Меню

Базальная температура снизилась а месячных так и нет

Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Девочки, милые, посоветуйте что делать. У меня задержка уже 4-ый день. БТ держалась 37, а сегодня упала до 36.8°C. Месячные не начались, а тест отрицат. Что бы это могло быть. Спасибо всем заранее за ответ.

А ты уверена, что у тебя задержка?

Сегодня, завтра жди.. раз упала, значит придут они((

Задержки еще нет, надо подождать пару дней! А вот спад температуры скорее всего возвещает от приходе месячных

У тебя еще нет задержки, не парься раньше времени, а М пойдут скорее всего, жди

Ну, до этого цикл был стабильно 28 дней и никаких изменений такое впервый. Так что не знаю?!

У меня тоже БТ упала, жду их! Бывало, что приходили не сразу в день падения БТ, а на следующий.

У меня тоже упала до 36.8°C (уже 2 или 3 дня такая) и типа что-то мазни, совсем чуть чуть, но при этом на тесте 2 слабая полосочка. Что это может быть?

Karinalilu@yandex.ru, это может быть Б

И у меня упала… а монстров нет! , даже не знаю что и думать…

Karinalilu@yandex.ru, к врачу, если вторая полоска слабенькае есть и мазня — не есть хорошо. Удачки.

Да но на 15дпо последний раз… Отрицательный… я просто думала что сегодня стопудово придут М,т.к. вчера беж. выделения и чуть розовые, а сегодня чисто! 8-o

Скорей всего придут «друзья». Но ты не вешай нос.

Lekse, завтра повтори тест, если за сегодня не прискачут…

Я не хочу тебя расстраивать но задержки у тебя нет, у тебя была поздняя О в связи с этим етот цикл будет длиннее не 28 как обычно, а 32—34 дня.

Nyu, к сожалению, видимо, скоро придут М. Задержка считается с 15ДПО (дней после овуляции). Так что, судя по графику, нужно ждать М. У меня тоже так было недавно. Тебе желаю чуда — пусть БТ поднимется, и больше не опуститься, и будет Б!

Да, прочитала Ваши комментарии, и поняла, что у меня та же фигня, задержка есть, болит все так, что мочи нет, настроение ужасное, БТ -36.8°C. Пересмотрела все беременные графики и только в одном была моя температура, но он один, поэтому жду М!! Как я их ненавижу, хотя еще 3 года назад ждала.

Аллуся, видимо в этом цикле у всех такая фигня! Задержка есть, тесты не полосатятся, БТ падает… Че за фигня? Говорят вспышки на солнце были какие-то очень сильные, может с ними как-то связано?

Ясно, я не одна такая… А так хотелось верить в чудо. Спасибо, Машуня.

Olivka 63rus, приветик у нас с тобой очень похочи графики…

Первая фаза цикла до оволяции бывает разная. После овуляции 14 дней всегда до М, после 15 дня после овуляции начинается задержка. У тебя судя по графику на 20день цикла была О, прибавь 14 дней, сегодня у тебя 12 день только, жди 2 дня на 3 день мочи тест! Удачки!

Elvira, спасибо. Просто, пугает что t упала.

Nuy? Не хочу тебя растраивать, но все же они наверное придут.Я сама только сегодня пережила это. Ждала понедельника как не знаю чего, думала побегу сутра к Г так как была задержка, но тесты упорно показывали /, а я все не хотела верить. Перерыла столько женских форумов и беременных графиков. Наговаривала на тесты, что якобы они все врут. Вообщем не хотела призновать реальность. Но сегодня утром БТ упала до 36.9°C и все равно я верила, что это нормальное явление и во многих беременых графиках это номальный показатель, а в итоге пошла в туалет, а там они… Эти ужасные монстры, как я их ненавижу, моему разочерованию не было предела, поход к врачу отменила, вытерла слезы и пошла на работу. Сидела на рабочем месте и смеялась над собой, ведь все симптомы на глаза, а я накручиваю себе, что я беременна. Но я не отчаиваюсь, а говорю себе, что у меня еще все получится, всему свое время. И тебе желаю, держись и сильно не огорчайся если все же придут эти идиотские монстры. Мы женщины и все, что судьба нам приподносит, нужно достойно пережить, ведь это все делает нас сильнее. Удачи тебе и пусть Всевышний пошлет тебе маленькую жизнь в твое пузико!

Assel, огромное спасибо за поддержку. И тебе желаю чтобы ЭТИ М. Были последними перед Б.
Мне все мнения очень важны. Я прекрасно понимаю, что все индивидуально, но чем больше людей напишут свое, тем больше вероятность найти истину А вообще, планирующим удачи и чуда на которое мы все так надеемся

Девочки у меня такая же тема. Темп 36.8°C уже два дня сегодня должны были пойти а их нет. Надеюсь не придут.

Блин вот читаю точь в точь моя ситуация
даже удивилась, не я ли это написала:) (до этого у себя в блоге…
сижу вот жду, придут или не придут, гадаю…

Да. Вот читаю ваши коменты и думаю у меня тоже уже два дня как держится бт36.8°C. Обычно когда падает в этот день тогда приходят М, а тут два дня никаких намеков. Только грудь очень болит. Что думать

Девочки, всем привет! У меня такая же ситуация… До задержки еще 3—4 дня… БТ с 37 упала до 36.8°C… Очень расстроилась, хочу верить в лучшее… Отзовитесь у кого была такая же ситуация и чем все закончилось. Понимаю, что шансов почти нет, но хочу верить в чудо

источник

— Может имплантационное западение?

— @coty2017, второй раз уже такое падение,первый раз было через 5 дней от предположительной овуляции… Хотелось бы очень что бы это были оно самое ?

— На бт может многое что повлиять

— ну если поднялась то это хорошо. .36,8 -это нормально для беременности, а а первый раз до скольки падала?

— мне в первую берем гинеколог из жк про базальную темп сказала, что это каменный век и вообще не показатель. и мне так легко сразу стало, потому что до этого я изводила себя постоянно. при беременности (\ на тестах, узи подтвердило) я каждый день измеряла баз.темп, и она очень часто была ниже чем надо!!

