваний вашего организма.
      7. Не поддавайтесь стрессам и эмоциям.

      Если в предменструальный период вас беспокоят невыносимые головные боли, то не терпите их. Следует применить противовоспалительные средства, которым под силу снять болевые ощущения.

      Используйте препараты, не содержащие стероидов, такие как Аспирин, Катопрофен и пр. При использовании любого обезболивающего необходимо заранее проконсультироваться со специалистом.

      Такая осторожность связана с побочными действиями любого медикаментозного препарата, способного облегчить головную боль. Более того, не все из них способны бороться с болевыми ощущениями напрямую связанными с менструальным циклом.

      При приеме неподходящих средств, можно подвергнуть женский организм необратимым последствиям.

      источник