— @natalypetr, я когда после стимуляции забеременела у меня БТ держалась 37,4 ,потом врач сказала не измерять,что бы не изводить себя ? А БТ это единственный способ для меня узнать об овуляции. Т.к узисток в ЖК вечно не хватает,а тесты молчат и овуляция не в срок.

— У меня во вторую бер бт падала и до 36,6 и я не особо верю теперь бт, правда случилась зб, потом нашли причину в генетике, я спрашивала мож из за того что плод был нездоров бт была низкая на что получила ответ что бт не влияет на здоровый или нет, так что мне кажется брехня все это бт

— @olenkalove, когда выявили беременность измерять температуру уже не нужно! Это все врачи твердят:) и я не уверенна что беременность есть ,но Надежда есть.

— @annatat, у меня в том то и дело не видели бер, на УЗИ пошла ничего не увидели тесты молчали, а мне надо было знать ( чувствовала что бер) мы на море на машине большой компанией ездили, ну сами поминаете вечные тусовки, врач с уверенностью сказала жди мес ещё Че то на экране показала вот смотри скоро придут, приехали на море отметили приезд на утро чуть не сдохла? на след день померила бт низкая, ну думаю буду ждать м но на всякий случай не пила уже, и перед отъездом сделала тест там //, по приезду пошла ещё на УЗИ платно уже а там 6,6 недель и сердцебиение у меня шок ( про хгч даже и мысли не было)

— @olenkalove вот и верь температуре ))

— я тоже до последнего надеялась думала что беременна и температура была и грудь очень чувствительный был живот болел вниз тянул короче симптомы беременности были но итоги месечьные пришли неделя перед как я их ненавижуууууууу ?????

— @id6346778, у меня нет симптомов,у меня только Надежда. А симптомы все к приходу М

— а уменя были сегодня пришли эти монстры мы так ждем малыша?

Измерение базальной температуры часто используется женщинами для определения регулярности работы их менструального цикла. Причем такие замеры для большей информативности необходимо делать не менее 3 циклов подряд и только потом выводить результат, по которому:

  • Выявляются гормональные нарушения;
  • Увеличивается шанс на благополучное зачатие;
  • Устанавливается бесплодие;
  • Планируется пол ребенка;
  • Наблюдается правильность работы организма.

Температурные показатели заносятся в график, где четко видна картина процессов, происходящих на данный момент в половой системе женщины. При нормальном менструальном цикле:

  • В первой фазе преобладает эстроген, поэтому цифры на термометре не поднимаются выше 36,2-36,6°C.
  • Перед овуляцией небольшой спад.
  • В момент разрыва фолликула – подъем до 37,0- 37,5°C и такие значения держатся всю вторую половину цикла.

При беременности температурные показатели не меняются до родов, а если оплодотворения не случилось, снижаются перед месячными

Как правило, не пришедшие вовремя критические дни свидетельствуют о наступлении беременности. Но иногда присутствует задержка, базальная температура 37°C, а тест отрицательный. В этом случае не стоит сразу отчаиваться, возможно, у вас была поздняя овуляция, и зачатие произошло непосредственно перед ожидаемой менструацией, поэтому уровень ХГЧ еще не читается реагентом при тестировании.

Нужно подождать и повторить исследование через неделю. Не стоит исключать и возможные ошибки при проведении аналитики или бракованный тест. Выводы следует делать после нескольких процедур. Для самоуспокоения посетите гинеколога. Сдача крови на ХГЧ или УЗИ покажут актуальный результат.

Если возникла задержка при базальной температуре 37°C, а тест отрицательный, то нужны дополнительные методы проверки на зачатие, УЗИ – диагностика или проверка уровня гормона ХГЧ

К сожалению, иногда такие симптомы сигнализируют о сбое в работе половых органов. К числу таких отклонений относятся:

  • Нарушение гормонального равновесия, которое может наступить при постоянных стрессах, переутомлении, неправильном питании, непомерных физических нагрузках, смене климата, места жительства;
  • Воспаление яичников, которое вызывает рост температурных показателей на несколько дней, и задерживает менструацию;
  • Эндометрит также способен вызвать задержку, а его первый признак – повышение температуры.

При установленной овуляции и половом акте в этот момент, базальная температура 37,1°C, задержка и отрицательный тест заставляют предположить развитие внематочной беременности. При расположении плодного яйца вне матки, ХГЧ вырабатывается в очень маленьких количествах. Тестовое исследование дает негативный ответ, ведь для обнаружения гормона беременности необходимо его содержание в моче не менее 20-25 мМЕ/мл.

Наличие других признаков: тошноты, увеличения и болезненности молочных желез, тупой тянущей боли внизу живота, слабости, а также появление коричневых выделений, требуют немедленного посещения женской консультации. Лечение в этом случае только оперативное.

Если базальная температура 37,1°C, задержка и отрицательный результат теста при половом акте в указанные на графике дни овуляции – можно предложить наличие внематочной беременности

Подобное состояние базальной температуры при задержке и отрицательном тесте встречается в начальной стадии замершей беременности, когда эмбрион, после внедрения в стенку эндометрия, перестал развиваться.

Читайте также:  Когда лишаешься девственности может быть задержка месячных

При малейшем сомнении в случае задержки, когда базальная температура 37°C, а тест отрицательный необходимо обратиться к врачу, чтобы вовремя определить причину отклонения от нормы и устранить ее без последствий

Похвастаться регулярным менструальным циклом могут единицы. На протяжении всего месяца на организм женщины действуют многочисленные факторы. Нарушить гормональный фон может что угодно. От плохого самочувствия, до тяжелой работы, ссор, проблем на работе. Отклонение месячного цикла на одну неделю в одну или другую сторону считается нормой. До 7 дней задержки можно даже не переживать по этому поводу. А гинеколог жалобы на задержку месячных в один день не воспринимает всерьез. Ответ – подождем еще недельку.

Но странным может показаться, что ничего не болит. Ведь накануне месячных всегда присутствует предменструальный синдром. Болит живот, значит, скоро начнется. Вариантов развития ситуации бывает несколько – менструация придет через 2 недели, все еще впереди. Наступила беременность.

Один из явных признаков наступления скорой менструации – тянущая боль внизу живота, что отдает в поясницу. Матка готовится к отторжению эндометрия, вызывает спазм. Однако похожая ситуация бывает при беременности. Когда должны начинаться месячные, просто побаливает низ живота, в основном вечером, а месячных нет. Симптомы с болью внизу живота присутствуют при наличии гинекологических заболеваний. Однозначно ответить на вопрос, почему тянет низ живота нельзя. Если ситуация волнует очень сильно, лучше посетить гинеколога. Возможно, вместе будет легче найти причину.

Кроме этого, следует обратить внимание на характер выделений. Накануне месячных с задержкой в 1 день выделения густые, белые, иногда присутствуют коричневые примеси. При беременности они не такие рыхлые, больше похожи на слизь. Для заболеваний свойственны свои выделения. Особенно если дело касается инфекций ППП. Тогда кроме необычных выделений появляется неприятный запах.

Принцип действия любого теста заключается в реакции реагента на наличие ХГЧ. Гормон беременности появляется в момент зачатия, начинает увеличиваться после имплантации эмбриона в полость матки. С этого момента считается, что беременность состоялась. Увеличивается он с каждым днем в крови женщины, моче. Причем в моче его уровень в 2 раза ниже, чем в плазме крови. Утренняя порция мочи содержит большое количество ХГЧ, поскольку в туалет женщина ночью ходит 1 раз либо вообще ни одного. Днем с каждой порцией мочи показатель снижается.

У каждого теста своя чувствительность. От этого в первую очередь зависит цена продукции. Тесты в чувствительностью в 10 единиц считаются самыми надежными. Позволяют определить беременность с первого дня задержки. Однако здесь существует одно «но!».
итается нормальным, когда овуляция наступает в середине цикла. К моменту очередной менструации значительно меняется гормональный фон. Возрастает уровень ХГЧ. Имплантация яйцеклетки происходит на 7–14 день после зачатия. Но может получиться несколько иначе. Овуляция наступила несколько позже, ближе к концу очередных месячных. Тогда гормональный фон не успеет измениться. Тест не даст правдивого результата. Более того, могут начаться месячные при наличии беременности. Если же все идет согласно общим правилам, тест покажет беременность в первый день задержки. При условии, что проводиться он будет с утренней мочой. Если вторая полоска будет выражена не ярко, не стоит спешить с выводами. Рекомендуется провести тест повторно через недельку. Но вероятность беременности в таком случае есть.

При задержке месячных в один день отрицательный тест может говорить о том, что уровень ХГЧ слишком низок. Такое бывает при отсутствии беременности и при ее наличии на слишком ранних сроках. Большую роль играет качество продукции, чувствительность. Вообще, рекомендуется проводить несколько тестов от разных производителей. Если результат отрицательный, а месячных нет, необходимо повторить анализ спустя неделю. Если задержка месячных в 1 день тест может показать ложный результат.

График базальной температуры позволяет определить момент овуляции и беременность в случае зачатия.
нако ситуация должна рассматриваться в сравнении. Для получения точного ответа женщина должна вести график хотя бы в течение 3 предыдущих месяцев. Тогда сможет определить показатель температуры в первой половине цикла, во второй, перед месячными. Если просто измерить базальную температуру в первый день задержки месячных ситуация может быть непонятной. Показатель на уровне 37 градусов Цельсия весьма сомнительный. Но если температура не падает в течение следующих дней измерения вероятность беременности высокая.

В целом, график базальной температуры выглядит следующим образом. В первой фазе температура держится на уровне 36–36,4 градусов. Перед овуляцией повышается на 2–3 градуса, затем резко падает до приблизительного уровня 36,2. Через 1–2 дня наблюдается резкий подъем и стремительное повышение с каждым днем. Через некоторое время при наличии зачатия происходит имплантационное западение. Затем температура поднимается до уровня 37–37,2 градусов Цельсия. Держится так постоянно. Накануне месячных она снова снижается. Если этого не происходит, высока вероятность беременности.

При этом следует учитывать общую температуру тела. Если присутствует воспалительный процесс в организме, он отразится на базальной температуре.

Как быть, если менструация задерживается на 1 день? В первую очередь, необходимо успокоиться. Излишние нервы только усложнят ситуацию. Первые признаки беременности очень схожи с проявлением предменструального синдрома. Одного самого верного нет. Каждый организм реагирует на беременность по-своему. Причем женщины отмечают разные симптомы первой беременности и повторной. Но закономерность проследить можно.

  • Приблизительно со второй половины цикла ухудшилось общее самочувствие. Периодически присутствовало головокружение. Без видимых причин болела голова.
  • Накануне менструации стало необычно тошнить. Повысилось потоотделение. Бросает то в жар, то в холод.
  • Неуравновешенное психоэмоциональное состояние. Были приливы хорошего настроения, затем излишняя раздражительность, жестокость наряду с обидчивостью, плаксивостью. Нарушился сон.
  • Многие женщины наблюдают нарушение работы ЖКТ. Сильно урчит в животе, давит в области желудка, меняется стул.
  • В момент предполагаемой менструации все это обостряется. Женщина чувствует себя слабо, хочется спать, появляется лень, апатия. Просто хочется от всего отдохнуть.

Проверить свое состояние можно с помощью теста. Сейчас только единицы могут дождаться 2 недель. В основном все бегут в аптеку уже при первом дне отсутствия менструации. В таком случае следует выбирать качественный тест из дорогой серии с высокой чувствительностью. Анализ проводить утром.

Если тест отрицательный, необходимо постараться успокоиться. От состояния нервной системы зависит наступление месячных. Можно принимать настойку валерианы, пустырника, глода. Пить чай из ромашки, мяты, мелиссы, чабреца. Слушать приятную музыку, больше спать.

Вызывать менструацию при таком сроке не рекомендуется. Критические дни могут прийти с опозданием всего на недельку. Но чай с лимоном, орехи, семечки, витамины могут ускорить этот процесс.

При наличии тревожных симптомов, непонятных выделений следует посетить гинеколога. Наличие инфекционных заболеваний нарушают менструальный цикл. Кроме этого, вызвать отсутствие менструации может банальная молочница. Появляется она вследствие снижения иммунитета, нарушения микрофлоры влагалища. Иногда выступает первым признаком беременности, появляется еще до того, как тест покажет правдивый результат.

Так называют температуру тела в покое, то есть, самую низкую. Особенностью ее измерения является то, что измеряют ее ректально. Зачем? Дело в том, что такие измерения позволяют проанализировать гормональный фон – о его состоянии говорит температура половых органов, расположенных внутри.

Базальная температура непостоянна, она меняется в зависимости от фазы менструального цикла. Как известно, менструальный цикл разделяется на три периода: фолликулярный (до овуляции), овуляцию и лютеиновый (сразу после овуляции). В каждом периоде уровень женских половых гормонов разный.

Так, при фолликулярной фазе вырабатывается больше эстрогена, который необходим для развития фолликула. И в это время наблюдается низкая базальная температура 36–36,5 С.

При овуляции, когда яйцеклетка выходит из фолликула, значения повышаются до 37,1–37,3 С, и остаются на этом уровне до конца цикла, возвращаясь к прежнему уровню за 5–7 дней до менструации.

При зачатии практически сразу после прикрепления плодного яйца к стенке матки уровень половых гормонов в организме женщины меняется. Повышается выработка прогестерона – он отвечает за подготовку матки к беременности и удержание прикрепившегося плодного яйца за счет подавления иммунитета. Повышение уровня этого гормона начинается еще в лютеиновой фазе цикла, но если начинается менструация (оплодотворения не произошло), уровень прогестерона снижается.

Кроме того, повышается уровень эстрогенов, которые стимулируют рост матки. А специфические гормоны, вырабатываемые плацентой, на которые и реагирует тест, в достаточном количестве вырабатываются через несколько недель после оплодотворения. Именно поэтому тест отрицательный до окончания этого срока, даже если женщина беременна, и единственным способом определить, произошло зачатие или нет, является измерение бт, которая должна остаться повышенной, то есть, быть на уровне 37–75,5 С.

Таким образом, если есть задержка месячных, даже когда она всего 1 или 3 дня, есть смысл измерить температуру при условии, что цикл у женщины стабильный.

Задержка месячных, базальная температура 37 или чуть выше? Можно предположить беременность, даже если тест отрицательный, что вероятно не только на самых ранних сроках, поскольку не все тесты и, к сожалению, далеко не всегда дают 100% результат.

Для того чтобы измерения были правдивыми, они должны проводиться регулярно, каждый день, в одно и то же время минимум 2–3 месяца. Только так можно точно определить периоды повышения и понижения, индивидуальные особенности температуры, чтобы четко знать, какая устанавливается базальная температура до задержки, и не пропустить ее повышения. Срок в 2 – 3 месяца минимальный – чем дольше ведутся наблюдения, тем они точнее. Если женщина планирует забеременеть, тем более когда есть проблемы с зачатием, проводить измерения нужно длительно. Рекомендуется не просто записывать их результаты, а вести график – это более наглядно и удобно.

Измерения проводятся утром, сразу же после пробуждения, не вставая с постели. Термометр аккуратно вводится в прямую кишку, держать его нужно примерно 5 минут. При этом лежать следует спокойно, расслабленно. Чтобы не было погрешностей в показаниях, рекомендуется пользоваться одним и тем же термометром, а измерения проводить в одинаковое время. Измерения будут более точными, если женщина спит минимум 6 часов. Лучше всего начинать измерения с 1-го дня нового цикла.

Базальная температура – показатель точный, но очень чувствительный к внешним факторам. Так, если мерить ее не сразу после сна, показания будут не столь достоверными, хотя считается, что можно проводить измерения в течение 5 часов после пробуждения.

На точность показаний влияют инфекционные и воспалительные заболевания, так как при них повышается температура тела, хронические патологии в период обострений тоже ее меняют. Влияние оказывают и гормональные препараты, которые принимает женщина, а также снотворные, седативные средства. Кроме того, картину могут исказить стресс или недостаток сна.

Показания термометра изменяются и в том случае, если у женщины был половой контакт за 4 часа до проведения измерения.

Некоторые заболевания и отклонения в состоянии здоровья тоже влияют на базальную температуру:

  • при недостатке эстрогенов температура повышена в фолликулярной фазе;
  • при эндометрите она увеличивается во время менструации;
  • при недостаточности желтого тела показания во втором периоде цикла снижены;
  • при аднексите температура во второй половине цикла более высокая, чем была в предыдущий месяц.

Тем не менее БТ на уровне лютеиновой фазы в совокупности с задержкой практически всегда говорит о беременности. И если тест отрицательный, стоит сделать его еще раз, но через несколько дней.

  • не все­гда мы та­кие же в жиз­ни. как се­бя ве­ли, как
  • на­стал мо­мент х, ес­ли не по­нра­вит­ся внеш­ность он уй­дёт
  • от­но­ше­ния с на­чаль­ни­ка­ми. как скла­ды­ва­лись ра­бо­чие
  • по­мо­ги­те ре­бён­ка спа­сти! ни­кто не при­шёл на по­мощь.
  • ра­бо­тать в ри­ту­аль­ном агент­стве! вы бы смог­ли?
  • хо­ро­шая фигу­ра, рост, дли­ные но­ги, но ли­цо! при­ле­та­ют
  • счи­та­е­те ли вы ме­ня сим­па­тич­ной или кра­си­вой? фо­то
  • ищу де­ву­шек, ко­то­рые при­дер­жи­ва­ютс п и за­ни­ма­ют­ся
  • ди­ко нра­вит­ся! не под­твер­жу его оправ­да­ний.
  • мои про­бле­мы это по­вод для него! но по­че­му не при­ста­ет?
  • от­ве­тил, ка­кая те­бе раз­ни­ца как ле­жать? уж очень хо­чет­ся
  • я со­всем ни­ка­кая. как жить, ес­ли некра­си­вая?
  • бла — бла ему то­же не на­до! через ка­кое вре­мя вы встре­ти­лись?
  • ве­щие сны бы­ва­ют у вас? ка­кие?
  • ле­зет с ду­рац­ки­ми ко­мен­та­ри­я­ми, а сам яв­но то­го и
  • лич­ный по­вар, убор­щи­ца! прав­да у нас лю­ди так кру­то
  • кто до­бав­ля­ет кар­тош­ку, а кто — рис! ста­ло ин­те­рес­но
  • при­ве­зут ак­ва­ри­ум и возь­му до­мой аль­би­но­са. мне нра­вит­ся
  • по­лу­чать эмо­ци, раз­гру­жать­ся, от­ды­хать и раслаб­лять­ся!
  • го­тов­люсь к рож­де­нию ма­лы­ша, вы­би­раю сал­фе­точ­ки. ка­ки­ми
  • кра­си­вая? сколь­ко лет?
  • муж­чи­на же­нит­ся не толь­ко на жен­щине, но и на е род­стве­ни­ках.
  • тянет что то из­ме­нить во внеш­но­сти. что мож­но из­ме­нить?
  • му­жи­ков не по­ни­маю! вро­де на­пи­шешь, он по­зво­нит и
  • чув­ствую се­бя непол­но­це­ной шлю­хой! не хо­чет же­нить­ся!
  • раз­ре­зав, уви­дел ещё про­бле­му! раз­ве имет пра­во, не
  • на но­во­год­ний стол ка­кие блю­да пла­ни­ру­е­те по­дать?
  • хо­чу бро­сить уче­бу и уй­ти в мо­на­стырь! дру­зьям ска­зать
  • стать эта­ким же­реб­цом! чтобы пе­ред на­сто­я­щей жи­вой
  • сви­тер со спу­ще­ным пле­чом. в ин­тер­не­те не мо­гу най­ти
  • неудач­ник-нищ за­ста­вил же­ну ра­бо­тать пол­ный день,
  • не сва­лят, по­ду­мав, что ди­на­мо или фри­гид­ная. го­то­вы
  • уро­ни­ла те­ле­фон на зем­лю экра­ном! толь­ко ку­пи­ла, ещё
  • не ис­пы­ты­ваю ор­газ­ма. смог­ли ли ро­дить ре­бен­ка? гор­мо­наль­ные
  • при­гла­си­ли го­стей! а го­то­вить что бу­де­те?
  • это ко­рич­не­вый цвет? кра­си­вый?
  • кто-то ду­шит, буд­то силь­но сжа­ли шею, еле смог­ла вдох­нуть
  • я се­бе са­ма де­лаю! и люб­лю раз­ные цве­та! ра­бо­таю в
  • нор­маль­но ли ста­вить за­со­сы? счи­та­е­те ли вы за­со­сы
  • на что клют му­жи­ки?! все­гда мно­го по­кло­ни­ков. а за­му­жем
  • па­рень по­ку­пал но­ше­ные нос­ки! в ва­ну по­сто­я­но хо­дит
  • де­пре­сия, о ко­то­рой не зна­ли, по­ка не об­ра­ти­лись к
  • по­со­ве­туй­те! хо­чу се­рьез­ных от­но­ше­ний!
  • вам не ка­жет­ся, что все эти уко­лы кра­со­ты, ухо­до­вые
  • ко­гда есть де­ти, важ­но уметь го­то­вить!
  • ба­буш­ки ими­ти­ру­ют вос­торг и ра­дость при ви­де вну­ков!
  • кра­си­ли не в те цве­та! пе­ре­кра­ши­ва­ли ли сра­зу? ка­кой
  • по­ру­га­лась и пе­ре­ста­ла об­щать­ся. го­во­ри­ла, как ме­ня
  • обес­цве­чи­вать во­ло­сы я не бу­ду, не хо­чу стать лы­сой!
  • дли­ные оче­ре­ди и безум­ные скид­ки! на­сто­я­щий празд­ник!
  • а там как в тюрь­ме, ды­шать не чем! эти 2 ко­бы­лы опол­чи­лись
  • кто но­сил бре­ке­ты? как вам про­цес этот? жмет, бо­лит,
  • они там пол­но­стью го­лые! сам факт, что мне про­тив­но!
  • у лю­бов­ни­ка во­ро­вать день­ги из кар­ма­на! чем всё —
  • яич­ник при­тя­ну­ло к мат­ке спай­ка­ми. опе­ра­ция нуж­на
  • хо­те­ли, чтобы вас так зва­ли? ка­кое ва­ше са­мое кра­си­вое
  • по­зо­ри­ще! ты по­эко­номь, по­гуг­ли, мо­жет де­шев­ле най­дешь!
  • на­та­ша немно­го у нас по­жи­вёт! да­же пред­ста­вить не
  • кто ра­бо­та­ет сей­час на адве­го? сколь­ко по­лу­ча­ет­ся
  • им­по­ни­ру­ет ли вам ала пу­га­чё­ва как пе­ви­ца и лич­ность?
  • ка­кие ма­ка­рош­ки са­мые вкус­ные? то без­вкус­ные, то раз­ва­ри­ва­ют­ся
  • ста­ли по­яв­лять­ся пры­щи, это ужас. вес вро­де стал при­бав­лять­ся.
  • ищу что-то без­обид­ное, но эфек­тив­ное. знаю, что япон­ские
  • в аду бу­ду от­чё­ты по ра­бо­те де­лать! в ноч­ных кош­ма­рах
  • как от­но­си­тесь к ме­бе­ли и ма­га­зи­ну ikea в це­лом?
  • то что муж­чи­на ку­рит, мо­жет стать при­чи­ной для рас­та­ва­ния?
  • го­то­вы к чёр­ной пят­ни­це?
  • ка­жет­ся, что уже не о чем го­во­рить! уже все об­су­ди­ли!
  • не по­лу­ча­ет­ся! как мож­но го­то­вить на глаз, не взве­ши­вая
  • сто­ит ли ху­деть? и мож­но ли ме­ня на­звать изящ­ной?
  • дю­фа­стон на ра­них сро­ках пил кто-ни­будь?
  • что же те­бе спать не да­ва­ло? от­сут­ствие те­бя под мо­ей
  • за­муж­ня та­кое фо­то вы­ло­жи­ла! как счи­та­е­те нор­маль­но?
  • с ним я из-за по­мо­щи в ре­мон­те! сто­ит ли рис­ко­вать,
  • ку­пи­ла два ро­зо­вых, а в па­ке­те один. хо­чу вер­нуть
  • при­гла­сил на ужин! все бы ни­че­го, но ужин этот бу­дет
  • очи­тал­ся! по­че­му не оце­ни­ва­ют внеш­ность сво­их му­жей
  • же­на стар­ше му­жа и при­чем зна­чи­тель­но! это, что за
  • бо­лит гор­ло! чем быст­ро снять симп­то­мы?
  • де­вуш­кам из выс­ше­го об­ще­ства труд­но из­бе­жать оди­но­че­ства?
  • за мной сле­дит охра­ник! де­воч­ка в кур­точ­ке сра­зу во­ров­ка!
  • друг сло­мал, пусть опла­чи­ва­ет? или друж­ба важне? вы
  • каж­дый день я се­бе го­во­рю не смей это есть! но ру­ка
  • на­ча­ла не со­всем при­стой­ную пе­ре­пис­ку! как при встре­че
  • не по­ни­маю, смысл ва­лять­ся в ро­до­ме! хо­чу при­е­хать
  • ни­ко­гда не став­лю. про­сто нет же­ла­ния. кар­му пор­тишь
  • ку­да на­фиг ид­ти с та­кой ро­жей! на ка­стинг я не по­еха­ла
  • не знаю, на­дол­го ли ме­ня хва­тит, но ра­бо­та хо­ро­шая.
  • лю­би­те чес­нок? чес­ноч­ные грен­ки и са­ла­ты с до­бав­ле­ни­ем
  • чтобы не уви­дел смс, пе­ре­пис­ку в вай­бе­ре, по­ста­вить
  • це­на по­до­шла, но на де­ле не по­нра­ви­лась — во­ло­сы и
  • как дол­го за­бы­ва­ли сво­их быв­ших? труд­но ли вам бы­ло?
  • кто де­лал при­вив­ку от впч? док­тор ска­зал, что на­до
  • лю­би­тель схо­дить нале­во и ру­ку под­ни­мал. на ру­ках
  • кто-ни­будь за­ни­ма­ет­ся фри­лан­сом? что де­ла­е­те? сколь­ко
  • мни­тель­ная, ра­ни­мая, плак­си­вая, ка­приз­ная, с хо­ро­шей
  • нор­маль­ные уже разо­бра­ны или оче­редь сто­ит из де­ву­шек.
  • как вам пе­вец филип бед­ро­со­вич кир­ко­ров?
  • го­рит, пер­шит буд­то там опу­холь. да­же во вре­мя еды
  • я по­ху­де­ла на 31 кг. ко­му нуж­на тол­стая тет­ка с 3-мя
Читайте также:  Как узнать когда у тебя начнутся первые месячные тесты

источник

Базальная температура может упасть перед овуляцией (когда происходит скачок эстрогена) и после неё. Во втором случае снижение БТ бывает из-за имплантации эмбриона, при гормональном сбое или перед началом менструации. Во время беременности изредка случается однодневное падение БТ (показатели восстанавливаются на следующий день). При длительном падении нужна консультация врача.

В этой статье поговорим о том, почему падает базальная температура в разные периоды цикла. Это поможет планирующим женщинам верно истолковать свой график, а также подскажет, как не пропустить тревожные звоночки, которые посылает наш организм. Если вам интересно узнать, почему упала базальная температура – читайте дальше.

Главный естественный фактор уменьшения БТ – это повышенный уровень эстрогена илинедостаточный уровень прогестерона. Эстроген понижает, прогестерон повышает температуру.

За день-два до начала овуляции происходит скачек гормона эстроген, а после выхода яйцеклетки, образовавшееся жёлтое тело продуцирует гормон прогестерон

В норме, в первой фазе цикла происходит постепенное нарастание первого со значительным скачком за 6–36 часов до выхода зрелой яйцеклетки. После овуляции возрастает уровень прогестерона, что приводит к увеличению БТ.

Падение БТ в любой день цикла до овуляции – нормальное явление и не должно вас настораживать. Основное внимание стоит обратить на уменьшение показателей после разрыва фолликула, то есть во вторую фазу цикла.

Если во второй фазе цикла базальная температура снизилась после овуляции и не растёт – значит либо ещё не было разрыва фолликула, либо нет роста прогестерона. Возможно также влияние внешних факторов (применение свечей, нарушение режима измерения, замена термометра и пр.).

Совет(!) Если наверняка известно, что овуляция состоялась – нужно отследить в динамике БТ за три – пять дней. Если роста так и нет – причина гормональный сбой. В случае регулярного повторения такой картины три и более цикла подряд необходима консультация врача.

В конце второй фазы цикла, чаще всего через 10–13 дней жизни жёлтое тело, образовавшееся на месте разрыва фолликула, постепенно разрушается и прекращает выработку прогестерона. С этого момента БТ начинает снижаться – и это совершенно нормально.

С приходом менструации показатели возвращаются к обычному уровню первой фазы. Если перед месячными уменьшается БТ, где-то за день-два, то в этом цикле оплодотворения скорее всего не было.

Базальная температура падает перед месячными потому что жёлтое тело перестаёт вырабатывать прогестерон

Такое поведение базальной кривой иногда случается из-за скачка эстрогена перед самой овуляцией.

Чаще всего показатели уменьшаются на 0,2-0,4 градуса (один, максимум два дня) и возвращаются в обычный ритм первой фазы. Если вы заметили подобное падение примерно за две недели до наступления месячных – это наверняка признак скорой овуляции. Это лучшее время для активного планирования ребёнка.

После овуляции БТ всегда начинает расти.

Резкое падение и поднятие базальной линии, во второй фазе возможно в случае имплантационного западения. Чаще всего бывает на 7–10 день после выхода яйцеклетки.

Температура резко падает на 0,2-0,4 градуса, а на следующий день возвращается в норму второй фазы либо становится ещё выше. Однако подобное падение температуры при имплантации происходит не всегда и не у всех женщин.

В норме до 13 недели основной «производитель» прогестерона (гормона, поддерживающего беременность) – жёлтое тело. Пока не сформируется плацента.

Показатели БТ держаться на уровне второй фазы цикла, что говорит о правильном уровне гормонов. Если до окончания первого триместра базальная температура понизилась – это говорит о снижении количества прогестерона.

Примечание(!) Понижение БТ в первом триместре не обязательно свидетельствует о том, что беременность под угрозой из-за недостатка прогестерона. Нужно понаблюдать за динамикой. Действовать немедленно следует лишь тогда, когда есть боли внизу живота/пояснице в сочетании с кровянистыми выделениями.

При беременности график БТ информативен только тогда, когда велись измерения три и более циклов подряд. В этом случае досконально известны средние показатели первой и второй фаз у конкретной женщины. В этом случае можно объективно оценить работу гормонов при беременности.

Нормальная разница между фазами 0,3-0,5 градуса и только она имеет значение, а не абсолютные показатели. К примеру, при беременности нормальная базальная температура может быть как 36,6, так и 37,2. Важна их разница по сравнению с показателями первой фазы.

источник

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.34% вопросов.

источник

Если беременная здорова, то у нее наблюдаются регулярные месячные, а сам цикл делится на два периода — фолликулярную и лютеиновую фазы. Овуляция — это как бы среднее звено между двумя этими фазами. Перед овуляцией, когда базальная температура снижается, в организме происходят соответствующие изменения, свидетельствующие о том, что матка готова принять оплодотворенную яйцеклетку.

Что нужно знать о снижении БТ во время беременности? После того, как у женщины наступила беременность, женщины не замечают изменения базальной температуры. Это неправильно. Не зная, почему низкая базальная температура на раннем сроке, пациентка может пропустить начало развития опасных отклонений в течении беременности.

Читайте также:  Если прошли месячные может быть внематочная беременность при

Определить, почему базальная температура упала, может только врач. Женщине же следует на протяжении всего I триместра измерять базальную температуру и составлять ее номограмму. Сохранение высокой БТ во время I триместра является хорошим признаком, потому что организм. Тогда функционирует нормально. Этот же признак показывает, что количество прогестерона соответствует норме.

Падение базальной температуры после овуляции тоже является нормой. Это бывает во время имплантации. Иногда низкая базальная температура после овуляции фиксируется примерно на 7-й день предполагаемой беременности. Это тоже нормально: если на графике видно такое снижение, то нет причин волноваться: такое явление всего лишь увеличивает возможность появления беременности.

Во время I триместра базальная температура держится на уровне, выше 37 градусов. В дальнейшем происходит медленное понижение температуры по чисто физиологическим причинам, так что ее последующее измерение не имеет смысла.

Зачем желательно измерять внутреннюю температуру? Если врач подтвердил, что беременность наступила, измерение базальной температуры рекомендовано и дальше продолжать каждый день. Это особенно необходимо в таких случаях:

  • угроза выкидыша (низкая базальная температура форум в Интернете часто указывает на то, что длительное снижение БТ во время беременности опасно)
  • когда у женщины хотя бы раз была замершая беременность или неконтролируемый выкидыш);
  • если необходимо осуществлять контроль над лечением патологии беременности.

Особенно опасна очень низкая базальная температура во второй половине вынашивания. Тогда у женщины может снизиться уровень главного гормона прогестерона, из-за чего может произойти выкидыш. В любом случае понижение БТ является признаком неблагополучия и должно побудить женщину как можно быстрее обратиться к врачу-гинекологу. Волноваться преждевременно не нужно, потому что изменение показателей температуры происходит под наличием большого количества разных факторов. И только анализы могут определить наличие проблем с гормональной сферой.

Иногда женщина не знает, за сколько дней снижается базальная температура до оплодотворения. Если она понизилась в точности со сроками, то волноваться не следует. желательно знать, за сколько дней до месячных снижается базальная температура с тем, чтобы можно было предупредить возможные нарушения гормонального фона и другие, не меньше опасные патологии.

Понижение БТ может происходить и по таким причинам:

  • переохлаждение;
  • сильное физическое или психологическое переутомление;
  • наличие коитуса накануне;
  • если в меню были острые блюда или другие специфические блюда;
  • иногда у женщины может быть некоторая личная особенность организма, из-за которой температура не повышается вовсе или колеблется в очень малых пределах;
  • при наличии эндокринной патологии;
  • если имеется очень сильный токсикоз.

Медицине известны случаи, когда снижение базальной температуры перед месячными не наблюдалось. Были и такие случаи, когда во время вынашивания плода наблюдалась постоянно низкая базальная температура, но в то же время рождались физически крепкие и здоровые дети.

Что нужно знать женщине, у которой понижается БТ? Самое важное и главное правило тогда — не паниковать и не пытаться заниматься самолечением, принимая гормональные и другие медпрепараты. Вот отдельные рекомендации, которые, несомненно, помогут разобраться в тонкостях своего организма.

  1. Женщине следует беречь свой организм. Это — важнейшее требование для сохранения здоровья. Помните, что теперь следует заботиться о младенце.
  2. Всегда следует пользоваться одним и тем же измерительным прибором. следует стараться не разбить его: другой градусник может показывать температуру не ту, и все старания будут напрасными.
  3. Даже при пониженной температуре у женщин рождаются крепкие дети, и при хороших анализах волноваться не нужно.
  4. При сильном токсикозе следует лечить такое состояние, и его назначит врач. Возможно, придется принимать общеукрепляющие препараты для поддержки организма.
  5. Женщина сама не может стопроцентно узнать, что она беременна. Это можно подтвердить только на приеме у гинеколога. Никто не ставит диагноз «беременность» только на основании результатов измерения базальной температуры.
  6. Все измерения следует вносить в график. Сбившись хотя бы раз, не удастся уже получить наиболее правильные результаты.
  7. Если не было получения базальной температуры до начала беременности, а потом женщина «вдруг» решила начать делать такие процедуры, то они не принесут никакого результата. Если врач констатировал наступление беременности, не следует тотчас же брать градусник — измерение должно быть системным.

Всем женщинам следует помнить о том, что любые измерения базальной температуры должны быть системными. Только так можно полагаться на получение точных данных и делать какие-либо выводы. Паниковать же по поводу постоянно низкой базальной температуры не нужно, потому что в ряде случаев это может быть вариантом нормы. Лечение следует начинать только тогда, когда это действительно нужно.

Низкая базальная температура перед месячными – это нормальное состояние для здоровой женщины. Более настороженно следует отнестись к ситуации, когда базальная температура низкая на протяжении всего цикла. Это может быть вариантом нормы – если до овуляции БТ ниже чем после. Или же может свидетельствовать о прогестероновой недостаточности и женщине необходима консультация гинеколога.

источник

Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Не пойму, что такое. Сегодня 15ДПО, температура 37, 1. Месячных почему-то до сих пор нет. Хотя живо тянет с утра. Обычно начинаются утром, или даже ночью. И БТ падает за день-два до 36, 9… Сделала утром тест, отрицательный. Ничего не понимаю. Вот мой график. Вроде неплохой..
пила дюфастон с 16 по 25ДЦ. Обычно М начинались после него на 3—4 день. Сегодня уже 5-ый пошел. Может быть, б? Почему тогда тест молчит.

Бывает так что у некоторых не сразу показывает тест. Может тебе ХГЧ сдать чтоб уже точно узнать. А график очень хороший. Удачи тебе. Держу кулачки за тебя. Не забудь потом на нас чихнуть.

Очень хотелось бы верить, что это долгожданная Б. Только ХГЧ сегодня негде сдать. Выходной у нас везде… Может, завтра будут работать частные клиники?

График отличный, попробуй купить разные тесты и завтра утричком замочить! Держу за тебя кулачки @@@, чтоб это было ОНО! Но уж слишком не настраивайся, а то потом настроение испортиться, 2 дня это ж еще не показатель!

Да, если сегодня М не начнутся, завтра утром куплю тест и сделаю. Заранее покупать даже не буду)))

Я как то тоже накупила тестов — задержка 5 дней была! Так они теперь у меня в аптечке лежат ждут, так сказать, звездного часа!

Наташа24, держу за тебя кулачки. Пусть это обязательно будет Б.

Наташа24, график очень хороший. Попробуй завтра замочить тестик с высокой чувствиетльностью!! Желаю тебе удачи. и заветных //.

Узнавай где можно сдать ХГЧ. При положительном результате пей дюфастон.@@@
апчхиии)))

А дюфастон на всех беременных нормально влияет?

Девочки, а что значит тест с высокой чувствительностью? Как его отличить?

И правда график хороший. УДАЧИ!
Бывают тесты разной чувтвительности к гормону беременнности(хгч), самая выс. чувствительость у тестов 10-может показать положит. Результат до задержки!

ББ-тeст кaк рaз с высокой чуствитeльностью 10МЕ. А Дюфaстон нaзнaчaют при угрозe выкид. Я eго тожe принимaлa, почти всю бeрeмeнность. А грaфик твой очeнь похож нa Б! Удaчи!

Девочки, за выходные сделала кучу тестов — все отрицательные. Сегодня температура упала, 36, 9… Расстроилась до слез… Сейчас жду М. И думаю, что же такое со мной было? Такого никогда еще не случалось. Задержка 4 дня. И это после приема дюфастона с 16 по 25, который выровнял мне цикл до 30 дней максимум…
Подскажите, что со мной могло произойти. Может, Б не удержалась? Так почему тогда ни один тест не показал намека на вторую полоску? Я в растерянности.. Полной простракции. Такая надежда рушится…

К сожалению это М , а график красивый! Он самый красивый из всех! Может все налаживается и в следующем цикле обязательно получится! Храни тебя Бог!

Спасибо, Лолочка… Но сегодня прямо руки опустились и впервые градусник разбить об стену хотелось утром… может быть, О была на 19ДЦ? Хотя по ощущениям была на 15ДЦ… Тогда если завтра М, то 14ДПО пройдет… И никакой задержки не было…

У меня задержка 4 день, сегодня 2 разных теста показали 2 полоски, БТ держится выше 37, не могу поверить, что Б…. Вроде бы все подтверждается, посмотрите мой график, пожалуйста. А вдруг задержка из за Дюфастона (назначили его 22—23 д. ц., когда на 25 д. ц. Все его уже пить прекращают), а 2 полоски- желаемое за действительное! Ой, вот так я всегда все подвергаю сомнению.

Wiki, две полосочки это здорово! И БТ держится тоже хорошо!
а что со мной происходит вообще не понимаю… Температура снизилась, а м все нет. Завтра думаю снова тест сделать. Чтобы уж знать. А то вдруг прогестерона не хватает, поэтому и темпа упала… Ой как же страшно

Наташа, ну, что, как дела? Тест не делала?

Наташа24! Ну как твои дела? Тест сегодня делала, как темпиратура?
А я пока все равно не верю, что Б, наверное буду так думать, пока к Г не схожу, сегодня утром хотела еще раз тест сделать, поздно вспомнила. БТ держится, задержка, тест положительный, живот временами побаливает как перед М и правый яичник потягивает, УЗИ показало, что он увеличен, от туда был выход яйцеклетки. Вот!

Девочки. Дела плохо. Утром БТ 36, 5. Проснулась и подумала: сегодня начнутся. Встала — начались… И что самое удивительное — я даже не растроилась. Знала, что начнутся… Ну вот, с субботы займусь собой. Наконец, пойду на силовую и йогу запишусь! И в солярий похожу недельку:))) Ну и конечно же, жду нового беременного графика. В этот раз он точно будет беременным!

Да, Наташа ты где? Ау? Мне тоже интересно

Ну и молодец, не надо расстраиваться, значит снова в бой и ч/з недель две снова займедесь деланьем вашего малыша-тогда у вас все получится

Так держать. Уверена, следующий график принесет тебе заветные //.:-d

Только вот честно по графику не пойму когда была О… И сколько дней после нее прошло. Пила дюф с 16 по 25 ДЦ. По-любому, была задержка. Может, сорвалась Б? А как теперь узнать?

Никак теперь уже не узнать, говорят надо делать УЗИ уже на 5 день задержки, тогда ясно будет. ИЛИ ХГЧ сдать аж на день 2—3 он же сразу показывает. У меня в позопрошлый цикл аш 9 дней было, даже Г на осмотре заподозрила Б, сдала ХГЧ-а там нолик.

Я продумала план, как мы будем вести себя с мужем в этом цикле. Значит так:
1. Я пью фольку 2р в день, дюф с 16 по 25, веторон Е с 16 ДЦ., аскорбинку 2 драже в день (для профилактики)
2. Муж пьет фольку 2 р в день, аскорбинку 2 р в день.
3. Едим в день по банану (обязательно), муж ест орехи (хотя бы штук 10), финики, молочные продукты тоже едим побольше и мясо с яйцами. 4. Он у меня и так спортом занимается. Я подключусь. В первой половине цикла буду заниматься силовой (сбросить надо 3 кг до 60) и йогой. Во второй фазе только йога. И еще буду бегать по вечерам 5 кругов на стадионе. 5. Ну и самое главное — ПА как можно чаще. Как вам мои планы?

источник